Cineva mi-a spus odată că nu simt că a fi fericit este o alegere. Au simțit că nimeni nu decide să aibă o zi proastă. Că toată lumea începe ziua alegând să fie fericiți, dar că pe parcurs s-au întâmplat lucruri care erau în afara controlului lor. Deși sunt de acord că se întâmplă lucruri care sunt în afara controlului nostru, totuși trebuie să spun că nu sunt de acord că nimeni nu decide să aibă o zi în afară de una grozavă ... Este posibil să nu ne dăm seama că facem această alegere.

Din păcate, cred că, uneori, toți alegem să nu avem o zi fericită ... Poate nu în mod conștient, ci subconștient, ca atunci când alegem să ținem ranchiune, resentimente, să ne simțim compătimitori, etc. etc. alegem prin gândurile și atitudinile noastre să avem o zi proastă ... căci cum putem avea o zi grozavă când suntem plini de autocompătimire sau fierbând de furie, resentimente și gânduri de răzbunare ???

Deci, în timp ce s-ar putea să nu te ridici spunând „astăzi, aleg să am o zi proastă”, dacă te ridici spunându-ți lucruri de genul „Aș vrea să-i pot spune șefului meu să ia această slujbă și să o împingă”, sau „asta sau asta sau așa de tare mă înnebunește cu adevărat ”, sau alte gânduri sau sentimente negative, apoi, pe scurt, alegi să ai o zi nefericită.

Alegerea de a avea o zi „Nu e fericit”

Ori de câte ori alegem furia, frustrarea, resentimentul, vina, vinovăția etc. etc. alegem să avem o zi „nefericită” ... Oricând ne petrecem timpul cu „vorbărețul nostru interior” plângându-ne de asta și de aceea, sau despre comportamentul cuiva sau despre orice alt lucru care ne pune nervii, alegem nefericirea în locul fericirii. Ori de câte ori alegem să ne „împărțim” sau „să vorbim în spatele cuiva” sau să facem sau să spunem ceva rău intenționat, alegem nefericirea.

Acum, desigur, nu vă încurajez să deveniți un ușor și să acceptați un comportament inacceptabil. Mai degrabă sugerez să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care reacționăm și a modului în care putem transporta mânia și resentimentele împreună cu noi zile și zile.

Doar pentru că „zburăm de pe mâner” sau ne supărăm la acțiunea cuiva, nu înseamnă că nu am avut de ales. Înseamnă pur și simplu că am reacționat înainte de a acorda timp „sinelui nostru superior” pentru a interveni cu un alt răspuns. Dar atunci furia în sine nu este problema. Este bine să te enervezi la ceva. Problema începe cu adevărat atunci când ne ținem de acea furie și o transformăm într-o pană fin perfecționată între noi și ceilalți.

Iată anumite comportamente pe care trebuie să le urmăriți: Alegerea de a ține un rank. Alegând să rămân furios. Alegerea de a vă supăra comportamentul cuiva. Alegând să le „arăt” cine este șeful. Alegerea de a „muda”. Alegerea întârzierii iertării pentru „a le da o lecție” etc.

A fi inconștient și inconștient

Care este solutia? Cheia constă în a rămâne conștienți în observarea gândurilor și acțiunilor noastre cu pasiune, ca și cum ar fi din exterior. Dacă te-ai observa pe tine însuți, în același mod în care observi un personaj dintr-un film pe care îl vizionezi, atunci multe lucruri ar deveni clare. Ați putea să vă „vedeți” comportamentul chiar înainte de a se întâmpla sau cel puțin în timpul sau după ce s-a întâmplat.

De multe ori reacționăm inconștient - reacționăm pur și simplu fără să ne gândim la reacția noastră. Reacționăm doar cu furie în impulsul momentului, mai târziu pentru a regreta cuvintele și acțiunile noastre. Dacă am fi conștienți de gândurile noastre înainte de a le lăsa traduse în acțiuni și cuvinte, atunci multe lucruri ar putea rămâne nespuse.

Uneori este greu să rămânem conștienți pe tot parcursul zilei pe măsură ce au loc rutinele noastre zilnice, evenimentele obișnuite și agravările. S-ar putea să ne fi înghițit de obiceiuri vechi, reacții vechi, percepții vechi. S-ar putea să ne supărăm „întotdeauna” pe câinele lătrat al vecinului nostru, pe muzica gălăgioasă sau pe orice. Oricât de des am avut o „reacție automată” la o întâmplare, avem totuși posibilitatea de a ieși din „automat” și de a intra în „mod conștient”.

Fiind conștient și conștient

Când suntem în modul conștient, nu reacționăm fără gândire conștientă. Nu ne lovim de un șofer nepoliticos, de un coleg de muncă nesocotit sau de un partener neatent. 

Când suntem în modul conștient, căutăm să înțelegem, mai degrabă decât să reacționăm doar de la rănire, resentimente și frustrări. Mai luăm câteva secunde pentru a privi situația dintr-o perspectivă „superioară”. Poate că șoferul nepoliticos care te-a întrerupt are o urgență personală, poate că tocmai a fost dat afară și reacționează Înțelegerea nu face o situație „corectă”, dar ne ajută să reacționăm diferit. Ne poate ajuta să ne amintim că, atunci când ne enervăm sau ne supărăm, suntem cei pe care mânia îi afectează cel mai mult. Ajungem cu dureri de cap, sau arsuri la stomac, sau ulcer sau cancer, sau pur și simplu ne simțim nefericiți în general.

Uneori suntem afectați de lucruri fără să știm măcar care sunt acestea. Poate că am avut un vis care ne evită memoria conștientă, dar a afectat modul în care ne simțim. Poate că ne simțim pur și simplu dezamăgiți, în general, la întorsătura pe care a luat-o viața noastră sau poate direcția pe care a luat-o viața pe planetă. Uneori, evenimentele mai mari decât cele zilnice ne colorează stările de spirit. Totuși și aici putem alege să reacționăm cu disperare și descurajare sau putem „privi spre viitor” cu optimism și să alegem să luăm măsuri pozitive mai degrabă decât să cădem în disperare.

Viața este un proces continuu

Cheia rămâne în „a fi conștienți” sau conștienți de gândurile noastre înainte de a-i lăsa să devină cuvinte și acțiuni. Când ne examinăm gândurile pe măsură ce „apar”, putem face alegeri dacă acesta este ceva pe care vrem să-l „transformăm în realitate concretă” pentru noi înșine. Acesta este un proces continuu. Nu este o decizie pe care o iei o dată și apoi o poți uita. Este mai degrabă o decizie care se ia cu fiecare gând în fiecare minut al zilei.

Marele lucru este că există întotdeauna o nouă șansă de a alege din nou. Deci, chiar dacă ai ales resentimentul astăzi sau în această dimineață, de îndată ce vei deveni conștient de alegerea ta (starea ta de spirit), poți face o alegere diferită. Este într-adevăr destul de simplu, dar necesită disponibilitatea de a renunța la „a avea dreptate” și a renunța la compătimirea de sine, la neprihănirea de sine și la toate aceste lucruri.

Da, uneori avem tendința să devenim „neprihăniți” atunci când credem că avem dreptate și asta ne oprește să alegem pacea. Dar, din moment ce este alegerea noastră, orice alegem este OK. Putem alege oricând diferit, data viitoare. Și data viitoare este întotdeauna acum.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com

Cartea recomandată:

Fericirea este o alegere
de Barry Neil Kaufman.

Barry Neil Kaufman, terapeut, autor, vorbitor motivațional și fondator al Option Institute vă arată cum puteți folosi trăsăturile oamenilor fericiți pentru a vă schimba viața rapid și ușor. Comenzile rapide către fericire includ: a face din fericire prioritatea; acceptarea autenticității personale, libertatea de a fi tu însuți; învățarea de a elimina regretele cu privire la trecut și grijile cu privire la viitor și multe altele.

Info / Carnet de comenzi. Disponibil și ca ediție Kindle.

Urmăriți un videoclip cu Barry Neil Kaufman: Fericirea este o alegere: cheile fericirii

{youtube}https://youtu.be/bpHQzU4Vqf4{/youtube}