Imagini de Christina
A acorda o atenție deosebită coincidențelor exersează mintea. Exercițiile fizice beneficiază mintea la fel cum beneficiază corpul.
Cum exercită coincidențele mintea?
A te gândi la o coincidență este ca și cum ai arunca o privire în necunoscut sau ai încerca să rezolvi o ghicitoare. „Mă întreb ce înseamnă asta.” Minunarea duce la curiozitate, care determină căutarea de soluții. Coincidențele sunt ca niște puzzle-uri care îi determină pe oameni să se gândească la propria identitate și la modul în care funcționează relațiile. Și ne contestă punctul de vedere standard despre cum funcționează realitatea.
Din ziua în care ne naștem, curiozitatea devine o forță motrice pentru a explora teritorii necunoscute în căutare de răspunsuri și stimulare. Coincidențele ne alertează asupra unora dintre acele mistere. Soluțiile pe care le găsim trezesc sentimente de plăcere. Dopamina stropește în creier și stimulează mai multe aventuri de curiozitate.
Curiozitatea ajută oamenii să supraviețuiască. Nevoia de a explora și de a căuta noutăți sporește vigilența și adaugă cunoștințe despre mediul nostru în continuă schimbare.
Oamenii curioși sunt mai fericiți. Cercetările au arătat că curiozitatea este asociată cu niveluri mai ridicate de emoții pozitive, niveluri mai scăzute de anxietate, mai multă satisfacție cu viața și o mai mare bunăstare psihologică. Se poate ca oamenii care sunt deja mai fericiți să fie mai curioși.
Curiozitatea stimulează realizările și empatia
Studiile arată că curiozitatea duce la mai multă distracție și participare la școală și la rezultate academice mai mari, precum și la o mai mare învățare, implicare și performanță la locul de muncă.
Curiozitatea extinde empatia prin îndreptarea atenției către mintea celorlalți. Limitând proiecțiile personale și menținând neutralitatea, cineva poate călători în mintea celeilalte persoane, călărind raza de atenție energizantă a curiozității.
Dar curiozitatea are și dezavantajele ei. Proverbul „curiozitatea a ucis pisica” avertizează împotriva investigațiilor și experimentelor inutile. Pisica a plecat undeva unde nu ar fi trebuit să plece. Să mergi pe o alee întunecată doar pentru a vedea ce este acolo poate fi periculos. Aprofundarea prea adânc în viața privată a altora poate dezvălui fapte care ar putea fi mai bine lăsate ascunse. Curiozitatea poate fi determinată de un disconfort profund înrădăcinat cu incertitudine și de nevoia de a veni cu orice soluție care atenuează acest disconfort.
Prea multă curiozitate cu privire la coincidențe poate deveni o obsesie și poate diminua viața. Coincidențele pot deveni ca un clickbait, convingându-i pe oameni în gropile de confuzie și irelevanță.
Coincidențele întăresc observatorul de sine
Majoritatea ființelor umane sunt capabile să-și observe propriile gândiri și sentimente. Ei se pot gândi la evenimentele din mintea lor. Observatorul de sine este organul de conștientizare de sine al minții. Poate scana trecutul personal, prezentul și viitorul.
Obțineți cele mai recente prin e-mail
Observatorul de sine poate conecta emoțiile, intuiția, gândurile și imaginile la evenimentele din mediu, inclusiv ideile despre evenimentele din mintea altor oameni. Auto-observarea include metacogniția, care se concentrează în primul rând pe gânduri.
Observatorul de sine poate fi întărit în mai multe moduri. Păstrarea unui jurnal oferă minții îndepărtate de propriile activități. Scrierea propriilor gânduri și sentimente îi permite persoanei să se vadă mai obiectiv.
Meditația este un alt instrument care poate oferi „distanță” între funcționarea minții și capacitatea de a le observa. Meditația Mindfulness îi sfătuiește pe meditatori să lase gândurile să plece fără judecată și să aducă atenția înapoi asupra respirației. Această practică îndepărtează din ce în ce mai mult conștientizarea de gândurile și sentimentele în sine. Și în condițiile potrivite, substanțele care extind mintea precum psihedelicele pot oferi o perspectivă sporită asupra minții cuiva, precum și asupra realității în sine.
Uneori este nevoie de ajutor extern pentru a încuraja folosirea autoobservatorului. Psihoterapeutul încearcă să scaneze activitățile minții pacientului prin portalul rapoartelor auto-observatorului pacientului.
Pe măsură ce oamenii devin mai familiarizați cu propriii observatori de sine, se pot trezi că operează cu un al doilea autoobservator. Al doilea autoobservator observă gama și detaliile activităților primului autoobservator.
O cunoștință de-a mea de la întâlnirea noastră de dans extatic a descris modul în care programarea sa de bază a gândirii l-a împiedicat să acționeze pe baza intuiției sale. Când se gândește dacă ar trebui să vină la mine și să se angajeze într-o conversație, a auzit primul său autoobservator activând comanda obișnuită, spunând: „Nu face, se va dovedi rău”. Observând acest răspuns, cel de-al doilea observator de sine a activat o comandă contrară: „Urmează acest impuls și vezi ce se întâmplă”. Am avut o conversație grozavă.
Coincidențele extind intuiția
Semnificațiile adesea opace ale coincidențelor pot împinge analiza rațională la limitele sale și, prin urmare, necesită o altă sursă de informații. Intuiția înseamnă să știi că știi fără să știi cum, adică fără dovezi directe sau analize raționale.
Pentru cei care se bazează în primul rând pe raționalitate, informațiile care ajung la conștientizare fără o sursă evidentă pot fi îngrijorătoare. Cu toate acestea, oamenii știu adesea multe lucruri fără să știe cum le știu.
Cu practică, lăsarea acestor informații „ilogice” în conștientizare poate completa și înlocui informațiile produse rațional. Un sentiment instinctiv sau un impuls emoțional sau o voce liniștită pot prezenta interpretări utile ale unei coincidențe. Procesul de a învăța să aveți încredere în mesajele intuitive necesită testarea rațională a calităților diferitelor intrări intuitive pentru a identifica canalele care sunt în mod constant utile.
Folosirea unei coincidențe poate însemna acționarea pe baza unui mesaj intuitiv. Fără o acțiune rapidă, împerecherea evenimentelor similare s-ar putea să nu devină o coincidență utilă și semnificativă. Când Jung a auzit bătăi în fereastra cabinetului său de consultanță, și-a urmat intuiția. Se ridică, deschise fereastra și aduse în cameră un gândac asemănător unui scarabeu, după ce pacienta lui extrem de rațională tocmai îi povestise despre visul ei despre un scarabeu. Sincronismul este evenimentul care a trezit-o în schimbarea terapeutică.
Luând greșit liftul, un student la jurnalism a ajuns din greșeală în camera de zi a angajatorului pe care îl căuta. Surprins de situația creată de această încălcare neintenționată, a fugit, în loc să profite de momentul.
Viața oferă posibilități. Acțiunea rapidă le face pe unele dintre ele reale. Curajul de a acționa crește dintr-o intuiție din ce în ce mai rafinată. Rafinamentul vine cu practică, cu greșeli. Studentul la jurnalism nu dezvoltase suficientă încredere în intuiția sa pentru a acționa la ceea ce avea nevoie.
Pentru cei care se bazează în primul rând pe intuiție, raționalitatea poate părea greoaie și inutilă. Răspunsurile vin fără efort. Nu este nevoie să analizezi laborios. Cu toate acestea, fără îndrumarea eficientă a unui raționament bun despre limitele intuiției și constrângerile realității, intuiția poate duce la interpretări problematice ale coincidențelor.
Coincidențele ascuți raționalitatea
Raționalitatea ajută la estimarea probabilității și întărește faptul că coincidența este una dintre multele persoane care au experiențe similare și că utilitatea sa personală poate avea mai multe posibilități. Gândirea plină de dorințe care decurge din intuiție poate fi contrabalansată prin cunoașterea a ceea ce este cel mai probabil, mai degrabă decât a ceea ce este cel mai dorit.
Întâlnirea cu un străin conectat în mod neașteptat la un loc de muncă dorit poate declanșa sentimentul că locul de muncă este menit să fie. Sentimentul poate necesita o evaluare rațională a limitărilor și potențialelor din lumea reală. Încercările de a înțelege coincidențele accentuează atât intuiția, cât și raționalitatea și în mod ideal conduc la un echilibru practic între cele două.
Coincidențele pot ajuta oamenii să-și inhibe etichetarea prematură a sentimentelor și judecăților. Unele coincidențe merită răbdare pentru a fi înțelese. În dorința de a-i înțelege sensul, coincidența poate declara această coincidență pentru a semnala ceva minunat (cum ar fi o nouă poveste de dragoste, prietenie, descoperire, invenție, job, un pas în dezvoltarea spirituală sau dovada unei abilități extraordinare). Etichetarea lui ca minunată (sau groaznică) poate restricționa desfășurarea acestuia.
Coincidența ar putea duce la un pozitiv pe termen foarte scurt care se transformă în ceva îngrozitor. Dezamăgirea și furia urmau. Semnificațiile pot deveni mai clare după un somn bun, o discuție cu cineva și timp.
Transformarea experiențelor neutre în unele pozitive
Imaginați-vă că instalați în minte sau creier o mică aplicație care transformă percepția unor evenimente neutre sau ușor negative în evenimente pozitive. Multe evenimente de viață pot face o persoană să simtă anxietate, furie, dezamăgire, regret sau tristețe. Dar atribuirea unor sentimente pozitive sau negative față de un eveniment este adesea o chestiune de alegere.
Luați de exemplu coincidențele romantice, care uneori pot părea promisiuni despre viitor. Sentimentul de wow cu cineva poate determina persoana respectivă să simtă că viitorul cuplului este roz pentru eternitate. Și apoi, după un timp scurt sau lung, realitatea mușcă; relația se termină.
Relația a fost pozitivă sau negativă? Indivizii pot fi fie amar dezamăgiți de felul în care destinele s-au jucat cu viitorul lor, fie să fie recunoscători pentru sentimentele grozave pe care le-au trăit și pentru ceea ce au învățat din timpul petrecut împreună.
Iată surpriza! Aplicația a fost deja instalată în fiecare minte-creier. Rezultatele coincidențelor pot fi modelate pentru a se potrivi cel mai bine, nu respectând neapărat desfășurarea inițială. Aceste fraze propulsează aplicația imaginară: „Transformă blocurile de poticnire în pietre de treaptă”. „Singurul eșec este să nu înveți din eșec.” „Căutați ce puteți învăța din asta.” Cu practică, „aplicația” pentru îndreptarea minții spre pozitiv poate deveni din ce în ce mai agilă și mai eficientă.
Aspectul practic al coincidentelor
Coincidențele pot fi foarte utile indivizilor, grupurilor, organizațiilor și umanității. Ele nu numai că exersează mințile individuale, ci ne ajută și să navigăm și să învățăm despre realitate.
Pentru a construi pe baza a ceea ce am învățat, conduc crearea și dezvoltarea Proiectul Coincidență. Sper că ne veți alătura pentru a împărtăși poveștile voastre despre coincidențe semnificative, serendipitate și sincronicitate. Pentru mai multe informații, puteți consulta și podcastul meu pe Spreaker, videoclipuri YouTube, sau pe al meu .
Pe măsură ce ne conectăm și învățăm despre evoluția conștiinței de sine umană, atât individual, cât și colectiv, sper că vom ajunge să înțelegem mai profund lumea noastră și să folosim coincidențele pentru a ne ajuta să ne vindecăm sinele colectiv.
Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.
Tipărit cu permisiunea Park Street Press,
o amprenta a Inner Traditions Intl.
Articolul Sursa:
CARTE: Coincidențe semnificative
Coincidențe semnificative: cum și de ce se întâmplă sincronicitatea și serendipitatea
de Bernard Beitman, MD
Fiecare dintre noi are mai mult de-a face cu crearea coincidențelor decât credem. În această explorare amplă a potențialului coincidențelor de a ne extinde înțelegerea realității, psihiatrul Bernard Beitman, MD, explorează de ce și cum se întâmplă coincidențele, sincronicitatea și serendipitatea și cum să folosim aceste evenimente comune pentru a inspira creșterea psihologică, interpersonală și spirituală.
Explorând rolul crucial al agenției personale - gândirea și acțiunea individuală - în sincronicități și serendipități, Dr. Beitman arată că în spatele acestor evenimente se află mult mai mult decât „soarta” sau „aleatorie”.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Bernard Beitman, MD, alias Dr. Coincidență, este primul psihiatru de la Carl Jung care a sistematizat studiul coincidențelor. Absolvent al Școlii de Medicină Yale, și-a făcut rezidențiatul de psihiatrie la Universitatea Stanford. A fost președintele de psihiatrie al școlii de medicină a Universității din Missouri-Columbia timp de 17 ani,
El scrie un blog pentru Psychology Today despre coincidențe și este coautorul cărții premiate Psihoterapie de invatare. Fondatorul Proiectului Coincidență, locuiește în Charlottesville, Virginia.
Vizitați site-ul său la: https://coincider.com/
