Cele două părți ale unei relații de succes

O relație de succes are două componente foarte importante: să înveți să te iubești mai întâi și apoi să înveți să iubești o altă persoană. Prea mulți oameni ignoră prima parte, apoi se întreabă de ce este atât de greu să iubești pe altul. Este ca și cum ai aștepta să udezi o plantă cu un ulcior gol. Sau încercând să vă îmbrăcați masca de oxigen a copilului dumneavoastră atunci când presiunea din cabina avionului scade, dar trecând din lipsa de oxigen înainte să o puteți încărca.

Dragostea de sine, îngrijirea de sine, hrănirea propriului suflet sunt pe primul loc. Cum faci asta? Există căi interioare și exterioare de iubire de sine. Ambele sunt importante.

Calea interioară a iubirii de sine

Calea interioară include meditația sau rugăciunea. A simți recunoștința este o practică puternică, nu doar pentru lucrurile „bune”, ci și pentru testele și provocările care pot aduce o compasiune mai profundă. În Risc să fii vindecat, am scris despre pierderea unui copil înainte de naștere și despre cum durerea și durerea s-au transformat în cele din urmă în darul profund al unui nou ghid spiritual, Anjel. Recunoștința a fost cheia. În Lumina în oglindă, am scris despre cutremurul din 1989 care ne-a distrus casa și ne-a deschis și ușa să cumpărăm terenul pe care trăim și muncim acum. Din nou, recunoștința a fost esențială.

Practica de a-ți liniști mintea, care de multe ori nu este ușoară, este un alt mod în care te iubești. Eu și Joyce am meditat de peste 40 de ani. Ai crede că mințile noastre vor fi acum sublim de pașnice. Nu asa. Am învățat însă că rezultatul nu contează. Intenția este cea care înseamnă totul și bunătatea pe care ne-o arătăm indiferent de cât de liniștită ne devine mintea. Aceasta înseamnă practicarea iubirii de sine.

Acceptarea sentimentelor noastre și a nu le judeca este un alt mod în care ne iubim pe noi înșine. Dacă am suferit pierderi, și cei mai mulți dintre noi au suferit-o, trebuie să ne permitem să ne întristăm. Dacă cineva spune ceva care ne doare, ne iubim pe noi înșine fără a ignora sentimentele rănite. Există tot atâtea moduri de a ne iubi pe noi înșine câte indivizi există.

innerself abonare grafică

Calea exterioară a iubirii de sine

Apoi există modalități exterioare de a te iubi pe tine însuți. Scriu acest articol într-unul dintre locurile mele preferate, Coasta Pierdută din nordul Californiei, o întindere de 25 de mile de sălbăticie accidentată pe plajă. Am trei nopți să fiu aici și să las frumusețea sălbatică să-mi hrănească sufletul.

Rucsacul este pentru mine un exercițiu de ultra-simplitate. Din moment ce port totul pe spate, milă după milă, tot ceea ce aduc trebuie să treacă două teste: este suficient de ușor și chiar am nevoie de el. Jurnalul mic și stiloul sunt un lux, desigur, dar scrisul este un alt mod în care mă iubesc. Am nevoie să scap de civilizație, fie că este vorba de un rucsac sau de o excursie pe râu. Fac asta pe cât posibil cu Joyce, dar cel puțin o dată pe an fac o excursie solo cu intenția de a lăsa natura și singurătatea să deschidă calea către mai multă iubire de sine.

A face este la fel de important ca a fi. Fă ceea ce îți hrănește sufletul, fie că este o plimbare în natură, întinderi de yoga, dans, jogging, scris, pictură, jonglerie, origami sau o mie de alte lucruri pe care îți place să le faci. Orice ai face, nu cădea în capcana de a simți că ești prea ocupat și, prin urmare, amână actele de îngrijire de sine. Dacă te gândești cât de cruciale sunt aceste lucruri pentru bunăstarea ta, se vor deschide în mod miraculos tot felul de timp pentru tine.

Să nu te iubești suficient

Majoritatea relațiilor cu probleme pe care le vedem cu Joyce implică doi oameni care nu se iubesc suficient. Facem o serie de retrageri pentru cupluri în fiecare an. Este interesant să auzim cuplurile vorbind despre „problemele lor relaționale”, ca și cum ar fi ei doi, iar apoi există o a treia entitate separată numită relație, la care se poate lucra cumva.

Fiecare dintre retragerile noastre de cuplu se concentrează pe a ajuta fiecare persoană să se iubească și să se accepte mai profund. Căci atunci când se întâmplă acest lucru, relația se îmbunătățește invariabil. Cu alte cuvinte, nu deschidem inimile oamenilor către partenerii lor. Le deschidem inimile pentru ei înșiși, iar acest lucru le deschide în al doilea rând inimile față de partenerii lor. Vă invităm să participați la una dintre retragerile cuplului nostru și să experimentați singur acest proces.

Desigur, sunt multe de spus despre modalitățile de a ne iubi mai profund partenerii. Cele mai noi cărți ale noastre, Să iubești cu adevărat un bărbat și Să iubești cu adevărat o femeie, sunt pline de ceea ce considerăm că sunt cele mai importante moduri: aprecieri unice, exprimarea încrederii tale, cum să devii mai vulnerabil, autenticitate în împărtășirea sentimentelor, asumarea responsabilității complete pentru propriile sentimente, chei importante pentru bunăstarea sexuală, cum să rezolvi conflictele, identificarea și să iubești atât părintele interior, cât și copilul interior, descoperirea de ce își dorește și are nevoie cu adevărat partenerul tău, luând inițiativă în relație și importanța stabilirii unei conexiuni spirituale, pentru a numi pe scurt câteva.

Și totuși, să te iubești pe tine însuți este o condiție prealabilă pentru a iubi o altă persoană.

Eu și Joyce avem un antrenament foarte important în fiecare dimineață, fără excepție. În primul rând, stăm unul lângă altul în timp ce medităm în liniște. Acesta este timpul nostru să ne iubim pe noi înșine în orice mod de care avem nevoie în acest moment. Și în al doilea rând, ne unim mâinile, ne atingem capetele și fiecare dintre noi rostim pe rând rugăciunile cu voce tare. Este timpul să ne iubim, să mulțumim pentru ceea ce este mai mare decât noi doi și să cerem ajutorul de care avem nevoie. În unele dimineți ne simțim mai grăbiți, dar totuși încorporăm aceste două părți, doar mai pe scurt. În alte dimineți, în special duminica, ne bucurăm de meditație și rugăciuni.

Doar două părți: 1. ne iubim pe noi înșine înainte de a putea 2. iubim pe altul.

Apoi urmăriți cum viața voastră se transformă și se umple de binecuvântări.

Cartea acestui autor

Să iubești cu adevărat o femeie
de Barry și Joyce Vissell.

To Really Love a Woman de Joyce Vissell și Barry Vissell.Cum are nevoie o femeie să fie iubită? Cum poate partenerul ei să-și aducă cea mai profundă pasiune, senzualitatea, creativitatea, visele, bucuria și, în același timp, să îi permită să se simtă în siguranță, acceptată și apreciată? Această carte oferă instrumentelor cititorilor pentru a-și onora mai profund partenerii.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte

Despre autori)

fotografie cu: Joyce & Barry VissellJoyce și Barry Vissell, cuplu asistent medical / terapeut și psihiatru din 1964, sunt consilieri, lângă Santa Cruz CA, pasionați de relațiile conștiente și de creșterea personal-spirituală. Sunt autorii a 9 cărți și a unui nou album audio gratuit cu cântece sacre și cântări. Sunați la 831-684-2130 pentru informații suplimentare despre sesiunile de consiliere prin telefon, on-line sau personal, cărțile, înregistrările sau programul lor de discuții și ateliere.

Vizitaţi site-ul lor la SharedHeart.org pentru e-heartletter-ul lor lunar gratuit, programul actualizat și articole inspirate din trecut despre multe subiecte despre relații și trăirea din inimă.

Mai multe cărți ale acestor autori

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.