A fi plin de compasiune față de soț te face să te simți bine, chiar dacă lucrul drăguț pe care l-ai făcut trece neobservat.

În plus, beneficiile emoționale ale actelor de compasiune sunt semnificative pentru cel care dă, indiferent dacă destinatarul este sau nu conștient de fapt. De exemplu, dacă un soț observă că parbrizul de pe mașina soției sale este acoperit de zăpadă, el îl poate răzuie înainte de a merge la serviciu. Acest gest îi stimulează bunăstarea emoțională, indiferent dacă soția lui observă.

Pentru un nou studiu publicat în jurnal Emoție, cercetătorii au studiat 175 de soți și soții proaspăt căsătoriți din America de Nord, care s-au căsătorit în medie cu 7.17 luni.

„Studiul nostru a fost conceput pentru a testa o ipoteză prezentată de Tenzin Gyatso, actualul Dhali Lama”, spune Harry Reis, profesor de psihologie la Universitatea din Rochester, „că îngrijorarea plină de compasiune pentru bunăstarea altora îmbunătățește propria stare afectivă”.

Participanții au fost rugați să țină un jurnal zilnic de două săptămâni pentru a înregistra acele cazuri în care oricare dintre soți a lăsat deoparte dorințele personale pentru a satisface nevoile partenerului. Dar cercetătorii au trebuit să evalueze și bunăstarea emoțională a indivizilor. În acest scop, participanții au urmărit stările lor emoționale zilnice pentru fiecare zi pe baza a 14 termeni pozitivi și negativi - cum ar fi entuziast, fericit, calm, trist, furios și rănit.

Pe parcursul celor 14 zile, soții și soțiile au raportat că au dat și au primit în medie 65 și 59 acte de compasiune în fiecare zi - soții percepând mai multe astfel de acte decât au făcut partenerii lor. Actele includeau lucruri cum ar fi schimbarea planurilor personale de dragul partenerului, realizarea a ceva care arăta că partenerul era apreciat și exprimarea sensibilității pentru soț.

Înainte de studiu, cercetătorii au prezis că cel mai mare impact asupra donatorului va avea loc atunci când actul va fi recunoscut de către destinatar, deoarece recunoașterea ar face donatorul să se simtă apreciat. De asemenea, au crezut că beneficiarul va simți cel mai mare beneficiu atunci când actul a fost recunoscut reciproc, spre deosebire de acele momente în care un partener a perceput un act de compasiune care nu a fost de fapt intenționat. În timp ce aceste predicții au fost confirmate, cercetătorii au descoperit altceva.

„În mod clar, un destinatar trebuie să observe un act de compasiune pentru a beneficia din punct de vedere emoțional de acesta”, spune Reis. „Dar recunoașterea este mult mai puțin un factor pentru donator.”

Descoperirile arată că donatorii beneficiază de acte de compasiune, indiferent dacă destinatarul observă în mod explicit că sa întâmplat ceva. Și în aceste cazuri, beneficiile pentru donatori au fost cu aproximativ 45 la sută mai mari decât pentru beneficiari, așa cum este determinat de baremele de autoevaluare din jurnalele zilnice. Efectul a fost la fel de puternic pentru bărbați și femei.

Rezultatele sugerează că „a acționa cu compasiune poate fi propria recompensă”, spune Reis.

Alți cercetători de la Universitatea Rochester și Florida Atlantic University sunt coautori ai lucrării.

Sursa: Universitatea din Rochester

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon