Personajul meu preferat din vechea serie Star Trek „The Next Generation” a fost consilierul navei, „empath” - Deanna Troi. În spectacol, rasa lui Troi este cunoscută pentru telepatia interspecie și empatia sa emoțională cu majoritatea celorlalte specii de viață, fie la bordul navei, într-o navă aflată în imediata apropiere sau pe planeta de dedesubt.

Cu mult înainte de a putea să mă înțeleg ca pe un empat sau ca pe cineva care era sensibil din punct de vedere energetic și intuitiv, am rezonat cu personajul consilierului Troi și știam că există ceva pentru mine de învățat și de înțeles despre telepatie, intuiție și energie de citire.

Termenul „empat” a primit mai multă publicitate recent și, în opinia mea, este un lucru bun. Pentru cei dintre noi care au avut dificultăți în a înțelege de ce ne poate fi greu să fim în lume, conștientizarea și educația cu privire la ceea ce înseamnă să fim sensibili din punct de vedere energetic ne-au făcut, iar cei care ne iubesc, un serviciu extraordinar.

Sunt deosebit de recunoscător pentru munca lui Dr. Judith Orloff, MD., Karla McLaren, și alții care au găsit un limbaj cu care să discute despre sensibilitatea emoțională și energică într-o cultură care de prea multe ori nu o prețuiește.  Sistemul de design uman De asemenea, mi-a fost de mare ajutor în învățarea înțelegerii sistemului meu energetic și a sistemelor energetice ale altor oameni. (Pentru mai multe informații despre Human Design, recomand Karen Curry's carte, Înțelegerea designului uman, resurse și cursuri gratuite: Design uman pentru toată lumea.)

Provocarea de a fi sensibil din punct de vedere energetic

Nu toți oamenii care sunt intuitivi, „psihici” sau telepatici sunt, de asemenea, sensibili din punct de vedere energetic, în același mod în care sunt empatii și acest lucru nu are nicio legătură cu capacitatea lor de a primi clar și de a face o muncă intuitivă excelentă. Am cunoscut mulți studenți și colegi minunați ale căror sisteme energetice sunt mult mai puțin permeabile și mai poroase decât ale mele și care fac o muncă fantastică ca intuitivi și vindecători. (Uneori, trebuie să recunosc, îi invidiez.)

Acestea fiind spuse, în acest domeniu, există probabil un procent mai mare de persoane empatice și sensibile din punct de vedere energetic decât în ​​populația generală. Sensibilitatea noastră este sursa cadourilor pe care le împărtășim lumii și poate face, de asemenea, o provocare să trăim în lume, să fim în preajma altor oameni (chiar și cei pe care îi iubim cu drag) și să ne gestionăm energia în moduri care ne permit să trăiască vieți vibrante, mai degrabă decât vieți caracterizate de copleșire și epuizare constantă. (Pentru mai multe informații despre sensibilitatea empatică, consultați articolul excelent al Dr. Judith Orloff: Ești un empat emoțional?)

De-a lungul anilor, am învățat multe despre lucrul cu propria mea sensibilitate energetică și empatică și despre cum să am grijă de mine. Știu că am o lesă scurtă cu grija mea de sine. Dacă nu stau treaz cu el, mă destram destul de repede. Am aflat de-a lungul anilor care practici sunt cele mai importante pentru mine și fac tot posibilul să le acord prioritate în viața mea.

Toate aceste instrumente ajută la împământare - rămân întruchipat și în contact cu propria noastră energie: fizic, mental, emoțional și spiritual. (Acest lucru este important pentru toată lumea, nu doar pentru empatici!)

Instrumente fizice și spirituale pentru empatici

1. Găsiți mult timp pentru liniște și singurătate.

Am învățat că am nevoie de mult timp regulat pentru liniște și singurătate: timp pentru a fi în propria mea energie. Acest lucru este valabil mai ales după perioade susținute de timp petrecut cu alte persoane. Este foarte important pentru mine să pot descărca acumularea de energie din câmpul meu - chiar dacă este vorba de energie care s-a acumulat petrecând timp cu oameni pe care îi iubesc sau făcând lucruri pe care le iubesc, care implică a fi în grupuri sau mulțimi.

Iată cum arată acest lucru în viața mea:

Locuiesc singur, ceea ce ușurează anumite lucruri. Când locuiesc cu alți oameni, este important pentru mine să am propriul spațiu, cu o comunicare clară și limite care să-mi permită să plec singur, într-o cameră cu ușa închisă sau undeva afară, pentru timp și intimitate.

Am aflat că timpul meu social maxim pentru mulțimi și grupuri este de 2-3 ore. Dincolo de asta, sunt supraîncărcat. Așa că comunic asta celorlalți și adesea îmi fac propriile planuri despre transport, având propriul meu spațiu când călătoresc și am timp după evenimente sociale pentru a te descomprima.

Când mă aflu într-o situație de grup și încep să mă simt supraîncărcat, mă îndrept spre locul care aproape îmi garantează puțin spațiu: toaleta. ???? Exersez câteva respirații de centrare și procese rapide de curățare a energiei pentru a mă recentra și a mă împământa. Acest lucru poate face o diferență între bucurarea experienței mele și scurtcircuitul.

Pe lângă practica mea spirituală obișnuită, petrec mult timp liniștit în aer liber, cu animalele mele și în natură. Plimbările, drumețiile și vizionarea TV cu pui sunt formele mele preferate de divertisment. Prefer să fiu cu o singură persoană sau cu un grup restrâns de oameni decât cu grupuri mari, iar când predau, călătoresc sau facilitez călătoriile, îmi pregătesc programul pentru a include pauze singure și perioade mai lungi de timp după aceea pentru a descărca energia suplimentară.

2. Stai pe pământ.

A fi în aer liber, în natură, mergând sau chiar mai bine, așezat pe pământ, cu corpul meu pe o piatră, pământ sau împotriva unui copac, mă sprijină enorm.

Aici, în Arizona, practicăm în mod regulat sportul necompetitiv al „rock-sitting-ului”. Este ușor de făcut în țara stâncilor magice. Pentru mine, o piatră sau un bolovan de orice fel, orice culoare, orice formă, centre, echilibre și terenuri ca nimic altceva în lume.

Copacii sunt, de asemenea, profesori și tovarăși minunați în centrare și împământare. O altă dintre practicile mele preferate este să stau cu spatele pe un copac și să-mi las respirația să se sincronizeze cu energia copacului. Este magic.

3. Mănâncă alimente hrănitoare.

Am constatat că consumul de proteine, legume proaspete și zaharuri cu adevărat limitative este dieta care funcționează cel mai bine pentru mine, pentru a mă menține echilibrat. Dieta este o problemă foarte personală și cu toții trebuie să simțim singuri ceea ce funcționează cel mai bine pentru noi și ceea ce ne susține.

Încerc să urmez o dietă ayurvedică cât de mult pot. Nu sunt strict în această privință, dar este ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine. Alimentele hrănitoare, împământate, cum ar fi legumele rădăcinoase și verdeața întunecată, cu frunze, sunt o necesitate atunci când încep să mă simt puțin cam dezgolit pe margini.

Ceaiul Tulsi este un ceai de plante care poartă și numele de „Sfântul Vasile”. Este o plantă minunată de vindecare și restaurare și face minuni pentru mine dacă sunt epuizat sau supraîncărcat.

4. Lucrează regulat la corp.

Pentru mulți dintre noi, a fi empat și a fi sensibil din punct de vedere fizic merg împreună. Munca corporală poate fi dificilă pentru persoanele sensibile, pentru că, ei bine, suntem sensibili! Deci lucrurile care pot funcționa foarte bine pentru alte persoane (cum ar fi masajul intens al țesuturilor profunde, chiropractica puternică etc.) s-ar putea să nu ne simtă bine. Sunt destul de deosebit despre cine îmi permit să lucrez la mine din această cauză și am descoperit că tratamentele delicate și sensibile sunt cele mai bune pentru mine.

Alegerea mea, caroseria regulată la alegere este acupunctura și masajul și tratamentele ayurvedice. Fac din aceasta o prioritate în viața mea și chiar mă ajută să mă mențin echilibrat. Minunatul meu prieten Melissa este acupuncturistul meu și practicantul ayurvedic. Îmi comandă ace speciale pentru eentsy-beentsy-teeny-weeny și zâmbește dulce când o întreb dacă sunt cea mai scârțâită pacientă a ei.

Îmi place, de asemenea, chiropractica în rețea, o formă foarte blândă, bazată pe energie, de îngrijire chiropractică și shiatsu. Dacă sunteți o persoană sensibilă și empatică, vă recomand să găsiți practicienii și modalitățile care chiar vă simt bine. Ai încredere în intuiția ta și în corpul tău și primește ajutor pentru a avea grijă de tine.

5. Folosiți săruri epsom și marine.

Serios - aceste lucruri sunt uimitoare. Ei trag toxine din corp ȘI din câmpul energetic, reechilibrând și tricotând laolaltă orice margini sfâșiate. Folosește-le într-o baie; le puteți folosi și ca picior în cazul în care nu aveți sau vă place o cadă. Le puteți găsi în majoritatea farmaciilor și a magazinelor alimentare și sunt, de obicei, ieftine. Le cumpăr în vrac după caz! Puteți experimenta adăugând uleiuri esențiale la sărurile epsom, dacă le puteți tolera. Îmi place lavanda și câteva dintre amestecurile Young Living.

6. Angajează-te pentru o practică spirituală regulată.

Practica mea spirituală de meditație și yoga îmi oferă un loc esențial de liniște și sanctuar și este un lucru pe care îl dedic zilnic 1-2 ore, în plus față de perioade regulate mai lungi de retragere tăcută și studiu cu profesorii mei. Îmi iubesc practicile. Ele îmi echilibrează și întăresc sistemul nervos, îmi mențin corpul aliniat, mă conectează la pământ și la cosmos și îmi acordă timp în fiecare zi să fiu liniștit, să intru și să mă conectez cu Spiritul.

Reiki este, de asemenea, o parte esențială a vieții mele spirituale și folosesc auto-Reiki zilnic pentru echilibru și îngrijire de sine. Reiki este minunat și nu doar ca un instrument puternic de vindecare a energiei ... poate fi o practică spirituală completă în sine sau în combinație cu orice alte practici.

Pentru oamenii empatici, o practică spirituală regulată, cu inimă deschisă, care sprijină a fi centrată, legată la pământ, conectată la pământ poate face diferența între o viață vibrantă și bogată care onorează toate simțurile și cunoașterea noastră intuitivă și o viață limitată de copleșire și oboseală.

Dacă nu aveți o practică spirituală și sunteți interesat de practicile de meditație bazate pe corp (somatice), vă recomand cu tărie resursele gratuite de meditație oferite de Oceanul Dharma.

Pentru oamenii intuitivi și empatici, învățarea de a ne onora sensibilitatea ca dar și de a ne îngriji extrem de bine este o călătorie de-a lungul vieții. Găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. și rămâneți cu el ... merită să investiți timp și energie în crearea unei vieți care funcționează cu adevărat pentru dvs.

Acest articol a fost retipărit cu permisiunea
din Blogul lui Nancy.
www.nancywindheart.com.

Despre autor

Nancy Windheart este un comunicator de animale respectat la nivel internațional, profesor de comunicare animală și maestru-profesor Reiki. Munca vieții sale este de a crea o armonie mai profundă între specii și de pe planeta noastră prin comunicarea telepatică a animalelor și de a facilita vindecarea fizică, mentală, emoțională și spirituală atât pentru oameni, cât și pentru animale, prin serviciile ei de vindecare, cursuri, ateliere și retrageri. Pentru mai multe informații, vizitați www.nancywindheart.com.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon