Devine mai ușor cu practica. Studiourile Duntrune / Shutterstock
Te-ai așezat vreodată să-ți completezi cuvintele încrucișate de dimineață sau Sudoku și te-ai întrebat ce se întâmplă în creierul tău? Undeva în activitatea miliardelor de neuroni din creier se află codul care vă permite să vă amintiți un cuvânt cheie sau să aplicați logica necesară pentru a finaliza puzzle-ul.
Având în vedere complexitatea creierului, ați putea presupune că aceste tipare sunt incredibil de complexe și unice pentru fiecare sarcină. Dar cercetare recentă sugerează că lucrurile sunt de fapt mai simple decât atât.
Se pare că multe structuri din creier lucrează împreună în moduri precise de a-și coordona activitatea, modelându-și acțiunile în funcție de cerințele oricărui lucru pe care încercați să îl realizați.
Numim aceste modele coordonate „varietatea cu dimensiuni reduse”, la care puteți considera că este similară cu drumurile majore pe care le utilizați pentru a face naveta către și de la locul de muncă. Majoritatea traficului circulă de-a lungul acestor autostrăzi majore, care reprezintă un mod eficient și eficient de a ajunge de la A la B.
Am găsit dovezi că cea mai mare activitate a creierului urmează aceste tipuri de tipare. În termeni foarte simpli, acest lucru vă salvează creierul de nevoia de a lucra totul de la zero atunci când efectuați o sarcină. Dacă cineva îți aruncă o minge, de exemplu, colectorul de dimensiuni reduse permite creierului tău să coordoneze rapid mișcările musculare necesare pentru a prinde mingea, mai degrabă decât creierul tău care trebuie să învețe cum să prindă o minge din nou de fiecare dată.
Într-un studiu publicat pe 22 octombrie 2019 în revista Neuron, eu și colegii mei am investigat aceste tipare în continuare. Mai exact, am vrut să aflăm dacă acestea joacă un rol în modelarea activității creierului în timpul sarcinilor cognitive cu adevărat provocatoare, care necesită multă concentrare.
Am scanat creierul oamenilor cu imagistica prin rezonanță magnetică funcțională de înaltă rezoluție (fMRI) în timp ce aceștia au efectuat o Sarcina pătratelor latine, care este similar cu un puzzle Sudoku, dar folosește forme în loc de numere. Oricine a jucat Sudoku înainte de cafeaua de dimineață știe câtă concentrare și concentrare este necesară pentru a o rezolva.
Ideea din spatele sarcinii pătratelor latine este de a identifica forma lipsă într-o anumită locație dintr-o grilă, dat fiind că fiecare formă poate apărea o singură dată în fiecare rând și coloană. Am creat trei niveluri diferite de dificultate, definite de câte rânduri și coloane diferite trebuiau inspectate pentru a ajunge la răspunsul corect.
Direcționarea traficului
Predicția noastră a fost că efectuarea versiunilor mai dificile ale sarcinii ar duce la o reconfigurare a varietății cu dimensiuni reduse. Pentru a reveni la analogia autostrăzii, o sarcină dificilă ar putea scoate o parte din activitatea creierului de pe autostradă și de pe străzile din spate pentru a ajuta la evitarea aglomerației.
Rezultatele noastre ne-au confirmat predicțiile. Încercări mai dificile au arătat modele diferite de activare a creierului către cele ușoare, ca și cum traficul creierului ar fi redirecționat de-a lungul diferitelor drumuri. Cu cât sarcina este mai dificilă, cu atât modelele se schimbă mai mult.
Mai mult, am găsit, de asemenea, o legătură între aceste modele modificate de activare a creierului și probabilitatea crescută de a face o greșeală în versiunea mai dificilă a testului Pătratelor Latine.
Într-un fel, a încerca o sarcină dificilă este ca și cum ai încerca un nou șobolan alergat la naveta de dimineață - s-ar putea să reușești, dar în graba și stresul tău s-ar putea, de asemenea, să dai o întorsătură greșită.
În general, aceste rezultate sugerează că activitatea creierului nostru poate că nu este atât de complicată pe cât am crezut cândva. De cele mai multe ori, creierul nostru direcționează traficul pe rute destul de bine stabilite și chiar și atunci când trebuie să devină creativ, încearcă totuși să trimită traficul către aceeași destinație finală.
Acest lucru ne lasă cu o întrebare importantă: cum atinge creierul acest nivel de coordonare?
O posibilitate este ca această funcție să fie îndeplinită de talamus, o structură care se află adânc în creier, dar este conectată la aproape întreg restul creierului.
Important, circuitele talamusului sunt astfel încât să poată acționa ca un filtru pentru activitatea continuă în cortexul cerebral, principalul centru de procesare a informației al creierului și, prin urmare, ar putea exercita tipul de influență pe care îl căutam.
Pozițiile talamului și ale cortexului cerebral în creier. Pikovit / Shutterstock
Modelele de activitate din talamus sunt greu de descifrat în experimentele tradiționale de neuroimagistică. Dar, din fericire, scaner RMN de înaltă rezoluție utilizat în studiul nostru colectate de colegii mei Luca Cocchi și Luke Hearne ne-au permis să le observăm în detaliu.
Destul de sigur, am văzut o legătură clară între activitatea din talamus și fluxul de activitate în varietatea cu dimensiuni reduse. Acest lucru sugerează că atunci când îndeplinește anumite sarcini, talamusul ajută la modelarea și constrângerea activității în cortex, cam ca un ofițer de poliție care direcționează traficul ocupat.
Așa că data viitoare când vă așezați să jucați Sudoku, economisiți-vă un gând pentru talamusul dvs. și pentru varietatea de dimensiuni reduse pe care o ajută să creați. Împreună, modelează activitatea creierului care, în cele din urmă, vă va ajuta să rezolvați puzzle-ul.
Despre autor
James Shine, Coleg Robinson, Universitatea din Sydney
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți despre îmbunătățirea performanței din lista celor mai bine vândute de la Amazon
„Vârful: Secretele din noua știință a expertizei”
de Anders Ericsson și Robert Pool
În această carte, autorii se bazează pe cercetările lor în domeniul expertizei pentru a oferi perspective asupra modului în care oricine își poate îmbunătăți performanța în orice domeniu al vieții. Cartea oferă strategii practice pentru dezvoltarea abilităților și obținerea stăpânirii, cu accent pe practica deliberată și feedback.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”
de James Clear
Această carte oferă strategii practice de construire a obiceiurilor bune și de rupere a celor proaste, cu accent pe micile schimbări care pot duce la rezultate mari. Cartea se bazează pe cercetări științifice și exemple din lumea reală pentru a oferi sfaturi utile oricui doresc să-și îmbunătățească obiceiurile și să obțină succes.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mindset: noua psihologie a succesului”
de Carol S. Dweck
În această carte, Carol Dweck explorează conceptul de mentalitate și modul în care acesta ne poate afecta performanța și succesul în viață. Cartea oferă informații despre diferența dintre o mentalitate fixă și o mentalitate de creștere și oferă strategii practice pentru dezvoltarea unei mentalități de creștere și obținerea unui succes mai mare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința din spatele formării obiceiurilor și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea oferă strategii practice de dezvoltare a obiceiurilor bune, de rupere a celor proaste și de a crea schimbări de durată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mai inteligent, mai repede, mai bine: secretele de a fi productiv în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința productivității și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea se bazează pe exemple și cercetări din lumea reală pentru a oferi sfaturi practice pentru a obține o productivitate și succes mai mari.
