Ți-ai scos masca invizibilă?
Imagini de Irina Kuzmina 


Povestit de Marie T. Russell.

Versiune video

Ce ai dezvălui lumii dacă nu ți-ar fi frică?

Șansele sunt că există o parte din voi pe care nu o împărtășiți cu alții. Cu toții avem lucruri pe care le ascundem. Uneori sunt secretele noastre întunecate. Dar alteori, ele sunt cele mai bune părți ale noastre - visele noastre, speranțele noastre sau chiar afecțiunea noastră pentru ceilalți.

Totuși, cumva, umblăm cu toții în jurul lumii cu măști, protejându-ne de a fi văzuți pe deplin sau de riscul de a fi judecați.

Dar ce s-ar întâmpla dacă am îndepărta măștile pentru o clipă?

Am încercat să-mi scot „masca invizibilă” la începutul acestui an, în timp ce mă confruntam cu o luptă cu COVID lung și trebuia să mă sprijin pe alții pentru sprijin. Obișnuiam să cred că întinderea după ajutor implică slăbiciune, că oamenii puternici nu se plâng și pot rezista. Acum, cred opusul: să recunoști că nu poți face asta singur nu este deloc slab.


innerself abonare grafică


De fapt, cel mai important lucru care m-a ajutat în această luptă îngrozitoare pentru sănătate a fost să învăț să fiu vulnerabil. De asemenea, am descoperit că atunci când mi-am lăsat garda jos și am împărtășit luptele mele cu alți oameni, au început să se simtă suficient de în siguranță pentru a se deschide și a împărtăși cu mine luptele lor ascunse.

Dacă împărtășirea noastră este atât de puternică, ce ne împiedică să ne deschidem? Cred că facem presupunerea falsă că suntem singuri în emoțiile noastre. Desigur, dacă suntem complet raționali, știm că și alții simt dragoste, bucurie, tristețe, frică, furie, rușine și vinovăție, la fel ca noi. Nu suntem deloc singuri.

Deci, cum putem începe să ne dezlipim de măștile noastre invizibile și să fim reali unii cu alții? Am învățat patru lucruri care pot ajuta:

1. Începeți cu o singură persoană

Dacă aveți de-a face cu o problemă, nu trebuie să o dezvăluiți tuturor simultan. Începeți mic. Alegeți pe cineva și anunțați această persoană prin ce treceți. Chiar și acest mic pas poate fi o lansare imensă și vă poate oferi ușurare.

Împărtășind sinele dvs. autentic cu altcineva, creați un spațiu pentru ca persoana respectivă să se deschidă și ea. Am învățat că este nevoie de o singură persoană pentru a injecta vulnerabilitatea într-un spațiu și a o transforma. Poate că acea persoană ar putea fi tu.

2. Fii confortabil cu disconfortul

Uneori, când ne împărtășim în mod deschis, se simte inconfortabil pentru că nu suntem obișnuiți să fim vulnerabili. Nu este surprinzător, într-adevăr. Am fost învățați de la o vârstă fragedă să acționăm ca și cum totul ar fi OK, așa că dezvăluirea adevărului brut este probabil să ne simțim puțin ciudat la început.

Ceea ce am descoperit când mi-am scos masca a fost că, de cealaltă parte, era o conexiune profundă - o conexiune umană profundă, atât de puternică, încât mă suflă complet. Odată ce am început să mă conectez cu oamenii la un nivel profund, mi-am dat seama că merită cu siguranță neliniștea mea temporară inițială.

Vestea bună este că, pe măsură ce obținem mai multă practică în a fi adevăratul nostru sine cu ceilalți, disconfortul nostru inițial se risipește, iar autenticitatea devine norma.

3. Când nu sunteți sigur, întrebați

Unul dintre lucrurile care m-au făcut să mă conștientizez despre a mă împărtăși cu ceilalți a fost să mă întreb dacă sunt o povară. Ce am învățat este când nu ești sigur, întreabă!

La un moment dat în lupta mea cu COVID, le-am spus câtorva persoane apropiate din viața mea: „Știu că aveți multe lucruri în ta viaţă. Îmi vei spune dacă sunt prea mult ca să mă descurc? ” Un coleg a răspuns: „Îmi place să pot ajuta”, ceea ce mi-a permis să mă sprijin pe ea. Un alt prieten a spus: „Mă simt copleșit de mine”, așa că am luat asta ca un indiciu pentru a mă gândi la ce se ocupă ea și a duce provocările mele celorlalți care aveau mai multă lățime de bandă.

A lua la bătaie: doar să poți „vorbi direct” cu oamenii, mai degrabă decât să te întrebi în tăcere, poate fi destul de eliberator.

4. Găsiți-vă majoretele

Vulnerabilitatea nu înseamnă doar împărtășirea luptelor. Acesta include împărtășirea speranțelor, viselor și aspirațiilor tale. Am constatat că, dacă poți găsi una sau două persoane care te susțin necondiționat, îți poate da încredere să te deschizi și mai multor persoane.

Anul trecut, am scris Curajos Acumo carte despre bătălia mea de sănătate și lecțiile de viață pe care le-am învățat pe parcurs. În primele zile ale scrierii, am împărtășit o primă schiță cu câteva persoane din viața mea pe care le consider „majorete”. Împușcăturile lor încurajatoare mi-au dat impulsul de care aveam nevoie.

A ști cine sunt majoretele tale și a te demonta cu ele pentru a-ți dezvălui speranțele și visele, poate fi extrem de împuternicitor.

*****

Există o taxă pe care o plătim pentru că ne ascundem. Ne înăbușă libertatea, creativitatea și expresia de sine. Cu toate acestea, atunci când demascăm și dezvăluim cine suntem cu adevărat, nu numai că găsim mai multă bucurie și pace pentru noi înșine, ci contribuim și la ceilalți aprinzându-i cu lumina noastră.

Copyright 2021. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Woodacres House.

Sursa articolului

Curajos acum: Ridică-te prin luptă și deblochează-ți cel mai mare Sine
de Radha Ruparell

coperta cărții: Brave Now: Rise Through Struggle and Unlock Your Greatest Self de Radha RuparellCurajos Acum este despre a trăi puternic, indiferent de ceea ce aruncă viața asupra ta. Cu toții ne confruntăm cu momente provocatoare din viața noastră. Vei lăsa acele momente să te doboare sau te vei ridica mai puternic decât ai început? Fie că aveți de-a face cu o provocare personală sau profesională, fie că vă simțiți blocați în viață, Curajos Acum servește 19 de lecții practice pentru a-ți dezlănțui sinele deplin și puternic. În această poveste captivantă din viața reală, Radha Ruparell, un tânăr profesionist sănătos, se confruntă cu bătălia unei vieți la vârful unei pandemii globale. Pentru a depăși această provocare, Radha se bazează pe două decenii de experiență în dezvoltarea leadership-ului și transformarea personală lucrând cu CEO-uri, directori din Fortune 500, antreprenori sociali și lideri de bază din întreaga lume pentru a-și debloca conducerea. 

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

fotografia lui RADHA RUPARELLRADHA RUPARELL este un lider intersectorial cu expertiză în dezvoltarea leadership-ului și transformarea personală. Lucrează cu CEO-uri, directori Fortune 500, antreprenori sociali și lideri de bază din întreaga lume și conduce Conducerea Acceleratorului Colectiv la rețeaua globală Învățați pentru toți. Noua ei carte este Curajos acum: Ridică-te prin luptă și deblochează-ți cel mai mare Sine

Aflați mai multe la bravenowbook.com.