Ți-ai ascultat trupul în ultima vreme? Ce îți spune?

„Ai încredere în instinctul tău intestinal” ... „Știam în inima mea că este lucrul corect de făcut” ... „Am avut doar un sentiment” ... Limbajul nostru reflectă înțelegerea noastră că corpul are înțelepciune și cunoștințe reale. De ce, atunci, ne petrecem cea mai mare parte a timpului încercând să-i anulăm semnalele?

Îți poți aminti un moment în care stomacul tău s-a înnodat de frică, inima ți-a alergat înainte de o provocare incitantă, te-ai apropiat intuitiv de o nouă iubire? Îți poți aminti cum a interpretat mintea ta ceea ce simțea corpul tău? Te-a criticat pentru că ai fost atât de slab (sau laș, copilăresc sau scăpat de sub control), ai ignorat senzația și ți-ai făcut corpul să facă exact opusul a ceea ce știa că este corect?

Ce îți spune corpul tău?

Chiar acum, chiar în acest moment: Ce îți spune corpul tău?

* Este stomacul tău tensionat de anxietate sau cald de relaxare?

* Fruntea îți este brăzdată de concentrare sau îți e ochii mari de minune?


innerself abonare grafică


* Picioarele tale sunt fericite în pantofii tăi?

* Respirația dvs. este substanțială, dar liniștită?

* Vă simțiți confortabil în propria piele?

* Vă uitați afară prin ochi, luați sunet prin urechi, simțiți temperatura cu pielea, inhalați parfumul aerului?

* Trăiești în corpul tău chiar acum?

Corpul uman vine echipat cu o abilitate înnăscută de a intui pericolul real și un sistem de răspuns fizic strălucitor, care știe când să alerge și când să lupte - chiar și atunci când nu ascultăm în mod activ informațiile pe care le primim din simțurile noastre. Corpul are, de asemenea, capacitatea înnăscută de a ști când suntem în siguranță, de a ști cine ne poate hrăni emoțional și de a se lega în dragoste și sprijin cu ceilalți.

Așa este: ne naștem cu un instinct înnăscut de a supraviețui și de a prospera, de a ne iubi unii pe alții. Unul dintre ingredientele intrinseci care ne permite să prosperăm este experiența plăcerii. Cu toate acestea, atunci când nu ascultăm în mod activ informațiile pe care le primim din simțuri, atunci când suntem învățați că limbajul corpului ne va pune în necazuri, este mult mai dificil să răspundem în mod natural, să ne legăm într-o satisfacție de lungă durată relațiile cu ceilalți.

Angajarea vieții cu simțurile larg deschise

Să ne simțim pe deplin în viață înseamnă să angajăm viața cu simțurile și instinctele noastre larg deschise. Atingerea este mama simțurilor. Se naște cu cel mai vechi, mai mare și mai sensibil dintre organele noastre, pielea. Ashley Montagu, în Atingere, minunata sa carte despre semnificația pielii, spune:

"Pielea este oglinda funcționării organismului; culoarea, textura, uscăciunea și fiecare dintre celelalte aspecte ale sale reflectă starea noastră de a fi, atât psihologică, cât și fiziologică. Blanchim de frică și devenim roșii de jenă. Pielea noastră furnicături de entuziasm și se simte amorțit de șoc; este o oglindă a pasiunilor și emoțiilor noastre. "

Pielea ne acoperă întregul corp. Este fundamentul pe care se bazează toate celelalte simțuri. Pielea noastră este interfața dintre sistemul nostru nervos și mediul în care trăim. Se conectează exteriorul la interiorul nostru și invers. Neuro-antropologul Andre Virel spune: „Pielea noastră este o oglindă dotată cu proprietăți chiar mai minunate decât cele ale unui ochelar magic”.

Pielea este un jucător esențial în enigma existenței noastre, în eforturile noastre pentru o bunăstare radiantă și o conexiune cu toate lucrurile. Pielea noastră este cea care ne permite să facem diferența între șmirghel și marmură, sticlă și apă, cald și rece, durere și plăcere. Când adăugăm gust, miros, vedere și auz la această ecuație biologică, o simfonie magnifică a sentimentului și senzației ne informează experiența. Fără simțurile noastre suntem ca niște figuri de băț - fără simț și sensibilitate, pentru totdeauna prins în boala modernă a raționamentului cerebral.

Din păcate, majoritatea dintre noi aflăm de la o vârstă fragedă că viața minții este viața reală, viața importantă, înaltul comandant al corpului. Plinătatea vieții - senzație și emoție - este subjugată la ceea ce gândim în orice moment. Fără paleta completă de intrare senzuală, viața se reduce la o dimensiune monocromatică, care are puțin loc pentru culori și sunete, mirosuri și gusturi și senzații care ne permit să experimentăm plăcerea și încântarea autentice.

Oamenii au conștientizare de sine

Când suntem calzi, siguri și bine hrăniți, mușchii noștri se relaxează, sângele nostru curge ușor și simțim un sentiment de bunăstare sau plăcere autentică. Când suntem în pericol, frig și foame, simțim anxietate și teamă. Mușchii noștri se încordează, respirația devine superficială și ne pregătim să alergăm.

Animalele se mișcă liber, fără efort. Coboară pentru un pui de somn când sunt obosiți, mănâncă când le este foame. Invidim această stare naturală, dar nu este a noastră. A fi om înseamnă că avem conștiință de sine. Ca ființe umane, ne naștem cu abilitatea unică de a ne observa în mod conștient și de a ne controla propriul comportament. Uneori, asta ne pune în dificultate. Uneori minții noastre nu le place ceea ce vedem sau ne temem de ceea ce s-ar putea întâmpla și ignorăm mesajele corpului nostru.

Cu toate acestea, această conștientizare poate funcționa și în beneficiul nostru: ne putem antrena să ne mișcăm, să gândim, să auzim și să vedem și să simțim în moduri care dau viață lumii în detalii infinite, nevăzute, la fel ca un violonist instruit care poate face o vioară să cânte în tonuri. care nu sunt la îndemâna elevului.

Limbajul trupului

Conștientizarea conștientă include în mod natural limbajul corpului. Ne ajută să răspundem mai sincer la ceea ce se întâmplă în acest moment. Ne ajută să filtrăm gândirea nevrotică. Știu că acest lucru este adevărat pentru că îl văd în fiecare zi.

De mai bine de douăzeci de ani am lucrat cu sute de ființe umane fără drepturi de autor care sunt în căutarea corpului lor și nu-l cunosc. La fel ca majoritatea dintre noi, ei suferă teribil de mesajele mixte ale culturii noastre. Mulți dintre ei sunt plini de vinovăție și rușine, încercând fără succes să-și motiveze drumul prin viață. Ei au foarte puține informații reale despre natura și funcția dorințelor corpului lor, a bolilor, a comportamentelor de genunchi și a plăcerilor.

În schimb, mințile lor au dezvoltat mitologii elaborate despre ceea ce s-ar putea întâmpla dacă ar lăsa să plece și să-și permită trupurile să le vorbească. Cu siguranță, cred ei, ar pierde controlul sexual sau s-ar răni sau ar face ceva din care ar regreta. Temerile lor sunt profunde și puternice și îi țin în întuneric despre modul în care funcționează corpul. Paradoxal, își iau sănătatea de la sine.

Corpul tău este resursa ta constantă

Ultimele patru decenii s-au caracterizat printr-o căutare frenetică de auto-îmbunătățire și purificare: ne alăturăm programelor de renunțare la fumat, băutură și droguri. Ne antrenăm corpurile în săli de sport. Mâncăm diete atent controlate pentru a ne înfometa corpurile în supunere. Cumpărăm cărți despre cum să ne îmbunătățim viața sexuală. Trăim greu și rapid, căutând entuziasm, și apoi ne recuperăm meditând la pacea interioară, urmărind experiențele în afara corpului și dorind spre o lume mai puțin corporală. Cheltuim miliarde de dolari pe dietă, fitness, divertisment și religie și încă nu suntem mulțumiți.

Adevărul simplu este acesta: căutând să ne perfecționăm corpurile, să le obosim sau să le scăpăm cu totul, am uitat un punct fundamental. Nu putem merge nicăieri fără ele, chiar dacă încercăm. Corpul contează. Este o resursă, nu un obiect pe care să-l transformi în formă. Esti tu.

A avea un corp este ceea ce înseamnă a fi om.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Ulysses Press, Berkeley, California.
© 2000. www.ulyssespress.com

Sursa articolului

Senses Wide Open: Arta și practica de a trăi în corpul tău
de Johanna Putnoi.

Senses Wide Open: carte scrisă de Johanna Putnoi.Senses Wide Open arată cititorilor cum să se simtă în largul lor cu ei înșiși, să se simtă mai echilibrat emoțional, să gândească mai clar și să experimenteze o plăcere autentică în legătura lor fizică cu ceilalți și cu lumea. Prin povești personale iluminante, explorarea profundă a mișcărilor, elementele de bază ale caroseriei și exerciții pas cu pas, autorul Johanna Putnoi împărtășește cunoștințele pe care le-a dobândit din anii de experiență învățând oamenii să dezvolte o conștientizare personală a inteligenței naturale a corpului lor.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Johanna Putnoi, autorul articolului: Ți-ai ascultat trupul în ultima vreme?Johanna Putnoi este dansatoare, scriitoare și educatoare somatică, care predă și conduce ateliere, seminarii și instruiri în somatică aplicată, arte de mișcare și eneagramă. Ea predă în Statele Unite și Europa și este consilier somatic și lider de atelier popular la Institutul Esalen din Big Sur, CA. De asemenea, predă Somatică și Vindecare la Universitatea Stanford. Vizitați site-ul ei: www.sensesopen.com

Cărți conexe

Limbajul secret al corpului tău de Inna Segal

Limbajul secret al corpului tău: Ghidul esențial pentru sănătate și bunăstare
de Inna Segal.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

 

at InnerSelf Market și Amazon