Crearea unei tapiserii, câte un fir la rând. Imagini de VIVIANE MONCONDUIT 

Audio citit de Marie T. Russell

Versiunea video a acestui articol

Motivul pentru care împărtășesc „ceea ce funcționează pentru mine” este că poate funcționa și pentru dvs. Dacă nu exact așa cum o fac, întrucât suntem cu toții unici, o anumită variație a atitudinii sau a metodei poate fi foarte bine ceva care va funcționa pentru dvs.

În calitate de editor / editor al InnerSelf, am citit o mulțime de materiale referitoare la abilitarea personală. Și unele dintre lucrurile pe care le-am citit chiar rezonează cu mine și ajung să le adopt. Este ca și cum ai crea o tapiserie folosind fire provenite din diverse surse. 

Ce îmi doresc cel mai mult?

Un lucru care a rezonat foarte mult pentru mine a fost utilizarea întrebării: Ce vreau cel mai mult? Acest lucru se poate aplica la atâtea lucruri. Am considerat că acest instrument este extrem de util, nu doar în menținerea obiectivelor, ci și în menținerea calmului sau întoarcerea dintr-un loc de confuzie și stres. Acum, l-am reformulat pentru a mă simți mai mult ca mine, deoarece „majoritatea doresc” mi s-a părut prea formală ... Folosesc întrebarea: Ce vreau mai mult? Orice format vi se pare potrivit este cel mai potrivit pentru dvs. Ai putea folosi: Ce vreau cu adevărat?

Pentru a vă oferi un exemplu de utilizare a acestei întrebări în lumea obiectivelor. Să presupunem că scopul meu este să fiu mai sănătos, care este de fapt obiectivul meu continuu. Așadar, o parte din modalitatea de a atinge acest obiectiv este să mâncăm mai sănătos, să facem mai mult exercițiu, să mergem la plimbări etc. Deci, să luăm mâncare de exemplu. La fel ca mulți dintre noi, experimentez pofte de dulciuri încărcate cu zahăr. Acum, în acel moment, ceea ce vreau este zahărul (în orice formă se prezintă). Așa cum am dezbaterea mea internă „să mănânc zahăr sau să nu mănânc zahăr”, copilul meu interior poate să se plângă ... DAR VREAU UNII! Vreau un cookie, sau o înghețată sau o plăcintă sau chiar toate cele de mai sus, una după alta.

Dar atunci apare întrebarea: Dar, ce vreau mai mult? Vreau să fiu sănătos și plin de energie vibrantă și sănătos. Am spus deja sănătos - dar se repetă. 

Așadar, întrebarea: Ce vreau mai mult, mă ajută să mă concentrez asupra a ceea ce Îmi doresc cu adevărat ... nu cedarea temporară unei pofte, ci rezultatul pe termen lung al sănătății și chiar rezultatul pe termen mai scurt al neprăbușirii de la o supraîncărcare cu zahăr mai târziu în cursul zilei.

Depășirea rezistenței cu claritate

Un alt exemplu: Anul acesta, pentru prima dată în mulți ani, îmi petrec iarna în Canada, mai degrabă decât în ​​Florida. Și sunt binecuvântat că sunt în mediul rural, cu o mulțime de pământ nepopulat și drumuri neîncărcate pe care să merg. Așadar, intenția sau scopul meu este să merg pe jos în fiecare zi. Și, desigur, există adesea o anumită rezistență la asta ... prea ocupat, prea rece, prea târziu, prea devreme, prea obosit, prea multă problemă, ... orice ar veni cu sinele mic pentru a spune, nah, don ' nu te deranjează.

Cu toate acestea, când mă întreb: Ce vreau mai mult? Îmi dau seama că ceea ce îmi doresc cu adevărat este să fiu energic, în formă, să mă bucur de frumusețea naturii, să iau aer proaspăt ... și asta mă ajută să mă mobil, să îmi îmbrac straturile calde de haine și să ies pe ușă. Și odată ce sunt acolo, sunt atât de fericit că nu am ascultat vocea „nah, don't deranj”.

Nu mai multe lucruri, ci mai multă calitate a vieții

Acest lucru se aplică și în alte setări. Mulți dintre noi am participat la ceea ce se numește terapia de cumpărături. Și în aceste zile, cu mulți dintre noi restricționați mai aproape de casă, este de fapt mai ușor să facem terapie de cumpărături, deoarece totul este online chiar la îndemână. 

Așadar, din nou, putem aplica întrebarea „Ce vreau mai mult” înainte de a ne umple coșul și de a cumpăra o mulțime de lucruri de care nu avem nevoie cu adevărat și poate că nu ne putem permite cu adevărat și nu le vom folosi probabil mai mult de o dată , sau de două ori. Ce vreau mai mult? Un mediu fără aglomerație acasă, un mediu mai puțin poluat pe planetă, care nu susține atelierele din țările lumii a treia. etc. etc.

Răspunsurile proprii "Ce vreau mai mult"

Fiecare va avea propriile răspunsuri „ce vreau cu adevărat mai mult”. Acest lucru se poate aplica relațiilor (bucurie mai degrabă decât furie), muncă (împlinire mai degrabă decât plictiseală), dietă și exerciții fizice (sănătate mai degrabă decât boală), creativitate (bucurie mai degrabă decât frica de respingere și îndoială) etc.

Tot ce trebuie este un pic de onestitate cu noi înșine. Când ne găsim atrași în felul acesta de emoții, pofte sau „nevoi” sau frici, ne putem îndepărta de copilul interior nevoiaș care solicită atenție (da, cu toții avem unul) și ne putem accesa mai înțeleptul ființă interioară și ne întrebăm: Ce vreau mai mult? Acest lucru ne ajută să ne îndrumăm către calea pe care dorim cu adevărat să fim și să nu pășim în șanțul poftei, nevoii, fricii, îndoielilor și emoțiilor în spirală.

Ce îmi doresc cu adevărat mai mult? Pace, dragoste, bucurie, sănătate, cooperare, împreună, comunicare, bunăstare... lista poate continua la nesfârșit. Și poate fi și mai specific: vreau să slăbesc 20 de kilograme, sau vreau să scad tensiunea arterială sau colesterolul, sau vreau să-mi cresc masa musculară, sau vreau să nu mai iau atât de multe pastile, vreau să am mai multe energie, etc. etc. Poate fi aplicat la relație, job, orice face parte din viața ta.

Lista ta „Ce vreau cu adevărat mai mult” va fi specifică pentru tine. Nu există bine sau rău, doar ceea ce rezonează cu tine. 

Carte înrudită:

Scrierea vieții pe care o doriți: manifestați-vă visele doar cu pix și hârtie
de Royce Christyn

De la mici vise la obiective pe tot parcursul vieții, această carte vă oferă instrumentele pentru a vă pune gândurile în acțiune și pentru a închide în cele din urmă decalajul dintre locul în care vă aflați și locul în care doriți să fiți în viața voastră.

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle și ca audiobook.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com

Versiunea video a acestui articol:
{vembed Y = RpNUoYEGuhU}