Auto-ajutorare

Nu te depărta de adevăr: recunoaște-ți întregul

tânără zâmbitoare îmbrăcată în roșu cu brațele în sus în semn de victorie
Imagini de Anastasia Borisova

„Îmi amintesc că eram un copil fericit când eram cu adevărat tânăr”, mi-a spus clienta mea în timp ce se uita în jos la podea. „Și apoi, îmi amintesc că m-am simțit foarte diferit, foarte puțin decât în ​​clasa a doua. Îmi amintesc că, dintr-o dată, am fost atât de înspăimântat să vorbesc și să fiu râs de râs, încât eram constant îngrijorat în preajma altor copii. Încă de la șapte, m-am învățat să stau liniștit și să nu legănesc niciodată barca. Și acesta este încă cine sunt acum la patruzeci și cinci de ani — sunt cunoscut pentru că sunt „liderul amabil”. Cred că nu credeam că sunt suficient de bun atunci și văd că încă aleg să cred asta la un anumit nivel acum. Problema este că am Nu. idee cum să alegi altfel.”

Aceasta este opoziția interioară a clientului meu în acțiune. Înainte de a deconstrui declarația ei pentru a vedea ce se întâmplă, să recunoaștem că a existat o perioadă de timp înainte starea mai puțin decât s-a instalat în psihicul ei. Indiferent dacă nedemnitatea și-a luat reședința la grădiniță sau la grădiniță sau într-un alt moment esențial, adevărul este că a existat un moment în timp. înainte ea a decis că nu era suficient de bună. Acel timp a fost înainte ca ea să dezvolte opoziție interioară și să-și pună casca cu convingeri false pentru a rămâne în siguranță. Era timpul în care ea întruchipa o stare de a fi fără cusur, demnă și demnă.

  1. Îmi amintesc că am simțit. . . mai puțin decât în ​​clasa a doua.”

    A simți mai puțin de implică că există o ființă sub starea de sentiment suprapusă de inadecvare. Deci trebuie să existe o fiind asupra căruia să exercite o stare sentimentală aleasă.

  2. Văd că încă aleg să cred că nu sunt suficient de bun la un anumit nivel acum.”

    Încă aleg să cred implică faptul că ea știe că se află pe scaunul șoferului și că are opțiunea de a percepe o judecată încărcată de valoare despre ea însăși - sau nu.

  1. "Eu am Nu. idee cum să alegi altfel.”

    Alegerea este totul aici, implicând existența a altceva, în afară de ceea ce este perceput. Această declarație sugerează că ea înțelege că o alegere diferită ar duce la libertate.

Ființă Dedesubt: întreg și complet

fiind sub percepția noastră încărcată de valori se află întreaga pânză completă pe care fiecare dintre noi ne aflăm în centrul nostru. Cei mai mulți dintre noi simt instinctiv adevărul că este mai mult în ceea ce suntem. Adesea simțim că există ceva mai profund - o esență care nu este pe deplin întruchipată. Simțim că există un mod de viață care este mai ușor decât ceea ce este trăit, dar calea către acel adevăr, libertate și vitalitate pare evazivă. (Aceste indicii sunt probabil motivul pentru care citiți asta!)

Singurul motiv pentru care calea pare evazivă este că căștile tale de opoziție interioare sunt încă pornite. Fiecare dintre noi are capacitatea de a o dezlipi, dar este imposibil să exersăm această abilitate decât dacă știm despre întreaga noastră ființă și completă sub realitatea suprapusă. Pentru a ne elibera, trebuie să ne trezim la faptul că suferința sau lupta noastră rezultă din percepții false - percepții false care rezultă din decizia pe care am luat-o despre noi înșine de a înțelege respingerea percepută.

Momentul în care ai luat acea decizie este ceea ce consider a fi momentul în care te-ai îndepărtat de adevăr. Întoarcerea de la adevăr poate obține semnificații diferite pentru oameni. Ar putea suna ca o formă de negare sau resemnare față de realitate. De asemenea, ar putea părea a fi un act intenționat de a ne amorți, de a controla sau de a ne seda de emoțiile neplăcute sau de lumea noastră interioară complexă.

În trăind cu scop context, a ne întoarce de la adevăr surprinde consecința naturală a a crede ce este mai rău despre noi înșine. Pe măsură ce am lucrat prin acest proces cu nenumărați clienți, nu mă pot abține să nu mă refer la acel moment din viața noastră când am adoptat opoziție interioară - momentul în care ne-am format o percepție negativă și neadevărată despre cine suntem și neidentificați de la a fi complet complet — ca momentul în care ne-am îndepărtat de adevăr.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Revenind la Adevăr

Nu dispera. Ești menit să te trezești și să te întorci la adevăr, care te simți ca acasă. Aceasta este o parte din experiența noastră umană comună: să ne pierdem pe noi înșine în procesul de navigare a vieții și să avem oportunitatea entuziasmantă de a redescoperi și de a revendica adevărul despre cine suntem într-adevăr sunteți. Inerentă călătoriei eroului pe care fiecare dintre noi a pornit-o la naștere, suntem menționați să venim din nou acasă – să ne găsim drumul înapoi la țărmul întregului și adevăratului nostru sine.

Opoziția interioară este experiența necesară care te prezintă cine nu ești, astfel încât să poți pretinde cine ești cu adevărat. (Pentru că nu poți ști cine ești cu adevărat dacă nu știi cine nu ești!) Înflorirea ta se bazează pe dualitate. Avem nevoie de contrast pentru a crește. Fără experiența opoziției interioare, nu ai avea un motiv să-ți iei viața de coarne și alege să trăiești intenționat.

Ar fi experiența noastră de viață cu adevărat semnificativă dacă am pluti fără ocazia de a învăța și de a crește din greșeli și eșecuri? Nu, asta nu ar fi deloc intenționat sau productiv. De exemplu, unul dintre clienții mei a fost manager pentru un laborator de cercetare la o universitate. Ca o tânără extrem de ambițioasă și motivată, era pasionată de cariera ei și dorea să fie cunoscută ca un lider care reprezenta excelența și eficiența operațională.

După ce s-a întors din concediul de maternitate, a fost orbită de un raport de la HR care detalia o colecție de feedback negativ despre ea de la mulți dintre colegii și partenerii ei multifuncționali. Nu numai că i s-a pus pe un plan de îmbunătățire a performanței, dar i s-a redus și sfera de responsabilitate și i-a fost deposedată de responsabilitățile manageriale. Se simțea trădată, confuză și furioasă. De cât timp se simt așa? se întrebă ea. Și de ce au așteptat până acum să mă țină în ambuscadă? La urma urmei, nu-și dau seama cât de dedicat sunt succesului laboratoarelor?

Apoi, în ceea ce pentru ea a fost un act radical de a găsi sens și scop, ea a decis că, în loc să găsească vina și să adăpostească resentimente, va folosi această experiență dureroasă ca un motiv pentru a face o examinare interioară sinceră. Împreună, ne-am adâncit pentru a dezvălui opoziția ei interioară și modul în care aceasta a condus, în mod neintenționat, comportamente inutile. Cu o schimbare mare în percepție, ea a descoperit cum intențiile și impactul ei erau incongruente și a muncit din greu pentru a le alinia astfel încât să fie liderul grijuliu, curajos și înțelept pe care intenționa să fie.

Această creștere i-a oferit claritatea și încrederea necesare pentru a face un mare salt departe de mediul academic, iar acum se află pe calea rapidă către managementul executiv într-una dintre cele mai mari companii din biotehnologie. Ea recunoaște că, dacă nu ar fi fost acel apel de trezire dureros și ceea ce a simțit ca un eșec profesional devastator la acea vreme, ea nu ar fi avut motivele să-și descopere punctele oarbe și să întruchipeze sufletul trezit și plin de compasiune care trăia sub ea. frică nerecunoscută. Ea nu ar prospera așa cum este acum.

Opoziție interioară: îngrășământul pentru înflorirea noastră

În același mod în care eșecurile ne pregătesc pentru creștere, opoziția interioară este gunoiul de grajd care oferă îngrășământul pentru înflorirea noastră. Așa că nu vă gândiți să vă îndepărtați de adevăr ca pe un lucru rău. Și să nu credeți că asumarea unor convingeri false și limitative a fost o greșeală pe care ați fi putut-o evita.

În copilărie, având în vedere capacitatea limitată a creierului tău tânăr de a da un sens complexității vieții și a relațiilor, împreună cu percepția ta inocentă, nu ai fi putut să o faci. Toate părțile din tine au încercat în mod inocent să te țină în siguranță.

Și pentru toți părinții voștri de acolo: nu-i poți împiedica pe copiii tăi să interpreteze „ce și cum” din propria experiență de viață, așa că nu fi dură cu tine însuți pentru dezvoltarea propriei opoziții interioare.

Vreau să repet acest adevăr tandru: fiecare dintre noi face tot ce putem în fiecare moment. Dacă am fi putut face mai bine, am fi făcut-o! Și dacă am fi știut mai bine, am fi făcut mai bine.

Toate acestea sunt suficiente și întotdeauna intenționate. Așa că vă invit să renunțați la orice rezistență pe care o aveți față de modul în care s-au desfășurat lucrurile pentru voi și să considerați opoziția interioară ca o parte a desfășurării și evoluției sufletului vostru.

Acceptarea acestei realități vine de la sine atunci când îmbrățișezi și alegi să știi că lucrurile nu ar trebui să fie în niciun fel sau tu. Acceptarea acestei realități vă permite să revendicați cu putere adevărata voastră esență a ființei – un individ întreg și complet sub opoziția interioară.

Având în vedere că suntem aici în această conversație împreună, treaba ta este să decizi că felul în care a ajuns totul a fost frumos intenționat și ești aici acum pentru a lua legătura cu tu deja complet care este în viață și ei bine, în ciuda percepției false că ai supraviețuit. Cea mai directă cale de întoarcere la adevăr este să recunoști ceea ce nu este adevărat, astfel încât să poți pretinde ceea ce este.

Integrarea că sunteți deja finalizat

Privind înapoi la viețile noastre de până acum este grozav pentru propria noastră cercetare și dezvoltare personală și pentru înțelegerea de sine – spre deosebire de a fi autocritici sau a evoca sentimente dureroase. Când mă uit înapoi la propria mea viață, văd trei faze distincte:

Faza 1: Aceasta a fost o perioadă scurtă în viață, înainte de vârsta de aproximativ trei ani, înainte Am decis că sunt o povară și, în cele din urmă, nu sunt suficient de bun. Aceasta a fost faza inocentă în care am simțit dragoste necondiționată pentru mine însumi. Nu pentru că l-am practicat activ, ci pentru că nu m-am perceput (și nu am putut) din punct de vedere al dezvoltării ca fiind rupt, defect sau inadecvat. Aceasta este faza în care îmi trăiam inconștient adevărul ca ființă întreagă și completă și, prin urmare, viața era încântătoare și dulce.

Faza 2: După prima mea experiență profundă de respingere percepută în jur de trei ani, am luat decizia despre mine că sunt o povară și nu suficient de bună. Acesta este momentul în care m-am îndepărtat de adevăr și am adoptat o opoziție interioară pentru a mă proteja de situațiile viitoare în care aș putea fi respins din nou. Pentru în următorii douăzeci și cinci de ani, mi-aș trăi viața așa cum este privită prin propriii ochelari de opoziție interioară pentru a încerca să rămân în siguranță.

Faza 3: După ce am trecut prin procesul de identificare a convingerilor mele false limitative și de a face ceva în acest sens, a început Faza 3. Când am decis că eram deja complet și, în consecință, m-am angajat să mă eliberez de o opoziție interioară a căștilor de realitate virtuală, am revendicat viața pentru care m-am născut pentru a trăi. Am pășit într-o viață de libertate, bucurie și posibilități.

Vă invit să vă pregătiți pentru Faza 3 chiar aici, chiar acum. Nu este nevoie de mult mai mult de:

  1. Dându-ți seama că ai avut o opoziție interioară la un moment dat pentru a fi în siguranță și acceptat și

  2. Decizând că sub acele lentile interioare de opoziție, ai fost întotdeauna – și vei fi întotdeauna – întreg și complet.

Sub frici și credințe false

Deci, cu asta, întrebarea mea pentru tine este: Cine este tu sub fricile și convingerile false pe care le-ai dobândit pentru a supraviețui respingerii percepute? The tu cine este înrădăcinat în conștiința pură iubitoare? Care este esența ta, care te face tu, frumos unic pentru mine și pentru toți ceilalți din jurul tău, dar care provine din aceeași conștiință iubitoare din care ne naștem cu toții? Cine este întregul și complet individ din tine care a fost acolo din momentul în care te-ai născut și va rămâne până în ziua în care vei muri? Cine este individul întreg și complet care este acolo pentru a-l revendica?

Nu există poveste, act sau personalitate prefăcută de găsit; este o esență de a fi asta se simte semnificativ, cu scop și tu. Și amintiți-vă, pentru că nu există nicio cale de lucruri, sau tu, ar trebui să fie — nu există un răspuns „corect” de găsit aici! Gândește-te astfel: dacă ești inspirat de un gând sau idee despre care este adevărata esență a ta, atunci inspirația te îndreaptă deja către adevăr. De ce alt ceva ai vrea? Răspunsul corect este răspunsul dumneavoastră vrea să fie, răspunsul care se simte bine la gândul că ești tu.

Pentru mine, am decis că întreaga mea esență are aceste patru energii în centru: împuternicire, înțelepciune, bucurie și claritate. Acestea sunt calități ale întregului meu sine și am decis că sunt necondiționat cine sunt, deoarece asta se simte corect si adevarat. Ce calități esențiale veți alege să revendicați pentru că vă simțiți corect? Simte-l pe acesta, nu-ți dai seama.

Dacă nu există calități sau cuvinte specifice care vin la tine acum pentru a mapa ceea ce se simte corect, este A-OK. Tot ce trebuie să faci este să fii deschis la existența stării de a fi care este suficient de necondiționată - starea de a fi care a fost tu — înainte să te îndepărtezi de adevăr. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a face acest lucru. Este nevoie doar de curiozitate și dorință de a atinge partea din tine înainte de a lua decizia care ți-a schimbat viața.

Recunoașterea întregii voastre

Dacă nu vă amintiți cum se simțea înainte ca lumea voastră să fie plină de opoziție interioară, este perfect și asta. Apoi, pur și simplu, recunoașteți o totalitate care erați voi când ați luat ființă, o întregime pe care ați trăit-o fără să știți înainte să o puteți recunoaște, o integralitate care este acolo sub percepția falsă practicată. Deocamdată, simțiți dacă puteți sau pur și simplu recunoașteți că este încă acolo.

Dacă îți este greu să accepți adevărul sub căștile tale de opoziție interioară și vrei să-ți aperi lipsa percepută, atunci te întreb cu dragoste, ai prefera să-ți demonstrezi punctul de vedere sau să-ți găsești pacea? Ai prefera să argumentezi pentru limitările tale sau ai pretinde o viață de bucurie, libertate și posibilități?

Faceți saltul: alegeți pacea și posibilitatea.

Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea.

Articolul Sursa:

CARTE: Trăind din scop

Trăind cu un scop: Cinci alegeri deliberate pentru a realiza împlinirea și bucuria
de Amy Eliza Wong

coperta cărții Living on Purpose: Five Deliberate Choices to Realize Fulfillment and Joy de Amy Eliza WongMulți oameni din toate categoriile sociale, chiar și după numeroasele lor realizări și experiențe, sunt adesea afectați de sentimente de nemulțumire și întrebări profunde. Aceste sentimente îi pot determina să se întrebe dacă viața pe care o trăiesc este viața pe care trebuiau să o ducă.

Living On Purpose este ghidul pe care acești oameni îl așteptau. Această carte le arată cititorilor cum să se simtă mai conectați cu oamenii din jurul lor și cum să fie cu adevărat mulțumiți de viața pe care o duc. Scrisă de antrenorul de leadership transformațional Amy Wong, această carte va ajuta cititorii să-și schimbe o mentalitate a posibilităților și libertății. 

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici

Despre autor

fotografia lui Amy Eliza WongAmy Eliza Wong este un antrenor executiv certificat care a dedicat mai mult de 20 de ani studiului și practicii de a-i ajuta pe alții să trăiască și să conducă intenționat. Lucrează cu unele dintre cele mai mari nume din tehnologie și oferă managerilor și echipelor din întreaga lume dezvoltarea leadership-ului transformațional și strategii de comunicare internă.

Noua ei carte este Trăind cu un scop: Cinci alegeri deliberate pentru a realiza împlinirea și bucuria (BrainTrust Ink, 24 mai 2022). Aflați mai multe la alwaysonpurpose.com.   
  

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

imagine colorată a feței unei femei care se confruntă cu stres și tristețe
Evitarea anxietății, stresului și apariției timpurii a problemelor de sănătate cardiovasculară
by Bryant Lusk
Tulburările de anxietate au fost mult timp asociate cu debutul precoce și progresia bolilor cardiovasculare...
dacă companiile de medicamente ar fi sincere 1 16
Cum folosește industria farmaceutică dezinformarea pentru a submina reforma prețurilor la medicamente
by Joel Lexchin
Companiile de medicamente fac amenințări de peste 50 de ani de fiecare dată când guvernele fac ceva care...
malul mării este bun pentru sănătate 1 14
De ce plimbările de iarnă la malul mării sunt bune pentru tine
by Nick Davies și Sean J Gammon
Ideea că există o „luni albastră” undeva pe la mijlocul lunii în care oamenii se simt...
menține o dietă sănătoasă2 1 19
De ce dietele pe bază de plante au nevoie de o planificare adecvată
by Zborul Hazel
Vegetarianismul a fost practicat încă din secolul al V-lea î.Hr. în India și este strâns legat de...
sunt peștii fericiți 1 18
Peștii din acvariul tău sunt fericiți? Iată cum poți spune
by Matt Parker
Speciile acvatice nu par să inducă același răspuns emoțional. Și această diferență se estompează...
populația în scădere a Chinei 1 21
Populația Chinei și a lumii refuză acum
by Xiujian Peng
Biroul Național de Statistică al Chinei a confirmat ceea ce cercetători precum mine au de mult timp...
Winnie the Pooh și Iepurele stând în fața unui glob acoperit cu cuvintele Dragostea se trezește în mine etc.
Trezirea din amnezia noastră: de la Sinele Inferior la Sinele Superior
by Luke Lafitte
Hades, în acest caz, este conștiința separării totale a sinelui inferior de cel superior...
menține o dietă sănătoasă 1 19
Îți urmărești greutatea? Este posibil să aveți nevoie doar de mici modificări
by Henrietta Graham
Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou, dar este una pe care majoritatea dintre noi...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.