„Nu sunt suficient de bun” (de multe ori, dar nu întotdeauna, un bărbat) crede că „nu o pot face niciodată bine, nu voi măsura niciodată și, prin urmare, pur și simplu nu merit dragoste”.

„Trebuie să am grijă de toată lumea” (de multe ori, dar nu întotdeauna, o femeie) crede „Slujba mea în viață este de a face pe toți ceilalți fericiți, nu există nimeni care să poată sau să aibă grijă de mine și, prin urmare, în mod similar Nu merită să fiu îngrijit și iubit. ”

Interesant este faptul că mulți oameni au un anumit grad de ambele probleme. Asta face viața mai interesantă.

Probleme de bază Întâlniți și interacționați

Aceste două probleme de bază (sau mesaje negative din copilărie) se întâlnesc și interacționează adesea, uneori în moduri dezastruoase. De obicei, operatorii acestor probleme sunt mai mult sau mai puțin conștienți de ele.

Să ne uităm la interacțiunea acestor două provenind de la persoane separate. Cory și Ella, părinții a trei copii mici, au venit să ne vadă în consiliere. Cory avea chestia „Nu sunt suficient de bun” care merge în față și în centru. Mesajul era clar din familia sa de origine: „Cory, de ce nu poți face nimic corect? Te-ai înșelat din nou! ” Așa că, chiar și în copilărie, el s-a gândit: „Dacă aș putea face asta bine, atunci voi primi dragostea și aprobarea de care am nevoie”. Dar, indiferent cât de mult a încercat și câte lucruri „corecte” a făcut, tot nu a primit aprobarea părinților săi. Întotdeauna existau ceva care nu era suficient de corect pentru ca ei să critice.

Ella a avut sindromul „Trebuie să am grijă de toată lumea” atâta timp cât și-a putut aminti. Cea mai mare copil din familia ei, era de așteptat să aibă grijă de frații ei mai mici. Părinții ei erau amândoi alcoolici și erau prea ocupați cu dependențele lor. Ella era singura „adultă” din casă, chiar dacă era un copil mic. La fel ca Cory, a încercat să-și câștige dragostea părinților prin acțiunile ei bune, în acest caz având grijă de ceilalți copii, pregătind mâncarea și curățând casa. A funcționat? Desigur că nu! Nu se întâmplă niciodată. Oricât ar fi de „mamă bună”, nu a primit dragostea de care avea nevoie. Dacă copiii nu sunt iubiți pentru ceea ce sunt, atunci ceea ce fac nu prea face diferență.

Probleme în jurul colțului

Deci, cum au avut Cory și Ella probleme în relația lor de adulți? Iată un exemplu. Cory încarcă mașina de spălat vase și o pornește. Ella găsește un vas murdar pe unul dintre tejghele și scoate din gură: „Cory, ai uitat acest vas murdar”. (Amintiți-vă, ea s-a priceput obsesiv la curățenie în copilărie pentru a încerca să câștige dragostea părinților ei.) Pentru că Cory poartă în continuare mesajul în sufletul său că nu poate face niciodată bine, cea mai mică critică (sau chiar un ton critic al vocii) ) de la Ella îl face să anunțe apoi: „Bine. Puteți încărca mașina de spălat vase de acum înainte. ” Acest lucru a aruncat-o pe Ella înapoi în propriul mod implicit din copilărie, trebuind să aibă grijă de toată lumea, lucru pe care i-a supărat puternic. Nu este o imagine frumoasă!

Și, de cealaltă parte, Ella este acasă, având grijă de copii toată ziua. Îi place să facă acest lucru, dar așteaptă cu nerăbdare ca Cory să vină acasă și să ajute cu ei seara. La ora 4, Cory sună să spună că trebuie să rămână târziu la serviciu din cauza unei crize. El afirmă, deși fără suficientă compasiune sau înțelegere, că nu va fi acasă pentru a ajuta cu copiii. Este epuizată și iritabilă, pe lângă faptul că transmite acel mesaj vechi: „Trebuie să am grijă de toată lumea”. În mod implicit, sentimentul „nu este nimeni care să aibă grijă de mine” și izbucnește în furie: „De ce nu rămâi la serviciu!” Și încă o dată, Cory simte că nu poate face niciodată bine. Cuplu din nou blocaj.

Fiind proactiv cu aprecieri clare

Fără conștientizarea acestor probleme principale, Ella și Cory sunt sortite luptelor repetate. În sesiunea de cuplu, eu și Joyce i-am ajutat să vadă clar aceste răni ale vieții timpurii. Numai acest lucru le va reduce la minimum conflictul. Dar este nevoie de mai mult decât conștientizare. Este nevoie de a fi proactiv cu aprecieri clare.

I-am rugat pe Cory și Ella să se înfrunte. Apoi l-am îndrumat pe Cory: „Îi poți spune Ella că este la fel de importantă ca toți ceilalți din viața ei?” Cory a părut surprins, dar s-a înmuiat rapid și a vorbit: „Bineînțeles că ești la fel de important ca oricine altcineva. Pentru mine ești mai mult mai important decât oricine altcineva. Și nu trebuie să faceți nimic pentru a demonstra acest lucru. M-am angajat să vă anunț asta în fiecare zi ”. Ella a zâmbit și s-a relaxat puțin. Acestea erau cuvintele pe care ea trebuia să le audă cel mai mult.

Apoi am întrebat-o pe Ella: „Îi poți spune lui Cory ce face destul de bine și de bine?” Ella a vorbit: „Oh, Cory, îmi pare rău că nu-ți spun suficient. Ne iubești complet pe copiii noștri și pe mine. Lucrezi din greu pentru noi. Chiar și atunci când ești obosit, joci în continuare jocuri minunate cu copiii sau găsești timpul pentru a remedia tot ce este rupt. Știu cât de mult aveți nevoie pentru a auzi aceste lucruri. Promit să vă anunț în fiecare zi că sunteți mai mult decât suficient de bun. ” Nu am putut să nu remarcăm lacrima alunecând pe obrazul lui Cory.

Unde vă aflați pe glisorul de bază?

Ești mai mult „Nu sunt suficient de bun” sau „Trebuie să am grijă de toată lumea?” Sau sunteți amândoi la fel? Amintiți-vă că există în voi un părinte divin iubitor care tânjește să vă elibereze de această gândire negativă. Tot ce trebuie să faceți este să vă înfășurați brațele în jurul vostru și să spuneți cuvinte de afirmație iubitoare părții copilului din voi. În acest fel, îți vindeci și re-părintești copilul rănit.

Dacă aveți un partener, are ea sau el una sau ambele probleme? Ai curajul să te adresezi copilului interior al partenerului tău cu cuvinte de dragoste și aprobare. Și aveți curajul să vă informați vulnerabil partenerul cu privire la problemele dvs. de bază. Vindecarea și re-părinția provin de la tine, dar vine și de la cei pe care îi iubești. Ella și Cory cunosc acest adevăr ... și îl practică în fiecare zi! La fel poți și tu!

subtitrări de InnerSelf

Cartea acestui autor

at Despre autori)

Joyce și Barry Vissell, cuplu asistent medical / terapeut și psihiatru din 1964, sunt consilieri, lângă Santa Cruz CA, pasionați de relațiile conștiente și de creșterea personal-spirituală. Sunt autorii a 9 cărți și a unui nou album audio gratuit cu cântece sacre și cântări. Sunați la 831-684-2130 pentru informații suplimentare despre sesiunile de consiliere prin telefon, on-line sau personal, cărțile, înregistrările sau programul lor de discuții și ateliere.

Vizitaţi site-ul lor la SharedHeart.org pentru e-heartletter-ul lor lunar gratuit, programul actualizat și articole inspirate din trecut despre multe subiecte despre relații și trăirea din inimă.