Acționează cu bunătate, luând în considerare toată lumea și orice

Declarat negativ: nu fiți dăunători intenționat și nu aveți un singur spirit în acțiunile dvs.

Bunătatea față de oameni înseamnă a fi considerat, prietenos și generos. Viziunea este că toate acțiunile tale iau în considerare întregul.

Opusul bunătății cauzează rău în mod intenționat. Procesul ne recompensează pentru fapte de bunătate și ne corectează pentru fapte de rău. Există întotdeauna consecințe pentru acțiunile noastre. Acest fenomen este cunoscut sub numele de karma în multe religii și filozofii.

Ghid: acționează cu bunătate

Eu folosesc expresiile 'fapte de bunătate "și"fapte de rău. ' Pentru a efectua o faptă, trebuie să existe o intenție. Recompensele și corecturile sunt legate de intenții, nu de roadele faptelor tale. De exemplu, dacă ar fi să oferiți unui sandviș unei persoane fără adăpost și ea ți-ar fi aruncat-o înapoi plângându-se de umplutură, ai fi totuși recompensat.

În același mod, dacă ai încerca să rănești pe cineva spunând ceva neplăcut, dar nu a avut niciun impact asupra lor, tot ai fi corectat. Recompensele iau forma unor experiențe plăcute, în timp ce corecțiile iau forma suferinței.

Este imposibil să obții rezultatele dorite cu fiecare faptă. Cu toate acestea, intențiile dvs. sunt pe deplin sub controlul dvs., astfel încât să vă puteți asuma responsabilitatea. De aici legătura dintre intenție și consecință. Este bine să aveți un scop sau intenție pozitivă, atâta timp cât nu sunteți atașat de rezultat. Titlul ghidului de bunătate reflectă acest lucru, prin utilizarea cuvântului acţiona cu bunătate. Nu spune că obțineți rezultate sau nu vă atașați de rezultate.

Dacă ești amabil cu cineva și îi întoarce amabilitatea într-un fel, acesta este rezultatul unui proces pe care l-ai inițiat. Procesul aranjează adesea lucrurile în acest fel ca recompensă, chiar dacă nu ați vrut nimic în schimb. Uneori aranjează ca tu să fii recompensat sau corectat prin oameni sau situații care nu par a fi legate de faptă. Adesea, este clar să vezi ce acțiune anterioară ți-a cauzat corectarea sau recompensa; și uneori nu este clar.


innerself abonare grafică


Nu se cunoaște timpul necesar manifestării recompenselor sau corecțiilor. Poate dura de la o milisecundă la câteva vieți. Uneori, nu pare să existe recompense externe pentru bunătate. În schimb, pareți să experimentați sentimente plăcute sau gânduri pozitive în timpul acțiunii. Același lucru se poate spune și pentru acțiunile cu intenție de a dăuna. S-ar putea să nu existe alte consecințe negative în afară de sentimente sau gânduri neplăcute în timpul acțiunii. Vor exista întotdeauna consecințe într-o anumită formă sau formă, la un moment dat.

Îmi amintesc momentele în care am experimentat suferințe psihologice și emoționale grave ca urmare a faptului că am fost neprihănit și dăunător în comunicarea și acțiunile mele. Pe cât de dureroase erau la acea vreme, aceste corecții m-au ajutat să înțeleg abilitatea faptelor mele.

Dacă vă opuneți corecției, mai degrabă decât să o acceptați, Procesul va continua să aplice corecții până când sunteți corectat. Procesul poate crește intensitatea corecției, ceea ce duce la o durere mai mare. Acesta este motivul pentru care acceptarea este atât de importantă.

Matei 22:21În mod ideal, ar trebui să acceptăm complet corecțiile inițiale;
învățând de la ei și eliberându-ne de durere în viitor.

Cel mai bun sfat pe care îl pot oferi este să fii foarte conștient înainte, în timpul și după acțiunile tale. Cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât devii mai amabil. Corpul tău îți oferă întotdeauna feedback sub formă de sentimente plăcute și neplăcute. Secretul constă în recunoașterea feedback-ului prin conștientizare și acceptare.

Uneori, în ciuda celor mai bune eforturi, te simți rău indiferent de cursul acțiunii. Oamenii pot experimenta acest lucru atunci când se află într-o relație disfuncțională. Se simte neplăcut să rămânem în relație și neplăcut să o părăsim. Trebuie să faci una sau alta. Orice opțiune pe care o alegeți duce la suferință. Aceasta face parte din viața umană. Vor exista întotdeauna potențialul de suferință acolo unde există atașamente. Suferința este creată de Proces pentru a aduce în atenția noastră atașamente și consecințele lor. În aceste situații, este întotdeauna cel mai bine să luați calea celui mai puțin rău. Calea celui mai mic rău este calea bunătății.

Sursa bunătății

Când observați lumea în funcțiune, veți vedea că bunătatea curge abundent. Bunătatea curge chiar și la un nivel universal. Soarele este bun cu formele de viață de pe pământ de milioane de ani. Bunătatea provine din inteligența infinită din cadrul Procesului. Din acest motiv, bunătatea este, de asemenea, infinită.

Intențiile noastre se încadrează întotdeauna undeva pe scala de intenție egoism / altruism. La un capăt al scalei sunt fapte total egoiste. Lucruri pe care le faci pur și simplu pentru tine, fără nicio considerație față de ceilalți. La celălalt capăt al scalei sunt fapte total altruiste. Acestea sunt fapte amabile, fără așteptări pentru tine.

Este dificil de spus dacă faptele pot fi într-adevăr la ambele extreme la scară. Întrebarea asupra faptului dacă sunt posibile fapte total altruiste a fost dezbătută de ani de zile. Dacă înțelegem procesul, știm că vom fi mereu recompensați la un moment dat pentru faptele noastre bune.

Ceea ce pot spune cu siguranță este că cu cât este mai mare alinierea dvs., cu atât este mai probabil să acționați în mod altruist. Când sunteți aliniat, luați decizii pe baza a ceea ce este potrivit pentru ansamblu. Acest lucru se întâmplă când ești prezent, aducând conștientizare și acceptare în fiecare moment. Chiar și la scară locală, trebuie să fii prezent pentru a fi amabil. Trebuie să fii conștient pentru a observa că cineva ar putea fi supărat și pentru a întreba dacă este bine. Conștientizarea este esențială. Și bunătatea curge dintr-o stare de acceptare. Dacă rezistați momentului prezent, acțiunea dvs. va fi dăunătoare.

Aplicarea Ghidului „Act cu bunătate”

Poate fi ușor să citiți greșit acest ghid, crezând că trebuie să faceți lucruri cum ar fi să vă dați toți banii în scopuri caritabile, să vă lăsați partenerul astfel încât să poată fi liberi să întâlnească pe cineva care va fi mai bun pentru ei decât dvs., făcând o muncă altruistă și așa mai departe. Este posibil ca oamenii să fie nevoiți să facă unele sau toate aceste lucruri și este în regulă.

Indiferent de ceea ce faci, situația ta actuală de viață este o platformă pentru bunătate. Nu contează cine ești, unde ești, ce faci și cu cine. Există întotdeauna oportunități de a practica bunătatea și celelalte linii directoare.

A vorbi cu oamenii din call center este o oportunitate de aur de a fi amabili. Ar trebui să ne amintim că persoana de la celălalt capăt al telefonului este o ființă umană cu sentimente.

Îmi amintesc că un tip mă sună o dată, încercând să-mi vândă ceva. El a spus: „Bună, ce mai faci?” Am spus: „Mă descurc bine, cum stau lucrurile cu tine?” Eram cu adevărat interesat de cum era el. A spus că sunt prima persoană în acea zi care l-am întrebat ce mai face. A apreciat-o cu adevărat.

Dacă sunt sincer cu tine, am fost și amabil cu oamenii din centrele de apeluri când am fost frustrat și supărat. Asta nu se simte bine. Este mult mai bine când oamenii sunt considerați unul cu celălalt. Creează energie pozitivă. Nu durează mult. Nu trebuie să rămâneți la apeluri mai mult decât este necesar. Poți fi amabil repede.

A petrece timpul cu oameni amabili și a petrece timpul în medii amabile te ajută să devii mai amabil. Opusul este, de asemenea, adevărat - dacă vă petreceți timpul cu oameni necinstiți sau vă bazați în medii neplăcute, acest lucru vă va crește șansele de a fi nemiloși. Acestea sunt reguli generale. Bunul simț vă spune că vor exista excepții. De exemplu, este posibil să îndepliniți un rol bun într-un mediu neplăcut. Scenariul unui doctor amabil chemat să trateze un lucrător rănit într-un abator s-ar încadra în această categorie.

Există întotdeauna oportunități de a fi amabili cu tine însuți și, cel mai adesea, oportunități de a fi amabili cu ceilalți și lucruri externe pentru tine. Lucruri simple precum zâmbetul și mulțumirea sunt minunate.

Am întrebat prietenii despre actele semnificative de bunătate pe care le-au experimentat și observat. Destul de amuzant, au fost lucrurile mici și simple pe care le-au menționat. Un exemplu a inclus o colegă de serviciu zâmbind mereu și salutând când a intrat în birou. Un alt exemplu a fost un prieten care a salvat o vrabie rănită pe drum. Un bărbat a trebuit să-și oprească duba pentru a-i permite să mute pasărea în gard. El a observat ce a făcut ea și a ieșit din duba lui. Apoi i-a spus că a fost cel mai bun act pe care l-a văzut de mult timp și i-a dat o îmbrățișare! Bănuiesc că apoi a răspândit acea bunătate în alte moduri pe parcursul zilei.

Unul dintre lucrurile magice ale bunătății este că se propagă. Un mic act de bunătate este ca și cum ai arunca o pietricică într-un lac liniștit. Se scurge în toate direcțiile.

De asemenea, poți fi bun cu lucruri, cum ar fi plantele și obiectele. Mă simt amabil când îmi ud plantele. Când îmi curăț baia și o fac să arate ordonată și strălucitoare, se simte ca și cum aș fi bun cu baia. Simt că îmi exprim mulțumirea și recunoștința față de lucruri atunci când le curăț sau le întrețin. Curățarea este o practică minunată de atenție.

Răspândirea celor trei componente ale bunătății

Cele trei componente ale bunătății (considerație, prietenie și generozitate) pot fi exprimate prin gânduri, comunicare sau acte fizice. Fiecare dintre aceste canale diferite de bunătate sunt la fel de puternice și vor crea un efect de undă în lume.

Având în vedere cât de conectați suntem cu toții prin Internet, bunătatea se poate răspândi mii de kilometri fără ca noi chiar să ne părăsim casele sau să vorbim cu oamenii. Bunătatea se răspândește și printr-un canal mai subtil pe care încă nu îl putem înțelege. Interesant este că canalele de bunătate interacționează și se promovează reciproc. De exemplu, gândurile amabile duc adesea la o comunicare amabilă și la acte fizice. Reversul este adevărat. Comunicarea amabilă și actele fizice vor duce adesea la gânduri amabile. Cu siguranță am fost mai amabil în timp ce scria acest capitol. Chiar și a scrie sau a citi despre bunătate este un act de bunătate în sine, deoarece cultivă bunătatea.

Experimentăm sentimente neplăcute atunci când eul este activ. Sentimente precum forme iraționale de furie, gelozie și anxietate. Acestea și toate celelalte sentimente neplăcute pe care le trăim ne împiedică să fim amabili. Uneori, sentimentele neplăcute sunt necesare pentru a declanșa schimbarea și alinierea. Sunt cadouri de la Proces. Aducând conștientizarea și acceptarea acestor sentimente, permitem Procesului să ne vindece și să ne îndrume.

Cu toții suntem lucrări în desfășurare și uneori rezistăm sentimentelor noastre, oricât am încerca să fim prezenți.

Matei 22:21Când experimentați teme repetabile de rezistență,
împiedicându-vă să fiți pașnici și amabili,
ia în considerare investigarea lor.

Ați putea alege să primiți ajutor de la prieteni sau sprijin de la un terapeut. Poate fi benefic să faci o reflecție și o gândire analitică, pentru a te ajuta să te apropii de adevărul a ceea ce se întâmplă. Acest lucru vă va pune mintea într-o poziție mai puternică pentru a accepta situația. Folosiți acceptul relativ prin analiza situației; și acceptarea absolută a sentimentelor specifice pe măsură ce apar.

Cauzele fundamentale ale emoțiilor iraționale neplăcute vor fi întotdeauna durerea veche pe care ați depozitat-o ​​în corpul vostru. O parte substanțială a practicării bunătății este asumarea responsabilității de a vindeca această durere prin conștientizare și acceptare.

Copyright 2019 de Darren Cockburn. Toate drepturile rezervate.
Editor: Findhorn Press, o amprentă a
Tradiții interioare Intl. www.innertraditions.com

Sursa articolului

Trăind o viață de armonie: șapte linii directoare pentru cultivarea păcii și a bunătății
de Darren Cockburn

Trăind o viață de armonie: șapte linii directoare pentru cultivarea păcii și a bunătății de Darren CockburnAutorul explorează modul în care cele 7 linii directoare ușor de practicat ne ajută să dobândim o înțelegere mai profundă a procesului universal al vieții, precum și să ne ofere un set de instrumente care să ne ajute să facem față cu mai multă pricepere a suișurilor și coborâșurilor vieții. Ele ne permit să înfruntăm viața împuternicită și încrezătoare, să observăm și să acceptăm pașnic ceea ce ne prezintă viața, să cultivăm compasiunea și bunătatea, precum și să răspândim atenția celor din jurul nostru. Practicate împreună, aceste linii directoare oferă o busolă simplă, dar puternică, pentru a vă ghida către o minte liniștită și o viață armonioasă, foarte necesară în lumea de astăzi.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată. Disponibil și într-o ediție Kindle.

Despre autor

Darren CockburnDarren Cockburn practică meditația și atenția de peste 20 de ani, studiind cu o serie de profesori din diferite religii. În calitate de antrenor și profesor, el a sprijinit sute de oameni în meditație, atenție și găsirea unei legături cu spiritualitatea, cu accent pe aplicarea învățăturilor spirituale în viața de zi cu zi pentru a cultiva o minte liniștită. Darren este, de asemenea, autorul Fiind prezent. Vizitați site-ul său la https://darrencockburn.com/

Cărți conexe