Auzirea vocilor amenințătoare sau critice poate fi înspăimântătoare și perturbatoare pentru viața de zi cu zi. Photographee.eu/Shutterstock

În jurul unul din 20 de adulți vor auzi o voce la un moment dat în viața lor. Pentru unii, vocile sunt prietenoase, utile sau inspiratoare - pot fi experiențe îmbogățitoare. Dar alții aud voci care îi amenință sau îi critică. Acestea pot fi înfricoșătoare și incredibil de perturbatoare pentru viața de zi cu zi.

În timp ce în ultimii ani s-au făcut progrese în combaterea stigmatizării problemelor comune de sănătate mintală, mulți oameni care aud voci urâte suferă încă singuri. De fapt, ascultătorii de voce sunt de șase ori mai probabil să se simtă singur decât cei care nu aud voci.

Pentru a afla de ce pot auzi voci urâte devine singur și izolat, am întrebat 15 voluntari cum a fost să se afle în preajma celorlalți oameni. Am realizat interviuri aprofundate, care au fost analizate pentru a căuta teme. Le-am adresat participanților întrebări dacă aud voci atunci când vorbesc cu alte persoane și cum este acea experiență pentru ei.

Am descoperit mulți factori care pot face dificilă conectarea cu alții a persoanelor care aud voci urâte.

În primul rând, vocile pot perturba direct conversațiile. Participanții au explicat că concentrarea pe o conversație atunci când auziți și voci este dificilă și obositoare. Poate fi greu să afli cine vorbește și atunci când vocile amenință poate fi dificil să ai încredere în oameni.

Reacțiile oamenilor la voci sunt, de asemenea, importante. Mulți au evitat să vorbească despre voci de teamă să nu-i supere pe cei dragi. Kerry * a explicat: „Aș prefera doar să mă sperie decât să sperie pe oricine altcineva.” Participanții se temeau, de asemenea, să nu fie ridiculizați, etichetați „nebuni” sau să-i jeneze pe cei dragi, fiind distrași de vocile în public. Din păcate, unii participanți au primit reacții negative atunci când au spus oamenilor despre voci. Liam a încercat să înțeleagă acest lucru explicând: „este dificil pentru cineva care nu a trecut prin asta să înțeleagă”. Dar aceste reacții au fost de înțeles supărătoare și ar putea agrava vocile.

Datorită numeroaselor obstacole în calea conectării, izolarea socială era obișnuită și mai ales în primele zile ale auzirii vocilor. Liam a explicat: „te retragi, nu vrei să vorbești cu oamenii”. O persoană din studiul nostru care a auzit voci timp de cincisprezece ani nu a vorbit cu nicio familie sau prieteni despre ele.

{vembed Y = C8ndR1Umj5A}

Dar izolarea nu a fost o soluție pe termen lung și ar putea face vocile mai dificile. Mulți participanți au explicat că vocile au mai multe șanse să vină dacă sunt singuri. De asemenea, erau mai credibili și mai greu de ignorat.

De-a lungul timpului, un număr de ascultători de voce din studiu s-au reconectat cu oamenii și au existat mai multe lucruri care au ajutat. Cu practica, au învățat să se acorde conversațiilor și să regleze vocile. Conectarea cu alți ascultători de voce le-a permis să vorbească liber și să nu-și facă griji că vor fi judecați și, în timp, au învățat să aibă încredere în oameni din nou.

Participanții au gândit cu atenție cum să-și explice experiențele lor celor care nu ascultă vocea și au aflat că oamenii au avut tendința de a reacționa mai bine decât se aștepta. Dar a vorbi despre voci a implicat adesea un element de acceptare de sine. Kerry și-a dat seama că „nu sunt eu, dar este o parte din mine, de ce să-mi fie rușine de asta?”

Pentru mai mulți oameni, sprijinul social a fost crucial în călătoria lor de recuperare. Anna a explicat „de-a lungul timpului a vorbit atât de mult. Pentru că am găsit cu cât am suprimat-o mai mult, cu atât s-a înrăutățit ”. Împărtășind criticile pe care vocile le-au făcut cu alte persoane au ajutat participanții să câștige o perspectivă alternativă și, prin urmare, să afle că comentariile urâte nu erau adevărate. Socializarea a oferit o distragere a atenției, iar unii au făcut un efort deosebit pentru a întâlni în mod regulat oameni după ce au constatat că vorbirea a făcut ca vocile să apară mai rar.

În timp ce conexiunea socială a adus beneficii, nu a fost întotdeauna ușor. Unii participanți au explicat că au existat încă câteva zile în care vocile erau prea dure și că era mai bine să rămâi acasă.

Cercetarea noastră evidențiază numeroasele provocări pe care le întâmpină oamenii care aud vocile atunci când se conectează cu alții. Este primul studiu care explică modul în care conexiunea socială poate ajuta la gestionarea vocilor. Deși există deja asistență disponibilă pentru a ajuta oamenii cu recuperarea socialăAm identificat noi căi pentru construirea conexiunilor - cum ar fi învățarea de a schimba atenția de la voci la conversație și găsirea cuvintelor potrivite pentru a explica auzul vocii altor persoane. Vor fi necesare cercetări suplimentare pentru a analiza efectul deplin pe care îl are conexiunea socială asupra auzirii vocilor.

Am făcut pași mari în înțelegerea și vorbirea despre sănătatea mintală. Dar experiența auzirii vocilor este încă adesea neînțeleasă. A fi deschis conversațiilor despre voci și a avea curiozitatea de a afla cum este să le auzi ar putea ajuta mulți oameni care aud voci. După cum a spus Dan: „cel mai bun lucru pe care l-am făcut a fost să vorbesc despre asta”.

*Pseudonimii sunt folosiți pentru a proteja anonimatul participanților.

Despre autor

Bryony Sheaves, psiholog clinic de cercetare, Universitatea din Oxford

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

cărți_conștientizare