Performanţă

Cum să te îndepărtezi de copleșire, epuizare și sacrificiu de sine

Cum să te îndepărtezi de copleșire, epuizare și sacrificiu de sine
Imagini de Maciej Cieslak 

Primul pas în schimbarea a ceea ce nu funcționează pentru dvs. este gradului de conştientizare - să devii conștient de ceea ce ești orb în prezent. Pur și simplu nu puteți schimba ceea ce nu puteți vedea. Dar când vedeți ceea ce a fost ascuns anterior, câștigați puterea de a-l schimba.

Când puteți vedea atât creat sistemic si auto-generat rădăcini de copleșire, epuizare și sacrificiu de sine, devii împuternicit să faci schimbări care nu ți-au fost disponibile anterior.

creat sistemic rădăcinile sunt legate de sisteme colective și culturale pentru modul în care lucrăm, educăm, relaționăm și operăm, ca societate și în cadrul familiilor, comunităților și organizațiilor noastre. Ignorând că am putea face lucrurile diferit, ignorăm cunoștințele noastre interioare neinterogând ceea ce nu se simte bine sau chiar înăuntru. Acceptăm lucrurile ca fiind normale, ca „cum sunt”. Totuși, ceea ce am considerat normală. căci modul în care lucrăm, trăim și reușim ca lume colectivă este orice altceva decât natural.

„Sistemul de operare intern”

rădăcini auto-generate provin din ceea ce cred că sunt „sistemul de operare intern” personal. Similar cu modul în care un computer are un sistem de operare care își rulează programele și îi conduce funcționalitatea, aveți propria versiune a unei plăci de bază pline de programe care vă conduc emoțiile, gândurile și alegerile.

Sistemul dvs. de operare intern conduce la modul în care vă proiectați viața, cum vă abordați munca și cum definiți și experimentați succesul. Acesta dictează modul în care dai și primești în relații, relaționezi cu banii și acționezi în fața tuturor cerințelor și în diferitele tărâmuri ale vieții tale. Problema este că programele din interiorul tău seamănă mult mai mult cu planurile pentru burnout decât cu cele pentru autosustenabilitate și succes real.

Îmbrățișează puterea inimii tale feroce feminine

(Nota editorului: deși acest articol este destinat femeilor, principiile prezentate se pot aplica tuturor sexelor.)

Pe măsură ce am început să mă trezesc și să văd motivele fundamentale sub epuizare, anxietate, presiune, neliniște și auto-judecată pe care le simțim, ceva din mine s-a aprins. O parte profundă, primară a pornit. Ca un leu de munte feroce care-și protejează puii, am vrut să mă ridic în picioare și să hohotim pentru noi toți: „Aceasta este nu bine cu mine! Nu putem continua să ne sacrificăm pentru profit, productivitate sau bunăstarea altora. Trebuie să existe un mod diferit. ”

Am ajuns să numesc această parte care trezește în interiorul unei femei „inima noastră fierbinte”. Partea din voi care vă împuternicește să vorbiți și să luați poziție atunci când lucrurile nu se simt bine, chiar dacă toți ceilalți par să meargă împreună cu statu quo-ul. Partea curajoasă și curioasă te cheamă să cauți un mod diferit. Partea înțeleaptă te va conduce să găsești calea. Este partea plină de perseverență și angajament de care ai nevoie pentru a continua în zilele în care ai prefera să nu te ridici din pat. Combustibilul care vă menține lumina credința interioară este că este posibil ceva mai mult.

Inima ta este centrul tău de putere. Calea către eliberarea ta din căile de lucru și de viață care duc la epuizare și sacrificiu de sine este prin inima ta, nu prin cap. Eliberarea este un act de iubire; libertatea emană întotdeauna din inimă.

Gândiți-vă la orice creștere semnificativă a conștiinței din istoria omenirii - dreptul femeilor la vot, drepturile civile, independența țărilor colonizate. Catalizatorul se ridică întotdeauna prin inima omului. Schimbările revoluționare necesită curaj, compasiune și angajament pentru a face lucrurile diferit. Eliberarea și înălțarea dvs. personală nu vor fi diferite.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Când inima mea feroce feminină s-a trezit din motivele fundamentale pentru care am rămas prinsă în aceste realități nesustenabile, am știut că HAD pentru a merge mai adânc. Timp de două decenii, încercasem să imit și să aplic modelele de leadership, productivitate, fericire și succes pe care le învățasem - mai întâi în cariera mea lucrând pentru alții și apoi ca antreprenor cu impact social. Plin de pasiune pentru a face diferența și de perspectivele unui MBA de școală de afaceri de top, am lucrat greu să urmărească succesul și securitatea și să facă o diferență semnificativă.

Apoi, undeva la treizeci de ani, am văzut ciclul de eforturi și dăruiri nesfârșite în care eram blocat, ceea ce m-a determinat să-mi sacrific continuu nevoile și sănătatea pentru un proiect, obiectiv, viziune, bine mai mare, persoană, echipă, [completați spațiul gol ].

În cele din urmă am văzut la ce eram orb anterior - modelele de succes și cum să ne structurăm viețile, organizațiile și societățile nu au fost create de către sau pentru femei. Nici nu au fost create pentru a sprijini sustenabilitatea - a mea, a ta, a planetei sau a omenirii în general. Ceva din mine mi-a spus că dacă voi continua să lucrez și să-mi gestionez viața, cariera, afacerile și familia în acest fel, o să mă îmbolnăvesc.

Trezirea la perspective și practici „noi”

Trezit de realitatea că mi s-a imprimat un model atât de nesustenabil de succes, m-am îndreptat spre găsirea unui mod diferit care să ne permită să avem succes în atingerea obiectivelor noastre - personal și profesional - într-un mod care ne susține pe toți niveluri: fizic, mental, emoțional, spiritual, financiar și relațional. O nouă realitate pentru succes - una care prin natura sa cultivă integritatea și bunăstarea.

Acest lucru m-a condus pe o cale de studiu profund și experimentare în ceea ce este cunoscută sub numele de „tradiție a înțelepciunii” - în mod specific, în știința yogică, în învățăturile sacre feminine și indigene ale pământului, despre care niciuna nu fusese menționată în educația mea tradițională sau pe -instruire profesională. De fapt, pe măsură ce am învățat mai multe înţelepciuneAm început să bănuiesc că poate există un motiv pentru excluderea acestei cunoștințe mai profunde.

Cu cât am îmbrățișat și întruchipat „noile” perspective și practici cu adevărat vechi de mii de ani, cu atât am devenit mai împuternicit să fac alegeri conștiente, înțelepte, pentru mine, pentru ceilalți și pentru organizațiile cu care am lucrat și am creat. Am devenit mai curajoasă vorbind despre ceea ce nu mi s-a părut potrivit pentru mine, pentru alți oameni sau pentru planetă. Am devenit mai liber să concep o viață și o cale către succesul profesional și personal care a funcționat pentru mine, chiar și atunci când a sfidat înțelepciunea convențională și a zburat în fața a ceea ce făceau toți ceilalți.

În procesul explorării mele, am descoperit că am un dar de a traduce înțelepciunea profundă în „superputeri” practice pentru a reuși cu adevărat și a prospera în aceste vremuri intense și schimbătoare. Nu ca construct mental sau ideal spiritual ci ca realitate întruchipată. Am ajuns să îmbrățișez această putere ca modul în care sinele meu intelectual-MBA și sinele meu intuitiv-mistic se reunesc pentru a găsi și a crea noi moduri de lucru și de conducere care ne împuternicesc, ca femei, să creăm vieți întregi, în care putem amândoi realiza ce contează pentru noi și a primi ce ne trebuie.

Cum să faci totul să se schimbe

Pe măsură ce faceți alegeri diferite - nu doar în ceea ce faceți, ci și în modul în care vă simțiți, vă prezentați și interacționați în interior - realitatea și relațiile dvs. (la locul de muncă, oameni, sănătate, bani, acasă ... totul) se schimbă .

Gândiți-vă la acest lucru ca la un upgrade la sistemul dvs. de operare intern personal - minte, corp, spirit și inimă. Înălțăm planul din interiorul dvs. care vă afectează impulsurile, emoțiile și gândurile, care, la rândul lor, vă conduc acțiunile și alegerile, care vă determină realitatea vieții, muncii, relațiilor, sănătății, bogăției - totul. Amintiți-vă, aceasta este mai mult decât un set de credințe; acestea sunt amprente care există în corpurile voastre emoționale, fizice și energetice și în mintea voastră. Pentru a face schimbări de durată, trebuie să lucrați pe tărâmurile mentale, emoționale, fizice și spirituale - toate cele patru.

Cum se întâmplă transformarea

Prea des văd că oamenii nu reușesc să facă schimbările pe care le doresc, deoarece se încadrează în promisiunile supraculturii de remedieri rapide și panacee în șapte pași, care pot oferi un răgaz scurt sau un impuls de exaltare, dar, la fel ca majoritatea dietelor accidentale, în cele din urmă revin la programare veche și rămân blocați. Adevărul este că transformarea și înălțarea personală durabilă este o cale, o practică și o alegere în modul în care trăiești. Schimbarea se întâmplă în trepte mici care duc la schimbări mai mari, în timp, urmând adesea aceste patru etape:

Etapa 1: Conștientizare.

Vedeți la ce erați orbi înainte - obiceiuri, credințe, modele, relații și moduri de lucru care nu vă servesc.

Etapa 2: Reflecție.

Încă alegeți să vă autosabotați sau să vă sacrificați, dar puteți privi în urmă ca observator, văzând impactul și modul în care ați fi putut alege diferit.

Etapa 3: Schimbarea momentului.

Aveți puterea interioară pentru a vă schimba comportamentul, gândurile, acțiunile și alegerile, astfel încât, în loc să reacționați în mod obișnuit, să răspundeți în mod conștient. Amprentele și căile neuronale încep să se rupă pe măsură ce alegeți auto-abilitarea și durabilitatea în locul sacrificiului de sine și a sabotajului. Pe măsură ce continuați să faceți alegerea armonioasă și sănătoasă, începeți să aveți încredere în acest mod nou, iar amprenta ridicată prinde rădăcini, în corp, minte, spirit și inimă.

Etapa 4: Integrare.

Programul ridicat este instalat! Modul în care te raportezi la munca ta, la ceilalți și la tine este diferit. Alegerile pentru modul în care vă proiectați viața generală și viața de zi cu zi sunt diferite. Ești mai liber și mai împuternicit - centrat, calm și clar - în tine, ceea ce reflectă realitatea ta externă.

© 2020 de Christine Arylo. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea editorului.
Distribuitor: Noua Bibliotecă Mondială.

Sursa articolului

Copleșit și peste asta: îmbrățișează-ți puterea de a rămâne centrat și susținut într-o lume haotică
de Christine Arylo

Copleșit și peste: Îmbrățișează-ți puterea de a rămâne centrat și susținut într-o lume haotică de Christine AryloSarcinile și presiunile nu se termină niciodată în cultura noastră, o cultură construită pentru burnout. Dar există o modalitate de a opri stresul și de a începe să prospere - să te trezești cu sistemele subiacente și cu modalitățile nesustenabile de a lucra și de a trăi care îți sapă puterea, te scurg și te fragmentează. Christine Arylo luminează forțele externe și amprentele interne care te împing în copleșire și sacrificiu de sine. Apoi vă arată cum să vă accesați puterea pentru a realiza ceea ce contează cel mai mult, inclusiv primirea a ceea ce aveți nevoie și dorință. Veți învăța să eliberați vechea abordare a muncii, a reușitei și a gestionării unei vieți depline și să îmbrățișați un nou mod care vă oferă claritate și curaj de a face alegeri în proiectarea de zi cu zi și în general a vieții, care vă susțin și vă susțin .

Pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte, click aici. (Disponibil și ca ediție Kindle.)

Cărți ale acestui autor

Despre autor

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, este consilier în domeniul transformării, profesor, vorbitor, autor de trei ori în bestseller și gazdă a podcastului apreciat la nivel internațional Timp de putere feminin. În calitate de fondatoare a Feminine Wisdom Way, o școală de înțelepciune online pentru femei și Expanding Possibility, o consultanță de conducere feminină, ea oferă învățături, mentorat, retrageri și instruiri care au atins mii de oameni de pe șase continente. Vizitați site-ul ei la  ChristineArylo.com 

Video / Interviu cu Christine Arylo: Copleșit și peste: Îmbrățișează-ți puterea de a rămâne centrat și susținut într-o lume haotică

Un alt videoclip / prezentare de Christine AryloSuge de timp al OBLIGAȚIEI. Nu mai da timpul liber în moduri care te copleșesc și te distrag.

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

mindfulness și dansul sănătate mintală 4 27
Cum Mindfulness și dansul pot îmbunătăți sănătatea mintală
by Adrianna Mendrek, Universitatea Bishop
Timp de zeci de ani, cortexul somatosenzorial a fost considerat a fi responsabil doar de procesarea senzorială...
incapacitatea încărcătorului 9 19
Noua regulă privind încărcătorul USB-C arată modul în care autoritățile de reglementare din UE iau decizii pentru lume
by Renaud Foucart, Universitatea Lancaster
Ați împrumutat vreodată încărcătorul unui prieten doar pentru a constata că nu este compatibil cu telefonul dvs.? Sau…
stres social și îmbătrânire 6 17
Cum poate stresul social să accelereze îmbătrânirea sistemului imunitar
by Eric Klopack, Universitatea din California de Sud
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, sistemul lor imunitar începe în mod natural să scadă. Această îmbătrânire a sistemului imunitar,...
alimente mai sănătoase când sunt gătite 6 19
9 legume care sunt mai sănătoase când sunt gătite
by Laura Brown, Universitatea Teesside
Nu toate alimentele sunt mai hrănitoare atunci când sunt consumate crude. Într-adevăr, unele legume sunt de fapt mai...
intermetten postul 6 17
Postul intermitent este de fapt bun pentru pierderea în greutate?
by David Clayton, Universitatea Nottingham Trent
Dacă ești cineva care s-a gândit să slăbească sau și-a dorit să devină mai sănătos în ultimele câteva...
om. femeie și copil la plajă
Este aceasta ziua? Întoarcere de Ziua Tatălui
by Will wilkinson
Este Ziua Tatălui. Care este semnificația simbolică? S-ar putea întâmpla ceva care să-ți schimbe viața astăzi în...
probleme cu plata facturilor și sănătate mintală 6 19
Problemele cu plata facturilor pot afecta foarte mult sănătatea mintală a taților
by Joyce Y. Lee, Universitatea de Stat din Ohio
Cercetările anterioare privind sărăcia au fost efectuate în primul rând cu mame, cu un accent predominant pe...
efectele asupra sănătății ale bpa 6 19
Ce decenii de cercetare documentează efectele BPA asupra sănătății
by Tracey Woodruff, Universitatea din California, San Francisco
Indiferent dacă ați auzit sau nu de substanța chimică bisfenol A, mai cunoscută sub numele de BPA, studiile arată că...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.