credit pentru fotografie: David Mark
Cea mai distractivă pe care o am, fără niciunul, este să cad în West Bowl într-o zi cu pulbere. Terenul este abrupt și, când primesc trasee proaspete, schiind pe o linie pe care nimeni nu a schiat încă, sunt amețit și plin de bucurie. Fiecare celulă a ființei mele este implicată în asta. Nu există nici o parte din mine care să nu se unească în această mișcare concentrată, cu scop.
Cel mai mare sfat pe care îl primești odată ce începi să schiezi traseul în pădure este acesta: „Căutați spațiile albe; nu te uita la copaci. Unde te uiți este unde te duci ”. Și aceasta, ca multe metafore de schi, este o cale de urmat prin provocările vieții. Căutați deschiderile; căutați spațiul dintre dificultăți. Căutați ușile deschise.
Deși zăpada adâncă pare să mă poarte, lucrez din greu pentru a menține totul în echilibru și deasupra unei ținte care se mișcă pentru totdeauna, astfel încât să pot ține totul împreună. Sentimentul de bucurie pe care îl aduce acest lucru se întâmplă atunci când totul funcționează în armonie. Se întâmplă atunci când fac munca de a-mi menține corpul și mintea sănătoase cu fiecare instrument pe care îl am. Apoi uit de toată munca și schiez. Și se simte ca o magie.
Căutând magie
La sfârșitul zilei, suntem cu toții în căutarea magiei. Aceasta include capacitatea de a afecta schimbarea, uneori schimbarea miraculoasă, în viețile noastre după bunul plac. Energia vrea să se miște și să curgă și, odată ce începeți să o ascultați și să vă acordați, vă va duce în călătorii uimitoare.
Călătoria de vindecare pe care o fac cel mai des este să merg pe jos desculț. De câte ori pot, mă conectez la energia pământului pentru a-mi aduce corpul înapoi într-un loc neutru, calm și energizat. Le spun tuturor să se conecteze, să acceseze energia liberă, abundentă, vindecătoare a planetei.
Îmi place să-mi apăs fața în iarba proaspătă în timp ce stau pe burtă. Îmi place să am mâinile și picioarele apăsate în murdărie, nisip sau iarbă. Lasă-te să atingi pământul gol cât poți. Și nu vă scoateți doar pantofii. Scoateți stratul exterior, casa sau mașina sau jacheta. Scoate-ți civilizația și ieși în lumea naturală.
Mergeți undeva liniștit, unde există numai apă sau vânt în copaci sau gâfâi care clacă. Ajungeți într-un loc dincolo de zgomot și motoare, Wi-Fi și interceptări. Dacă puteți, faceți acest lucru o dată pe săptămână - cel puțin. Dacă ești obligat să faci mai mult, cu siguranță, cu cât te cufunzi mai mult în lumea naturală, faci drumeții pentru o zi întreagă, petreci 24 de ore sau 76 sau 108 ore cu bug-uri și cu atât, cu atât te vei simți mai bine. Este un vindecător puternic.
Iar când te reîntregi în viața ta, ea va rămâne cu tine. Tăcerea dintre bătăi. Puteți găsi buzunare ale naturii chiar și într-un oraș plin de viață. Opriți-vă lângă un copac și puneți-vă mâinile pe scoarța acestuia. Respiră în aerul său proaspăt. Chiar și această cantitate mică de oprire în ziua ta se vindecă puternic.
Învață să rămâi cu tine însuți
Trucul pentru a trăi această viață este să rămâi cu tine. Atât de des, plecăm. Alergăm sau ascundem sau negăm sau ne ascundem de noi înșine într-un milion de moduri. O criză a sănătății, o criză emoțională sau o criză spirituală sunt toate momentele pe care le putem verifica. Dar tindem să verificăm indiferent de ce se întâmplă. Suntem mereu pe telefoanele, computerele, televizoarele noastre. Nu programăm timp de relaxare, timp să nu facem nimic și pur și simplu să fim liniștiți. Trebuie să învățăm și să exersăm să rămânem prezenți și să fim liniștiți, receptivi, deschiși.
Când corpul sau mintea ta se confruntă cu frică sau mânie sau coboară o boală, trebuie să înveți să te tratezi cu compasiune ca și când ai fi din nou un copil mic. Abia acum, veți face slujirea, maternitatea și tatăl pentru voi, în loc să vă uitați la lumea exterioară pentru a vă ajuta.
Acesta este începutul iubirii de sine și al compasiunii de sine și este locul în care trebuie să ajungeți pentru a vă simți întregi și în largul lor. Nimeni în afară de tine nu știe exact cum se află în ființa ta specifică. Nimeni în afară de tine nu știe exact de ce ai nevoie pentru a-ți salva rănile.
Când trec prin ceva dificil, îmi observ propriile tendințe de a vrea să fug și să mă ascund. Așa se exprimă apa mea când sunt dezechilibrat. Și când trec prin ceva dificil, sunt deseori dezechilibrat.
Începeți simplu: ascultați-vă bătăile inimii
Voi începe adesea cu ceva foarte, foarte simplu. Voi sta sau mă voi întinde și voi ține una sau ambele mâini peste inimă. Mai întâi voi începe să-mi ascult bătăile inimii. Acesta este modul inițial de intrare. Dacă lucrurile stau cu adevărat rău, s-ar putea să dureze mult până să simt asta. După un timp, bătăile inimii vor deveni puternice și voi începe să simt o înmuiere și o deschidere. Aproape ca și cum pieptul meu se deschide. Aproape ca și cum aș putea să-mi țin inima actuală în mâini.
Apoi îmi simt bătăile inimii la un alt nivel. Simt că mă ține, mă înconjoară și mă scaldă în rezonanța coerentă a iubirii și luminii care este natura mea inerentă. Aducându-mă înapoi în armonia propriei mele ființe.
Aceasta, la sfârșitul tuturor, este cea mai profundă putere și sursă a yoga. Lumina dinăuntru. Iubirea dinăuntru. Este acolo, în orice moment, care așteaptă să te țină. Și când te predai la ea, la tine, la propria ta dragoste, găsești o rezistență care te-ar putea surprinde.
Toată viața ta te-ar putea surprinde.
Trebuie doar să o lași.
© 2017 de Lauren Walker.
Toate drepturile rezervate. Extras cu permisiunea.
Editor: sună adevărat. www.soundstrue.com.
Sursa articolului
Prescripția yoga pentru medicină energetică
de Lauren Walker
Când aveți de-a face cu o problemă de sănătate, ce fel de practică energetică vă va ajuta cel mai mult? „Pentru a ne readuce în wellness”, ne învață Lauren Walker, „mai întâi trebuie să înțelegem ce ne-a scos corpul din wellness. Când ne întoarcem la echilibru, corpul este cel mai în măsură să se vindece singur”. Cu Yoga de Medicină EnergeticăReteta medicala, Lauren vă oferă un ghid de neprețuit pentru a vă ajuta să descoperiți cauzele profunde ale plângerilor specifice de sănătate fizică, emoțională și psihologică? împreună cu o tezaur de practici puternice de îngrijire de sine pentru a vă accelera vindecarea. (Disponibil și ca ediție Kindle.)
Despre autor
Lauren Walker este autorul a Prescripția yoga pentru medicină energetică (Sună adevărat, 2017) și Yoga pentru medicina energetică: Amplificați puterea de vindecare a practicii dvs. de yoga (Sună adevărat, 2014). A predat yoga și meditație din 1997 și a creat yoga cu energie energetică în timp ce preda la Universitatea Norwich. Ea predă EMYoga în SUA și la nivel internațional și a fost prezentată în Yoga Journal, Mantra Yoga + Sănătate, Yoga Digest, Şi New York Times. Recent a fost numită de Sonima printre primii 100 de profesori de yoga cei mai influenți din America. Pentru mai multe informații, vizitați EMYoga.net.
Video: Lauren Walker - O practică pentru bucuria instantanee
{vembed Y = 8nAqymbGHSw}
