Un anumit nivel optim de zgomot permite oamenilor să vadă, să audă și să se simtă mai bine. Shutterstock
Îți place să lucrezi într-un mediu zgomotos în timp ce colegul tău preferă tăcerea? Poate că creierul tău este pur și simplu mai puțin „zgomotos”, astfel încât acest zgomot suplimentar extern îți îmbunătățește funcționarea cognitivă.
În fiecare zi a vieții noastre ne folosim eforturile simțurile pentru a percepe lumea din jurul nostru. Preluăm informații, astfel încât să putem învăța lucruri noi, să gustăm mâncarea noastră, să urmărim emisiunea noastră preferată de Netflix. Ceea ce de multe ori nu luăm în considerare este că simțurile noastre sunt bombardate cu „zgomot” și prin asta mă refer la interferențe aleatorii.
Această interferență poate fi zgomotul pe care îl auziți - de exemplu, zumzetul unui aparat de aer condiționat în biroul dvs. sau ascultarea muzicii de fundal redate prin căști - sau zgomotul pe care îl vedeți (de exemplu, atunci când televizorul dvs. nu este acordat corect și vedeți niște „zăpadă” pe ecran).
Un astfel de zgomot ar fi de obicei considerat o neplăcere, dar dovezile arată că cantități mici de zgomot pot fi de fapt benefice pentru simțurile noastre. Fenomenul este cunoscut sub numele de „rezonanță stocastică”.
Zgomotul poate îmbunătăți performanța
Rezonanța stochastică a fost inițial investigată la animale. De exemplu, s-a arătat că racii sunt mai buni la evitarea prădătorilor când s-a adăugat o cantitate mică de curenți electrici aleatori la aripioarele cozii. Peștii de padel au prins mai mult plancton când au fost adăugați curenți mici în apă.
Pestele sunt un pește de apă dulce cu piele netedă. Shutterstock
Aceste experimente demonstrează că semnalele senzoriale pot fi îmbunătățite prin zgomot și îmbunătățirea comportamentului la diferite animale. Cercetările efectuate pe oameni au manipulat nivelurile de zgomot, făcându-i pe oameni să asculte sunete zgomotoase, să privească statice pe un ecran sau adăugând vibrații aleatorii pe piele.
S-a demonstrat că odată cu creșterea intensității zgomotului, un anumit nivel optim de zgomot permite oamenilor să vadă, să audă și să se simtă mai bine. Prea mult zgomot ne degradează performanța.
Rezonanța stochastică apare atunci când la un semnal slab se adaugă un nivel optim de zgomot. În acest exemplu, semnalul singur (linia roșie) rămâne sub pragul de detectare a semnalului (linia punctată). Adăugarea unei cantități optime de zgomot ridică periodic stimulul peste pragul sistemului. Dacă zgomotul adăugat este prea slab, pragul nu este trecut. În schimb, dacă zgomotul este prea puternic, semnalul rămâne îngropat și nu poate fi discriminat de zgomot. Autorul a oferit
Această relație U-invers între performanță și nivelurile de zgomot este o caracteristică a rezonanței stocastice. Fenomenul are aplicații în viața reală. De exemplu, adăugarea de zgomot la picioarele persoanelor cu branțuri vibrante poate îmbunătăți performanța echilibrului la adulții vârstnici. De asemenea, are aplicații pentru pacienții cu diabet, cei care se recuperează de la cursă și poate fi obișnuit crește funcția musculară.
Zgomotul joacă un rol crucial în creier
Comportamentul și percepția umană se datorează arderii celulelor creierului. Uneori celulele creierului tău trag la întâmplare. Există din ce în ce mai multe dovezi că această activitate aleatorie a celulelor creierului dvs. poate fi benefică pentru percepția și performanța cognitivă.
Echipa mea de cercetare este interesată să afle ce se întâmplă atunci când schimbăm nivelurile de zgomot din creier direct cu stimulare neinvazivă a creierului.
Celulele creierului dvs. folosesc electricitatea pentru comunicarea lor. În experimentele efectuate cu colega mea Nicole Wenderoth la Institutul Federal Elvețian de Tehnologie (ETH) din Zurich, am aplicat curenți pe creier pentru a activa celulele creierului în mod aleatoriu cu stimulare a zgomotului aleatoriu transcranian (tRNS). Noi găsit că, atunci când participanții au primit stimulare, a îmbunătățit cât de bine puteau vedea o imagine de calitate scăzută. Acest lucru sugerează că zgomotul creierului ne poate ajuta să vedem mai bine.
În două experimente suplimentare, efectuate cu Jason Mattingley și Matthew Tang la Queensland Brain Institute, am folosit tRNS pentru a oferi o perspectivă suplimentară asupra modului în care zgomotul afectează creierul. Într-una studiu am constatat că luarea deciziilor poate fi de fapt îmbunătățită. Adică, deciziile au fost mai exacte și mai rapide atunci când nivelurile de zgomot ale celulelor creierului sunt ajustate. Îmbunătățirea luării deciziilor a avut loc numai pentru decizii dificile, cum ar fi atunci când informațiile erau ambigue.
Într-o treime studiu am constatat că tRNS poate influența ceea ce vedeți în timpul unei iluzii vizuale. Acest lucru sugerează că zgomotul este important pentru a vă asigura că creierul nu se blochează într-un mod de a privi lucrurile.
Pe scurt, datele noastre au arătat că zgomotul cerebral este o parte crucială a percepției umane, a luării deciziilor și a capacității de a vedea din diferite perspective.
Cât de mult zgomot aveți nevoie
Nivelul optim de zgomot care poate spori funcțiile cognitive ar putea fi diferit pentru toată lumea. Acest lucru ar putea explica de ce unii oameni se comportă cel mai bine în medii zgomotoase, în timp ce alții preferă tăcerea.
Ar putea exista, de asemenea, un rol jucat de zgomotul cerebral în diferite condiții neurologice. De exemplu, ea pare că persoanele cu autism, dislexie, ADHD și schizofrenie au o variabilitate excesivă a creierului în comparație cu altele.
Persoanele în vârstă ar putea avea, de asemenea, mai mult zgomot cerebral, care ar putea fi asociat cu o scădere a performanței cognitive. Cantități mici de zgomot pot îmbunătăți performanța, dar cantități excesive degradează performanța. Acest lucru ar putea explica unele dintre caracteristicile bolii și problemele cognitive și perceptive care apar odată cu creșterea vârstei.
Nivelul zgomotului cerebral poate fi modificat cu tRNS, care deschide noi căi de studiu a rolului zgomotului cerebral asupra performanței umane. Înțelegerea noastră despre rolul zgomotului în sistemul nervos uman se extinde. Acest lucru ne permite să dezvoltăm intervenții sau dispozitive pentru a manipula nivelurile de zgomot, care ar putea îmbunătăți funcționarea cognitivă în sănătate și boală.
Deocamdată, dacă preferați să lucrați într-un mediu zgomotos, puteți susține în siguranță argumentul că probabil vă va spori performanța.
Despre autor
Onno van der Groen, cercetător în școala de științe medicale și a sănătății, Universitatea Edith Cowan
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți despre îmbunătățirea performanței din lista celor mai bine vândute de la Amazon
„Vârful: Secretele din noua știință a expertizei”
de Anders Ericsson și Robert Pool
În această carte, autorii se bazează pe cercetările lor în domeniul expertizei pentru a oferi perspective asupra modului în care oricine își poate îmbunătăți performanța în orice domeniu al vieții. Cartea oferă strategii practice pentru dezvoltarea abilităților și obținerea stăpânirii, cu accent pe practica deliberată și feedback.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”
de James Clear
Această carte oferă strategii practice de construire a obiceiurilor bune și de rupere a celor proaste, cu accent pe micile schimbări care pot duce la rezultate mari. Cartea se bazează pe cercetări științifice și exemple din lumea reală pentru a oferi sfaturi utile oricui doresc să-și îmbunătățească obiceiurile și să obțină succes.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mindset: noua psihologie a succesului”
de Carol S. Dweck
În această carte, Carol Dweck explorează conceptul de mentalitate și modul în care acesta ne poate afecta performanța și succesul în viață. Cartea oferă informații despre diferența dintre o mentalitate fixă și o mentalitate de creștere și oferă strategii practice pentru dezvoltarea unei mentalități de creștere și obținerea unui succes mai mare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința din spatele formării obiceiurilor și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea oferă strategii practice de dezvoltare a obiceiurilor bune, de rupere a celor proaste și de a crea schimbări de durată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mai inteligent, mai repede, mai bine: secretele de a fi productiv în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința productivității și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea se bazează pe exemple și cercetări din lumea reală pentru a oferi sfaturi practice pentru a obține o productivitate și succes mai mari.
