Recuperarea mai rapidă de la șocurile emoționale

Mă consider un expert în recuperarea după șocurile emoționale. Ultimii șase ani au fost o serie lungă de evenimente extrem de dificile, care au fost însoțite de un puternic șoc emoțional pentru mine.

Mi s-a refuzat intrarea la frontiera SUA din motive complicate, am avut o experiență aproape de moarte în timpul unei sarcini ectopice, am descoperit că un iubit mă înșela cu o duzină de femei, un prieten de lungă durată și partener de film s-a dovedit a fi un mincinos și hoț, mama mea a murit de cancer într-o moarte tragică, un alt iubit a suferit o cădere mentală, iar pisica mea dulce de treisprezece ani a fugit într-o noapte și nu s-a mai întors niciodată.

Toate acestea s-au întâmplat în șase ani. Dacă ultimii tăi ani sună ca ai mei, atunci știi cât de greu este să ridici bucățile sparte după aceea și să încerci să rămâi detașat și pașnic. În acest articol, aș dori să vă împărtășesc modul în care fac față șocurilor emoționale și cum vă puteți recupera și mai repede după șocurile emoționale intense.

De ce mi s-a întâmplat asta?

De obicei, primul răspuns al tuturor atunci când se confruntă cu un eveniment de viață dificil este să se simtă victimă. Oricât de conștienți și avansați am fi pe calea spirituală, majoritatea dintre noi reacționează în același mod. Ne întrebăm: „De ce mi s-a întâmplat asta? De ce eu? Cum mi s-ar putea întâmpla asta? Sunt o persoană atât de bună, nu este corect! ” În funcție de inteligența ta emoțională, această stare ar putea dura puțin (o zi) sau foarte mult (luni, ani).

În mod normal, îmi permit să mă scald în mentalitatea victimei pentru o zi sau câteva zile pentru a-mi permite să mă refac după șocul inițial. În acele momente, mă izolez în natură și las realitatea să se scufunde încet. De obicei nu vorbesc cu ceilalți în timp ce mă acomodez cu noua mea lume, încetul cu încetul, și mă bucur de tăcerea din jurul meu.

Problema începe atunci când rămâi în această stare de a te simți victima. Așa cum scrie Paulo Coelho, „Dacă te comporti ca o victimă, este probabil să fii tratat ca una”. Pe măsură ce vă scăldați în acest sentiment de a fi o victimă, alții vor începe să vă vadă ca neputincioși și căzuți, mai degrabă decât puternici și puternici. Este bine să ne permitem momente de autocompătimire, dar trebuie să vină un moment în care începi să fii, așa cum spunea Nora Ephron, „Eroina vieții tale, nu victima”. Cât timp îți vei permite să fii victima vieții înainte de a începe să fii din nou erou?

innerself abonare grafică

Împărtășiți-vă sentimentele cu prietenii

Așezat singur în camera ta jucând victima va crea sentimente de depresie, singurătate, disperare și izolare. Am fost acolo, știu cum este. Al doilea pas este să întinzi mâna și să vorbești cu prietenii tăi apropiați despre această dificultate recentă.

Conectează-te cu o altă ființă umană plină de compasiune. Ridică telefonul, trimite mesaje text pe cineva apropiat, mergi la cină, mergi la plimbare, fă ceva. Nu rămâneți singur acasă cu sentimentele voastre de tristețe și agonie, deoarece acest lucru duce de obicei pe căi fără fund.

A vorbi cu o altă persoană ne aduce noi perspective asupra vieții noastre și ne scoate din drumurile noastre unidirecționale de a vedea momentul prezent. Este uimitor cât de ușori și de liberi ne simțim după ce ne împărtășim sentimentele cu prietenii! Prietenii noștri nu numai că pot sugera noi căi de explorat, ci ne pot ajuta și să purtăm o parte din povara pe care o purtăm. Dacă ai prieteni foarte buni ca mine, atunci ajungi să faci Tai Chi sau Reiki împreună pentru a ridica vibrațiile din jurul tău și te duci mereu acasă mai fericit și transformat.

Ce am învățat?

După ce am ieșit din mentalitatea victimei și am împărtășit sentimentele mele cu prietenii mei apropiați, atunci mă așez să meditez. Închid ochii și încerc să privesc evenimentul prin ochii detașării, mai degrabă decât prin resentimente. Uneori, aceasta poate dura mai multe sesiuni de meditație, deoarece aș putea să simt în continuare furie, tristețe, trădare, confuzie sau abandon.

Mă uit cu ochii mei spirituali la evenimentul recent și îi pun spiritului meu întrebări simple: „De ce mi s-a întâmplat asta? Ce trebuie să învăț din asta pentru a nu mai suferi? ”

Unii dintre noi primim răspunsuri foarte rapid sub formă de viziuni, în timp ce alții vor primi răspunsuri prin cuvinte sau senzații sau vise. Ai încredere că spiritul tău are suficientă putere pentru a-ți comunica în mod clar de ce ai trecut prin acest șoc recent și ce trebuie să integrezi pentru a nu repeta suferința pe care o trăiești în prezent.

Cum pot ajuta pe alții?

Când ți-ai acordat ceva timp pentru a juca victima, ai vorbit cu prietenii și ai primit sfaturi bune și ai cerut spiritului tău claritate, atunci poți face din această lecție de viață parte din biblioteca ta de înțelepciune. Acum sunteți în poziția de a ajuta pe alții din jurul vostru care trăiesc un șoc emoțional similar.

Acordați atenție personajelor care apar în continuare pe ecranul vieții dvs., de multe ori se luptă cu o bătălie emoțională similară pe care tocmai ați supraviețuit-o și ați integrat-o. Acum sunteți echipat să îi ascultați și să le oferiți un sprijin emoțional și mental atât de necesar.

Așa cum spune Mark Kahn în videoclipul său „Recuperarea puterii tale”Pe YouTube,„ Îți dai seama că tot ceea ce întâlnești este propria ta creație? Că aceste personaje au fost puse acolo dintr-un motiv? ”

Sunteți pe pământ pentru a vă extinde conștiința, pentru a repara o parte din inconștiența făcută în viețile trecute, pentru a descoperi iubirea de sine și dragostea și respectul. Tot ce se întâmplă în viața ta este un rezultat direct al tău au nevoie să trăiești asta pentru a intra în contact cu Sinele tău Superior. Majoritatea dintre noi cunoaștem această filozofie, dar poate fi o provocare să o aplicăm zilnic atunci când avem de-a face cu mari șocuri emoționale.

Șocurile emoționale, dacă nu sunt tratate, pot deveni boli pe tot parcursul vieții. Se pot transforma în boli psihice, emoționale și fizice severe care ar putea afecta negativ viața ta și pe cei din jur. Nu sta prea mult în mentalitatea victimei. Observă-te, iubește-te mai mult, iartă-te și trage-te înapoi. După ploaie este întotdeauna soare!

© 2016. Nora Caron. Toate drepturile rezervate.

Despre autor

Nora CaronNora Caron are o diplomă de master în literatura renascentistă engleză și vorbește patru limbi. După ce s-a luptat prin sistemul academic, și-a dat seama că adevărata ei chemare a fost să ajute oamenii să trăiască din inimile lor și să exploreze lumea prin ochii spiritului lor. Nora a studiat cu diverși profesori și vindecători spirituali din 2003 și practică medicina energetică, precum și Tai Chi și Qi Gong. În septembrie 2014, cartea ei „Călătorie către inimă", a primit Medalia de argint pentru Living Now Book Award pentru cea mai bună ficțiune inspirațională. Vizitați site-ul ei la: www.noracaron.com

Urmăriți un videoclip cu Nora: Noi dimensiuni ale ființei

Cărți de Nora Caron

Călătoria către inimă: trilogia noilor dimensiuni, cartea 1 de Nora Caron.Călătoria către inimă: trilogia noilor dimensiuni, cartea 1
de Nora Caron.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Urmăriți trailerul cărții: Călătorie către inimă - Trailer de carte

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.