Pentru a crea o lună cu adevărat minunată a Îndrăgostiților și a construi mai multă bucurie, dragoste și pace în viața ta, îți ofer zece sfaturi pentru construirea și susținerea unor relații personale și intime bune. Acest articol plin de cifre este urmat de opt cadouri de Îndrăgostiți care nu costă niciun ban și vă arată în mod flagrant dragostea.

Pentru a vă face relațiile cu adevărat stelare

1. Acceptați și respectați diferențele și amintiți-vă că sunteți o echipă. Rezolvați diferențele împreună, căutând cea mai bună soluție câștig-câștig și respectând poziția celorlalți, mai degrabă decât încercând să înarmați puternic cealaltă persoană sau să simțiți că sacrificați ceea ce este important pentru dvs., cedând în mod obișnuit.

2. Mențineți-vă integritatea pentru a vă construi și păstra încrederea. Asta înseamnă să rămâi fidel cu tine însuți și să vorbești sincer despre ceea ce crezi și simți. Continuă comunicarea sinceră.

3. Ascultați pentru a înțelege cu adevărat ce gândește cealaltă persoană. Comunicarea implică cincizeci la sută din timp ascultarea activă și cincizeci la sută din timp împărtășirea a ceea ce este adevărat pentru dvs.

4. Comunică constructiv. Când încercați să faceți un punct sau vă aflați în strânsoarea emoțiilor, rămâneți la a vorbi despre ceea ce simțiți, doriți sau credeți despre un anumit subiect. Asta înseamnă să vă abțineți de la a învinui, a arăta cu degetul, a critica și a vă oferi sfaturi (a-vă) și a sta departe de generalizări excesive, cum ar fi „întotdeauna” și „nevers”. Abordați un subiect pe rând, împotrivindu-vă să aduceți alte probleme nerezolvate.

5. Mergeți pentru tandrețe - dați aprecieri abundente, laude și sprijin. Nu ne saturăm niciodată de cineva care să ne arate cu adevărat calitățile și acțiunile pozitive. Și păstrează tăcerea și înmoaie-te în laude și aprecieri din partea celorlalți.

6. Faceți față emoțiilor dvs. în mod constructiv. Asta înseamnă că nu vizați cealaltă persoană când vă simțiți furios, ci dețineți tristețea, furia și frica ca ceva din voi. Cereți-vă scuze atunci când nu faceți acest lucru și mergeți să plângeți bine, să aveți furie sau să tremurați și să vă agitați pentru a curăța energia emoțională.

7. Alege-ți bătăliile, ceea ce înseamnă să vorbești când contează - când nu poți renunța la ceva. Nu transpirați lucrurile mici și recunoașteți că nu puteți obține întotdeauna ceea ce doriți. Concentrați-vă pe ceea ce este important - conexiune și dragoste.

8. Îmbrățișați schimbarea. Manipulați evenimentele pe măsură ce apar, apoi dați-le drumul. Viața este un roller coaster, menținerea flexibilității și o perspectivă pozitivă vă vor ajuta să vă bucurați de plimbare împreună.

9. Limitați timpul petrecut în lumea virtuală. Apropierea vine din conexiunea personală. Așadar, petreceți timp împreună pentru a vă actualiza scopurile sincere de bucurie, dragoste și pace.

10. Cultivați interese comune, precum și activități independente. Urmăririle în afara relației echilibrate cu timpul de calitate împreună, unde vă susțineți reciproc cu probleme și atingerea obiectivelor, aduce un amestec sănătos tortului relației.

Pentru a câștiga cu adevărat inima iubitului tău pe 14 februarie dă una sau mai multe dintre acestea ...

Este ușor să vă faceți griji cu privire la ce să faceți pentru a vă exprima de Ziua Îndrăgostiților. Vorbesc cu mulți clienți care își exprimă anxietatea cu privire la ziua dragostei și asta spun.

Nu vă concentrați asupra a ceea ce vor face alții sau cumpărați pentru a le arăta mierea că sunt speciale. În schimb, gândește-te la asta ca la un prilej de a-ți cinsti iubirea și de a transmite cât de mult îl prețuiești, îl respecți și îl admiri. Având ca obiectiv obiectivul tău, sărbătorirea acestei sărbători este de fapt foarte ușoară și nu te va costa nici un ban.

1. Notează ceea ce apreciezi.

Scrieți o listă de calități pe care le apreciați despre persoana iubită și puneți aceste cuvinte într-un card, poezie sau într-un scurt videoclip în care ați citit lista. Acestea pot fi caracteristici pe care le posedă sau lucruri pe care le-au făcut. Includeți atât exemple specifice, cât și generale.

2. Distribuiți cu voce tare amintirile preferate.

Scrieți o listă cu aproximativ 6 dintre amintirile dvs. preferate, cele mai stelare, și relatați evenimentele și motivele pentru care acestea sunt semnificative pentru dvs.

3. Ascultă cu dragoste.

Creați un loc confortabil pentru a vorbi și puneți întrebări despre viață, vise, dorințe și sentimente. Ascultă doar în timp ce el sau ea vorbește. Nu întrerupe. Reamintiți-i că nu veți împărtăși nimănui aceste informații.

4. Ieși din cutie și fă ceva diferit.

Luați seara din rutina obișnuită și faceți ceva care iese din rutina obișnuită, cum ar fi dansul în curtea din spate sau citirea unei poezii cu voce tare în fața șemineului. Poate planificați o ieșire într-un loc preferat, poate o drumeție sau o plimbare către o nouă destinație.

5. Dă-i drumul trecutului.

Ziua Îndrăgostiților este o zi minunată pentru a renunța la orice resentimente pe care le ai și pentru a-ți accepta persoana iubită, defectele și toate. Pentru a face acest lucru, repetați-vă mereu: „Partenerul meu este așa cum este, nu aș vrea să fie”. Sau „Partenerul meu a făcut ceea ce a făcut ea. Amândoi am făcut tot ce am putut în acel moment”. A-ți spune aceste adevăruri cu convingere te va ajuta să poți renunța la trecut și să spui și să spui cu adevărat „te iubesc”.

6. Fii un geniu și dă-ți o dorință.

Puneți-vă în pielea partenerului și oferiți-vă să faceți o corvoadă sau o activitate care să aducă un zâmbet sau să ușureze stresul și stresul. Faceți-o în timp util cu un zâmbet pe buze.

7. Imbratiseaza spiritul zilei.

Abțineți-vă de la a face glume negative despre Ziua Îndrăgostiților sau părerea partenerului dvs. despre zi. Indiferent de modul în care te simți, spune doar lucruri pozitive cu adevărat. Este doar o zi.

8. Indragosteste-te din nou.

Permiteți-vă să vă îndrăgostiți din nou. Convingeți sentimentele unui moment în care ați fost plini de dragoste pentru Valentine-ul dvs. și păstrați-vă concentrarea acolo în inima voastră. Renunțați la menținerea punctajului mental al diferențelor dvs. și întrerupeți toate reclamațiile. Amintește-ți felul în care te-ai simțit când te-ai întâlnit prima dată.

 © 2018 de Jude Bijou, MA, MFT
Toate drepturile rezervate.

Cartea acestui autor

Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune
de Jude Bijou, MA, MFT

Cu instrumente practice, exemple din viața reală și soluții de zi cu zi pentru treizeci și trei de atitudini distructive, Reconstrucția atitudinii vă poate ajuta să încetați să vă mulțumiți cu tristețe, furie și frică și să vă infuzați viața cu dragoste, pace și bucurie.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Jude Bijou este terapeut licențiat în căsătorie și familie (MFT), educator în Santa Barbara, California și autor al Reconstrucția atitudinii: un plan pentru construirea unei vieți mai bune. În 1982, Jude a lansat o practică de psihoterapie privată și a început să lucreze cu indivizi, cupluri și grupuri. De asemenea, a început să predea cursuri de comunicare prin Santa Barbara City College Education pentru adulți. Vizitați site-ul ei la AttitudeReconstruction.com/

* Urmăriți un interviu cu Jude Bijou: Cum să experimentați mai multă bucurie, dragoste și pace

* Vizionați videoclipul: Tremur să exprime frica în mod constructiv (cu Jude Bijou)