Auto-ajutorare

Așteptările tale de fericire te împiedică să fii fericit?

Așteptările fericirii: totul depinde de tine

Când o ușă a fericirii se închide, se deschide alta; dar de multe ori privim atât de mult la ușa închisă încât nu o vedem pe cea care ne-a fost deschisă. -Keller Helen

Este de la sine înțeles - dar o să menționez oricum - că fericirea ta sau lipsa acesteia depind în mare măsură de așteptările tale. Dacă credeți că o singură persoană, un loc de muncă, o casă sau o mașină vă poate aduce fericire, vă pregătiți pentru dezamăgire.

Chiar dacă te îndrăgostești de iubita ta din copilărie, te căsătorești și crești o familie sănătoasă, în cele din urmă unul dintre voi va pleca, lăsându-și partenerul să se întristeze. Nimic în această lume nu durează pentru totdeauna. Cei dragi, locuri de muncă, case, mașini, finanțe și sănătate pot veni și pleca.

Dacă credeți că a trăi o viață fericită înseamnă că nu veți trece niciodată prin pierderi, întristare, dezamăgire, eșec sau durere, vă pregătiți să fiți dezamăgiți. Credințele tale despre fericire trebuie să fie realiste. Dacă ești dependent de o fantezie a perfecțiunii, orice fericire pe care o experimentezi va fi de scurtă durată. Să te aștepți ca viața oricui să fie impecabilă este cu totul nerealist.

Credințe provocate de realitate despre fericire

Ceea ce ne aduce la următoarea așteptare: Dacă credeți că fericirea înseamnă că nu simțiți niciodată tristețe, furie sau remușcări, credințele dvs. despre fericire sunt, să spunem, „provocate de realitate?” O revoltă bruscă în viața dvs. personală sau profesională, dificultăți financiare extreme, crize familiale continue, divorț, supraviețuirea unui accident, asistarea la o crimă sau catastrofă sunt susceptibile să perturbe chiar și cea mai însorită dispoziție.

Nu este un eșec să descoperiți că nu vă simțiți ca dvs. sau că nu puteți scutura un sentiment profund de durere după un astfel de eveniment. Chiar și un prim intervenitor experimentat sau un veteran de luptă poate deveni supărat.

Oamenii fericiți sunt capabili să simtă mâhnire

Așteptările fericirii, articol scris de James BairdA te simți deranjat de violență sau pierdere bruscă nu înseamnă că ești nu o persoană fericită sau pe care o vei face nu fii din nou fericit. Acest tip de afirmație se numește „distorsiune cognitivă”, deoarece vă conduce la un rezultat totul sau nimic, fie / fie, negru-alb. Oamenii fericiți sunt capabili să fie zguduiti emoțional de tragedie. Sunt capabili să-și plângă pierderile și să simtă cele 10,000 de necazuri și 10,000 de bucurii pe care le oferă viața.

Asa si tu! A te simți trist sau supărat nu înseamnă că ești „victimă a gândirii negative” sau că ești pedepsit… atâta timp cât nu te „blochezi” rumegând despre evenimente dureroase din trecut. Ca ființă umană vibrantă, trebuie să fii deschis unui spectru de emoții. În acest fel, vă puteți bucura, ceea ce a fost poreclit, cu limba în obraz, „catastrofa deplină a Vieții cu L. cu majuscule”.

Tristețea și depresia sunt lucruri diferite

Ca cultură, noi americanii tindem să fim fobici față de evenimentele neplăcute din viață. Programarea noastră culturală superficială ne condiționează să credem că avem dreptul să simțim bucurie în orice moment. Dacă nu experimentăm plăcere, milioane de noi simțim că am eșuat cumva sau că Dumnezeu ne pedepsește pentru gândire negativă. Regretata Margaret Mead, antropologă de renume mondial, a observat că dintre toate societățile din lume pe care le studiase, doar americanii credeau că, dacă se îmbolnăvesc, era o pedeapsă de la Dumnezeu.

De asemenea, avem tendința de a folosi cuvintele „tristețe” și „depresie” în mod interschimbabil. Dar poți simți tristețe fără a fi deprimat. A te simți în jos, a te simți albastru, a plânge sau a te simți întristat nu înseamnă automat că ești „deprimat”. Dar dacă starea ta de spirit este deprimată zilele la rând și ți-ai pierdut interesul sau plăcerea față de ceea ce îți plăcea, iar acele simptome (împreună cu altele) persistă pentru o perioadă de două săptămâni, probabil că îndeplinești criteriile de diagnostic pentru depresie și trebuie să caute ajutor profesional.

Tristețea și râsul pot coexista

Deși poate părea de neînțeles, sunteți și capabili să simțiți simultan emoții contradictorii. Ai râs și ai plâns vreodată în același timp? Ai râs atât de tare încât ai plâns? Te-ai simțit trist când alții sărbătoreau? A descoperit umorul într-o situație disperată?

Ideea noastră este că tristețea în sine nu ar trebui să vă trimită la medicul dumneavoastră pentru o rețetă pentru antidepresive pentru a o face să dispară. Uitați de abordarea „diagnostic și adios”. Tristetea nu este o boala.

Nici fericirea nu este opusul tristeții, deși mulți oameni au spus că fără întristare nu am avea cum să măsurăm cât de fericiți suntem. După cum am menționat mai devreme, este posibil să te simți fericit și trist simultan. Fericirea este unică pentru fiecare dintre noi, totuși limbajul fericirii este vorbit și înțeles peste tot.

Fiind natural fericit, aici și acum

Deși nu-l poți cumpăra, crește, atinge-l, primește-l drept recompensă, urmărește-l, ține-te de el sau pune-l în portbagajul mașinii tale, știi fericirea când o vezi, o auzi și o simți. În mod ironic, cu cât ești mai frenetic în căutarea lui, cu atât e mai puțin probabil să se întâmple. Și atunci când o faceți, este posibil să nu o puteți recunoaște în interiorul vostru. Urmărind după fericire, în timp ce crezi că este cumva îndepărtată de la tine, ca în „acolo” sau „în viitor”, te poate face dependent de pofta a ceea ce crezi că nu poți avea.

Dar tu poate să fii fericit în mod natural. Chiar aici. Chiar acum.

Retipărit cu permisiunea editorului,
New Page Books, o divizie a The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Sursa articolului

Genele fericirii: deblocați potențialul pozitiv ascuns în ADN-ul dvs.
de James D. Baird, dr. cu Laurie Nadel, dr.

Acest articol este extras din cartea: Happiness Genes de James D. Baird cu Laurie NadelÎn fiecare zi, mii de imagini publicitare seduc în a crede că fericirea poate fi cumpărată. Dar lasă-ți portofelul departe. Fericirea este la îndemână, sau mai degrabă așezat în ADN-ul tău, chiar acum! Noua știință a epigeneticii dezvăluie că există rezerve de fericire naturală în ADN-ul tău care pot fi controlate de tine, de emoțiile, credințele și alegerile tale comportamentale.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Urmăriți un videoclip / interviu cu Autor James Baird

Despre Autori

James D. Baird, co-autor al articolului: Așteptările tale de fericireDr. James D. Baird are mai mult de patruzeci de ani de experiență ca inventator de succes și inginer absolvent. Pasiunea sa pentru înțelegerea bioingineriei care ne face oameni, combinată cu credințele sale spirituale, l-a determinat să cerceteze subiectul fericirii de mai bine de 20 de ani și, în acest proces, i-a adus un doctorat. în sănătatea naturală. Genele fericirii: deblocați potențialul pozitiv din ADN-ul vostru este a patra sa carte.

Laurie Nadel, coautor al articolului: Așteptările tale de fericireDr. Laurie Nadel a petrecut 20 de ani ca jurnalist pentru marile organizații de știri americane, inclusiv CBS News și The New York Times, unde a scris o rubrică religioasă, „Long Island at Worship”. Autorul best-seller-ului Al șaselea simț: deblocarea puterii mintale finale (ASJA Press, 2007), a apărut pe „Oprah”. „Spectacolul Dr. Laurie”Pe Rețeaua de comunicații Genesis explorează subiecte de știință nouă Deține doctorate în psihologie și hipnoterapie clinică, cu o specialitate în probleme de stres / wellness și tulburări de stres post-traumatic.
 

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INTERNE

chip de femeie fericită
Cum să experimentezi o stare mistică de conștiință
by Ora Nadrich
Indiferent de ce ar fi, căutăm plăcerea, bazându-ne pe lucruri exterioare pentru a ne oferi un sentiment sau un sentiment...
un ceas neclar care se extinde pe un fundal înstelat
Horoscop Săptămâna curentă: 6 - 12 decembrie 2021
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
12 05 de la rigiditate la schimbare 647528 complet
De la rigiditate la schimbare
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Pentru ca lucrurile sau oamenii să se schimbe, trebuie să fie flexibili. O salcie se apleacă în vânt...
bărbat și câine în fața copacilor sequoia giganți din California
Arta minunării constante: Mulțumesc, Viață, pentru această zi
by Pierre Pradervand
Unul dintre cele mai mari secrete ale vieții este să știi să te minunezi constant de existență și de...
Foto: Eclipsa totală de soare din 21 august 2017.
Horoscop: Săptămâna 29 noiembrie - 5 decembrie 2021
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
băiat care se uită prin binoclu
Puterea celor cinci: cinci săptămâni, cinci luni, cinci ani
by Shelly Tygielski
Uneori, trebuie să renunțăm la ceea ce este pentru a face loc pentru ceea ce va fi. Desigur, însăși ideea de...
bărbat care mănâncă fast-food
Nu este vorba despre mâncare: supraalimentare, dependențe și emoții
by Jude Bijou
Dacă ți-aș spune că o nouă dietă numită „Nu este vorba despre mâncare” câștigă popularitate și...
femeie dansând în mijlocul unei autostrăzi goale, cu un orizontul orașului în fundal
Având curajul să fim fideli cu noi înșine
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Fiecare dintre noi este un individ unic și, prin urmare, se pare că fiecare dintre noi are o...
Împărtășirea Sinelui Adevărat: Reflecții pe Luna Nouă
Împărtășirea Sinelui Adevărat: Reflecții pe Luna Nouă
by Sarah Varcas
Această Lună Nouă augurează evoluții neașteptate care pot ușura surprinzător progresul în ciuda condițiilor ...
inimă
Săptămâna Horoscopului: 1-7 octombrie 2018
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
Iertați-vă părinții și eliberați-vă din închisoare
Iertați-vă părinții și eliberați-vă din închisoare
by Dr. Noelle Sterne
Iubirea funcționează atunci când imaginăm pe cineva scăldat în ea și o proiectăm asupra lor. Funcționează chiar și pentru cei ...

Selectat pentru revista InnerSelf

CEL MAI CITESTE

Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
by Jackie Cassell, profesor de epidemiologie pentru îngrijirea primară, consultant onorific în sănătate publică, Brighton și Sussex Medical School
Economiile precare ale multor orașe tradiționale de pe litoral au scăzut și mai mult de la ...
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
by Sonja Grace
Pe măsură ce vă simțiți înger de pământ, veți descoperi că calea slujirii este plină de ...
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
by Barbara Berger
Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le-am descoperit lucrând cu clienții în fiecare zi este cât de extrem de dificil ...
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
by Susan Campbell, dr.
Potrivit majorității single-urilor pe care le-am întâlnit în călătoriile mele, situația tipică de întâlnire este plină ...
Un astrolog introduce cele nouă pericole ale astrologiei
Un astrolog introduce cele nouă pericole ale astrologiei
by Tracy Marks
Astrologia este o artă puternică, capabilă să ne îmbunătățească viața, permițându-ne să ne înțelegem propria noastră ...
Renunțarea la orice speranță ar putea fi benefică pentru dvs.
Renunțarea la orice speranță ar putea fi benefică pentru dvs.
by Jude Bijou, MA, MFT
Dacă aștepți o schimbare și te frustrezi că nu se întâmplă, poate ar fi benefic să ...
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
by Glen Park
Dansul flamenco este o încântare de urmărit. Un dansator bun de flamenco emană o încredere în sine exuberantă ...
Făcând un pas către pace prin schimbarea relației noastre cu gândul
Mergând spre pace prin schimbarea relației noastre cu gândul
by John Ptacek
Ne petrecem viața cufundați într-un potop de gânduri, neștiind că o altă dimensiune a conștiinței ...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.