Investim efortul mental într-o sarcină ca răspuns la ceea ce avem de câștigat și ca răspuns la cât de mult rezultatul depinde de performanța noastră, descoperă cercetările.
De exemplu, ce face o persoană să decidă să oprească televizorul și să-și deschidă creierul pentru a finaliza munca pentru locul său de muncă?
Avem tendința de a presupune că efortul mental pe care o persoană îl investește într-o sarcină este influențat de recompensa pe care trebuie să o câștige - deci, în acest caz, efortul are ca rezultat un salariu, iar eforturile reușite ar putea avea ca rezultat o laudă de pompare a ego-ului. supraveghetor, un bonus, o promoție sau poate chiar un loc de muncă nou, mai bine plătit.
Dar ce se întâmplă dacă persoana nu crede că eforturile lor contează și recompensa va fi aceeași indiferent cât de mult ar încerca? Cum decide acea persoană cât de mult efort să depună - dacă este cazul?
În trei experimente conexe, cercetătorii au demonstrat că participanții au performat mai bine la sarcini atunci când există un premiu potențial mai mare și când au simțit că eforturile lor au făcut diferența în câștigarea acelui premiu.
Important, studiul identifică, de asemenea, activitatea neuronală asociată cu acest tip de proces decizional. Descoperirile pot ajuta la explicarea motivației, precum și la aflarea a ceea ce se întâmplă atunci când cineva este lipsit în ea, spun cercetătorii.
„Acest studiu aruncă lumină asupra circuitelor neuronale care stimulează motivația, care, la rândul nostru, ne ajută să aflăm mai multe despre motivele pentru care oamenii pot avea probleme în a se motiva, indiferent dacă este vorba de situație sau cronică și din cauza depresiei sau a altor tulburări”, spune Amitai Shenhav, autorul studiului și un profesor asistent de științe cognitive, lingvistice și psihologice la Universitatea Brown.
„Această lucrare ne ajută să răspundem la întrebări mai generale, cum ar fi modul în care oamenii percep stimulentele din mediul lor și modul în care determină că eforturile lor merită.”
Efort și performanță
Cercetările anterioare au arătat că oamenii cheltuiesc deseori mai mult efort pentru o sarcină atunci când promite recompense mai mari. Cu toate acestea, dacă persoana crede că va reuși sau nu, indiferent de eforturile sale, poate decide să nu investească efortul.
Echipa de cercetători a pus această teorie la încercare, făcând participanți - toți studenții - să efectueze o serie de încercări ale unui experiment psihologic bine-cunoscut numit sarcina Stroop, care implică examinarea cuvintelor prezentate cu cerneală de diferite culori și denumirea corectă a culorii cerneala chiar și atunci când nu se potrivește cu cuvântul (de exemplu, roșu imprimat cu cerneală verde).
După cum este raportat în Natura Comunicaţii, cercetătorii au variat dificultatea sarcinii și așteptările de eficacitate și recompensă. În studiile cu eficiență ridicată, participanții au fost informați că răspunsurile rapide și exacte vor fi întotdeauna recompensate, în timp ce în studiile cu eficacitate scăzută li s-a spus că performanța lor nu va avea nicio influență asupra faptului că vor primi sau nu recompensele oferite (atâta timp cât au furnizat ceva răspuns). Înainte de fiecare proces, participanților li s-a spus dacă au posibilitatea de a primi o recompensă scăzută (10 USD) sau mare (1.00 USD). Într-unul dintre experimente, activitatea neuronală a participanților în timpul efectuării studiilor a fost măsurată folosind datele EEG.
Va conta dacă încerc mai mult?
Încercările au fost menite să imite deciziile din lumea reală: deși uneori este ușor să trasezi o linie dreaptă între cât de mult depui munca și cât de multă recompensă vei acumula (ca și în cazul unui test - studiul crește probabilitatea de succes), sunt multe situații în care această asociere este mai puțin directă.
„De exemplu, atunci când candidați la facultate sau la un loc de muncă nou, există mulți factori care ar putea afecta succesul și doar unii dintre aceștia se află sub controlul unui solicitant”, spune Romy Frömer, asociat de cercetare postdoctorală în laboratorul lui Shenhav la Brown's Carney Institute for Brain Science și un autor principal al studiului. „Când ne confruntăm cu toate aceste variabile, ne-am întrebat: Cum decid oamenii efortul de a investi?”
Confirmând previziunile cercetătorilor, studiul constată că participanții au investit cel mai mult efort mental și, prin urmare, s-au comportat mai bine la sarcină, atunci când se așteptau ca recompensa și eficacitatea să fie ridicate.
Rezultatele luminează, de asemenea, ceea ce se întâmpla în creierul participanților, deoarece au luat în considerare cât de mult efort să investească. Cercetătorii au reușit să identifice activitatea neuronală asociată mai întâi, modul în care participantul a evaluat ambele elemente ale stimulentelor lor (recompensă și eficacitate) și apoi, cât efort au decis să investească.
„Am văzut că participanții au folosit aceste două variabile pentru a-și informa decizia cu privire la cât de mult doreau să încerce sarcina noastră”, spune Frömer. „Munca noastră a arătat cum toate acestea s-au întâmplat înainte ca acțiunea necesară să aibă loc - înainte ca persoana să investească vreun efort cognitiv”.
Frömer și Ivan Grahek, de asemenea, un cercetător postdoctoral asociat în științe cognitive, lingvistice și psihologice, au urmărit această lucrare folosind date EEG pentru a explica modul în care oamenii învață când efortul lor contează. Acest corp de cercetare contribuie la o mai bună înțelegere a modului în care oamenii își integrează presupunerile cu privire la eficacitate în deciziile lor despre cât de mult efort să investească.
Hause Lin, student la doctorat la Universitatea din Toronto, este co-lider al studiului. Sprijinul pentru muncă a venit de la Institutul Național de Științe Medicale Generale, o Fundație de cercetare a Fundației Alfred P. Sloan în Neuroștiințe și Consiliul de Cercetări în Științe Naturale și Inginerie din Canada. Studiu original
Cărți despre îmbunătățirea performanței din lista celor mai bine vândute de la Amazon
„Vârful: Secretele din noua știință a expertizei”
de Anders Ericsson și Robert Pool
În această carte, autorii se bazează pe cercetările lor în domeniul expertizei pentru a oferi perspective asupra modului în care oricine își poate îmbunătăți performanța în orice domeniu al vieții. Cartea oferă strategii practice pentru dezvoltarea abilităților și obținerea stăpânirii, cu accent pe practica deliberată și feedback.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”
de James Clear
Această carte oferă strategii practice de construire a obiceiurilor bune și de rupere a celor proaste, cu accent pe micile schimbări care pot duce la rezultate mari. Cartea se bazează pe cercetări științifice și exemple din lumea reală pentru a oferi sfaturi utile oricui doresc să-și îmbunătățească obiceiurile și să obțină succes.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mindset: noua psihologie a succesului”
de Carol S. Dweck
În această carte, Carol Dweck explorează conceptul de mentalitate și modul în care acesta ne poate afecta performanța și succesul în viață. Cartea oferă informații despre diferența dintre o mentalitate fixă și o mentalitate de creștere și oferă strategii practice pentru dezvoltarea unei mentalități de creștere și obținerea unui succes mai mare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința din spatele formării obiceiurilor și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea oferă strategii practice de dezvoltare a obiceiurilor bune, de rupere a celor proaste și de a crea schimbări de durată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Mai inteligent, mai repede, mai bine: secretele de a fi productiv în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința productivității și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea se bazează pe exemple și cercetări din lumea reală pentru a oferi sfaturi practice pentru a obține o productivitate și succes mai mari.
