Rhi Willmot, Autorul a oferit Rhi Willmot, Universitatea din Bangor

Prietenul meu, Joe Weghofer, este un surfer ager, așa că, când i s-a spus că nu va mai merge niciodată, după o cădere spulberată de 20 de metri, a fost doar cea mai proastă veste pe care ar fi putut să o primească. Cu toate acestea, o lună mai târziu, Joe a reușit să stea în picioare. Încă o lună și mergea pe jos. După câțiva ani, este din nou în apă, cu o scândură sub picioare. Joe are ceea ce oamenii din domeniul psihologiei pozitive numesc „grit” și cred că surfingul l-a ajutat să dezvolte această trăsătură.

Pietriș descrie capacitatea de a persevera cu obiective pe termen lung, susținând interesul și energia pe parcursul a luni sau ani. Pentru Joe, acest lucru însemna să se lupte prin exerciții dificile de fizioterapie și să rămână angajat și plin de speranță pe tot parcursul recuperării sale.

Cercetările sugerează că oamenii grațios au mai multe șanse să reușească într-o serie de situații provocatoare. Mai grațios elevi de liceu sunt mai predispuși la absolvire. Mai grațios profesori începători sunt mai predispuse să rămână în profesie și cadeți militari zdrobitori sunt mai predispuși să facă acest lucru printr-un antrenament fizic și mental intens. Secretul acestui succes se regăsește în capacitatea de a continua înainte când lucrurile devin grele. Oamenii cărnoși nu renunță și nu se plictisesc.

Cercetările sugerează, de asemenea, că gritul poate fi învățat. Anumite condiții pot favoriza gratul, permițând gritul dezvoltat într-un domeniu transfer la alte situații, mai provocatoare. Surf-ul este un bun exemplu al modului în care nisipul poate fi cultivat, întărit și apoi șlefuit ușor. Așadar, deși revenirea în apă a fost importantă pentru Joe, experiența sa anterioară de navigare ar fi putut să-și fi dezvoltat abilitatea de a persevera cu mult înainte de a fi rănit. Iată cum:

Efort

Oamenii zdrobitori au o apreciere puternică a legăturii dintre muncă grea și recompensă. Spre deosebire de simpla alergare pe un teren de hochei sau scufundarea într-o piscină, surfingul este unic prin faptul că trebuie să lupți prin apa albă de la țărm înainte de a putea începe chiar să te bucuri de senzația de a aluneca pe un val sticlos și verde. Acest lucru este dificil, dar valul de adrenalină al mersului pe val merită costul plimbării.

teoria harniciei învățate sugerează că efortul de împerechere și recompensă nu întărește doar comportamentul, ci face ca senzația de efort să fie recompensată în sine. Ciclurile repetate de vâsle și navigare sunt deosebit de eficiente în dezvoltarea unei asocieri între efort intens și recompensă puternică. Acest lucru este deosebit de relevant, având în vedere că gratul este descris ca o combinație de efort și plăcere. Oamenii zdrobitori nu doar scapă, ci urmăresc cu nerăbdare obiective dificile într-o căutare feroce a succesului.

Pasiune

Pasiunea surferilor pentru sportul lor este bine cunoscută - poate fi chiar descrisă ca o dependență. Una dintre proprietățile care face navigarea atât de captivantă este imprevizibilitatea.

Oceanul este un mediu în continuă schimbare, ceea ce face dificil să se știe exact când și unde urmează să se rupă următorul val. Aceasta înseamnă că armătura apoasă este livrată pe ceva numit a program cu intervale variabile; orice număr de unde de calitate ar putea ajunge în orice moment dintr-un interval de timp dat. Important, primim o eliberare mai puternică a neurotransmițătorului motivant dopamină atunci când este o recompensă neaşteptat. Deci, atunci când un surfer este surprins de următorul val perfect, centrele de plăcere sensibile la dopamină din creier devin cu atât mai stimulate.

Comportamentul care este instruit în cadrul unui program cu intervale variabile este mult mai probabil să fie menținut decât un comportament recompensat mai consecvent, făcând surferii mai capabili să persevereze când valurile durează mult până se materializează.

Scop

Ultimul element de surfing este abilitatea sa de a oferi un sentiment de scop. Simțindu-se intenționat - un psiholog de stat descrie ca convingere că viața este semnificativă și merită - implică a face lucruri care ne duc mai aproape de obiectivele noastre importante. De obicei înseamnă să acționăm în conformitate cu valorile noastre și să facem parte din ceva mai mare decât noi înșine. Acest lucru se poate referi la practica religioasă, conectarea la natură sau pur și simplu ajutorarea altor oameni.

Cercetările sugerează că odată cu creșterea nivelului de sâmburi, crește și un sensul scopului. Dar acest lucru nu înseamnă că oamenii sângeroși sunt sfinți - doar că au o conștientizare a modului în care activitățile lor se conectează la o cauză dincolo de ei înșiși, precum și la propriile lor valori profund păstrate.

Provocarea fizică și mentală oferită de surf oferă un sentiment de împlinire personală. Este întotdeauna posibil să vâslești mai repede, să călărești mai mult sau să încerci următoarea manevră, dar petrecerea timpului așteptând următorul val oferă, de asemenea, o oportunitate valoroasă de a reflecta.

Oceanul este o fiară puternică. Seninătatea poate fi înlocuită rapid cu haos atunci când ajunge un set de valuri indomitabile, ziduri de apă înalte de cinci metri, stivuite unul după altul. A fi martor la puterea naturii în acest fel vă poate oferi cu siguranță un sentiment de perspectivă, ajutându-vă să vă simțiți conectat la ceva semnificativ și inspirat.

Desigur, surfingul nu este singura modalitate de a construi grit. Lecția importantă aici este că dezvoltarea pasiunii noastre și identificarea scopului nostru ne poate ajuta să perseverăm în activitățile pe care le iubim. Acest lucru oferă un rezervor valoros de rezistență, pentru a fi utilizat atunci când avem cel mai mult nevoie de el. Și, în timp ce reveniți la o astfel de accidentare gravă, necesită mai mult decât o simplă greutate, efortul persistent al lui Joe și lipsa de dorință de a ceda l-au ajutat, fără îndoială, să se bucure din nou de sportul care l-a făcut cine este el.

Despre autor

Rhi Willmot, cercetător doctor în psihologie comportamentală și pozitivă, Universitatea din Bangor

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

at

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.