Conștientizare intuitivă

Întrebați ipotezele și conectați-vă cu sistemul dvs. intern de orientare (IGS)

Întrebați ipotezele și conectați-vă cu sistemul dvs. intern de orientare (IGS)

Foarte des, atunci când oamenii afirmă: „Nu am un sistem de ghidare internă”, ei raportează că simt o strângere, o constricție, o presiune în piept sau un sentiment de a fi mai puțin capabili să respire. Pentru unii, se simte ca o „cădere” sau o „ofilire”. Alții își dau seama că au mai simțit senzația de constricție și au numit-o sentiment de anxietate, stres sau îngrijorare. Aceasta este senzația la care mă refer la „închidere” sau „a fi închis”.

Adesea, atunci când oamenii afirmă: „Am un sistem de îndrumare internă”, observă că pieptul lor se „deschide”. Unii o descriu ca o expansiune, o eliberare de presiune, un sentiment relaxant, o deschidere ascendentă a energiei care crește în formă de V sau Y, un sentiment de ușurință sau o capacitate de a respira mai profund. La aceasta mă refer la „deschidere” sau „a fi deschis”. 

Dacă nu ați simțit nimic din aceste lucruri, nu vă faceți griji. IGS-ul dvs. este acolo și veți începe să vă dați seama ce este în timp ce citiți puțin mai departe.

Căderea în a asculta senzația corpului tău

Unii oameni (adesea din cauza carierei lor) trebuie să trăiască în mintea lor - strategizarea, planificarea și crearea tot timpul. Dacă acest lucru este adevărat pentru dvs., este posibil să fiți atât de obișnuiți să nu simțiți senzațiile pe care corpul dvs. le produce - cum ar fi foamea, sete, oboseală sau chiar stres - încât poate fi nevoie de o practică mai mare, prin a vă lăsa ascultând, pentru a obține în legătură cu IGS. Poate doriți să vă petreceți mai mult timp concentrându-vă asupra simțirii corpului pentru a vă ușura recunoașterea senzațiilor IGS.

Ceea ce vă pot spune este că v-ați simțit IGS toată viața, dar, cel mai probabil, ați identificat senzația de închidere ca stres, frică și anxietate și senzația de deschidere ca dorință, pasiune și încredere.

Povești alcătuite când eram copii

Cu toții avem multe, multe povești care constituie modul în care vedem lumea. Întrucât multe dintre ele au fost inventate de mintea noastră când eram copii, ele sunt adesea incorecte sau nu iau în considerare întreaga imagine.

Cum ar putea mintea unui copil să înțeleagă cu exactitate lumea din jur? Când îți descoperi și înțelegi poveștile, devine mai ușor să te relaxezi în timp ce ești sub presiune și să fii pregătit pentru situația în care te afli.

PRACTICĂ

Când vă simțiți stresați sau îngrijorați, încercați să vedeți povestea pe care o inventează mintea dvs. despre situație. Scrie-o ca și cum ar implica un personaj fictiv care spune o poveste, apoi folosește IGS pentru a parcurge povestea și, în fiecare parte, vezi dacă deschizi sau închizi ca răspuns la ea.

Dacă deschizi ca răspuns la ideea că cineva va fi, de exemplu, supărat pe tine, te vei simți deschis, confortabil și capabil să-l discuți într-un mod responsabil.

S-ar putea să descoperi că ai o poveste fictivă în spatele unei varietăți de situații din viața ta. Pe măsură ce găsiți povestea inexactă și apoi descoperiți povestea adevărată, cea care vă deschide, începeți să vă reprogramați mintea cu noua poveste actualizată.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Întrebarea ipotezelor neexaminate

Ce este o presupunere neexaminată? Este ceva în mintea ta pe care nu îl pui niciodată la îndoială. Dai de la sine dreptate că este adevărat. Ipotezele apar în viața noastră ca granițe, reguli și paradigme.

Dacă nu pare să găsești gânduri deschise, oricât ai încerca, este timpul să te uiți la presupunerile tale. Deci, cum descoperim ceva de care nu știm? Începeți prin identificarea constrângerilor din situație și verificați cu IGS-ul dvs. pentru a vedea dacă acestea sunt într-adevăr limitări.

Unul dintre clienții mei i s-a defectat mașina. Avea nevoie de o mașină nouă, dar nu avea bani pentru a achiziționa una nouă. Și când a analizat un împrumut auto fără plată de la banca ei, plățile au ieșit cu mult din bugetul ei. Totuși, când a spus: „Nu-mi permit să iau o altă mașină”, IGS a închis-o.

Am lucrat prin presupunerile neexaminate și una a fost că mașina ei spartă nu valorează nimic. Acest gând a închis-o. Așa că a chemat o curte de salvare și i-au dat nouă sute de dolari pentru vechea ei mașină. Apoi, ca răspuns la senzația ei de deschidere, a decis să meargă să stea în mașina nouă pe care și-o dorea și să simtă cum este să o ai.

În timp ce era acolo, a descoperit că poate închiria mașina pe care o dorea pentru mai puțin de două sute pe lună. Ghici care a fost plata în avans? Bine, a fost o mie de dolari, dar a avut asta și a ajuns să închirieze o mașină nouă frumoasă. Partea amuzantă este că noua mașină avea un kilometraj de combustibil mult mai bun, așa că cheltuia aproape aceeași sumă bugetată lunar pe mașina nouă pe care o avea pe cea veche, datorită economiilor de benzină.

Ipoteze neexaminate la locul de muncă

Iată un alt exemplu de ipoteze neexaminate la locul de muncă. Când eu și soțul meu am decis să ne căsătorim, am vrut să o facem destul de repede, deoarece el trebuia să plece din țară pentru muncă. Am avut șase săptămâni pentru a ne planifica frumoasa noastră nuntă; trebuia să fie în august în Napa, California.

Nu știu dacă știți cât de ocupat este sezonul nunților între iunie și august. Trebuie să rezervați lucruri cu luni în avans și părea imposibil să găsiți ceea ce aveam nevoie în acea perioadă scurtă de timp. Toată lumea și totul era rezervat. Chiar și așa, am deschis în timp ce mă uitam la cronologia noastră.

Una dintre constrângeri a fost că nunta trebuia să se întâmple într-un weekend. Când m-am cazat, acest gând m-a închis. Așa că am decis să caut îndrumări cu privire la ideea unei nunți în timpul săptămânii și am deschis. Ne-am căsătorit într-o marți seară. Toată lumea cu care am vrut să lucrăm era disponibilă, și am primit reduceri de la toată lumea, deoarece a fost în timpul săptămânii.

Ipotezele comune neexaminate sunt:

* O persoană trebuie să meargă la facultate pentru a obține un loc de muncă bun.

* Este necesar să lucrați din greu pentru a merge mai departe.

* Trebuie să rămâi în casa ta sau să o vinzi.

* Trebuie să faci mișcare pentru a slăbi.

* O anumită sarcină va necesita o anumită cantitate de muncă sau timp.

* Este necesar să scrieți un plan de afaceri înainte de a începe o afacere.

Privirea la dorințele tale este un alt mod de a-ți găsi presupunerile neexaminate. Gândiți-vă la ceea ce doriți, apoi uitați-vă la ceea ce credeți că vă împiedică să îl aveți. Faceți o listă a dorințelor dvs. și verificați-le în comparație cu IGS.

PRACTICĂ

Când nu puteți găsi o deschidere, uitați-vă la ipotezele dvs. neexaminate. Cereți despre „cine, ce, unde, când, de ce și cum” din situație. Intreaba-te pe tine insuti:

* Cu cine trebuie să vă implicați, să discutați sau să obțineți permisiunea?

* Ce trebuie să faceți sau să faceți ca să funcționeze?

* Unde trebuie să se întâmple?

* Când crezi că ai nevoie să se întâmple?

* De ce simți că ai nevoie să se întâmple?

* Cum trebuie să se întâmple sau cât timp va dura?

O altă modalitate de a găsi ipoteze neexaminate este să vă uitați la ceea ce doriți cu adevărat să se întâmple și, bineînțeles, să vedeți dacă vă deschide perspectiva. Atunci uită-te la ceea ce crezi că împiedică să se întâmple.

SUGESTIE HELPFUL

Cereți unui prieten să vă asculte discutând despre ceea ce vă închide și să sublinieze orice convingeri limitative, restricții și vorbire de sine. Adesea, o altă persoană care ne cunoaște bine ne poate pune în mod eficient întrebări în timp ce ne gândim la o problemă și simțim îndrumări din partea IGS.

Folosirea imaginației dvs. pentru a primi îndrumări de la IGS

Vizualizarea sau gândirea la un scenariu a ceea ce intenționați să faceți este un mod eficient de a primi îndrumări de la IGS. O modalitate excelentă de a face acest lucru este să joci scenariul din mintea ta și să vezi dacă deschizi sau închizi. De exemplu, vă puteți imagina mergând la un eveniment, apelând la un client, lucrând la un proiect sau citind singur acasă.

Nu vă faceți scenariile prea complexe. Mai degrabă decât să imaginați un eveniment întreg, de exemplu, descompuneți-l și priviți fiecare parte a acestuia ca pe un gând separat și complet: imaginea unde va avea loc evenimentul, persoanele implicate, ceea ce intenționați să purtați, mâncarea pe care anticipați că o mâncați la eveniment și oamenii pe care te aștepți să îi cunoști.

Dacă săriți de la un lucru la altul în loc să izolați fiecare articol, vor fi prea multe informații pentru a obține îndrumări. Păstrați-l simplu și izolați diferitele lucruri pe care le planificați.

Dacă nu sunteți puternic în vizualizare și sunteți mai priceput, atunci simțiți doar cum credeți că veți fi în situație, sau cu cineva, sau cum v-ați simți făcând un anumit lucru. Observați apoi îndrumările pe care le primiți de la IGS.

De exemplu, dacă aveți de gând să semnați un contract, imaginați-vă cum o faceți și observați îndrumările. Puteți face acest lucru cu orice subiect - de la ceea ce veți purta până la ceea ce veți mânca, face sau vedea. Vă va ajuta să rămâneți în flux în timp ce vă petreceți ziua.

PRACTICĂ

În diferite momente ale zilei, imaginați-vă, fie prin simțire, fie prin vizualizare, ceea ce intenționați să faceți. Atunci observați cum răspunde IGS-ul dvs.

Patru întrebări puternice

IGS-ul tău știe atât de multe despre tine și ce ești aici pentru a realiza. Știe, de asemenea, din ce nu trebuie să faceți parte și ce nu trebuie să faceți. Pentru unii oameni, a ști cum și când să spună nu este foarte dificil. IGS-ul dvs. este minunat pentru a vă ajuta să stabiliți limite adecvate și pentru a vă feri de lucruri care nu sunt cu adevărat treaba dvs.

Cele patru întrebări puternice enumerate mai jos vă vor economisi mult timp și energie atunci când sunt utilizate în combinație cu IGS. Vă vor împiedica să lăsați situațiile emoționale sau neplăcute să vă preia viața. Vă recomandăm să abordați orice situație de importanță chiar ușoară cu aceste întrebări ca o modalitate de a trece prin ceea ce are nevoie cu adevărat de atenția dvs. și ceea ce nu.

Vă puteți reduce stresul și apariția gândurilor de închidere utilizând aceste patru întrebări:

* Este treaba mea?

* Este adevărat gândul pe care îl am?

* Trebuie să fac ceva în legătură cu această situație chiar acum?

* Am toate informațiile de care am nevoie pentru a acționa chiar acum?

Dacă primiți senzații de deschidere ca răspuns la fiecare dintre aceste întrebări, puteți avea încredere că luarea de măsuri este potrivită pentru dvs. Experiența de a naviga în situație cu îndrumarea IGS-ului dvs. va fi cel mai probabil plină de satisfacții și împlinire pentru dvs. și pentru cei din jur.

Dacă închideți ca răspuns la oricare dintre aceste întrebări, atunci nu trebuie să vă îngrijorați. Puteți avea încredere că fie veți ști când să faceți ceva, fie problema nu vă aparține.

© 2016 de Zen Cryar DeBrücke. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea: New World Library,
www.newworldlibrary.com

Sursa articolului

GPS-ul dvs. interior: urmați recomandările dvs. interne pentru sănătate optimă, fericire și satisfacție de către Zen Cryar DeBrücke.GPS-ul dvs. interior: urmați recomandările dvs. interne pentru sănătate optimă, fericire și satisfacție
de Zen Cryar DeBrücke.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Zen Cryar DeBrückeZen Cryar DeBrücke este un profesor și vorbitor de inspirație. Un antreprenor și un executiv de afaceri de succes, Zen a antrenat sute de lideri de afaceri să își folosească IGS pentru succes în fiecare domeniu al vieții lor. Zen este membru al Consiliul de conducere transformațional, care include luminari precum Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray și Michael Beckwith. Este cunoscută pentru munca sa anterioară în calitate de CEO al Netkitchen, o firmă de strategie / consultanță pe internet, unde a petrecut patru ani creând campanii și proprietăți inovatoare pe internet pentru Avere 500 de companii. Locuiește în zona golfului din San Francisco pe zece hectare frumoase, împreună cu soțul ei, fiul său tânăr, trei pisici, câine și nouă găini. Vizitați-o la http://zeninamoment.com/

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INTERNE

Eclipsa de Luna, 12 mai 2022
Prezentare generală astrologică și horoscop: 23 - 29 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
05 21 sălbăticirea imaginației în vremuri periculoase 5362430 1920
Resălbătând imaginația în vremuri periculoase
by Natureza Gabriel Kram
Într-o lume care pare adesea intenționată să se autodistrugă, mă trezesc să îngrijesc frumusețea - genul...
grup de indivizi multirasi care stau pentru o fotografie de grup
Șapte moduri în care poți arăta respect față de echipa ta diversă (video)
by Kelly McDonald
Respectul este profund semnificativ, dar nu costă nimic de oferit. Iată modalități prin care puteți demonstra (și...
elefant care merge în fața unui soare care apune
Prezentare generală astrologică și horoscop: 16 - 22 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
fotografia lui Leo Buscaglia de pe coperta cărții sale: Living, Loving and Learning
Cum să schimbi viața cuiva în câteva secunde
by Joyce Vissell
Viața mea s-a schimbat dramatic când cineva a luat acea secundă pentru a-mi sublinia frumusețea.
o fotografie compozită a unei eclipse totale de lună
Prezentare generală astrologică și horoscop: 9 - 15 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
05 08 dezvoltarea gândirii pline de compasiune 2593344 finalizat
Dezvoltarea gândirii pline de compasiune față de sine și față de ceilalți
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții... pentru...
un cuplu tânăr, purtând măști de protecție, stând pe un pod
O punte pentru vindecare: Dragă Corona Virus...
by Laura Aversano
Pandemia de coronavirus a reprezentat un curent în sferele noastre psihice și fizice ale realității care...
De ce este important să „fii egoist” și să-ți menții energia ridicată
De ce este important să „fii egoist” și să-ți menții energia ridicată
by Barbara Berger
Când îi antrenez pe oameni să-și găsească și să urmeze Busola lor interioară, ei întreabă deseori „Dar nu este egoist ...
bărbat și câine în fața copacilor sequoia giganți din California
Arta minunării constante: Mulțumesc, Viață, pentru această zi
by Pierre Pradervand
Unul dintre cele mai mari secrete ale vieții este să știi să te minunezi constant de existență și de...
puterea de a schimba
Puterea de a schimba: Schimbarea dietei noastre media pentru a deveni mai informați, implicați și împuterniciți
by Jodie Jackson
De-a lungul anilor, mulți oameni s-au îndoit de capacitatea indivizilor și a organizațiilor de a aduce ...

CEL MAI CITESTE

Povestea suferinței și morții din spatele interzicerii avortului din Irlanda și legalizării ulterioare
Povestea suferinței și morții din spatele interzicerii avortului din Irlanda și legalizării ulterioare
by Gretchen E. Ely, Universitatea din Tennessee
Dacă Curtea Supremă a SUA va anula Roe v. Wade, decizia din 1973 care a legalizat avortul în...
reconstruirea mediului 4 14
Cum se întorc păsările native în pădurile urbane restaurate din Noua Zeelandă
by Elizabeth Elliot Noe, Universitatea Lincoln și colab
Urbanizarea și distrugerea habitatului pe care aceasta o implică reprezintă o amenințare majoră pentru păsările native...
beneficiile apei cu lămâie 4 14
Apa de lămâie te va detoxifica sau te va energiza?
by Evangeline Mantzioris, Universitatea din Australia de Sud
Dacă crezi în anecdote online, să bei apă călduță cu un strop de suc de lămâie este...
grup de indivizi multirasi care stau pentru o fotografie de grup
Șapte moduri în care poți arăta respect față de echipa ta diversă (video)
by Kelly McDonald
Respectul este profund semnificativ, dar nu costă nimic de oferit. Iată modalități prin care puteți demonstra (și...
ochii prezic sănătatea 4 9
Ce dezvăluie ochii tăi despre sănătatea ta
by Barbara Pierscionek, Universitatea Anglia Ruskin
Oamenii de știință de la Universitatea din California, San Diego, au dezvoltat o aplicație pentru smartphone care poate...
beneficiile eliminării uleiului 4 7
Cum eliminarea treptată a uleiului poate oferi multora o viață mai bună
by Jack Marley, Conversația
Dacă toată cererea de petrol ar fi eliminată, iar vehiculele fie electrificate, fie devenise învechite de...
despre testele rapide covid 5 16
Cât de precise sunt testele rapide de antigen?
by Nathaniel Hafer și Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Aceste studii încep să ofere cercetătorilor ca noi dovezi despre modul în care aceste teste...
credința face ca asta să se întâmple 4 11
Un nou studiu descoperă că simplul fapt de a crede că poți face ceva este legat de o bunăstare mai mare
by Ziggi Ivan Santini, Universitatea Danemarcei de Sud și colab
Cu toate acestea, în mod interesant, am constatat că – dacă respondenții noștri au luat de fapt măsuri pentru...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.