Există o formulă magică? Meditație, atenție și uleiuri esențiale
Imagini de Free-Fotografii

Mi s-a făcut cunoștință cu uleiurile esențiale în urmă cu mulți ani, când am lucrat pentru Robert Tisserand la Londra, în acele zile de început când a început să-și dezvolte afacerea, Aromatic Oil Company, ulterior Tisserand Aromaterapia. Apoi, am fost un adolescent, naiv și idealist, crezând că am atât de mulți ani înainte, viața mea răspândindu-se în fața mea cu posibilități nesfârșite. Așadar, când un prieten mi-a făcut semn să mă alătur ei în Corsica pentru a lucra un sezon, am mers fără ezitare, presupunând că aș putea pur și simplu să iau firele atunci când am fost gata să mă întorc. Într-un an, însă, eram căsătorit și mă așteptam la primul meu copil, drumul meu s-a hotărât și a trecut către un orizont îndepărtat.

Într-o zi, patru copii frumoși și câțiva ani mai târziu, m-am trezit serendipit într-o librărie, așteptând un prieten. Răsfoind rafturile din fața mea, am observat cu o surpriză plăcută o carte scrisă de Robert, Arta aromaterapiei. Intrigat, am răsfoit paginile. Amintirile au inundat instantaneu prin mine; aerul pe care l-am respirat părea brusc impregnat de parfumul trandafirului, ylang ylang și mușețel.

Mi-am amintit, parcă doar cu o zi înainte, cântărind flori uscate de mușețel și trandafir și împachetând sticle mici de uleiuri esențiale maronii cu Robert și Jonathon („Jack” și „Hans”, așa cum se știau atunci). Mi-am amintit de atmosfera îngăduitoare pe care mirosurile le-au creat - dulce, picant, pământos, cu frunze, fructate, lemnoase, florale, profund bogate sau ușor jucăuș - pătrunzând în fiecare colț al spațiului, risipind mirosul de fundal umed din mica clădire veche pe care o ocupam atunci .

Ridicând firele

Din acel moment întâmplător din librărie, revăzând confortul, familiaritatea, furnicătura de emoție pe care am simțit-o, inspirația mea a fost reaprinsă. Copiii mei erau în creștere și era timpul să iau firele pe care începusem să le țes și să finalizez călătoria pe care o începusem în acei ani de început din Londra.

Am obținut o diplomă de onoare comună în consiliere și medicină complementară la Universitatea din Salford și certificate de masterat în atenție integrată și supravegherea consilierii și a relațiilor terapeutice, continuând să lucrez în mai multe funcții la Colegiul de Sănătate și Asistență Socială de la Universitatea din Salford , inclusiv administrarea clinicii de aromoterapie pentru personal și studenți. De asemenea, am oferit terapie cu ulei esențial în cabinetul privat de peste 25 de ani.


innerself abonare grafică


Am avut norocul să lucrez cu o gamă largă de clienți (părinți, bunici, îngrijitori, profesori, cercetători, manageri, asistenți medicali, acupunctori, consilieri și o varietate de profesioniști din domeniul sănătății, printre alții) care au căutat tratamente pentru mulți motive diferite. Acestea includ echilibrarea bunăstării fizice și psiho-emoționale în timp ce lucrează în roluri solicitante; gestionarea stresului sau a unei afecțiuni legate de stres, cum ar fi insomnia, depresia ușoară sau anxietatea; și sprijin în timpul unor evenimente provocatoare ale vieții, cum ar fi jale, pierderea locului de muncă sau întreruperea relației și, dimpotrivă, evenimente interesante, cum ar fi mutarea, schimbarea locului de muncă sau căsătoria. Uneori, este din simplul, dar probabil cel mai semnificativ motiv: relaxarea și îmbunătățirea sentimentului de bunăstare.

Atenție și conștientizare

Într-adevăr, inspirația pentru a scrie această carte a evoluat din observarea răspunsurilor clienților mei la parfumul uleiurilor esențiale. Am observat cum experiența absorbției și percepției aromelor le-a atras atenția și conștientizarea momentului. De asemenea, am observat cum acele momente s-au îmbogățit pe măsură ce parfumul le pătrundea ființa psihică și părea să declanșeze un răspuns și un efect psiho-emoțional. Aceste răspunsuri au fost inițial observate printr-o înmuiere a expresiei feței și o respirație mai calmă, după care clienții au raportat experiența lor de energie crescută, gândire mai clară și sentimentul de a se simți relaxat și împământat. Experiențele lor au fost, de asemenea, confirmate de răspunsuri fiziologice măsurabile în sistemul nervos.

Așa cum conexiunea mea cu uleiurile esențiale a început acum mulți ani, la fel a început și relația mea cu meditația. Când am învățat să meditez, meditația a fost privită ca o practică de tip franțuzesc sau hippie, încapsulată și reprezentată de imaginile media ale Beatles-ului așezat alături de Maharishi Mahesh Yogi, dezvoltatorul Meditației transcendentale.

Meditația nu mi-a schimbat destinul sau lecțiile vieții, dar este un instrument neprețuit, care îmi întemeiază în mod constant simțul realității, îmi ancorează psihicul atunci când mă simt nesigur, îmi liniștesc mintea de curse și îmi dezordonez perspectiva. Nu meditez în fiecare zi, dar ori de câte ori o fac, experiența este necondiționată, nereușită, întotdeauna „doar acolo”, dacă aleg să observ, să îmi concentrez conștiința.

Mindfulness este un construct meditativ aplicat în mod similar ca instrument, în același scop. Este o practică străveche, cufundată în filozofia budistă, care ocupă totuși în prezent prim-planul acceptării modei ca instrument nereligios, rentabil, distresiv, antianxietat, antidepresiv. Este din ce în ce mai îmbrățișat de asistența medicală obișnuită ca un remediu viabil de auto-ajutor care poate fi aplicat în siguranță independent sau alături de tratamentele convenționale.

Există o formulă magică?

La vârsta mea, sunt conștient că nu există o formulă magică și că viața este o călătorie. Fiecare călătorim pe drumul nostru, care uneori poate fi ușor și alteori greu de călcat. Cu toate acestea, există modalități pozitive și negative de a face față stresului și bucuriilor vieții de zi cu zi. În întreaga lume și de-a lungul veacurilor, meditația și atenția au fost practicate și apreciate ca fiind printre cele mai pozitive și eficiente metode.

Însoțitorii procesului meditativ și remediile proprii, uleiurile esențiale joacă un rol complementar de neprețuit, mai ales atunci când le folosim proprietățile psiho-emoționale, cum ar fi capacitatea lor de a ridica, întinde și sol. Aceste calități, printre multe altele semnificative, sunt simple, dar importante atunci când avem de-a face cu viața de zi cu zi.

Prin practica mea clinică, observând răspunsurile clienților mei la uleiurile esențiale și propria experiență, observ cât de îmbogățitoare este această relație, cât de practică și plăcută, vindecătoare și înălțătoare și cum acest lucru la rândul său se poate traduce și într-un sentiment sănătos de bine -fiind.

Uleiurile esențiale par a fi un cadou multidinamic prezentat de natură - oferit, se pare, pentru a însoți călătoria noastră prin viață, prin urcușuri și coborâșuri și bucurii și provocări, ca un prieten de sprijin.

© 2018 de Heather Dawn Godfrey. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea. Healing Arts Press,
o diviziune a Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Sursa articolului

Uleiuri esențiale pentru atenție și meditație: relaxați-vă, umpleți și întineriți
de Heather Dawn Godfrey

Uleiuri esențiale pentru atenție și meditație: relaxați-vă, completați și întineriți de Heather Dawn GodfreyExplicând metodele de încorporare a uleiurilor esențiale în practica dvs., Heather Dawn Godfrey introduce cititorilor în uleiurile esențiale „Gem” - un grup de uleiuri selectate special pentru obținerea și menținerea unei stări de atenție, precum și un spectru larg de proprietăți terapeutice - și ea oferă o diagramă ușor de urmărit pentru a vă ajuta să selectați uleiul potrivit pentru dvs. Oferind un ghid practic pentru integrarea uleiurilor esențiale în practica atentă și meditativă, autorul arată cum fiecare dintre noi are capacitatea de a genera pe sine o stare de spirit calmă, liniștită și fără griji. (Disponibil și ca ediție Kindle.)

faceți clic pentru a comanda pe Amazon

 

Despre autor

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, este aromoterapeut, membru al Federației Internaționale a Aromaterapiștilor și profesor de aromaterapie. Ea a publicat o serie de articole și lucrări de cercetare care explorează beneficiile uleiurilor esențiale, cum ar fi modul în care acestea pot fi aplicate în gestionarea ADHD. Heather a fost introdus în principiile filosofice și practica medicinei complementare și meditației la începutul anilor '70. Ea a lucrat pentru Robert Tisserand când și-a dezvoltat prima oară afacerea cu uleiuri esențiale la Londra, urmând apoi o diplomă de licență în medicină complementară și consiliere, certificate de masterat în atenție și supravegherea consilierilor și un certificat postuniversitar în educație , printre alte calificări. Vizitați site-ul ei la http://www.aromantique.co.uk

Un interviu cu Heather Dawn Godfrey: o introducere în uleiurile esențiale

{vembed Y = k5UXXQQmVhM}

Mai multe cărți pe această temă