Intuitia: Aprinderea sursei de energie interioare
Oprește-te și tace. Cere. Asculta.

Intuiția este legătura invizibilă dintre lumea noastră interioară personală a emoțiilor și gândurilor și punctul nostru de conexiune cu lumea exterioară prin vorbire și acțiune. Gândiți-vă la acesta ca la semnul infinitului întins pe o parte. Ce este în interior, este comunicat întotdeauna către exterior.

Intuitia dezvăluie ceea ce este cu adevărat adevărat pentru noi în adâncul sufletului. Acesta luminează drumul înalt, calea grațioasă a celei mai puține rezistențe și calea spre a trăi în flux. Cuvântul intuiție provine din latină intui, ceea ce înseamnă „cunoașterea din interior”. Este cunoscut sub multe nume: vocea interioară, instinctul, sentimentul intestinal, al șaselea simț. Indiferent de ceea ce o numim, recunoaștem înțelepciunea inimii noastre prin „da” stabilit care pătrunde ființa noastră.

Știm cu toții când ceva este absolut adevărat. În acele momente curate, suntem liberi de îndoială. Momentele de claritate se întâmplă indiferent dacă este vorba despre o decizie asupra unei investiții sau despre cum să ajute un prieten. Intuiția noastră ne îndrumă către ceea ce este incontestabil adevărat pentru noi.

Luarea deciziilor pe baza intuiției noastre

Atunci când luăm decizii, tindem să ne bazăm pe convenția socială, logica sau impulsul. Convenția socială produce rezultate mai susceptibile de a-i mulțumi pe ceilalți (și imaginea noastră despre ceea ce credem că este „corect”). Bazându-se pe rațiune ocolește inima și ne împinge la concluzii care sună sensibile, dar care se pot simți goale. Impulsul justifică pur și simplu de ce este în regulă să facem ceea ce ne dorim chiar acum, indiferent de consecințe.

Când primim un hit intuitiv, îl știm. Sentimentul diferă semnificativ de alte moduri de a lua decizii, deoarece suntem stabiliți și sincronizați cu noi înșine și cu lumea. Le spun în glumă clienților că modalitatea de a face diferența dintre intuiție și minte este că locuiesc la un picior distanță. Una vine din inimă, cealaltă din cap.


innerself abonare grafică


Intuitia uneori nu are „motiv”. De fapt, ea contrazice frecvent ceea ce credem că vrem sau credem că ar trebui să ne dorim. Uneori este o cunoaștere fără cuvinte. Alteori, se știe clar prin cuvinte.

Intuitia intră în energia universală care străbate totul și este mai mare decât noi înșine, indiferent dacă o numim natură, curgere, forță sau Dumnezeu ca linie directă din această sursă fără cuvinte, neschimbată. Vocea noastră interioară este o busolă de încredere în contextul schimbării circumstanțelor. Este autentic și bun, promovând armonia și unitatea, nu dăunează niciodată. Pledează pentru conectarea în locul separării; dragostea peste egoism.

Intuiția este un sfat constructiv înțelept

Este puțin probabil să fi fost învățați să prețuim, să contactăm sau să ne ascultăm intuiția. Suntem obișnuiți să ne desfășurăm viața în incertitudine, fără contact cu inimile noastre și din capriciul minții noastre nestatornice. Tristețea, furia și frica noastră înfundate provoacă incapacitatea de a ne auzi intuiția. Când se întâmplă acest lucru, este greu să ne ascultăm, cu atât mai puțin să ținem cont de busola noastră interioară. Avem noroi gros în locuri despre care nu știam că există. Prinși în grămada de așteptări nerealiste și proiecții nefondate, ceea ce știm în adânc este ascuns. Apoi operăm din sentimente distructive, cum ar fi nesiguranța, nerăbdarea și nevoia de a controla.

Dacă ținem ferm ceea ce știm că este adevărat în momentele noastre liniștite, putem rămâne în siguranță și puternici în mijlocul oricărei furtuni. Atât de des clienții îmi spun „Nu știu ce vreau” sau „Nu știu ce să fac”. Anii mei de psihoterapeut mi-au arătat că oamenilor le este greu să-și audă vocile interioare în strânsoarea emoțiilor neexprimate. De cele mai multe ori, ei știu cu adevărat ce este adevărat pentru ei, dar se tem să spună sau să acționeze în funcție de asta.

Intuitia nu este un capriciu momentan sau un concept metafizic vag. Sfatul înțelept ne îndeamnă în direcția a ceea ce este bine pentru noi pe termen lung. Este întotdeauna constructiv, luând în considerare automat toate rezultatele posibile. Când vorbim sau acționăm într-un mod în care regretăm mai târziu, știm că nu ne luăm în seamă intuiția.

Urmarea intuiției înseamnă renunțarea la „felul meu” gândirea ego-ului, „ar trebui” și ceea ce pare corect sau nedrept. Înseamnă să ascultăm de ceea ce auzim înăuntru. Când o facem, confuzia, îndoiala și indecizia se evaporă. Acțiunile dvs. - ducându-vă copilul la antrenamentele de fotbal atunci când sunteți epuizat sau alegeți să nu alergați un maraton din cauza unei vătămări - deschide calea pentru a urma lucruri mai constructive.

Este cu adevărat intuiția ta?

Respectând ceea ce auzim în interior, indiferent de ceea ce cred alții, ne asigură că vom fi în pace și aliniați cu sinele nostru interior. Suntem conectați, împământați, siguri de sine.

Dar de unde știi dacă vocea pe care o auzi reprezintă într-adevăr adevărul tău cel mai profund? Este posibil să confundați impulsul, capriciul sau simplul interes personal cu adevărata înțelepciune intuitivă. Orice directivă care vă respectă sau vă rănește pe voi, pe ceilalți sau lucruri de valoare nu provine din intuiția voastră. Dacă ceea ce auzi promovează rău sau interese egoiste, poți concluziona că este motivat de tristețe, furie și frică neexprimate.

„Așteptați”, ați putea spune, „dacă intuiția mea este îndreptată spre îngrijirea mea, de ce nu este egoist?” Iată un indiciu: intuiția ta nu va întreba niciodată: „Ce are asta pentru mine?” Acest mod de a vedea lumea iese dintr-o furie neexprimată. Intuiția ta este mai mare decât atât. Este întotdeauna în concordanță cu ceea ce aduce bucurie, dragoste și pace.

Folosiți-vă barometrul interior pentru a găsi răspunsul la orice tip de întrebare, chiar și la ceva atât de banal ca „Ar trebui să fac un pui de somn sau să tund gazonul?” Poate fi folosit pentru situații practice, cum ar fi să decideți când să cumpărați o mașină nouă sau pentru decizii critice, cum ar fi să decideți dacă vă părăsiți căsătoria. Sau poate fi folosit pentru a obține răspunsuri la una dintre cele mai profunde întrebări dintre toate: „Care este scopul vieții mele?”

Intuiția ta este „eu” tău

Numesc ceea ce este adevărat pentru tine, ceea ce dezvăluie intuiția ta, „eu”. Cunoașterea „eu-ului” tău creează puterea de a vorbi și de a acționa. Este o bază de nezdruncinat din care operați. Odată ce ți-ai găsit „Eu”, îți clarifici limitele între tine și ceilalți, îți stabilești obiective și priorități și iei decizii. Procedați cu încredere, știind că vă onorați (prima atitudine supremă).

Darul sfaturilor solide pentru a lua decizii și pentru a obține perspectivă este întotdeauna în tine. Alinierea la „eu” ta aduce pace. Gata cu grijile sau ghicitul. Aduce dragoste, pentru că știi că faci ceea ce este constructiv și bun. Aduce bucurie, pentru că se simte atât de bine să fii centrat și în integritatea ta personală.

Pentru a vă familiariza cu această resursă, întrerupeți-vă, puneți-vă o întrebare și apoi rămâneți deschis pentru a asculta răspunsul. Cu cât ascultați mai mult vocea voastră interioară, cu atât alegerile dvs. se aliniază mai mult cu cele trei atitudini finale: cinstiți-vă, acceptați alte persoane și situații și locuiți în momentul prezent.

Folosirea intuiției este o abilitate

Puteți accesa cunoștințele voastre interioare în orice moment doriți. Fie că dezbateți să reveniți la cea de-a treia ceașcă de cafea, să vă întâlniți cu un bărbat indisponibil (de exemplu, a zecea oară acum) sau să vă scăpați de impozitele pe venit, dacă ați ales să ascultați înăuntru, veți obține niște informații cu adevărat utile. Chiar știi răspunsul. Intuiția este întotdeauna gata.

Ca orice altă abilitate, contactarea vocii interioare devine mai bună și mai ușoară cu antrenamentul. Consultarea intuiției dvs. devine a doua natură și, pe măsură ce punctul dvs. de referință se schimbă, nu veți mai pierde timpul justificându-vă poziția față de ceilalți. Când intuiția ta luminează ceea ce este adevărat pentru tine și ai învățat să ai încredere în ea, nevoia de validare de la alții se diminuează. Viața ta încetează să mai fie condusă de wasa, cana sau ar trebui.

Pe măsură ce dai crezare a ceea ce auzi, încrederea în sine crește. Dezvolți încet credința că indiferent de ceea ce transpare sau ce emoții apar, vei fi în regulă dacă rămâi fidel cu ceea ce știi în inima ta.

Învățarea de a-ți auzi intuiția necesită o întoarcere de o sută optzeci de grade de la „acolo” la „aici”. Procesul este simplu, dar necesită practică. Iată cum să începeți:

1. Oprește-te și fii tăcut.

Vocea ta interioară stă în tăcere, așa că trebuie să te încetinești. În primul rând, calmează-ți corpul, astfel încât mintea să devină mai așezată. Tremurând energic timp de un minut va elimina statica emoțională, la fel ca și vărsarea câtorva lacrimi sau împingerea pe un stâlp de ușă. Respirarea profundă adâncă vă liniștește temporar mintea și corpul, astfel încât să puteți fi pe deplin prezenți. Însoțiți-vă activitatea liniștitoare, centrată prin repetarea adevărurilor: Totul va fi bine. Cate un lucru pe rand. Știu ce știu. "

2. Pune-ți întrebarea.

Dacă nu ați apelat niciodată în mod conștient la intuiția dvs., începeți cu ceva mic și imediat, cum ar fi dacă ar trebui să vă adresați bolnavului la locul de muncă. Pune-ți întrebarea. S-ar putea să încercați una dintre acestea:

  • Ce este adevărat pentru mine despre acest subiect specific?
  • Ce vreau?
  • De ce am nevoie?
  • Ce simt?
  • Ce trebuie să fac?

Sau încercați o întrebare mai specifică, cum ar fi:

  • Trebuie să vorbesc cu soțul meu despre ceea ce simt?
  • Ce trebuie să fac cu genunchiul meu rău?
  • Ar trebui să mă antrenez după muncă în seara asta?

3. Fii deschis și ascultă răspunsul.

Nu trebuie să fie profund; este pur și simplu ceea ce știi sub vorbăria mentală și opiniile altora. Unul dintre cele mai mari indicii pe care auziți intuiția este că se simte chiar în corpul vostru. Auzind adevărul inimii tale aduce o senzație interioară liniștită, un sentiment relaxant, eliberator, „da”.

Cum sună pentru tine când o spui cu voce tare? Înțelepciunea vocii tale interioare sună pură și adevărată. Nu există zgomot în minte. Aduce o senzație expansivă, liniștită.

Mesajele din inima ta nu încep cu „Cred ...” sau „Cred că ar trebui ...” sau „Mai bine ...” Așa îți vine să vorbești. Dacă răspunsul este complicat, puteți fi sigur că nu vă auziți intuiția. La fel, dacă ceea ce auzi sună plat sau gol, sau are o margine sau un ton negativ, încă nu ți-ai contactat vocea interioară.

Dacă întâmpinați probleme la accesarea intuiției, tremurați, puneți-vă din nou întrebarea cu blândețe. Cel mai probabil, nu știți deja răspunsul. Încetează să-ți spui că nu.

Cere, „Ce este adevărat pentru mine despre acest subiect specific?” Dacă vă îndoiți de răspuns, îl puteți supune controlului întrebând din nou. Dacă ți-ai auzit intuiția, vei primi același răspuns. Dacă nu, veți auzi raționalizări sau justificări.

Faceți același lucru dacă nu primiți o comunicare clară: întrebați-vă după ce vă exprimați emoțiile. Sau setați un anumit moment în viitor pentru a întreba din nou. Unii oameni recomandă să întrebați o dată pe zi și apoi să vă odihniți. Fii harnic în cercetarea ta interioară și ceva va apărea chiar dacă nu este timpul să știi încă.

De asemenea, vă puteți scăpa de interferențele emoționale folosindu-vă gândurile. Dacă, de exemplu, sunteți bombardat de vorbirea de sine negativă „Nu pot decide”, „Nu contează” sau „Nu-mi pasă”, puterea asupra unor adevăruri precum:

  • Pot găsi răspunsul.
  • Asta e important.
  • Imi pasa.

În timp ce repetați aceste afirmații, asigurați-vă că dați din cap în sus și în jos, nu dintr-o parte în alta. De asemenea, vă puteți întreba cu blândețe, dar persistent:

  • Ce știu când sunt clar?
  • Ce spune cel mai bun dintre mine să facă în legătură cu acest lucru?
  • Ce este adevărat pentru mine despre asta?

Folosirea intuiției dvs. ca ancoră

Vocea ta interioară funcționează ca o ancoră, menținându-te constant prin urcușurile și coborâșurile evenimentelor și emoțiilor. Turbulențele emoționale, în special frica, te impulsionează să te miști atât de repede încât nici măcar nu-ți trece prin cap să te oprești și să verifici înăuntru. Consecința este că pierzi legătura cu ceea ce știi.

De exemplu, dacă un bărbat își amintește că soția și copiii lui sunt prioritatea sa numărul unu, îi este mai ușor să respingă invitația de a se alătura unei echipe de softball cu trei practici pe săptămână. În mod similar, amintirea a ceea ce știți în adâncul vă va împiedica să efectuați acel apel telefonic târziu în noapte pentru a relua o relație despre care știți că s-a încheiat.

Pentru a combate îndoielile cu privire la mesajele intuiției dvs., repetați:

  • Iată ce este adevărat pentru mine.
  • Se simte bine.
  • Totul va fi bine.

Intuiția ta te va ține centrat și conectat în timpul momentelor emoționale dacă notezi ceea ce îți spune vocea interioară. În timpul unui potop emoțional, când vă pierdeți convingerile, puteți verifica ce ați scris. Compilați o listă cu ceea ce aveți tendința să uitați și ce este adevărat pentru dvs. și consultați-o des.

Jude răspunde la întrebări despre utilizarea intuiției tale: Respectarea intuiției tale poate aduce emoții, frică, îndoieli, critici ...

© 2011 de Jude Bijou, MA, MFT
Toate drepturile rezervate.

Sursa articolului

Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune
de Jude Bijou, MA, MFT

Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune de Jude Bijou, MA, MFTCu instrumente practice, exemple din viața reală și soluții de zi cu zi pentru treizeci și trei de atitudini distructive, Reconstrucția atitudinii vă poate ajuta să încetați să vă mulțumiți cu tristețe, furie și frică și să vă infuzați viața cu dragoste, pace și bucurie.

faceți clic pentru a comanda pe Amazon

 

 

Despre autor

Jude BijouJude Bijou este terapeut licențiat în căsătorie și familie (MFT), educator în Santa Barbara, California și autor al Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune. În 1982, Jude a lansat o practică de psihoterapie privată și a început să lucreze cu indivizi, cupluri și grupuri. De asemenea, a început să predea cursuri de comunicare prin Santa Barbara City College Education pentru adulți. Vizitați site-ul ei la AttitudeReconstruction.com/

* Urmăriți un interviu cu Jude Bijou: Cum să experimentați mai multă bucurie, dragoste și pace

Video conexe

{vembed Y = i44Ni3jxt38}

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon