Suprimarea emoțională provoacă daune grave corpurilor, minților și spiritelor
Imagini de Free-Fotografii

Lumea sentimentelor este imprevizibilă, confuză și greu de controlat. Aceasta este natura sentimentului. . . . Unii oameni au norocul de a crește în familii care învață că este bine să experimentați sentimente și să spuneți adevărul despre ele. Multe familii - poate majoritatea - își învață copiii strategii care devin mai târziu probleme pentru noi.

- HENDRICKS GAY ȘI KATHLYN,
LA VITEZA VIEȚII

Suprimarea emoțională uneori servește unui scop util, chiar esențial. Atunci când suferă o leziune traumatică severă, corpul trece automat în starea fiziologică de șoc, blocând toate sentimentele și senzațiile și conștiința amorțitoare, astfel încât persoana vătămată să poată începe mai bine recuperarea. În mod similar, atunci când copiii experimentează abuz fizic, emoțional sau sexual, aceștia raportează în mod obișnuit că se simt amorțiți, că își pierd conștiența și, uneori, chiar și-au părăsit corpul (își pot aminti observarea obiectivă a evenimentului de sus). În astfel de cazuri, suprimarea emoțională servește ca o milă, o binecuvântare și un prim pas necesar în procesul de vindecare.

Chiar și în timpul unor dificultăți mai mici, suprimarea pare deseori cea mai bună pe care o putem face. Pe măsură ce copiii învață devreme, indiferent cât de mult vă poate încălca un părinte (sau șef, polițist sau altă persoană de autoritate), rareori vă ajută să vă dezvoltați furia. Într-adevăr, exprimarea furiei-energie înrăutățește de obicei lucrurile. Oricât de simțit de durere este, plânsul nu ajută întotdeauna - mai ales în jurul altor persoane care nu vor rezista lacrimilor sau când timpul și energia acordate plânsului ar putea interfera cu altceva care trebuie făcut. Același lucru este valabil și cu frica: a-ți arăta frica altora îți poate submina capacitatea de a conduce sau de a interfera cu nevoia de acțiune imediată. Unele situații par să nu ofere altă opțiune decât să suprime un sentiment acum, cum ar fi nevoia de a râde în timpul unei înmormântări sau experimentarea excitării sexuale la momentul sau locul nepotrivit sau în jurul persoanei nepotrivite.

În general, suprimăm emoțiile ca o modalitate de a evita exprimarea lor. Toate grupurile sociale, începând cu familia, își dezvoltă propriile seturi de bune maniere și moravuri, care guvernează momentele acceptabile și inacceptabile pentru exprimarea emoțională. O societate plină de oameni care își exprimă în mod spontan emoțiile amenință haosul nesfârșit. Pentru a forma grupuri politice, civile, de lucru, indivizii trebuie cumva să-și controleze energiile emoționale; maturizarea socială înseamnă a învăța să ne înfrânăm tendința naturală (dar infantilă) de exprimare emoțională.

Cu toate acestea, deși suprimarea emoțională poate servi uneori unui scop util, inhibarea fluxului liber al energiilor emoționale pe parcursul vieții provoacă daune grave corpului, minții și spiritelor noastre. Eforturile noastre de a înăbuși emoția devin o sufocare a vieții însăși. Deși simptomele variază, majoritatea oamenilor mor din cauza unui sinucidere lentă de auto-strangulare. Prin urmare, trebuie să înțelegem cât de grav ne afectează suprimarea emoțională, chiar dacă găsim modalități mai sănătoase de a face față energiilor emoționale care curg mereu.


innerself abonare grafică


Suprimarea emoțională provoacă disfuncții la nivelul întregului sistem și boli

Când suprimăm o emoție, energia acelei emoții nu dispare. În schimb, se potolește - se scufundă mai adânc. În loc să rezolvăm energia emoțională printr-o formă de răspuns, alegem (oricât de inconștient) să o ținem înăuntru. Deși imediatitatea sentimentului poate trece, energia nu. O ținem adânc în interior și, de obicei, rămâne în interior.

Fizica modernă ne spune că masa devine energie pe măsură ce energia devine masă. Deși energia emoțională formează cele mai subtile lucruri, este totuși lucruri. Dacă deții suficient din aceste lucruri în interiorul tău, atunci devii „umplut” energetic, care are aceleași implicații ca un nas umplut, colon umplut, artere umplute sau chiar deținând prea multe lucruri.

Energia se mișcă în interiorul corpului în curenți obișnuiți și dincolo de corp în câmpuri radiante. Pe măsură ce suprimarea emoțională devine un obicei inconștient și energia emoțională devine umplută în interior, mișcarea liberă a energiei vitale se degradează treptat. Gândiți-vă la un râu larg care se grăbește în care se aruncă zilnic mai multe pietre mari. Pe parcursul unei vieți râul devine înfundat, diminuat și lent. La fel, de-a lungul vieții umane, suprimarea obișnuită a energiei emoționale se înfundă și diminuează râul de lumină care se grăbea odată.

Pe măsură ce înfundăm și diminuăm fluxul de energie emoțională, blocăm și interferăm cu proiectarea și funcția fundamentală a organismului uman. Acest lucru provoacă disfuncționalități la nivelul întregului sistem, majoritatea proceselor biologice și a organelor (inclusiv creierul / mintea) eșuând să funcționeze cu eficiență maximă. Viața se scurtează și potențialul creativ scade. Boala, boala și nefericirea generală joacă un rol mai mare decât este necesar în drama umană. Corpurile și mințile noastre se luptă prin vieți înfometate de energie, în timp ce suprimă puturile mari ale forței de viață din interior.

Suprimarea emoțională provoacă leziuni specifice asupra corpului

Acest lucru se întâmplă atunci când, în special în copilărie, trebuie să suprimăm emoțiile extrem de traumatice. Copilul care tocmai a suferit o încălcare gravă sau care a aflat brusc de o pierdere uriașă va experimenta o mare explozie de energie emoțională ca răspuns. Dacă din motive imperioase imediat copilul suprimă acea emoție, atunci toată energia în creștere a copilului se blochează puternic undeva în special în corp.

Locația specifică se va lega într-un fel de specificul situației. Dacă copilul suferă leziuni fizice, atunci suprimarea emoțională poate apărea la locul leziunii. Dacă copilul se contractă într-o grimasă sau o încruntare, atunci energia emoțională se poate bloca în mușchii feței. Oriunde copilul experimentează durere sau tensiune în timpul evenimentului traumatic - pumnii strânși, stomacul supărat, fundul pătat, organele genitale abuzate - devine un loc probabil pentru a adăposti energiile emoționale suprimate. Și dacă copilul nu experimentează mai târziu o vindecare profundă, energiile suprimate ale unui eveniment traumatic rămân întrupate pentru totdeauna.

Când o încărcătură puternică de energie vitală se contractă în corp pentru o perioadă lungă de timp, energia devine în cele din urmă materie. Energia devine literalmente o masă patologică nesănătoasă. Energia emoțională suprimată poate deveni tumorală, întărește arterele, rigidizează articulațiile, slăbește oasele. Energia emoțională suprimată poate precipita apariția cancerului în orice sistem sau organ al corpului. Energia emoțională suprimată poate submina sistemul imunitar și poate face un corp vulnerabil la nenumărate boli.

În mod ironic, ceea ce începe ca un dar al energiei vitale și al materiei prime pentru răspunsul împuternicit se transformă în opusul său: chestii de disfuncție și boală. Alegerea de a contracta și a suprima energia emoțională traumatică a plantelor semințe încărcate cu energie ale viitoarei patologii. Cu cât un copil suprimă mai urgent un eveniment traumatic sau cu atât mai des copilul trăiește un eveniment mai puțin traumatic (cum ar fi o critică specifică pe care un copil o aude de mai multe ori pe zi, în fiecare zi, în decursul unei perioade de ani), cu atât este mai potențial distructiv cantitatea specifică de energie suprimată.

Corpul tipic al adulților, așa cum vă va spune orice lucrător experimentat, vine plin de energiile emoționale suprimate din trecut. Caroseria este un domeniu în creștere al medicinei alternative ale cărui modalități includ diverse forme și combinații de mișcare, sunet, respirație și manipulare fizică. Acesta din urmă variază de la atingerea ușoară până la sondarea adesea dureroasă a țesuturilor profunde. Adesea, cea mai simplă atingere a unei părți inofensive a corpului, atunci când este aplicată cu expertiză, va elibera un torent de emoție și memorie îndelung suprimată. Vindecarea puternică pe care o poate iniția o astfel de muncă mărturisește efectele distructive ale suprimării emoționale pe termen lung.

Suprimarea emoțională ne face mai puțin capabili și responsabili

În mod ideal, energia în mișcare ne împuternicește să ne ocupăm mai eficient de schimbările și provocările vieții. Totuși, prin obiceiul inconștient de a suprima energia emoțională, înlăturăm însăși esența răspunsului eficient. Persoana care suprimă în mod obișnuit toate sentimentele de frică va rămâne înghețată pe drum, incapabilă să iasă din calea de abordare a traficului. Persoana care suprimă toate sentimentele de tristețe nu va reuși să rezolve pe deplin pierderile dureroase și poate suferi întotdeauna de durere cronică de grad scăzut. Persoana care în mod obișnuit suprimă furia se va simți pentru totdeauna lăsată și victimizată de inevitabilele încălcări ale vieții. Persoana care suprimă sentimentele de plăcere sexuală va obține puține satisfacții din relațiile de dragoste și poate manifesta diferite forme de aberație sexuală.

Avem nevoie de emoțiile noastre. Ele ne oferă forța vitală de a gândi creativ și de a acționa decisiv. Cu cât ne suprimăm mai mult emoțiile, cu atât mai puțin reușim să facem altceva.

Suprimarea emoțională deformează corpul

Ori de câte ori suprimăm o emoție, contractăm fizic o parte sau părți ale corpului. În timp dezvoltăm modele de suprimare emoțională repetată, ceea ce înseamnă că anumite părți ale corpului trebuie să se angajeze în tensiune cronică. O astfel de tensiune cronică pe termen lung modifică în cele din urmă forma și postura corpului, invariabil în rău.

„Liniile de caractere” gravate pe chipul unei persoane în vârstă rezultă din ani de tensionare a feței în timp ce se lupta cu energia emoțională. Un spate încovoiat permanent dezvăluie o persoană care nu a făcut niciodată pace cu sarcini și responsabilități, la fel cum un piept îngropat ne arată pe cineva copleșit de durere nerezolvată. Anii de frică și rezistență la sex pot înclina pelvisul înapoi și departe de alte persoane. Strângerea supărată a maxilarului va măcina în cele din urmă smalțul dinților, la fel cum strângerea cronică a degetelor de la picioare va scurta tendoanele de la picioare, cu ramificații pe tot corpul.

Lucrătorii de corp au catalogat multe astfel de exemple de suprimare emoțională care duc la corpuri deformate. Arborele va crește pe măsură ce îndoim crenguța. Pe măsură ce corpurile umane cresc, îndoirea incalculabilă provine din contracția fizică cronică a suprimării emoționale.

Suprimarea emoțională provoacă oboseală la nivelul întregului sistem

Suprimarea emoțiilor puternice nu are loc cu ușurință. Este nevoie de un act de contracție musculară puternică, respirație înăbușită și negare mentală pentru a proiecta suprimarea inițială a unei emoții - cu cât este mai puternică emoția, cu atât este necesară mai multă forță - și necesită contracție și negare continuă pentru a susține o astfel de suprimare. Fără cheltuirea unor cantități mari de energie, suprimarea emoțională nu ar putea și nu ar avea loc. De obicei, pe măsură ce o persoană îmbătrânește din ce în ce mai multă energie emoțională este suprimată, în timp ce din ce în ce mai multă energie vitală este legată de susținerea suprimării. Toate acestea ne uită pur și simplu.

Suprimarea emoțională subminează funcția sănătoasă a corpului și a minții și se încadrează în energia grăbită a unui răspuns eficient. Pentru a înrăutăți lucrurile, suprimarea emoțională necesită angajarea permanentă a unor cantități semnificative de energie pentru a păstra totul umplut, nesimțit și neobservat. Acest lucru pune cereri grele asupra resurselor noastre zilnice. O mare parte din oboseala cronică care afectează oamenii din societățile moderne provine din această susținere inconștientă a suprimării emoționale. Deși avem acces la fântâni mari de energie vitală, putem pierde atât de mult din cauza dinamicii suprimării înainte de a deveni înervați cronic.

Suprimarea emoțională ne deconectează energetic de restul lumii noastre

Câmpurile energetice care înconjoară o ființă umană sănătoasă se extind spre atingere și se conectează în mod semnificativ cu alte persoane și mediul înconjurător. Prin aceste conexiuni vitale de energie experimentăm unicitatea și putem comunica cu ceilalți în cele mai profunde și satisfăcătoare moduri. Emoțiile pozitive, cum ar fi iubirea, compasiunea, empatia, intimitatea și încrederea, apar doar între oamenii care se pot conecta energetic. Telepatia funcționează în același mod; experimentăm o comunicare nonverbală mai bună cu cei cu care avem cea mai mare intimitate pur și simplu pentru că avem mai multe legături energetice prin care să transferăm informații.

Cu cât ne extindem mai mult energia, cu atât relațiile noastre devin mai sănătoase. Dimpotrivă, cu cât ne suprimăm mai mult emoțiile, cu atât mai puțin ne putem conecta la energie cu ceilalți și cu atât avem mai multe dificultăți în relația umană de bază. O persoană strânsă și suprimată cronic și-a contractat câmpurile de energie în și departe de ceilalți și devine efectiv deconectată și mai puțin capabilă să relaționeze.

Toate formele de comunicare par dificile pentru „persoanele cu handicap energetic”. Când avem sentimentul că o altă persoană „pur și simplu nu o primește”, aceasta indică un anumit grad de contracție energetică și deconectare pe care o avem unul de la celălalt. Cele mai sincere eforturi de comunicare verbală nu merg literalmente nicăieri odată ce ne-am rupt legăturile de energie. Și mai rău, ne rupem capacitățile înnăscute de a simți alți oameni. Nu putem experimenta empatie, compasiune, încredere sau iubire fără unitatea autentică generată de conexiunea vitală emoțional-energetică.

O astfel de deconectare are un impact enorm. Cel mai grav comportament uman apare între cei care devin deconectați de energie. Toate violențele, războaiele și asupririle noastre, rasismul și sexismul și diferite inumanități conduse de dominație - o asemenea prostie poate fi săvârșită doar de cei care s-au separat de „celălalt”. Nu putem răni în mod intenționat o altă persoană (sau animal, plantă sau ecosistem) cu care experimentăm unicitatea vieții. Dimpotrivă, înainte de a ataca sau exploata în mod activ o altă persoană sau grup, trebuie mai întâi să ne rupem legăturile comune. Înainte de a ne lovi, trebuie mai întâi să suprimăm, să ne contractăm, să ne deconectăm și să ne separăm.

Lumea noastră modernă este plină de bărbați și femei care au fost condiționați pentru suprimarea emoțională încă din copilărie. Se împiedică și se luptă cu valurile neîncetate de experiență emoțională care definesc orice viață. Se ascund de durere și fug de frică și se prăbușesc în fața furiei. Pare nedumerite de cele mai simple plăceri. Își suprimă emoțiile în mod defensiv, reflexiv, inconștient. O mare parte din potențialul lor biologic și intelectual natural a devenit blocat, făcându-i mai vulnerabili la boli și disfuncții și mai puțin capabili să facă față provocărilor existenței umane. Le lipsește entuziasmul fierbinte pentru viață pe care îl cunoșteau în copilărie; în schimb, se simt obosiți cronic, obosiți tot timpul.

Aceste nefericite stricăciuni emoționale se tratează unul pe celălalt abis. Cum nu ar putea? Aceștia au condiționat esența umanității lor și își supun în mod obișnuit copiii la aceeași condiționare. Au devenit incapabili să simtă - pur și simplu să simtă - nebunia tuturor.

Respirația de eliberare a tensiunii

Acum, chiar în timp ce citești, atrage atenția asupra mișcării respirației tale.

Acum inspirați încet prin nas și, pe măsură ce inspirați,
strângeți strâns degetele de la picioare, strângeți strâns mâinile și strângeți maxilarul strâns.
Continuați să inspirați încet în timp ce creați tensiune în picioare, mâini și maxilar.

Și acum eliberați acea tensiune cu un sssshhhh lung, moale și blând ...

Din nou, respirați încet prin nas și, pe măsură ce inspirați,
strânge strâns degetele de la picioare, mâinile și maxilarul,
creând cât mai multă tensiune în picioare, mâini și maxilar.

Și acum eliberați acea tensiune cu un sssshhhh lung, moale și blând ...

Încă o dată, inspirați încet prin nas și, pe măsură ce inspirați,
strânge strâns degetele de la picioare, mâinile și maxilarul,
creând cât mai multă tensiune în picioare, mâini și maxilar.

Și acum eliberați acea tensiune cu un sssshhhh lung, moale și blând ...

Acum fii atent la mișcările burții tale inferioare.
Pe măsură ce inspiri, lasă-ți burta să se extindă,
devenind plin și rotund cu energie vitală.

Pe măsură ce expiri, burtica se golește și se aplatizează, sssshhhh ...

Fiecare respirație înăuntru, burta ta se extinde, fiecare respirație în afară, burta ta se golește.
Continuați această respirație, aceste respirații profunde și blânde,
burta ta se extinde ritmic și se golește, chiar și în timp ce citești ...

Retipărit cu permisiunea editorului, Bear & Co.,
o diviziune a Inner Traditions Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com

Sursa articolului

Puterea emoției: Folosind energia ta emoțională pentru a-ți transforma viața
de Michael Sky.

Puterea emoției de Michael Sky.Creați un stil de viață care eliberează energiile emoționale suprimate și permite răspunsuri împuternicite. Cu practicile de respirație meditativă la sfârșitul fiecărui capitol și pasaje inspiraționale din învățăturile lui Adi Da, veți învăța să experimentați pozitiv și să vă dezvoltați emoțiile, îmbunătățind în același timp creativitatea și productivitatea pentru a vă atinge obiectivele.

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Mai multe cărți ale acestui autor

Despre autor

Michael SkyMICHAEL SKY a fost profesor de lucru pentru respirație, terapeut certificat în polaritate și instructor de mers pe foc și, de asemenea, autorul Respirația: extinderea puterii și energiei. Michael conduce seminarii cu potențial uman de peste douăzeci și cinci de ani, inclusiv peste 200 de plimbări cu focul. Era un rezident al insulei Orcas și este supraviețuit de soția și fiica sa, care locuiesc încă în nord-vestul Pacificului.