Unul din trei tineri de 18-25 de ani a raportat că s-a simțit singur de trei sau mai multe ori în ultima săptămână. Todd Diemer
Potrivit unui nou, mai mult de unul din trei tineri cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani au raportat niveluri problematice de singurătate raportează de la Swinburne University și VicHealth.
Am chestionat 1,520 victorieni (Victoria, Australis) cu vârste cuprinse între 12 și 25 de ani și le-am examinat experiența de singurătate. De asemenea, am întrebat despre simptomele lor de depresie și anxietate socială.
În general, unul din patru tineri (cu vârste cuprinse între 12 și 25 de ani) a raportat că se simte singur timp de trei sau mai multe zile în ultima săptămână.
În rândul tinerilor de 18-25 de ani, unul din trei (35%) a raportat că se simte singur de trei sau mai multe ori pe săptămână. De asemenea, am constatat că nivelurile mai ridicate de singurătate cresc riscul unui tânăr adult de a dezvolta depresie cu 12% și anxietatea socială cu 10%.
Adolescenții cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani au raportat rezultate mai bune, unul din șapte (13%) simțindu-se singur de trei sau mai multe ori pe săptămână. Participanții la această grupă de vârstă au fost, de asemenea, mai puțin probabil să raporteze simptome de depresie și anxietate socială decât cei cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani.
Vârsta adultă tânără poate fi un moment singuratic
Oricine poate experimenta singurătatea și la orice punct din viață dar este adesea declanșat de evenimente semnificative din viață - atât pozitive (cum ar fi noul copil sau un nou loc de muncă), cât și negative (doliu, separare sau probleme de sănătate).
Adulții tineri gestionează noi provocări, cum ar fi îndepărtarea de acasă și începerea universității, TAFE sau locul de muncă. Aproape jumătate (48%) dintre tinerii adulți din studiul nostru au trăit departe de familie și de îngrijitori. Aproape 77% erau, de asemenea, angajați într-un fel de muncă.
Tinerii de la liceu pot fi protejați de singurătate, deoarece sunt înconjurați de colegi, pe care mulți îi cunosc de ani de zile. Dar, odată ce părăsesc siguranța acestor medii familiare, vor trebui să depună eforturi suplimentare pentru a lega noi legături. De asemenea, se pot simți mai deconectați de prietenii existenți pe care îi au.
În timpul acestei tranziții către independență, tinerii adulți se pot regăsi cu rețele sociale în evoluție, inclusiv interacțiuni cu colegii și colegii de diferite vârste. Învățarea de a naviga în aceste relații diferite necesită ajustări și un pic corect de încercări și erori.
Este vina folosirea rețelelor sociale?
Social media are pozitive și negative. freestocks.org
Se consideră adesea dependența de social media de a comunica cauză singurătate.
Niciun studiu despre care sunt conștient nu a examinat cauza-efect dintre singurătate și utilizarea rețelelor sociale.
Este ceva dovadă că cei care sunt singuri au mai multe șanse să folosească internetul pentru interacțiuni sociale și să petreacă mai puțin timp în interacțiunile din viața reală. Dar nu este clar dacă utilizează rețelele sociale cauze mai multă singurătate.
În timp ce rețelele sociale pot fi utilizate pentru a înlocui relațiile offline cu cele online, ele pot fi folosite atât pentru a îmbunătăți relațiile existente, cât și pentru a oferi noi oportunități sociale.
Mai departe, un recent studiu a constatat că relația dintre utilizarea rețelelor sociale și suferința psihologică era slabă.
Este singurătatea o cauză sau un efect al sănătății mintale?
Singurătatea este rău pentru fizicul nostru și sănătate mintală. Pe o perioadă de șase luni, oamenii care sunt singuri sunt mai probabil să experimenteze rate mai mari de depresie, anxietate socială și paranoia. A fi anxios social poate, de asemenea conduce la mai multă singurătate la un moment ulterior.
Soluția nu este la fel de simplă ca a te alătura unui grup sau a încerca mai mult să-ți faci prieteni, mai ales dacă cineva se simte deja anxios pentru a fi alături de oameni.
În timp ce oamenii singuri sunt motivați să conectează-te cu ceilalți sunt, de asemenea, mai susceptibile de a experimenta interacțiunile sociale ca fiind stresante. Creier de imagistica arată că oamenii singuri sunt mai puțin recompensați de interacțiunile sociale și sunt mai acordați la suferința altora decât omologii mai puțin solitari.
A face prieteni poate fi o experiență stresantă. Andrew Neel
Când oamenii singuri socializează, ei sunt mai probabil să se angajeze în acțiuni de auto-înfrângere, cum ar fi să fii mai puțin cooperant, și să arăți emoții mai negative și limbaj corporal. Acest lucru se face într-o încercare (adesea inconștientă) de a se deconecta și a se proteja de respingere.
Oamenii singuri sunt, de asemenea, mai predispuși să găsească motive pentru care oamenii nu pot avea încredere sau nu respectă anumite așteptări sociale și să creadă că alții îi evaluează mai negativ decât fac ei de fapt.
Ce putem face în acest sens?
O modalitate de a aborda aceste forțe invizibile este de a ajuta tinerii să gândească în moduri mai utile despre prietenie și să înțeleagă modul în care îi pot influența pe ceilalți prin emoțiile și comportamentele lor.
Părinții, educatorii și consilierii pot juca un rol în educarea copiilor și tinerilor cu privire la dinamica prieteniei în evoluție. Acest lucru ar putea implica ajutarea tânărului să-și evalueze propriile comportamente și modele de gândire, să înțeleagă modul în care joacă un rol activ în construirea de relații și să-l susțină să interacționeze diferit.
Strategiile mai specifice ar putea include:
- provocarea gândirii inutile sau opinii negative despre ceilalți
- ajutând tinerii să le identifice puncte forte și să învețe cum sunt importante în stabilirea unor relații puternice și semnificative. Dacă tânărul identifică umorul ca un punct forte, de exemplu, acest lucru ar putea implica discutarea modului în care își poate folosi umorul pentru a stabili relații cu ceilalți.
Programele educaționale pot face mai mult pentru a aborda sănătatea socială a tinerilor, iar aceste discuții pot fi integrate în orele de educație pentru sănătate.
În plus, deoarece tinerii sunt deja utilizatori frecvenți și competenți ai tehnologiei, ar putea fi dezvoltate instrumente digitale elaborate cu atenție pentru a viza singurătatea.
Aceste instrumente ar putea ajuta tinerii să învețe abilități pentru a dezvolta și menține relații semnificative. Și pentru că oamenii singuri sunt mai probabil să evite pe alții, instrumentele digitale ar putea fi, de asemenea, utilizate ca o modalitate de a ajuta tinerii să-și construiască încrederea socială și să practice noi abilități într-un spațiu sigur.
Cu toate acestea, o piatră de temelie a oricărei soluții este normalizarea sentimentelor de singurătate, astfel încât sentimentul de singurătate nu este văzut ca o slăbiciune, ci mai degrabă ca o nevoie umană înnăscută de a se conecta. Singurătatea va avea un impact negativ asupra sănătății atunci când este nesocotit, Sau nu este corect abordat, permițând suferinței să persiste.
Identificarea și normalizarea sentimentelor de singurătate pot ajuta oamenii singuri să ia în considerare căi diferite de acțiune.
Nu știm încă impactul pe tot parcursul vieții al singurătății asupra tinerilor de astăzi, deci este important să luăm măsuri acum, sporind gradul de conștientizare și oferind tinerilor instrumentele necesare pentru a dezvolta și a menține relații sociale semnificative.
Michelle Lim, autorul acestei lucrări, este disponibilă pentru Q + A marți, 1 octombrie, între orele 3:4 - XNUMX:XNUMX AEST, pentru a primi întrebări pe această temă. Vă rugăm să postați întrebările dvs. în comentariile de mai jos.
Despre autor
Michelle H Lim, Lector principal și psiholog clinic, Universitatea de Tehnologie din Swinburne
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Cele cinci limbaje ale iubirii: secretul iubirii care durează
de Gary Chapman
Această carte explorează conceptul de „limbaje iubirii” sau modalitățile în care indivizii dau și primesc dragoste și oferă sfaturi pentru construirea de relații puternice bazate pe înțelegere și respect reciproc.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele șapte principii pentru ca căsătoria să funcționeze: un ghid practic de la cel mai important expert în relații din țară
de John M. Gottman și Nan Silver
Autorii, experți de top în relații, oferă sfaturi pentru construirea unei căsnicii de succes bazate pe cercetare și practică, inclusiv sfaturi pentru comunicare, rezolvarea conflictelor și conexiune emoțională.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală
de Emily Nagoski
Această carte explorează știința dorinței sexuale și oferă perspective și strategii pentru creșterea plăcerii sexuale și a conexiunii în relații.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Atașat: Noua știință a atașamentului pentru adulți și cum vă poate ajuta să găsiți și să păstrați dragostea
de Amir Levine și Rachel Heller
Această carte explorează știința atașamentului pentru adulți și oferă perspective și strategii pentru construirea de relații sănătoase și împlinite.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cura de relație: un ghid în 5 pași pentru a vă consolida căsătoria, familia și prieteniile
de John M. Gottman
Autorul, un expert important în relații, oferă un ghid în 5 pași pentru construirea unor relații mai puternice și mai semnificative cu cei dragi, bazate pe principiile conexiunii emoționale și empatiei.
