vise 12 22

Aceste elemente de bază ale viselor includ sfaturi despre amintirea viselor tale și o metodă specială de interpretare a acestora. Aceste informații au fost condensate din studiul nostru asupra lumilor visate în ultimii douăzeci de ani.

Amintindu-ți visele

Pentru a lucra cu sinele nostru de vis, trebuie să ne amintim în primul rând visele noastre. Deseori ne putem trezi dimineața crezând că nu am avut vise. Dar este mai probabil să nu ne amintim încă visele pe care le-am avut într-adevăr. Gândiți-vă de multe ori când v-ați trezit și v-ați îmbrăcat și ați plecat la serviciu sau la școală și apoi, din senin, ați reamintit o experiență de vis. O astfel de amintire vine brusc și fără niciun motiv aparent. Acesta este un mod în care visele noastre se întorc la noi.

Nu vă simțiți descurajați dacă nu vă amintiți visele la trezire. Reamintirea viselor poate veni oricând în timpul zilei și puteți face multe lucruri pentru a încuraja o reamintire mai bună a viselor. Am alcătuit o listă cu zece preferate.

Cheia # 1: Somn suficient de odihnitor

Majoritatea oamenilor au nevoie de cel puțin șase până la opt ore de somn neîntrerupt pentru a experimenta cel mai înalt nivel de rechemare a viselor. Trebuie să parcurgem ciclul de somn / vis de nouăzeci de minute de mai multe ori înainte de a deveni suficient de odihniți pentru a avea o amintire conștientă a viselor noastre.

Cu câteva excepții, majoritatea oamenilor care dorm doar patru sau cinci ore în fiecare noapte își scurtcircuitează ciclul natural de vis. Doar tu știi exact cât de mult ai nevoie de somn. S-ar putea să doriți să experimentați câteva nopți la rând pentru a descoperi numărul optim de ore de care aveți nevoie pentru a obține cea mai clară amintire a viselor.


innerself abonare grafică


Cheia # 2: Dormi cu capul spre nord

Dormitul cu capul îndreptat spre nordul adevărat vă pune corpul și sistemul său de chakre corespunzător în aliniere cu magnetismul polar al pământului. Maeștrii yoghini, misticii și psihicii au recomandat de mult această poziție pentru un somn sănătos. Am constatat că dormitul cu capul spre nord ne întărește conexiunea cu sinele superior, intuitiv; promovează sănătatea corpului și a sistemului nervos central; îmbunătățește somnul odihnitor; și stimulează cel mai înalt și mai viu nivel de rechemare a viselor.

O busolă simplă vă poate ajuta să determinați nordul adevărat în dormitor. Dormitul cu capul către celelalte trei direcții ale busolei vă va afecta și experiențele de somn. De exemplu, dormind cu capul spre sud te îndreaptă spre pământ. Acest lucru ajută la reducerea apariției coșmarurilor și a viselor invazive. Cu toate acestea, dezavantajul poziției sudice este că tinde să diminueze amintirea viselor.

Cheia # 3: Setează-ți intențiile cu o afirmație

Am descoperit că ceea ce acordăm atenție cel mai adesea devine mai puternic și dă roade. Și așa este cu visele. Acordarea unei atenții conștiente viselor vă va permite să primiți mesaje importante de vindecare și înțelepciune pe care părțile ascunse din voi (subconștient, emoțional, superior și eul sufletului) încearcă să le aducă în atenție în fiecare seară.

Este deosebit de util să folosiți o afirmație de intenție simplă, puternic formulată, înainte de a adormi noaptea. Încercați ceva de genul: „Îmi voi aminti visele mele dimineața”. Repetați această afirmație sau una similară acesteia de mai multe ori în timp ce adormiți.

Cheia # 4: Păstrați instrumentele de vis la îndemână

Recunoașteți cât de serios sunteți în privința lumilor visate, ținându-vă jurnalul de vise sau un magnetofon aproape de pat. Atunci ia-ți un angajament interior de a folosi aceste instrumente în fiecare seară. De asemenea, vă ajută să aveți la dispoziție o lanternă mică la înregistrarea viselor; de multe ori aprinderea unei lumini puternice vă va alunga amintirile de vis. O lumină puternică vă poate trezi atât de mult, încât vă va fi greu să vă culcați din nou.

Cheia # 5: Acordați-vă timp suplimentar dimineața

Un ajutor evident, dar uneori trecut cu vederea, pentru a-ți aminti visele este să rezervi pur și simplu încă cincisprezece minute dimineața pentru a-ți aminti și a-ți înregistra visele. Puneți alarma cu cincisprezece minute mai devreme decât de obicei sau pregătiți-vă să vă treziți mai devreme, astfel încât să nu trebuie să săriți din pat în grabă pentru a vă pregăti pentru muncă sau școală.

Cheia # 6: Ține-ți ochii închiși

O altă cheie pentru a-ți aminti visele este să ții ochii închiși când te trezești pentru a reduce cantitatea de stimuli externi care inundă în mod normal creierul tău dimineața. De asemenea, oferă un ecran gol pe care se pot forma simbolurile viselor, amintirile și imaginile. În cele din urmă, promovează o stare de relaxare care este benefică atunci când încercăm să accesăm amintirile de vis.

Taste # 7 și 8. Relaxați-vă și rămâneți nemișcat și
Recreați-vă visul în secvență inversă

Nu uitați să vă păstrați corpul cât mai liniștit posibil pe măsură ce vă treziți. Zbătându-vă, întinzându-vă sau așezându-vă în picioare vă puteți alunga amintirea viselor la fel de repede ca o lumină puternică. Uneori este posibil să vă amintiți o singură imagine sau scenă la trezire. Nu-ți face griji! Dacă vă relaxați și stați liniștiți, puteți urmări adesea această imagine înapoi și vă puteți reconstrui visul, cadru cu cadru, de la ultima scenă la scenele din mijloc și, în cele din urmă, până la început.

Cheia # 9: Revistați-vă sentimentele, visele, fanteziile

Obțineți un obicei zilnic de a vă jurnaliza sentimentele, visele și fanteziile. S-ar putea să vă gândiți: nu am timp pentru asta! Și este adevărat, mulți dintre noi ducem vieți extrem de ocupate și pur și simplu nu avem mult timp suplimentar. Dar acest tip de jurnal nu necesită mult timp suplimentar. Nu vă simțiți de parcă ar trebui să înregistrați fiecare eveniment sau gând din ziua respectivă.

Notează pur și simplu un paragraf sau două (de obicei seara chiar înainte de culcare), descriind orice sentimente, fantezii sau gânduri interesante pe care le-ai trăit în acea zi. Chiar și doar câteva cuvinte sau fraze cheie vă vor ajuta să vă declanșați memoria unei idei sau a unui sentiment pe care ați dori să îl explorați mai târziu. Veți fi recompensat cu informații profunde asupra tiparelor și proceselor de viață atunci când vă conectați informațiile din jurnal la problemele care apar în visele voastre.

Visele sunt manifestări interne ale gândurilor, speranțelor, temerilor și conflictelor noastre. Ele ne oferă o etapă pe care să ne examinăm problemele din diferitele puncte de vedere ale segmentelor noastre de sine și, cel mai important, ne oferă adesea soluții creative la dileme - soluții care ne-au eludat mintea conștientă.

Tasta # 10. Creați un ritual de partajare a viselor

Creați un ritual de vis de dimineață. Faceți-o la fel de simplă sau de complexă pe cât doriți. De exemplu, mama Linda a creat un ritual de vis de dimineață pentru familia ei, încurajând pur și simplu pe toată lumea să vorbească despre visele sale în timpul micului dejun. Chiar dacă locuiți singur și nu aveți parteneri de vis încorporați, puteți crea ritualuri semnificative. O modalitate este de a vă aduce visele la muncă și de a le împărtăși cu un coleg de muncă interesat. De asemenea, puteți suna sau trimite un e-mail unui prieten. Feedback-ul pe care îl primim de la partenerii de vis interesați pot oferi informații valoroase despre relațiile noastre și psihicele noastre interioare.

Deși toate cheile pe care le-am discutat sunt simple, ele necesită schimbarea. În timpul eforturilor dvs. de a utiliza aceste chei, nu vă descurajați dacă vă este greu să vă schimbați vechile obiceiuri pentru a vă face timp pentru noile activități prezentate în chei. Înlocuirea vechilor obiceiuri cu noi modele energetice nu este ușoară. Pentru a avea succes în schimbarea obiceiurilor și instalarea unui nou model, dorința ta de a lucra cu sinele tău de vis trebuie să fie puternică. Vestea bună este că, odată ce stabiliți un nou tipar, acesta va deveni din ce în ce mai ușor ca acel tipar să prindă. În cele din urmă va deveni automat și veți obține toate beneficiile fără eforturi mari.

Interpretarea viselor tale

Pe măsură ce vă interpretați visele, puteți constata că acestea conțin comunicări directe și literale de la îngeri, călăuze spirituale și persoane dragi decedate. Alteori, îngerii îți vor influența creatorul de vise pentru a-ți oferi vise care conțin mesaje codificate din segmentele tale de sine (părțile sinelui tău, aspectele componente, împărțite în părți pentru analiză și înțelegere).

Visele care vin din segmentele dvs. personale pot fi vizualizate ca piese de teatru sau filme, completate cu o distribuție de personaje, recuzită, setări, emoții, comploturi, acțiune și dialog important. Pentru a le înțelege și a le interpreta corect, trebuie să examinați fiecare dintre aceste elemente.

Găsim următorul proces în șapte pași un mod eficient de a obține o interpretare a viselor remarcabil de completă.

1. Faceți un inventar sau o listă cu fiecare dintre personajele care apar în visul dvs., atât umane, cât și non-umane.

2. Examinează-ți sentimentele cu privire la personajele de vis.

3. Examinează-ți rolul în vis și relațiile tale cu personajele visate.

4. Revizuiește acțiunile care au loc în vis.

5. Află ce aspect al tău reprezintă personajele de vis, angajându-le într-o conversație imaginară.

6. Analizați setarea visului (locația / ora din zi / mediul).

7. Luați în considerare situația actuală a vieții.

Fiecare dintre acești pași este crucial pentru interpretarea corectă a viselor. Să le examinăm pe rând.

1. Faceți un inventar al personajelor

Cine sunt ticăloșii și sfinții din visele tale? De ce au apărut în visele tale? Ce reprezintă? Cel mai probabil te reprezintă. Sau, mai exact, ele reprezintă o parte din voi, de obicei o parte care este ascunsă de conștientizarea conștientă, o parte care vrea să apară și să fie recunoscută de voi, sinele conștient.

Uneori, personajele tale de vis încapsulează o parte rănită sau traumatizată din tine, alteori pot reprezenta un aspect al înțelepciunii tale, cum ar fi sinele tău superior. De aceea, primul pas în interpretarea unui vis este să faci un inventar al personajelor care apar în el (atât umane, cât și non-umane).

De ce aceste diferite părți ale voastre încearcă să apară și să vă atragă atenția? În timp ce rațiunea de la suprafață poate varia, motivul final nu se schimbă niciodată. Motivul suprem este pur și simplu acesta: să promovezi vindecarea și integritatea psihicului tău.

Majoritatea dintre noi au avut vise în care au apărut cel puțin unele dintre următoarele personaje: monstru, soră, preot, frate, tată, bărbat cu cuțit, iubit, mamă, fiică, profesor, vampir, pisoi, soț, angajator, medic , soldat, actriță, sfântă, vrăjitoare, judecător, înger, câine, prieten, coleg.

Din lista de mai sus, alegeți trei personaje care v-au locuit în peisajele de vis. Dacă niciunul dintre aceste personaje nu a apărut în visele tale, alege alte trei care au apărut. Notează-le în spațiile prevăzute.

1. _________________________________

2. _________________________________

3 ._____________________________

2. Examinează-ți sentimentele

Următorul pas în procesul de interpretare a viselor este să vă determinați sentimentele față de personajele pe care le-ați descoperit în primul pas. Cu fiecare personaj, puneți-vă următoarea întrebare: Care sunt sentimentele mele față de acest personaj (frică, respect, dorință de hrănire, anxietate, gelozie)?

Uneori s-ar putea să vă fie greu să identificați exact ce sau ce simțiți despre un anumit personaj de vis. În astfel de cazuri, vă poate fi de ajutor să vedeți cuvântul nu ca un caracter specific din visul dvs., ci ca un personaj în general. De exemplu, să presupunem că ai ales personajul „mamă”. Ce sentimente sunt evocate atunci când citești sau auzi acel cuvânt? Pentru a-l restrânge în continuare, întrebați-vă despre sentimentele dvs. față de propria mamă și, în cele din urmă, dacă se aplică - cum vă simțiți când sunteți (sau deveniți) mamă?

Odată ce ți-ai identificat sentimentele generale despre personaj, poți să te uiți la sentimentul evocat de caracterul specific al visului. Puteți vedea că pot exista nenumărate sentimente de rezolvat. Cu cât ne cunoaștem mai bine pe noi înșine, cu atât va fi mai ușor să descoperim scopul și semnificația personajelor care apar în visele noastre.

3. Examinează-ți rolul și relațiile

Apoi, veți dori să examinați relația cu personajele din visele voastre. Care a fost rolul tău în vis? Care a fost relația dvs. cu fiecare personaj? De exemplu, folosind exemplele de caractere de la primul pas de mai sus, ați fost aruncat în vis ca elev la personajul profesor? Sau ca regizor al actriței? Sau ca victimă a bărbatului cu cuțitul? Ce rol ai jucat? Rolul pe care îl jucăm oferă o cheie semnificativă pentru interpretarea visului.

Uneori, conștiința noastră nu este concentrată în niciunul dintre personajele visate. Poate părea că plutim deasupra dramei, urmărind-o cum se desfășoară. Că „urmărim desfășurarea vieții” este în sine un mesaj important la care trebuie să fim atenți. Oricare ar fi problema pe care o descrie drama este cea despre care suntem „pasivi”. Acest tip de vis ne spune că trebuie să examinăm această atitudine pasivă și poate să luăm măsuri pozitive.

4. Examinați acțiunile

Lumini, camera, actiune! Apoi veți dori să revedeți acțiunile întreprinse de personajele din visul vostru. Aceste acțiuni reflectă adesea o problemă cu care aveți de-a face (sau ar trebui să o examinați) la soțul vostru de veghe. Dacă cineva te urmărea, de exemplu, examinează-ți prietenul pentru o problemă cu care nu te confrunți. S-ar putea să „fugiți” literal de această problemă.

Acțiunea din visul tău poate reflecta, de asemenea, o nevoie care nu este îndeplinită în viața ta. Dacă visați că alăptați un copil sau aveți grijă de un pisoi mic, acest lucru ar putea indica o nevoie profundă de a hrăni - poate de a hrăni partea inocentă, copilărească a dumneavoastră. Alternativ, „alăptarea unui bebeluș” ar putea simboliza atitudinea dvs. față de un nou proiect pe care l-ați început și pe care încercați să îl finalizați. Pe scurt, atunci când încerci să înțelegi acțiunile întreprinse de personaje în visele tale, examinează-le întotdeauna în contextul problemelor tale actuale și al situației tale de viață.

5. Conversează cu personajele tale

Acest pas următor implică crearea unui dialog imaginar între dumneavoastră și personajele visate. Acest proces se extinde nu numai la oamenii și animalele din visul tău, ci și la obiectele neînsuflețite, cum ar fi recipientele, ferestrele, copacii, mesele sau ustensilele. Cu alte cuvinte, toate caracterele pe care le-ați enumerat la primul pas. De exemplu, dacă ați enumerat o carte din piele maro ca personaj din visul dvs., ați putea pune acea carte următoarele întrebări: De ce ați apărut în visul meu? Care este titlul tău? Cum te simți să fii o carte? De ce ești confecționat din piele maro? Ce îmi pot spune paginile din interiorul tău despre mine? Apoi, răspundeți la întrebări ca și cum ați fi cartea. Ideea este de a lua punctul de vedere al cât mai multor personaje din visul tău și să le dialoghezi cu tine și cu ceilalți pentru a obține cât mai multe informații de la ei.

Întrebările pe care le adresezi personajelor tale în acest pas ar trebui să te conducă în mod firesc la alte întrebări. Folosiți-vă imaginația aici și permiteți-vă să „auziți” răspunsurile personajelor la întrebările dvs. Întrebările ulterioare vor fi probabil bazate pe răspunsurile lor anterioare. Este posibil să vi se pară ciudat acest proces, dar este probabil cel mai critic pas din procesul de interpretare a viselor.

6. Analizează setarea visului

Al șaselea pas este de a defini setarea și mediul de vis. De exemplu, visul este stabilit în aer liber, acasă la bunica ta, la școală, la serviciu? Aceste informații vă spun ce perioadă de timp din viața dvs. reflectă problema visului. De exemplu, dacă ai un vis care are loc în casa bunicii tale, ești probabil îndreptat să examinezi o problemă din copilărie.

Mediul de vis (vremea, ora din zi și așa mai departe) conține, de asemenea, detalii importante pentru a vă ajuta să vă interpretați visul. De exemplu, întunericul înseamnă că nu sunteți conștient conștient de problema de bază pe care o aduce visul vostru. Un peisaj de vis înnorat denotă îndoială interioară cu privire la situația visului sau preocupări sau probleme nerezolvate; un cer senin indică un nivel profund de claritate și înțelegere a elementelor din visul tău.

7. Luați în considerare situația dvs. actuală de viață

Visele noastre reflectă adesea probleme cu care ne luptăm în viața noastră de zi cu zi, prin urmare, al șaptelea și ultimul pas necesită să vă luați în considerare situația actuală a vieții. Visele tale ar putea să-ți ofere foarte ușor o soluție creativă la una sau mai multe probleme, precum și să servească drept mediu sigur pentru a-ți dezvălui și a-ți explora sentimentele cu privire la o anumită problemă. Pe măsură ce vă interpretați visele, reflectați asupra oricăror probleme sau probleme pe care le-ați avut în ultimele zile sau săptămâni.

La finalizarea celor șapte pași, mesajul visului tău ar trebui să devină mai evident pentru tine. De unde știi când ai ajuns la interpretarea corectă? La fel ca în orice lucru din viață de care sunteți sigur, veți avea un sentiment puternic în interiorul dvs. că ați primit și înțeles corect mesajul. De asemenea, cu cât petreci mai mult timp practicând acești pași și învățând simbolologia ta unică, cu atât te vei simți mai încrezător în interpretarea ta.

Acest articol este extras din carte:

Visând cu Arhanghelii de Linda Miller-Russo și Peter Miller-Russo.Visând cu arhanghelii: un ghid spiritual pentru călătoria în vis
de Linda Miller-Russo și Peter Miller-Russo.


© 2002. Retipărit cu permisiunea editorului, Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com

Info / Comandă această carte.

Despre Autori

Linda și Peter Miller-Russo au cofondat Cercul iluminării, unde prezintă Planul vindecării arhanghelilor prin cărți, benzi, cântece de nume de suflet? Împreună au scris Iluminismul Angelic.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon