Dragostea funcționează atunci când imaginăm pe cineva scăldat în ea și o proiectăm asupra lor. Funcționează chiar și pentru cei pe care, pe bună dreptate, ne așteptăm să ne iubească, presupunem că ne iubesc și dintre care putem enumera 5,328 de motive care arată cum nu. Iubirea este ceea ce înseamnă iertarea.
Aceste cuvinte se aplică, mai ales, părinților noștri. V-ați răzvrătit deja, spunând: „În niciun caz! Nu peste un milion de ani lumină! ”?
Părinții pot fi cei mai greu de iertat
Părinții ar putea fi cel mai greu pentru noi să iertăm. Societatea noastră ne încurajează să le învinuim. Micsorările ne împing să tuse toate greșelile pe care ni le-au făcut. Psihologii copiilor avertizează asupra tuturor răurilor pe care le pot face în fiecare etapă de dezvoltare. Cărțile se prăbușesc regulat, comandând părinților, uneori cu sfaturi uimitor de opuse, cum să nu-și dăuneze copiii ireversibil.
Louise Hay descrie paiele negre la care ne tot apucăm când ne gândim la părinții noștri. De exemplu,
„Ceea ce au făcut a fost de neiertat. Mi-au stricat viața. Au făcut-o intenționat. Eram atât de mic și m-au rănit atât de mult. Am dreptate și ei greșesc. E vina părinților mei. ” [Iubește-te, vindecă-ți cartea de lucru]
Am avut încredere în ei, i-am iubit și am avut tot dreptul să ne așteptăm la cele mai bune de la ei. La fel ca mulți dintre voi, și părinții mei mi-au trădat încrederea, mi-au scăzut aspirațiile și pur și simplu nu erau acolo.
Acum ce?
Ca adulți și poate părinți, avem de ales:
* Nu-i ierta niciodată. Continuați să vă lăsați blamați și faceți-i responsabili pentru toate scuzele pe care le-am făcut pentru a nu ne atinge Visele.
* Iartă-i acum. Chiar dacă este nevoie de multă practică și derapaj. Chiar dacă este nevoie de puterea voinței și a determinării extraordinare. Chiar dacă este nevoie de multe lacrimi.
Indiferent de amploarea dezamăgirii, deziluziei și dezgustului față de părinții tăi, aceștia au îndeplinit un scop important și nobil în viața ta. Louise Hay avertizează: „Deci, orice ai venit să lucrezi cu părinții tăi, continuă cu asta. Indiferent de ceea ce spun sau fac, sau spun sau fac, ești aici în cele din urmă pentru a te iubi pe tine însuți. ” [Puterea este în tine]
Patru întrebări pe care ți le pui
- Vreau să fiu în continuare mizerabil?
- Vreau să rămân legat negativ de părinții mei, mental și emoțional, chiar dacă nu mai sunt fizic aici?
- Chiar vreau să renunț?
- Chiar vreau să cresc?
Dacă răspunsurile dvs. la primele două întrebări sunt „Nu” și la a doua două „Da”, continuați să citiți. În caz contrar, aruncă această carte în jos. Nu vreau să mă lovesc de nenorocirea ta.
Dacă tot citești, știi asta: Chiar dacă toată lumea din jurul tău nu pare să se înțeleagă, cu atât mai puțin să ierte părinții lor, nu este un motiv pentru tine să nu faci asta. Nu trebuie să fiți influențat, influențat, limitat sau descurajat de tiparele altcuiva. „Nici sora mea nu se poate înțelege cu părinții mei.” „Niciunul dintre veri nu are o relație bună cu părinții lor.” Slujba și alegerea sunt numai ale tale.
Restabilirea comunicării
Cât de minunat ar putea fi, după ce ți-ai iertat părinții, să stabiliți comunicarea pe un teren nou, pe un teren autonom, unde afecțiunea și dragostea rămân, dar aspectele distructive dispar. Acest lucru este realizabil, dar numai dacă ambele părți nu numai că o doresc, ci sunt dispuse să renunțe la credințele de lungă durată.
Poate că spui în acest moment: „O, sigur, părinții mei se vor schimba. Când Red Sox câștigă World Series. ” Bine, acea s-a întâmplat, după peste 50 de ani. Există speranță pentru părinții tăi.
Există mai mult decât speranță. S-ar putea să descoperiți, așa cum au făcut mulți, că, pe măsură ce vă schimbați și vă raportați diferit, se întâmplă ceva magic: contrar a tot ceea ce este rațional, se schimbă și ei. Un adevăr al terapiei de familie spune că acțiunile, gândurile, sentimentele și cuvintele unui membru nu pot să nu afecteze pe cele ale celorlalți.
Nu contează dacă locuiesc în imediata apropiere sau la mii de kilometri distanță. Odată ce gândiți și acționați diferit, la fel face și cealaltă persoană (un fel de mecanică cuantică familială). Bineînțeles, captura este că tu trebuie să încep să gândească și să acționeze diferit.
Indiferent dacă părinții tăi trăiesc sau nu, încearcă. Trebuie să-ți faci treaba cu iertarea primul și hotărâți-vă să nu reacționați în aceleași moduri vechi la dansurile familiale distructive și negative. Aceste sugestii vor ajuta la ruperea barajelor de decenii de resentimente, vinovăție și regret.
Cinci moduri de a comunica cu părinții tăi
1. Medita
Imaginați-le, separat sau împreună, și vedeți-le cu lumina care le înconjoară. Țineți această imagine cât puteți, fără gânduri, judecăți sau dialog. Vedeți-le în lumină așa cum sunt. Infuzează imaginea cu dragoste. Simțiți doar dragoste. Această tehnică este o condiție prealabilă absolută pentru oricare dintre celelalte.
2. Vizualizați
De parcă te uiți de peste o cameră, vezi-i așezându-te cu tine într-un cadru plăcut, poate un living minunat sau locul preferat din copilărie. Simțiți doar pace în acest cadru. Auziți-vă pe toți vorbind în tonuri conversaționale plăcute. Nu trebuie să știi cuvintele sau subiectele. Vedeți doar această scenă având loc.
3. Scrie-le o scrisoare
Spune-le ce vrei cu adevărat să spui. Lasă-te să scrii ce ai vrut să spui în tot acest timp interminabil. Nu trebuie să trimiteți niciodată această scrisoare prin poștă și nimeni altcineva nu trebuie să o vadă. Îl puteți folosi în continuare - poate deveni baza unei conversații reale cu ei.
4. Vizitează cu ei
Alegeți un loc privat plăcut și convenabil. Folosind scrisoarea dvs. ca ghid, descrieți ceea ce doriți să spuneți. De exemplu, spuneți-le că doriți mai presus de orice pentru a vă îmbunătăți relația și a vă bucura unul de celălalt. Cereți-le atenția totală, fără întrerupere, și promiteți același lucru atunci când ați terminat.
Vorbește cu ei de parcă nu ar mai suferi incurabil de toate defectele, închiderile și mințile închise pe care le-ai știut întotdeauna că au. Vorbește cu ei de parcă ar asculta cu adevărat. Vorbește cu ei ca adulți. Vorbește cu ei ca prieten.
5. Ascultă-i
Cât ai ascultat cu adevărat? Fie în persoană, fie în mintea ta, ei vor răspunde. Folosiți ascultarea și îndrumarea interioară. S-ar putea să vă găsiți purtând un dialog cu ei, la un nivel mult mai profund, mai profund decât oricând. S-ar putea să descoperi fațete despre ele pe care nu le-au dezvăluit niciodată și că sunt persoane pe care nu le-ai cunoscut cu adevărat. Este timpul să-i vedem ca dincolo de părinți și ca indivizi în propriile lor drepturi.
Când ajungi în aceste moduri, părinții tăi, posibil la uimirea ta, pot răspunde foarte diferit de tiparele lor obișnuite. Este posibil ca schimbarea să nu aibă loc imediat și mai multe vizite pot fi dedicate curățării aerului. S-ar putea să vă înfuriați, să vă lăsați aburi, să plângeți sau să vă scoateți o vreme. Toate acestea fac parte din proces. Continuă să îi vezi în lumină și să le dai dragoste.
Dacă, după mai multe încercări, comunicarea pe teren nou încă nu este posibilă, acceptați și acest lucru. Iubiți-i și vedeți-i în cel mai bun mod posibil - poate doar pentru vacanțe, poate pentru sfaturi nesolicitate pe care trebuie să le dea, poate pentru copii sau nepoți. Ta relația cu ei se va fi schimbat. Le vei ierta.
Șase rugăciuni pentru iertarea părinților
Iată șase metode puternice pentru a vă încuraja practica de iertare.
1. Închide ochii. Enumerați mental toate negativele te poți gândi la părinții tăi. Continuați până când simțiți că ați epuizat în cele din urmă. Vizualizați-le cu acele negative care le zboară în jurul capului. Vedeți negativele întunecate care dispar în spațiu.
Strecurați-vă pe unul pozitiv sau două. Admiteți încă câteva și scrieți-le. Porunciți pozitivilor să apară și să vă înconjoare părinții. Înconjoară întreaga imagine cu lumină și lasă-o să aprindă.
Este posibil să experimentați liniște, căldură și relaxare. Rămâi în acest sentiment cât poți. Să știți că se transmite părinților voștri. Deschide ochii ușor.
2. Dacă ești blocat în mantra, „E vina părinților mei” repetă următoarele cinci ori pe zi: „Părinții mei m-au tratat așa cum fuseseră tratați. Îi iert și pe ei și pe părinții lor. ” [Iubește-te, vindecă-ți cartea de lucru]
3. Inversează-ți rolurile. Pentru o clipă, vezi te ca părinte, făcând ceea ce părinții tăi ți-au făcut. Vedeți-i ca pe un copil. Dacă sunteți părinte acum, este posibil să vă fi regăsit, probabil cu groază, făcând ecou părintelui. Perfect.
Acum spuneți: „Mamă / tată, te iert. Chiar te iert. Voi acționați din propria voastră înțelegere. Nu m-ai omorât. Sunt încă aici. Te iert."
4. Întoarce-te mental în timp ce erai copil mic. Chiar dacă nu vă amintiți exact, imaginați-vă că da. Cum ți-ai văzut părinții? Ai avut încredere, ai iubit, ai admirat și ai vrut să fii alături de ei. Deveniți acel copil. Acesta este adevărul, sub toate suprapunerile pentru adulți. Lăsați-vă cu sentimentele.
5. Refuzați să continuați să jucați „jocul vinovăției” așa cum îl numește Jampolsky, ping-pongul interacțiunilor noastre abrazive continue și pachetului rezultat de sentimente negative față de ceilalți. Printre numeroasele exerciții minunate din al său La revedere de vină, el sugerează o rugăciune pentru oprirea jocului de ping pong răuvoitor:
Acesta este momentul meu de a te elibera pe tine, ____ și pe mine, dintr-o lume vinovată și neiertătoare. Împreună ne putem alătura pentru a vedea o lume vindecată, liberă de vinovăție.
6. Louise Hay ne dă afirmații pentru a neutraliza colecția noastră cu grijă de negative. Ca și cum ai prinde o scânteie care iese din foc, prinde-ți negativele și stinge-le cu oricare dintre acestea:
* Sunt dispus să merg dincolo de propriile limitări și judecăți.
* Îi iert, indiferent dacă merită sau nu.
* Mă eliberez din închisoare. Sunt în siguranță și liber.
* Îmi dau permisiunea să-mi dau drumul.
Eliberarea ta din închisoarea de condamnări
Poți da drumul. Permiteți răscumpărarea și eliberarea de propria închisoare a condamnărilor. Părinții tăi o merită. Și tu o faci.
Cu cât îți ierți mai mult părinții, cu atât vei fi mai liber să-i vezi și totul, diferit. Aceasta include ceea ce ți-au făcut, cum ai suferit de atunci și cum crezi că te-au împiedicat să-ți realizezi Visul vieții. Nu au făcut-o.
Ai făcut. Acesta este, în cele din urmă, motivul pentru care este atât de important să-ți ierți părinții. Nu te împiedică acum, indiferent de edificiile tale impresionante de raționalități și dovezi. Practicați iertarea lor în modurile sugerate aici. Ele vă vor ajuta să iertați ceilalți doi oameni cei mai importanți din viața voastră - partenerul dvs. și pe voi înșivă.
© 2011 de Noelle Sterne, dr. Retipărit cu permisiunea.
Publicat de Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001
Sursa articolului
Ai încredere în viața ta: iartă-te și mergi după visele tale
de Noelle Sterne.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.
Despre autor
Noelle Sterne este autor, editor, antrenor de scriere și consilier spiritual. Publică articole meșteșugărești, piese spirituale, eseuri și ficțiune în publicații tipărite, periodice online și site-uri de bloguri. Cartea ei Ai încredere în viața ta conține exemple din practica editorială academică, scrierea și alte aspecte ale vieții pentru a ajuta cititorii să elibereze regrete, să-și redenumească trecutul și să-și atingă dorințele de-a lungul vieții. Cartea ei pentru candidați la doctorat are o componentă spirituală directă și tratează aspecte deseori trecute cu vederea sau ignorate, dar cruciale, care le pot prelungi serios agonia: Provocări în redactarea disertației: rezolvarea luptelor emoționale, interpersonale și spirituale (Septembrie 2015). Fragmente din această carte continuă să fie publicate în reviste academice și bloguri. Vizitați site-ul Noelle: www.trustyourlifenow.com
Ascultați un webinar: Webinar: Ai încredere în viața ta, iartă-te și mergi după visele tale (cu Noelle Sterne)
