Ce s-a întâmplat?"

"Nimic."

De câte ori ați avut această conversație? Ceva este în mod evident greșit, dar nu este recunoscut. Ascunderile nu funcționează în relații sănătoase. Niciodată. Niciodata nu voi.

Unul dintre motivele pentru care tindem să jucăm ascunderea în relații este că simțim că, dacă cineva ne iubește cu adevărat, ne înțelege și îi pasă de bunăstarea noastră, ar trebui să poată ști intuitiv ceea ce simt. Știi cum se numește asta? Este o presupunere. Și știi ce presupuneri sunt în relații, nu-i așa? Asta e corect. Sunt dezordine. Iubirea nu face pe nimeni un cititor de minte.

Nu mai juca jocuri de ghicit: relațiile prosperă în aer liber

Ne ascundem pentru că vrem să fim găsiți cu disperare. Este ridicol, acest joc. Este ca și cum ai juca ascunderea și nu i-ai spune altei persoane că te joci. Desigur, nimeni nu va veni să te caute dacă nu știu că te ascunzi. Nu mai juca jocuri. Dacă vrei să fii găsit, ieși în lumină unde poți fi văzut. Nu te aștepta ca oamenii să-ți demonstreze dragostea căutând sentimentele tale.

Ești rănit? Sayyou are hurt.

Esti singur? Sayyou arelonely.

Ți-e frică? Sayyou are afraid.

Relațiile sunt sortite în umbră - dar prosperă în aer liber.

Privind în colțurile întunecate ale inimii tale

A privi în inima ta poate fi chiar mai terifiant decât a te uita într-un dulap aglomerat sau într-un subsol umed. Acumularea de emoții pe care le păstrăm în inimile noastre poate fi un teritoriu chiar mai perfid decât locurile aglomerate fizic din casele noastre.

Ai povestit vreodată o poveste din copilăria ta - nu un eveniment traumatic, ci doar o mică supărare - cum felul în care fratele tău a revendicat întotdeauna cea mai bună felie de carne pentru el la cină fără să te întrebe vreodată dacă vrei, sau cum profesorul tău în al doilea rând nota nu te-a chemat niciodată, oricât de sus ai ridicat mâna?

Când spuneți această poveste, vă simțiți furia și iritarea crescând de parcă s-ar întâmpla din nou? Acest lucru s-ar fi putut întâmpla acum douăzeci, treizeci și patruzeci de ani, dar totuși simți că gâtul tău se încălzește. Vrei totuși să-i dai fratelui tău sau profesorului tău o bucată din minte. Dar atunci îți dai seama, în adâncul sufletului, că nu sunt acolo pentru a te plânge (și chiar dacă ar fi, ar fi puțin târziu să-l aduci în discuție). Așa că o împingi înapoi în dulapul inimii tale. Nefericit este că, dacă ascunzi în continuare aceste emoții, ele vor apărea în cel mai nepotrivit moment.

Poate că iubitul tău ajunge la cea mai mare felie de tort fără să întrebi și tu arunci în aer. Îl acuzi că este cea mai egoistă persoană de pe pământ. El te privește de parcă ți-ai pierdut mințile. Sau șeful tău nu te cheamă într-o ședință de personal și te fierbe nedreptatea. Nu ești supărat pe iubitul tău sau pe șeful tău. Ești supărat pe fratele tău și pe profesorul tău.

Învățarea de a convinge emoțiile din ascundere

Deci, atunci când simțim aceste sentimente incomode, indiferent dacă sunt iritații, furie, tristețe sau frică, veți învăța să nu le îndepărtați. O să-i scoți din ascunzătoarele lor și să le anunți că ești acolo pentru ei.

Iată rețeta simplă. Veți spune, așa cum ați face cu un copil mic care încearcă ca nebunul să vă atragă atenția: „Bună ziua, [emoție dificilă sau incomodă]. Văd că ești acolo. Știu că te doare. Sunt aici să am grijă de tine. ”

Gata cu emoțiile în dulap. Nu mai există emoții care sări în momente nepotrivite. Doar o simplă recunoaștere. Aduceți aceste emoții în lumină, unde pot fi văzute. Amintiți-vă, nu avem de-a face cu monștri care trebuie luptați aici. Avem de-a face cu copii mici, înspăimântați, care trebuie să fie tratați. Fii adultul. Nu-i alunga.

Doar spuneți nu fără a face scuze!

O parte din modul în care exprimăm clar cine suntem este ceea ce alegem să facem cu timpul nostru. Celălalt mod în care spunem clar cine suntem este ceea ce alegem să nu facem cu timpul nostru. Adesea creăm dezordine de neînțelegere prin scuze pentru motivul pentru care alegem să nu participăm la anumite activități sau să ne asumăm anumite obligații.

Nu este nimic în neregulă dacă spui nu. Desigur, cu toții ne temem să nu rănim sentimentele altcuiva când o facem. Nu vrem să o ia personal. De cele mai multe ori, nu este cu adevărat personal, dar un lucru este garantat: va fi luat așa dacă veți face o scuză și veți fi prins în ea. De-a lungul acestei cărți (cameră de respirație), v-am încurajat să învățați să spuneți nu și sperăm că ați practicat. Acum trebuie să învățăm să spunem nu fără a ne oferi scuze. Este doar o altă măsură a curajului tău înnăscut și a dorinței tale de a străluci în frumoasa ta esență.

Când spui nu, este important să fii sincer și sincer cu privire la prioritățile tale și la motivul pentru care această activitate sau rol special nu se încadrează în viața ta în acest moment. O parte din dezvoltarea noastră spirituală are de-a face cu a fi cinstiți și clari cu noi înșine și cu ceilalți. Cuvântul tău este legătura și puterea ta. Cuvintele au capacitatea remarcabilă de a se manifesta în lume. Geneza 1: 1–31 ne spune că Cel Divin a vorbit această lume în existență. Cuvintele tale dețin, de asemenea, puterea de a-ți forma existența.

Gata cu ascunderea în spatele scuzelor

Aceasta este o formulă simplă pe care o puteți utiliza:

Mulțumesc că mi-ai cerut să _____________________________.

În acest moment, îmi concentrez timpul și energia asupra ___________________________________, așa că va trebui să refuz, deși apreciez oferta.

Care sunt celelalte opțiuni ale tale? Spunând da și simțindu-vă supărat sau regretat? Aceasta este o dezordine emoțională. Să faci o minciună și să fii prins sau să trăiești cu frica să nu fii prins? Asta este și dezordine!

Orice, în afară de onestitate, este obligat să creeze dezordine în inima ta sau în relațiile tale. Nici nu vă puteți permite.

Îți poți permite doar onestitatea - cu tine și cu ceilalți.

© 2014 Lauren Rosenfeld & Melva Green. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea de la Atria Books /
Publicarea Dincolo de Cuvinte. www.beyondword.com

Sursa articolului

Spațiul de respirație: Deschide-ți inima, dezgolindu-ți casa
by Lauren Rosenfeld și dr. Melva Green.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon

Despre Autori

Lauren Rosenfeld, MA, M.Ed, este un Declutterer de suflete și un vânător de comori spirituale. Încă din copilărie, ea a fost o intuitivă spirituală, care este capabilă să vadă lecțiile spirituale strălucind chiar și în cele mai provocatoare situații din viață. Ea a scris două cărți pentru a-i îndruma pe cititori spre găsirea de miracole în lumea banală: „Your To Be List” și „Breathing Room: Open Your Heart by Decluttering Your Home”. Lauren scrie bloguri despre miracolele de zi cu zi și misticismul la lgrosenfeld.com.

Dr. Melva Green este psihiatru, personalitate TV și vindecător spiritual. Este un doctor expert în popularul și apreciatul spectacol A&E Detinatorii. Dr. Green locuiește în Costa Rica împreună cu fiul ei, unde în curând va deschide un centru pentru artele vindecătoare dedicat „Vindecării vindecătorilor”, un refugiu pentru profesioniștii din domeniul medical care au nevoie de vindecare emoțională și reînnoire spirituală.

Urmăriți un videoclip cu Lauren Rosenfeld: Când fericirea vine să bată

Urmăriți un videoclip cu Dr. Melva Green: Practici tradiționale de vindecare: una dintre cele mai bogate resurse din Africa