Îmblânzirea Eului îți eliberează spiritul și inima

Ce is egoul exact? Dicționarul Cambridge definește ego-ul în următorii termeni: „Ideea ta sau părerea ta despre tine, în special sentimentul tău de importanța și capacitatea ta”, precum și, „În psihanaliză, partea minții unei persoane care încearcă să se potrivească cu ascunsul dorințele idului (parte a minții inconștiente) cu cerințele lumii reale ”.

Scriitorii și liderii spirituali sunt de acord că, pentru a trăi o viață liberă fericită, trebuie să ne dominăm ego-urile și să nu ne lăsăm ego-urile să ne domine. De exemplu, Deepak Chopra, cineva pe care îl apreciez foarte mult, ne oferă următoarele sfaturi:

„Când ego-ul domină, evaluăm locul în care ne aflăm, sus sau jos, în orice situație. Îi punem subtil pe alții în locul lor. Sub influența harului, acest comportament se schimbă deoarece nu vă simțiți cu adevărat mai sus și nici mai jos decât oricine altcineva. O ușurare extraordinară însoțește această realizare. Atâta energie este irosită, protejându-ne demnitatea, statutul, mândria și realizările. ”

Marianne Williamson ne spune că „Ego spune:„ Odată ce totul va cădea la locul meu, mă voi simți în pace ”. Duhul spune: „Găsește-ți pacea, atunci totul va cădea la locul său” ”. Astfel, ego-ul este partea sinelui nostru conștient care încearcă să controleze realitatea mai degrabă decât să se predea acesteia. Este partea din noi care luptă să se dovedească mereu și este nevoie de mult timp și energie pentru a lăsa ego-ul să ne conducă viața.

Iată câteva sfaturi despre cum să îți îmblânzești ego-ul. (Te aud spunând că nu am ego? Da, ei bine, acesta este ego-ul vorbind chiar acolo!)

Râde de tine

În celebrul lui Dan Millman Saga războinicului pașnic pe care l-am citit de mai multe ori, elementul meu preferat din cărțile sale este umorul. Socrate își bate joc de Dan în mod constant și găsește găuri în marele său ego atletic.

innerself abonare grafică

Dan crede că știe totul în viață până când are un accident major de motocicletă și nu mai poate să se antreneze. Odată ce atinge fundul și ego-ul său este zdrobit de evenimente nefericite, începe să-și ia antrenamentul spiritual mai în serios și spiritul său începe să preia. De-a lungul procesului de rupere a ego-ului lui Dan, Socrate face glume nesfârșite și râde constant de el. Umorul este unul dintre cele mai eficiente moduri de a îmblânzi ego-ul.

Exersez zilnic în râs de mine. Dacă lucrurile se îngreunează într-o zonă a vieții mele, încep să fac glume despre asta până când lucrurile se luminează. Dacă prietenii mei mă iau prea în serios, voi face o glumă despre mine și voi elimina energia ego-ului. Când cineva mă complimentează prea mult, încep să-i complimentez prea mult și râdem bine. Spun adevăruri și prin glume, astfel încât să străpung barierele ego-ului. Umorul dezarmează ego-ul și în schimb mângâie inima.

Când ego-ul tău preia și începi să-i judeci pe ceilalți sau să te aperi din nou, fă ​​ceva nebunesc, cum ar fi să izbucnești în public sau să te rostogolești pe iarbă. Eul va fi atât de stânjenit încât se va închide imediat și se va ascunde în peștera sa în timp ce spiritul dansează cu bucurie.

Încerc să fac lucruri nebunești în fiecare zi pentru a-mi șoca ego-ul și a-mi face spiritul să urce mai sus. Prietenii mei cred că sunt ciudat, dar sigur iubesc bucuria mea nesfârșită!

Observați-vă îndeaproape

Îmblânzirea ego-ului înseamnă că va trebui să faceți un pas înapoi și să vă priviți din noi unghiuri. Indiferent de reacțiile pe care le-ați avea în viață, va trebui o observație serioasă. Nu mai poți să te plimbi ca un pachet de nervi și emoții; trebuie să te vezi ca pe un personaj de film.

Când întâlnești pentru prima dată un personaj de film, studiezi felul în care se îmbracă, vorbesc și umblă. Încercați să le înțelegeți din comportamentul lor, deoarece asta este într-adevăr tot ce aveți ca informație de pe un ecran. Trebuie să faci același lucru pentru tine dacă vrei să-ți îmblânzești ego-ul.

Acum ești un personaj dintr-un film numit Viață și tot ceea ce faci trebuie să provină dintr-un loc al inimii și al spiritului, nu al ego-ului. Asta înseamnă că trebuie să te gândești înainte de a reacționa și să alegi o reacție calmă iubitoare cât mai des posibil. Ura, invidia, gelozia, autocompătimirea - toate acestea provin din ego, nu din energia inimii.

Acest lucru nu înseamnă să devii robot fără sentimente. Înseamnă că nu mai lăsați butoanele să fie împinse de forțe exterioare. You controlează-ți butoanele. Observarea reacțiilor tale te luminează asupra mecanismelor de apărare și a obiceiurilor proaste și îți eliberează spiritul, mai degrabă decât să-l înghesui.

Găsiți practica dvs. pentru a dezactiva ego-ul

Când am început să practic Tai Chi și Qi Gong, la început am făcut-o pentru corpul meu fizic. Am vrut să devin mai sănătos. Odată cu trecerea timpului, mi-am dat seama că spiritul meu dansează în formele pe care le practicam și îmi place să dansez!

Meditez mult în Tai Chi și Qi Gong. Această artă a meditației mișcătoare permite spiritului meu să respire și să preia. Îmi împinge ego-ul deoparte și îl face mai mic. Constat că Tai Chi și Qi Gong nu numai că îmi întăresc corpul și mintea, ci și spiritul.

Găsește-ți practica pentru oprirea ego-ului. Indiferent dacă este vorba de Yoga, mersul pe jos în natură, înotul sau munca de respirație, găsește-ți practica și fă-o în fiecare zi. Întărește-ți spiritul și slăbește-ți ego-ul în practica ta. Într-o zi, te vei trezi pentru a descoperi că spiritul tău s-a extins atât de mult încât ego-ul a devenit doar un mic dragon lângă dragonul mare care este spirit.

© 2017. Nora Caron. Toate drepturile rezervate.

Despre autor

Nora CaronNora Caron are o diplomă de master în literatura renascentistă engleză și vorbește patru limbi. După ce s-a luptat prin sistemul academic, și-a dat seama că adevărata ei chemare a fost să ajute oamenii să trăiască din inimile lor și să exploreze lumea prin ochii spiritului lor. Nora a studiat cu diverși profesori și vindecători spirituali din 2003 și practică medicina energetică, precum și Tai Chi și Qi Gong. În septembrie 2014, cartea ei „Călătorie către inimă", a primit Medalia de argint pentru Living Now Book Award pentru cea mai bună ficțiune inspirațională. Vizitați site-ul ei la: www.noracaron.com

Urmăriți un videoclip cu Nora: Noi dimensiuni ale ființei

Cărți de Nora Caron

Călătoria către inimă: trilogia noilor dimensiuni, cartea 1 de Nora Caron.Călătoria către inimă: trilogia noilor dimensiuni, cartea 1
de Nora Caron.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Urmăriți trailerul cărții: Călătorie către inimă - Trailer de carte

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.