păstrați rezoluțiile
Gestionarea timpului vă va permite să vă alocați timp pentru toate lucrurile pe care doriți să le realizați. (Shutterstock)

Sună cunoscut? Tu faci o rezoluție de Anul Nou, cum ar fi să înveți o nouă limbă, să citești mai multe cărți sau să cânți la un instrument. Ești foarte entuziasmat la început. Chiar ieși și cumperi cărți sau te înscrii la lecții. Dar apoi se întâmplă viața.

Ești ocupat la serviciu, trebuie să ai grijă de copiii tăi sau de părinții în vârstă și, înainte să-ți dai seama, luna s-a terminat și abia ți-ai făcut zgomot.

Mai rău, simți din ce în ce mai mult că rezoluția ta intră în conflict cu viața ta de zi cu zi. În fiecare zi încerci să te potrivi la timp pentru că se simte ca o povară suplimentară, ceea ce vă crește sentimentul de presiune a timpului. Acesta este unul dintre cele mai experimentate - dar despre care se vorbește rar - aspecte ale rezoluțiilor de Anul Nou: îți stoarce timpul.

Deoarece acest lucru se întâmplă an de an, ar putea fi util să înțelegem de ce.


innerself abonare grafică


Cum ne gândim la timp

Nu este un secret că oamenii nu te gândi la timp foarte rațional — deseori cădem pradă părtinirilor cognitive care ne distorsionează percepția asupra timpului. Și două astfel de părtiniri joacă un rol important în rezoluțiile noastre nereușite de Anul Nou.

În primul rând, există efect proaspăt început. Acest fenomen psihologic îi face pe oameni să vadă începutul unui nou an (sau un nou semestru, lună sau chiar săptămâna) ca o oportunitate de a se îndepărta de eșecurile lor trecute.

Face acest lucru prin resetarea contabilității mentale a timpului a oamenilor, făcându-i să creadă că pot începe din nou și pot face mai bine de data aceasta („Anul Nou, eu nou”). Ca rezultat, oamenii devin mult mai motivați și încrezători, ceea ce îi face să-și dorească să accepte mai multe provocări și să devină cei mai buni ei înșiși – poate din vină.

Apoi mai este îngrozitorul "Da... la naiba!" efect, o părtinire care îi face pe oameni să creadă în mod greșit că vor avea mai mult timp în viitor decât acum. Aceasta este părtinirea cognitivă responsabilă pentru motivul pentru care atât de mulți dintre noi sunt de acord cu activități viitoare, cum ar fi să fim de acord să facem parte dintr-un comitet („da”), dar apoi regretăm când vine timpul, deoarece ne dăm seama că nu avem timpul liber pe care l-am crezut. ar (“la naiba!”).

În preajma Anului Nou, este ușor să ne convingem că timpul va fi de partea noastră, mai ales că mai avem un an întreg în față. Dar pe măsură ce timpul trece, această amăgire devine rapid evidentă

.Timp orb

Putem face ceva în legătură cu asta? Interesant este că autorii cărții „da... la naiba!” efect a remarcat că pentru oameni le este greu „Învățați din feedback că timpul nu va fi mai abundent în viitor din cauza modurilor neregulate în care oamenii își petrec timpul... ei percep că activitățile care concurează pentru timpul lor astăzi sunt irelevante pentru cele care vor concura în viitor.”

Cu alte cuvinte, nu învățăm din „da... la naiba!” greșeli când zilele noastre nu sunt structurate și previzibile. Nu ne putem învăța lecțiile când nu există modele aparente în ceea ce privește modul în care folosim timpul - lipsa structurii ne face orbi de timp.

Într-un fel, a nu ne structura timpul este un pic ca a trăi într-o casă dezordonată. Dezordinea îngreunează oamenii să vadă clar mobilierul și aparatele pe care le dețin. Așa cum oamenii își iau hotărâri pentru care nu au timp în preajma Anului Nou, proprietarii dezordonați sunt tentați să cumpere lucruri de care nu au nevoie (sau pentru care nu au spațiu) pentru că nu știu ce au deja.

Văzând timpul

Soluția? Structurați-vă timpul.

Încercați gestionarea timpului. Este un esențial instrument pentru a stabili structura în viața de zi cu zi. Atunci când zilele tale sunt mai structurate și organizate, poți să-ți faci o idee mai bună și mai realistă despre cât timp ai pentru a-ți lua noi angajamente.

Un program organizat vindecă orbirea față de timp – este mult mai greu să te angajezi în exces atunci când îți poți vedea timpul structurat și aranjat în fața ta.

De asemenea, managementul timpului vă ajută să vă faceți timp pentru a dobândi noi abilități. Adesea uităm că orice în viață necesită timp. De aceea, primul pas spre a te îmbunătăți în ceva este să înveți cum să-ți faci timp pentru asta. Și exact asta face managementul timpului: îți oferă timp să lucrezi la lucrurile care sunt importante pentru tine.

Deci anul acesta, în loc să luăm noi rezoluții care vor lua mai mult timp, hotărâți-vă să învățați o abilitate care va face mai mult timp.

Gestionarea timpului vă va permite să vă alocați timp pentru toate lucrurile pe care doriți să le realizați în acest an și pentru mulți ani de acum înainte.Conversaţie

Despre autor

Brad Aeon, profesor asistent, cercetător în managementul timpului, Universitatea din Québec din Montréal (UQAM)

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți despre îmbunătățirea performanței din lista celor mai bine vândute de la Amazon

„Vârful: Secretele din noua știință a expertizei”

de Anders Ericsson și Robert Pool

În această carte, autorii se bazează pe cercetările lor în domeniul expertizei pentru a oferi perspective asupra modului în care oricine își poate îmbunătăți performanța în orice domeniu al vieții. Cartea oferă strategii practice pentru dezvoltarea abilităților și obținerea stăpânirii, cu accent pe practica deliberată și feedback.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”

de James Clear

Această carte oferă strategii practice de construire a obiceiurilor bune și de rupere a celor proaste, cu accent pe micile schimbări care pot duce la rezultate mari. Cartea se bazează pe cercetări științifice și exemple din lumea reală pentru a oferi sfaturi utile oricui doresc să-și îmbunătățească obiceiurile și să obțină succes.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Mindset: noua psihologie a succesului”

de Carol S. Dweck

În această carte, Carol Dweck explorează conceptul de mentalitate și modul în care acesta ne poate afecta performanța și succesul în viață. Cartea oferă informații despre diferența dintre o mentalitate fixă ​​și o mentalitate de creștere și oferă strategii practice pentru dezvoltarea unei mentalități de creștere și obținerea unui succes mai mare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”

de Charles Duhigg

În această carte, Charles Duhigg explorează știința din spatele formării obiceiurilor și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea oferă strategii practice de dezvoltare a obiceiurilor bune, de rupere a celor proaste și de a crea schimbări de durată.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Mai inteligent, mai repede, mai bine: secretele de a fi productiv în viață și în afaceri”

de Charles Duhigg

În această carte, Charles Duhigg explorează știința productivității și modul în care aceasta poate fi folosită pentru a ne îmbunătăți performanța în toate domeniile vieții. Cartea se bazează pe exemple și cercetări din lumea reală pentru a oferi sfaturi practice pentru a obține o productivitate și succes mai mari.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda