Imagini de strânge
Gata sau nu, la un moment dat cu toții ne lăsăm adolescenții în urmă și intrăm în lumea adulților. Și chiar dacă mulți dintre noi aveam iluzia că a ajunge la maturitate ar însemna că am atins un fel de destinație finală care merită premiată, unde am putea trăi pentru totdeauna dintr-un loc de certitudine și pace, știind ce să facem și ce să ne îmbrăcăm în orice circumstanță, probabil că nu a fost cazul.
Ca un pește mare într-un iaz mic, care este brusc împins într-un ocean vast, am descoperit că vârsta adultă a adus o responsabilitate sporită, tendința de a se învălui cu identitatea noastră profesională și datoria nesfârșită de a face tot ce „ar trebui” să facă adulții responsabili. Și, în timp, am dezvoltat o tendință de a face din ce în ce mai mult pentru ceilalți și din ce în ce mai puțin pentru noi.
Spune-mi dacă acest scenariu sună vag familiar. Spălați rufele, cumpărați asigurări, vă echilibrați carnetul de cecuri, vă vizitați familia în vacanțe, curățați casa, vă îmbrăcați gardul alb de pichete și oferiți mâncăruri sănătoase de casă pentru familia dvs., deoarece acestea sunt genurile de lucruri pe care știți că ar trebui să le faceți . Dar, în loc să vă felicitați pentru tot ceea ce realizați, vă bateți pentru tot ceea ce faceți nu ai timp sau energie pentru a te face.
Știu că nu mă poți vedea, dar ridic mâna atât de sus chiar acum! Dacă sunteți ca majoritatea femeilor pe care le știu și mă includ și în această categorie, această depreciere de sine duce la sentimente de auto-judecată, rușine, sindromul impostorului, vinovăția mamei și nevrednicia. Chiar dacă facem lucruri cu adevărat grozave!
Deci, ce se întâmplă în continuare? Ne ascundem. Și ne prefacem. Dar nu îndrăznim Arăta or spune oricui ce se întâmplă cu adevărat. Și asta este problema.
Deși este adevărat, există un număr copleșitor de lucruri care trebuie realizate, expunându-ne pe noi înșine și pe viața noastră, deoarece mizeriile imperfecte care ne constituie ne eliberează pentru că nu mai trebuie să ne prefacem că suntem ceva ce nu suntem. Când ne arătăm sincer, ieșim din capul nostru - și din lista noastră nesfârșită de sarcini - și ne lăsăm în inimile, corpurile și bucuria vieții noastre. Ceea ce, interesant, ne eliberează pentru a obține mai mult gata, pentru că petrecem mai puțin timp dansând în jur, făcând să pară că avem totul sub control și, de fapt, mai mult timp obtinerea lucrurile sub control! De asemenea, ne eliberează pentru a ne putea coregrafa viața într-un mod care să ne facă cu adevărat fericiți, mulțumiți și confortabili.
Realizarea valorii noastre de sine
Ca femei, am fost condiționați să ne măsurăm în raport cu standardele externe, încercând întotdeauna mai mult și făcând mai mult. Dar, pentru a prospera, nu putem continua să facem mai mult, respectând standarde care nu sunt ale noastre. În schimb, trebuie să dezvoltăm propriul nostru sistem de evaluare internă, în care ne îndeplinim propriile așteptări în locul așteptărilor celorlalți. Și când o facem, încrederea și bucuria înfloresc și suntem însuflețiți atât profesional, cât și personal, deoarece toate fațetele identității noastre se aliniază cu cine suntem și cu modul în care ne prezentăm în lume.
Desigur, se întâmplă lucruri dificile. Viața este plină de provocări și contracarări. Dar, coregrafându-ne propriile vieți și angajându-ne pe propria cale, dezvoltăm o cunoaștere a ceea ce suntem, a ceea ce prețuim și a ceea ce este important pentru noi, ceea ce aduce o pace interioară pe care nicio sumă de premii de la alții nu o poate oferi vreodată!
Deoarece nu putem decât să ne imaginăm, să manifestăm sau să creăm în cadrul a ceea ce știm, până când nu devenim conștienți de ceea ce se află dincolo de acel cadru, nu avem mijloace de a ajunge acolo și rămânem blocați. Să ne petrecem viața întâlnind ideile celorlalți despre cum și cine ar trebui să fim este ca și cum am trăi cu blinders. Până să smulgem acele blind-uri, percepțiile noastre sunt limitate și, dacă nu se întâmplă ceva fără precedent care ne schimbă conștiința, nu putem fi niciodată pe deplin liberi să trăim și să dansăm cu propriul nostru tip de sclipire.
Visul pe care nu l-ai știut niciodată
Această schimbare de conștientizare este exact ceea ce s-a întâmplat cu unul dintre profesorii studenți ai mamei mele. Eliza era o tânără amabilă, plină de compasiune și grijulie, care și-a dat seama la jumătatea învățăturii studenților că predarea nu era pentru ea. Iubea copiii, dar se simțea neîmplinită și epuizată de cerințele de zi cu zi ale postului. Acesta fusese visul ei, nu-i așa?
Nimeni nu i-a înțeles ezitarea, deoarece era aparent atât de potrivită pentru cariera ei aleasă. Ea a fost încurajată să meargă înainte și i s-a spus că „se va obișnui” cu predarea și că totul va fi bine. Capul ei știa că „trebuia” să crească, să-și găsească un loc de muncă și să se mute în viață, dar inima îi tot spunea că ceva nu este în regulă.
Împotriva sfaturilor tuturor, s-a alăturat Corpului Păcii. Ea și-a eliberat toate așteptările și, fără intenția de a crea nimic, a fost trimisă în Africa. S-a îndrăgostit de cultura, pământul, oamenii, mirosurile, gustul și simțul Africii! Și odată ajunsă, totul a căzut la locul ei. Viața ei în Africa fusese chiar acolo, așteptând-o tot timpul; pur și simplu nu o știa încă.
Când s-a întors, a căutat un loc de muncă legat de Africa, s-a oferit voluntar la organizații non-profit și a lucrat cu refugiați africani, dar cu cât era mai mult în Statele Unite, cu atât devenea mai deprimată.
În ciuda faptului că toată lumea din lumea ei credea că este nebună, ea a avut încredere în adevărul ei și și-a recoreografiat curajos viața mutându-se înapoi în Africa. Unde l-a întâlnit pe bărbatul visurilor sale, s-a îndrăgostit, s-a căsătorit și și-a întemeiat o familie. Până în prezent, ea trăiește și lucrează în Africa, ducând o viață pe care nu ar fi putut să o pregătească și nici să plănuiască să o manifeste.
Când eliberăm narațiuni vechi, fie create de noi înșine, fie de alții, și ne descoperim propria magnificență, ne oferim noi înșine posibilitatea de a trăi conform propriilor dorințe și calea noastră se deschide. Unde ai mers mai departe, făcând tot ce ar trebui să faci și neglijând acea mică voce din interior, spunându-ți că mai este ceva?
Care sunt poveștile tale în care ai făcut tot ce trebuia să faci din obligație, nu din bucurie? Poate că te-ai lăsat definit de soțul tău, de copiii tăi, de funcția ta sau de mărimea costumului tău de baie. Este în regulă să fii mândru de toate acestea, dar să știi cine ești dedesubt.
Și atunci când faci acest lucru, pășești în Autodezvoltul tău gol și te deschizi la posibilități pe care poate nu le-ai văzut niciodată venind.
Expunerea a ceea ce „minte” (joc de cuvinte) sub costumele dvs. elaborate
Uneori norma culturală acceptată nu este cel mai sănătos sau chiar cel mai logic comportament. Bârfarea, plângerea și îmbrățișarea conștiinței victimei, în timp ce toate comportamentele acceptabile din punct de vedere social, nu fac nimic pentru a arunca lumina lecțiilor și credințelor trecutului nostru sau pentru a ne informa despre realitatea noastră actuală. Similar modului în care luăm medicamente pentru tratarea simptomelor este considerat normal, dar a face munca pentru a elimina cauza principală este considerată o alternativă, așa că și noi ne-am obișnuit să purtăm măști, să construim costume elaborate în jurul nostru și al vieții noastre, în loc să dezvăluim cine suntem la baza noastră.
Ascunderea în spatele costumelor noastre elaborate provoacă probleme fizice, mentale și emoționale care ne afectează profesional și personal. A trăi un ascuns poate fi un lucru normal, acceptabil din punct de vedere social, dar a trăi un ascuns înseamnă a trăi un minciună, iar minciuna are efecte negative asupra sănătății noastre.
Ascunderea corpurilor noastre, a creierului și a credințelor noastre ne spune și lumii că ceva nu este în regulă cu noi nevoilor a fi acoperit. În timp, interiorizăm acest lucru Ceva nu este în regulă cu cine sunt mesaj, și începem să credem că corpurile noastre, mințile și modurile noastre de a gândi și a vedea lumea sunt greșite, iar spirala auto-judecății și a acoperirii este pusă în mișcare.
Studiile arată că minciuna este stresantă. Când mințim, corpurile noastre intră într-o stare de luptă sau fugă, ceea ce înseamnă că suprarenalele noastre secretă adrenalină, norepinefrină și cortizol. Aceste substanțe chimice contribuie la insomnie, nervozitate și scăderea imunității. Ne fac plini de aer, anxioși și incapabili să ne concentrăm și exacerbează tendințele perfecționiste. Mai rău, hormonii de stres accelerează procesul de îmbătrânire, deoarece inhibă producția de colagen și reduc capacitatea celulelor noastre de a repara daunele. Nu știu despre tine, dar la vârsta mea, mi se pare destul de motivant acea bucată de biologie!
Societatea ne încurajează să mintim despre noi înșine, să ascundem adevărul corpurilor noastre și să le folosim pentru satisfacția altora, dar nu a noastră. Alăptarea bebelușilor în public este controversată, dar sâni la televizor sau într-o revistă sunt bine. Adică, cine nu iubește prezentarea de modă Victoria's Secret? Pentru asta sunt țâțe, nu?
Codurile vestimentare, de multe ori începând cu școala primară, întăresc ideea că ceea ce poartă fetele influențează în mod direct comportamentul băieților. Arătarea corpului feminin este periculoasă, greșită sau imorală, nu gândurile sau acțiunile bărbaților. Violurile și agresiunile sexuale sunt sub raportate, victimele exprimându-și adesea îngrijorarea cu privire la ceea ce ar fi putut face pentru a încuraja această crimă.
Gândiți-vă la impactul frazelor pe care le folosim la fete pe care nu le folosim la băieți: Ce vor crede oamenii? Atenție; asta i-ar putea da o idee greșită! Ești doar o fată. Fii drăguț sau nu te vor plăcea. Nu fi șef! Nu vrei să arăți ca un know-it-all. Curvă. Curvă. Căţea. Cunt. Nu e doamnă! De ce ar cumpăra vaca dacă pot obține laptele gratuit? Sexul mai slab. Ai fi atât de drăguț dacă ai slăbi, te-ai tunde, ai purta mai mult (sau mai puțin) machiaj etc. Este perioada acelei luni?
Când suntem prinși în minciuni, când capitulăm și ne acoperim corpurile, mințile sau spiritele pentru a reuși, devenim parte a problemei. Respectarea noastră creează o înțelegere tacită între toți cei din jurul nostru că cine suntem este greșit. Dar nu suntem. Este de mirare că suntem stresați, bolnavi, arși și frustrați?
Întrebări de filtrare: Exercițiul „Trăind în sclipici”
Care sunt unele dintre credințele alb-negru susținute de familia ta? Dacă sunteți în căutarea unui punct de plecare, gândiți-vă la cei mari: rasă, sex, naționalitate, religie, stare civilă, apartenență politică, nivel de educație și orientare sexuală. Dar să știți că de obicei sunt cele subtile, cum ar fi O femeie demnă se sacrifică pentru familia ei care sunt mai impactante.
Puneți-vă aceste întrebări de filtrare și vedeți ce se schimbă pentru dvs. Treceți prin întrebări cu un sentiment de curiozitate și mirare, ca și cum ați fi urmărit o rutină burlescă (Ohhhh, abia aștept să văd ce se află sub asta!), în loc de vina, rușinea sau judecata.
1. Pe lângă mine, cine în jurul meu deține această credință?
2. Există vreun motiv pentru care eu, sau cei din jurul meu, susținem această credință?
Lasă-mă să intru o clipă aici și să explic ce vreau să spun prin a motiv pentru că deține o anumită credință. Bunicul meu a fost pilot atât în cel de-al doilea război mondial, cât și în cel din Coreea. Experiența sa, împreună cu propaganda din timpul războiului, i-au modelat credințele despre cele de origine asiatică. Un motiv nu este o justificare. Nu scuză credința și nici nu o face corectă. Acesta explică logic de ce cineva ar simți așa cum se simte. Și până când nu descoperim aceste motive, suntem mult mai puțin susceptibili de a crea schimbări de durată.
3. Cum este adevărata mea credință?
4. Ce dovezi pot găsi care îmi susțin credința și care este calitatea acestor dovezi?
Bine, bine, întrebarea precedentă este un pic avocat și puțin ridicolă, recunosc. Doar că acolo Mai au fost o perioadă sau două în care eram mai interesat să am dreptate decât să fiu cu adevărat, sincer dreapta. Și eu Mai au depus eforturi mari pentru dovedi o poziție despre care știam că nu este exactă în inima și în capul meu. Mama este cuvântul. Poate că vă puteți raporta.
5. Cum este falsă credința mea?
6. Ce dovezi pot găsi contrare credinței mele și care este calitatea acestor dovezi?
7. Această contradicție îmi provoacă neliniște sau disconfort mental?
8. În ce moduri am respins aceste dovezi contradictorii?
9. În ce moduri am încercat să explic aceste dovezi contradictorii?
10. În ce moduri am evitat să privesc aceste dovezi contradictorii?
11. Ce ar însemna schimbarea credinței mele pentru mine, precum și pentru relațiile mele cu ceilalți?
Povești de auto-reflecție pentru adulți
Care sunt poveștile despre vârsta adultă? Petreceți ceva timp jurnalizând despre vârsta adultă și despre experiențele care v-au informat percepția despre voi înșivă. Căsătoria, divorțul, moartea, pierderea, copiii, animalele de companie și chiar călătoriile au o influență profundă asupra identității și credințelor noastre. Care sunt poveștile care v-au afectat?
Treceți prin întrebările de filtrare și provocați câteva dintre ipotezele dvs. de lungă durată. Vedeți ce se află sub costumul dvs. elaborat. Tu. Sinele tău de bază, vulnerabil, care este uimitor la fiecare nivel. Sau, așa cum îmi place să spun, steaua ta burlescă interioară!
Dar știi ce altceva se află dedesubt? Minciuni. Minciunile pe care ți le spui despre ce trebuie să faci pentru a supraviețui într-o lume în care, în ciuda progresului, femeile încă se luptă pentru egalitate. Minciunile care te țin de frică să nu fii văzut, de teamă că nu ești destul de drăguț, suficient de inteligent, suficient de puternic sau suficient de capabil. Frică că nu vei fi acceptat pentru ceea ce ești.
\ Acestea sunt minciunile pe care le-am interiorizat de când eram suficient de mari pentru a formula credințe și a simți înțepătura rușinii sau nesiguranța de a fi diferiți. minciuni, asta este ceea ce se află dedesubt. Ești gata să închei această acoperire o dată pentru totdeauna?
Copyright © 2019 de Lora Cheadle. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea din carte, FLAUNTĂ!.
Publicat de: New World Library. www.newworldlibrary.com
Sursa articolului
FLAUNT !: Lasă-ți capacul și dezvăluie-ți sinele inteligent, sexy și spiritual
de Lora Cheadle
Femeie atractivă, profesionistă cu experiență, soție și mamă devotate, fiică grijulie - lista rolurilor pe care le joacă femeile este nesfârșită. Este posibil să fi ales și să prețuim aceste roluri, dar cu toate acestea, ele pot ocazional ocoli. Ce se ascunde în spatele acestor roluri? FLAUNTĂ! se scufundă adânc în modul și motivul pentru care ai ajuns unde ești și folosește râsul, jocul și povestirile pentru a te ajuta să-ți exprimi adevărul cu iubire de sine, sas și bucurie. Descoperiți cum să construiți o auto-valoare solidă în timp ce găsiți libertate și distracție. (Disponibil și ca ediție Kindle și ca Audiobook.)
Mai multe cărți despre acest subiect
Despre autor
Lora Cheadle este un fost avocat corporativ devenit antrenor, vorbitor, personalitate radiofonică și primul coregraf de viață din lume. Ea este creatorul FLAUNTĂ! și Găsește-ți scânteia programe de coaching, ateliere și destinații de retragere și a jucat burlesc pe scară largă ca Chakra Tease. Aflați mai multe despre munca ei la LoraCheadle.com
