Întotdeauna o reflecție: găsirea calității lipsă

Dificultățile pe care le avem în relațiile noastre reflectă adesea părți din noi înșine pe care trebuie să le vindecăm. Astfel de dificultăți pot implica un membru al familiei, un prieten apropiat, un coleg sau chiar oameni cu care avem doar o scurtă întâlnire, cum ar fi un funcționar într-un magazin.

Dacă întâmpinați dificultăți în relația actuală sau dacă întâlniți frecvent anumite tipuri de persoane dificile - de exemplu, o persoană nevoiașă sau o persoană care nu vă respectă limitele - luați un moment pentru a privi cu atenție ceea ce sunt reflectând.

Meditație: găsiți calitatea lipsă

Următoarea meditație vă va ajuta să faceți acest lucru. Începeți prin a închide ochii și relaxați-vă câteva clipe .... Apoi aduceți în minte o relație dificilă .... Gândiți-vă la ce anume vă deranjează exact despre această persoană. Ce calitate sau trăsătură are această persoană care te face să te simți inconfortabil sau pe care îl judeci?

Odată ce ați identificat calitatea sau calitățile care vă deranjează, întrebați-vă care ar putea fi aspectul pozitiv sau esența acelei calități. De exemplu, dacă îi vezi leneși, care ar putea fi aspectul pozitiv al lenei? Ar putea fi capacitatea de relaxare ....

Întrebați-vă cum vă poate aduce beneficii să dezvoltați ceva mai mult din acea calitate în sine ... Vă poate ajuta să găsiți mai mult echilibru în viața voastră?

Dacă judecați pe cineva leneș, este posibil să fiți un tip de persoană foarte activ, condus, care ar putea beneficia de dezvoltarea unei capacități mai mari de relaxare. Această persoană este o oglindă, reflectând calitatea respinsă a relaxării pentru tine, astfel încât să poți deveni mai conștient de ceea ce trebuie să dezvolți ....


innerself abonare grafică


Iată câteva alte exemple

* Dacă găsești pe cineva prea nevoiaș, acesta poate reflecta partea renegată din tine care are nevoi emoționale. S-ar putea să fiți prea identificați cu forța și autosuficiența și să aveți nevoie să luați mai multă legătură cu vulnerabilitatea dvs.

* Dacă găsești pe cineva prea dominator, poate ești prea timid și trebuie să dezvolți mai multă asertivitate.

* Dacă judeci pe cineva ca egoist, este posibil să fiți prea dăruitor.

Amintiți-vă că nu este nevoie să deveniți ca această persoană. Ele pot fi prea departe până la extrem sau se pot exprima într-un mod distorsionat. Cu toate acestea, puteți folosi disconfortul acestei relații pentru a vă ajuta să descoperiți calitățile esențiale pe care trebuie să le dezvoltați pentru a vă simți mai întregi și mai împliniți.

Odată ce ați identificat ce calitate reflectă această persoană pentru dvs., imaginați-vă că ați integrat mai mult din acea calitate în voi înșivă ... Imaginați-vă mai capabil să vă relaxați, de exemplu, sau mai capabil să vă arătați vulnerabilitatea în relații strânse sau mai mult asertiv sau mai capabil să primească ....

Retipărit cu permisiunea editorului,
Noua Bibliotecă Mondială. © 1991, 2002.
http://www.newworldlibrary.com

Articolul Sursa:

Meditații: vizualizare creativă și exerciții de meditație pentru a vă îmbogăți viața (Revizuit și extins)
de Shakti Gawain.

coperta cărții: Meditații: vizualizare creativă și exerciții de meditație pentru a vă îmbogăți viața (revizuită și extinsă) de Shakti Gawain.Publicată pentru prima dată în 1991, această ediție mai nouă din 2002 este de două ori mai lungă și include toate meditațiile originale, precum și cele din lucrări mai recente care se concentrează pe intuiție și prosperitate. Aceste meditații pot fi folosite pentru a ajuta cititorii și practicienii să intre în creativitate; conectați-vă cu ghidul lor interior; explorează masculul și femela din interior; și mult mai mult.

Cu o nouă introducere a autorului, acesta este un tovarăș perfect pentru milioanele de cititori care caută meditație ghidată „privată” de la acest profesor inspirator.

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca Audiobook, CD audio și ediție Kindle.

Despre autor

fotografia lui SHAKTI GAWAIN (1948-2018)SHAKTI GAWAIN (1948-2018) a fost un lider de renume internațional în mișcarea potențialului uman. Numeroasele sale cărți cu cele mai bine vândute, inclusiv Vizualizare creativă, Trăind în lumină, și Crearea prosperității adevărate, au vândut mai mult de șase milioane de exemplare în treizeci de limbi din lume. Ea a condus ateliere la nivel internațional și a facilitat mii de persoane să dezvolte un echilibru și o integritate mai mari în viața lor.

Pentru mai multe informații, vizitați site-ul ei la http://www.shaktigawain.com
  


 

gawain shakti