Încă nu știm o mie dintr-un procent din ceea ce ne-a dezvăluit natura. - Albert Einstein

În orice moment există peste 400 miliard bucăți de informații care vin în conștiința noastră din simțurile noastre.

Dar suntem conștienți doar în mod conștient de aproximativ 10 dintre ei.

Acest lucru înseamnă că există aproximativ aproape 390 miliarde, 999 milioane + alte informații despre care suntem nu conștient conștient de care au impact asupra modului în care ne simțim. Și cum ne simțim ne afectează obiceiurile și comportamentul, cum ar fi să mâncăm chipsuri atunci când suntem stresați sau să avem bomboane când suntem triști.

Ai avut vreodată eroare ceva, dar nu a putut pune degetul pe de ce te-ai simțit așa? Unii oameni numesc această intuiție sau un sentiment intestinal și ar putea exista o componentă mistică sau spirituală, dar la asta nu mă refer. Mă refer la cantitatea vastă de informații din conștientizarea noastră și capacitatea limitată a minții conștiente de a înțelege totul într-un mod semnificativ.

Vă puteți gândi la mintea conștientă ca la o pagină cu spațiu pentru 10 cuvinte, iar mintea subconștientă este o imagine. O imagine valorează 1,000 de cuvinte, nu? Ei bine, dacă acesta este cazul, atunci mintea subconștientă captează 40,000 de imagini în fiecare secundă din viața noastră. Și mintea conștientă este conștientă de 10 cuvinte. 10 lucruri. Nici măcar o imagine completă.

Limitările minții noastre conștiente

Pentru orice fel de foarte limitat de ceea ce putem conștient conștient, deci pentru a remedia faptul că creierul nostru ne-a dat emoții și sentimente. În această carte, mă refer la emoții și sentimente ca la același lucru, dar emoțiile sunt cu adevărat semnificația aplicată de mintea noastră subconștientă oricărei situații. Devenim conștienți de sens atunci când îl simțim în corpul nostru ca o senzație - un sentiment. Aceste sentimente sunt o cunoaștere mai profundă a celorlalte peste 400 de miliarde de biți de informații din mintea noastră subconștientă percepute din simțurile noastre, plus orice altceva știu deja mintea subconștientă pe baza experienței din trecut.

Emoțiile noastre sunt un indicator puternic a ceea ce se întâmplă cu adevărat - imaginea de ansamblu și toate piesele conectate. Vă puteți gândi la emoțiile noastre ca la rezultatul acestui set de date mai bogat - și cu aceste informații suplimentare putem lua decizii mai bune despre noi înșine și despre lumea din jurul nostru.

Adevărul despre emoții

Cei mai mulți dintre noi nu sunt învățați niciodată pentru ce sunt emoțiile și, spre deosebire de ceea ce unii oameni ar dori să creadă - că emoțiile sunt trecătoare sau că nu ar trebui să le acordați atenție - sunt cu adevărat un indicator al a ceea ce se întâmplă în subconștient. Nu putem întotdeauna să înțelegem emoțiile noastre, deoarece în mod conștient nu suntem întotdeauna conștienți de ceea ce le determină, deci poate dura puțin timp pentru a deveni conștienți de ceea ce încearcă să ne spună emoțiile noastre.

O altă modalitate de a te gândi la mintea conștientă și subconștientă atunci când vine vorba de emoții este aceea că mintea conștientă este ca vârful aisbergului. Este ceea ce puteți vedea și ceea ce știți. Subconștientul este ceea ce se află dedesubt - porțiunea mult mai mare a aisbergului.

Subconștientul are toate amintirile noastre în el - deci are o bază de date mult mai mare cu tot ceea ce ni s-a întâmplat. Uneori, simțim ceva în interior care se bazează pe mintea subconștientă, dar nu suntem conștienți încă de acest lucru. Mulți oameni se referă la acest lucru ca un sentiment „intestinal”, iar acel sentiment se bazează pe o înțelegere mai profundă condusă de mintea subconștientă.

Pentru ce sunt emoțiile noastre și cum să le adresăm

Provocarea este că majoritatea dintre noi nu am fost niciodată învățați pentru ce sunt emoțiile noastre sau cum să le abordăm. În multe cazuri am fost învățați să ne ignorăm emoțiile și să ne „folosim capul” pentru a lua decizii - atunci când, în realitate, „capul” nostru este limitat de ceea ce știm în mod conștient, în care emoțiile noastre intră în acel vast corp de înțelegere din subconștient. minte.

Dar anii de ignorare a emoțiilor noastre ne lasă adesea să nu înțelegem ce încearcă cu adevărat să ne spună, așa că iată componenta principală și importantă: Emoțiile sunt destinate să ne motiveze să facem ceva - să luăm măsuri.

Simțirea „răului” este un indicator că ceva nu este în regulă și ar trebui să facem ceva pentru a remedia problema, astfel încât sentimentul „rău” să dispară. Dar, pentru că de multe ori nu înțelegem ce încearcă să ne spună sentimentul, nu luăm măsuri și, în schimb, sfârșim cu sentimentul rău - cum ar fi anxietatea sau tristețea. Apoi mâncăm pentru a ne distrage atenția de la sentimentul rău pentru a face să dispară, ceea ce ne face să mâncăm în exces și, de obicei, să ne îngrășăm.

Limbajul secret al sentimentelor

Se numește una dintre cărțile mele preferate, care intră în detaliu cu privire la ce sunt emoțiile și sentimentele noastre și cum să le înțelegem Limbajul secret al sentimentelor, de Calvin D. Banyan. Recomand cu tărie această carte și o ofer aproape tuturor clienților mei. Descrie frumos semnificațiile din spatele sentimentelor comune - cum ar fi furia și plictiseala și ce să facem în legătură cu ele. De asemenea, introduce conceptul puternic de „Simți-te rău, distrage atenția” care se simte rău la ceva, apoi distrage atenția de la sentimentul cu altceva - în acest caz, cu mâncarea.

Primul lucru de înțeles este că emoțiile noastre merită să fim atenți. Încearcă să ne spună ceva important. Emoția este adesea o reacție la ceva din mediul nostru și noi nu conştient alege-o.

Așadar, atunci când ne găsim în picioare în bucătărie căutând ceva de mâncare, dar nimic nu „sună” bine, acesta este de obicei un indicator că nu suntem de fapt flămânzi, ci mai degrabă plictisiți sau supărați. Trebuie să abordăm sentimentul de plictiseală sau ceea ce ne face să ne supărăm pentru ca sentimentul să dispară - mâncarea nu ne va face mai puțin plictisiți sau mai puțin supărați.

Aceasta este ceea ce se numește în mod obișnuit mâncare emoțională - mâncare dintr-un motiv emoțional, mai degrabă decât foamea reală. În acest caz, alimentele funcționează de obicei ca un distractor - trecând timpul ca să spunem așa, în timp ce mâncați nu vă plictisiți sau nu vă supărați. Dar, odată ce încetezi să mănânci, vei descoperi că ești încă plictisit sau supărat. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să vă gândiți: „hmm .... cred că nu era chiar înghețată de care îmi era foame - poate că vreau chipsuri în loc ...” și asta continuă până la 500 de calorii mai târziu, moment în care probabil te simți chiar mai rău pentru că încă te simți plictisit sau supărat, dar acum poate și vinovat pentru că ai mâncat atât de mult.

Ignorarea emoțiilor noastre nu le face să dispară

Ignorarea emoțiilor noastre nu ajută - nu le face să dispară. Încercarea de a le împinge cu mâncare, de asemenea, nu ajută. Ne comportăm adesea pe baza emoțiilor noastre, iar singura modalitate de a le aborda este să înțelegem ceea ce ne spun, apoi să urmăm.

Adesea, când ne luăm timp pentru a ne investiga sentimentele, ne vom da seama că ceea ce încearcă să ne spună se bazează pe informații false - când se întâmplă acest lucru, sentimentul „rău” se disipează imediat. Acest lucru se întâmplă deoarece unele dintre cele peste 400 de miliarde de biți de informații pe care le luăm prin simțuri sunt percepute incorect.

Nu întotdeauna o înțelegem bine. Uneori, o privire de confuzie este percepută greșit ca furie. Uneori, un e-mail de la un prieten este perceput ca fiind nepoliticos, când, de fapt, se grăbeau și erau foarte direcți. Dacă ne-am oprit o clipă pentru a înțelege ceea ce simțim de fapt, ne putem da seama că prietenul nostru nu este o persoană nepoliticoasă și că probabil că s-au grăbit.

Cu toate acestea, din moment ce majoritatea dintre noi nu știm ce ne spun emoțiile, singura opțiune imaginabilă este să le ignorăm și să sperăm că vor dispărea. Dar ignorarea lor aproape întotdeauna înrăutățește lucrurile.

Emoțiile ne împuternicesc cu o înțelegere mai profundă

Emoțiile noastre sunt o parte importantă a machiajului nostru uman. Acestea sunt de fapt un indicator al unei înțelegeri mai profunde - ceva care este de obicei mai complex decât conștientizează mintea conștientă în capacitatea sa limitată. Acestea ne ajută să ne îndrumăm către acțiuni care trebuie luate pentru ca noi să fim fericiți. Acesta este motivul pentru care adesea ne simțim atât de conflictuali și scăpați de sub control - știm ce TREBUIE să facem (mâncând o cină sănătoasă), dar nu ne simțim de fapt să o facem (în schimb, vrem să mâncăm înghețată pentru că am avut o zi stresantă ).

Dar sentimentele noastre se bazează adesea pe percepții greșite despre noi înșine și despre mediul înconjurător, așa că, atunci când aflăm ce ne spun emoțiile și de unde provin, putem scăpa de emoții care nu se bazează în realitate și conduc mult mai pașnic și mai fericit vieți. Dar mai întâi trebuie să fim suficient de curajoși pentru a ne simți sentimentele. Să știi că sunt acolo dintr-un motiv. Pentru a nu le mai da cu un hamburger cu brânză și cartofi prăjiți sau înghețată.

Folosirea minții conștiente doar pentru a lua decizii este ca și cum ai cumpăra o mașină și să știi doar marca - nu modelul, nu anul și nu starea. Emoțiile noastre sunt complexe, deoarece includ un set de date atât de mai bogat din tot ceea ce am experimentat, dar sunt, de asemenea, capabile să fie înțelese într-un mod mai simplu.

Cu toții avem această putere inerentă în noi de a ne înțelege emoțiile și de a decoda ceea ce ne spun sentimentele noastre - iar hipnoza ne ajută să simplificăm acest proces la început - apoi învățăm să o facem pe cont propriu în mod natural. Când facem acest lucru, ne ajută să ne simțim mai bine cu noi înșine și cu viața noastră - și ne ajută să facem lucruri în viața noastră pe care știm că vrem să le facem - cum ar fi să mâncăm alimente sănătoase care ne ajută să ne simțim energici și să ne mișcăm mai mult.

Punerea pe toate împreună

Emoțiile noastre sunt un indicator puternic al ceea ce se întâmplă în interiorul nostru. Sunt produsul a peste 400 de miliarde de biți de informații de care nu suntem conștienți conștient, plus experiențele din trecut ale vieții noastre - un set de date mai bogat destinat să ne ajute să înțelegem lumea noastră și să ne ajute să luăm decizii.

Odată înțelese, emoțiile sunt eliberate și rămân cu idei care ne ajută să ne orientăm spre decizii mai bune - permițându-ne să aruncăm bagajele emoționale și să ne simțim mai ușori și mai buni. Reducem alimentația emoțională, pierdem în greutate și începem să ne simțim în controlul vieții noastre.

Copyright 2017 de Erika Flint. Toate drepturile rezervate.
Morgan James Publishing în parteneriat cu Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Sursa articolului

Reprogramați-vă greutatea: nu vă mai gândiți la mâncare tot timpul, recâștigați controlul asupra alimentației și pierdeți greutatea odată pentru totdeauna
de Erika Flint.

In Reprogramați-vă greutatea, premiată hipnotizatoare Erika Flint combină tehnici de hipnoză perspicace și de vârf cu povești de succes ale clientului despre pierderea în greutate pentru a ajuta mulți să piardă în greutate o dată pentru totdeauna.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată sau cumpărați Ediție Kindle.

Despre autor

Erika Flint este o hipnotizatoare premiată, autoră, vorbitoare și co-gazdă a popularului serial de podcasturi Hypnosis, etc. Este fondatorul Cascade Hypnosis Center din Bellingham, Washington și creatorul sistemului Reprogram Your Weight. Cartea ei, Reprogramați-vă greutatea: nu vă mai gândiți la mâncare tot timpul, recâștigați controlul asupra alimentației și pierdeți greutatea odată pentru totdeauna (Difference Press 2016), dezvăluie modul în care hipnoza intră în puterea inerentă a unui individ pentru succesul pierderii în greutate. Vizita CascadeHypnosisCenter.com.

O altă carte a acestui autor

at

Lucruri - și credințe - ascunderea în vedere simplă

Erika Flint

Pe măsură ce subconștientul preia informații din lumea exterioară, lucrurile care tind să se întâmple în mod constant într-un anumit mod încep să...

5 moduri în care hipnoza îmbunătățește în mod semnificativ pierderea în greutate

Erika Flint

Dacă întâmpinați probleme cu pierderea în exces de greutate, este posibil ca corpul și mintea dvs. să conspire pentru a păstra această greutate în plus asupra dvs. Cand esti…

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.