În minutul în care te trezești dimineața, accesează primul tău sentiment și primul tău gând. Primul sentiment sau gând al zilei stabilește de obicei scena și tonul pentru restul zilei. Deci, dacă acel prim sentiment / gând nu este pe placul tău, alegerea este a ta. Chiar atunci și acolo este cel mai bun moment pentru a-l schimba cu sentimente / gânduri care Îți plac.
Deveniți conștienți sau conștienți de ceea ce simțiți, ce gândiți, ce spuneți și ce faceți. Deveniți conștienți de orice incident, comentariu, situație sau persoană care vă declanșează un fel de răspuns la disconfort ... când simțiți ceva care nu vă place să simțiți sau gândiți ceva care nu vă place să gândiți.
De exemplu: sunteți oprit la un stop când este roșu; devine verde, dar persoana din fața ta nu reușește să vadă lumina verde și nu avansează. Vă claxonați cu nerăbdare claxonul, vă supărați sau vă supărați și începeți să numiți acea persoană tot felul de nume? În momentul în care se întâmplă acest lucru, ce simți?
Ce sentimente sunt generate în următoarele situații:
1) Vecinul tău de pe stradă trece cu mașina nou-nouță pe care ai da orice să poți deține, dar nu îți permite.
2) Stând într-un șir lung la supermarket, film, bancă sau restaurant, vine cineva și intră în linie.
3) Grupul de prieteni cu care vă asociați participă la anumite activități și nu vă includ.
4) Cineva face o remarcă tăioasă despre abilitățile sau aspectul tău.
5) Altcineva își ia creditul pentru una dintre ideile tale originale.Cum vă fac să vă simțiți aceste situații?
Accentuarea conștientizării noastre
Pe măsură ce ne accentuăm conștientizarea, adunăm indicii puternice din micile incidente zilnice din viața noastră care ne vor ajuta să învățăm să identificăm ce simțim și ce gândim. Devii dezgustat de tine însuți că simți un anumit mod ori de câte ori aceeași situație se prezintă mereu și îți dorești să nu te simți așa? Acesta ar putea fi un indicator clar pentru dvs. că sentimentul implicat în această situație este unul bun pentru a începe să lucrați și să rezolvați.
De exemplu, între 16 și 48 de ani, am însoțit mulți muzicieni de calitate la diferite funcții. De foarte multe ori numele meu ar fi lăsat din greșeală în afara programului tipărit, sau aș fi cumva trecut cu vederea în ciuda orelor de repetiție. Ar putea fi doar trei la program sau chiar 50, totuși, de multe ori, fiecare participant, în afară de mine, ar fi inclus pe programul tipărit. Acest lucru m-a făcut să mă simt ușor, lăsat deoparte, rănit și trecut cu vederea. Dar ceea ce am simțit cel mai mult a fost „Nu sunt important”.
Nu am înțeles de ce acesta a fost un scenariu continuu pentru mine. Cu fiecare incident similar aș experimenta sentimente rănite, indiferent de câte ori mi-am spus: "Nu contează. Este în regulă. Important era că ai făcut o treabă bună". M-am gândit la tot ce am putut pentru a mă discuta de sentimentele rănite. Și de fiecare dată când se întâmpla, îmi spuneam: „Data viitoare, nu voi permite să mă deranjeze”. Chiar și așa, data viitoare când experiența s-a repetat, aceleași sentimente m-ar fi lovit în față.
Recunoașterea când începe schimbarea sentimentelor
În orice situație, conștientizați ce simțiți, ce gândiți și dacă este confortabil sau nu. Fii conștient de tine și de ceea ce trăiești în acest moment. Cu toții trecem prin vârfuri și văi cu sentimentele și emoțiile noastre. Fiți conștienți de vârfuri, precum și de văi și învățați să recunoașteți de unde începe diferența. Când puteți identifica locul în care schimbarea are loc destul de curând și suficient de des, văile nu vor fi atât de scăzute, iar cele între dvs. (atunci când vă simțiți liniștiți) vor avea o durată mai lungă până când vă veți bucura în cele din urmă de o navigare lină.
De prea multe ori condiționarea noastră a fost să ne oprim sentimentele și emoțiile. Restricțiile sociale au făcut adesea nepotrivit să spunem ceea ce am simțit sau gândit cu adevărat.
Mai degrabă decât să învățăm cum să ne adresăm în mod adecvat adevăratelor noastre sentimente / emoții, am fost conduși să credem că, dacă le-am opri, cumva nu am face rău în interior. În schimb, am plătit un preț ridicat prin presupusele opriri - conformându-ne întotdeauna. Prețul a fost că am pierdut legătura cu adevăratele noastre sentimente. Dacă și când revenim în legătură cu acele sentimente - când le vom înfrunta direct - creșterea și progresul nostru vor fi mult mai bine deservite.
Asumarea responsabilității pentru sentimentele noastre
Pentru a remedia efectele negative pe care orice sentimente / emoții le-au avut în viața noastră, este necesar să ne asumăm responsabilitatea pentru ele și să devenim responsabili față de noi înșine pentru ele. Dacă continuăm să negăm sentimentele pe măsură ce se întâmplă și refuzăm să răspundem pentru ele, NU există creștere. Și chiar dacă ne putem nega sentimentele, nu le putem mătura sub covor. Nu o fac și nu vor pleca.
A nega sentimentele nu înseamnă că sunt morți sau nu mai există, că energiile acestor sentimente nu mai sunt prezente în câmpul tău energetic. Dimpotrivă, dacă sentimentele nu sunt rezolvate, energia lor rămâne stocată în interiorul tău și, ca o drojdie, această energie continuă să crească și să se extindă, adunând din ce în ce mai multă energie - rezonând și alăturând forțe cu toate vibrațiile similare care sunt încă în interior. câmpul tău energetic. Aceste energii creează blocuri ca un baraj într-un șanț de apă și scurtcircuitează sistemul dvs. în mai multe moduri decât vă puteți imagina.
Dacă sentimentele rămân nerezolvate, acest proces continuă să se agraveze și ați putea experimenta orice număr de efecte deranjante. Când recunoașteți aceste efecte tulburătoare, fiți conștienți că modificările sunt acum în ordine.
Aceste vibrații nerezolvate nu pot fi niciodată considerate moarte și îngropate deoarece sunt energii care sunt încă în viață ... rezonând la un anumit nivel. Și aceste sentimente se vor manifesta undeva, cândva. Vibrațiile lor sunt continue. Cât de eliberator este să știi că orice vibrație negativă continuă pe care o depozitezi în interiorul tău poate fi transformată în vibrații energetice permanente, pozitive, vindecătoare.
Rezolvarea permanentă a sentimentelor negative
Deoarece materia energetică este indestructibilă, dar este posibilă schimbarea, la fel, sentimentele, care sunt materie energetică, pot fi schimbate. Puteți schimba vibrațiile lor de la negative la pozitive. Aceste sentimente negative pot fi REZOLVATE PERMANENT. Și este un efort captivant, distractiv, terapeutic, vindecător și plin de satisfacții - un efort care permite unei persoane să exploateze potențialul încă latent, nerealizat și pe deplin care se află în el. Cum realizați această rezoluție?
Pentru a umple un recipient cu material nou, trebuie mai întâi să eliminați vechiul gunoi. Cu alte cuvinte, pentru a înlocui negativul cu pozitivul, este mai întâi necesar să identificați și să procesați negativul, astfel încât să fie posibilă o rezoluție. Chiar dacă este nevoie de timp și efort pentru a-ți atinge obiectivele dorite, atunci când ești pregătit pentru schimbări în viața ta, vei fi motivat să îți asumi un angajament față de tine însuți și să te aplici pentru realizarea unei „vindecări interioare”.
Nu uitați, ceea ce se întâmplă în interiorul vostru nu s-a întâmplat peste noapte. Nu este realist să ne așteptăm ca impactul anilor de sentimente negative să dispară peste noapte.
Publicat de Olympus Distributing.
© 1991. Retipărit cu permisiunea.
Sursa articolului
Sentimentele îngropate în viață nu mor niciodată
de Karol Kuhn Truman.
Karol Truman oferă o resursă cuprinzătoare și iluminatoare pentru a intra în contact cu sentimentele nerezolvate care, explică ea, pot distorsiona nu numai fericirea, ci și sănătatea și bunăstarea. Lăsând nicio emoție nenumită și, de fapt, listând aproximativ 750 de etichete pentru sentimente, Truman ajută la identificarea zonelor cu probleme și oferă un „scenariu” pentru a ajuta la procesarea sentimentelor, înlocuind sentimentul negativ cu o perspectivă nouă, pozitivă. Un capitol despre posibilele emoții de sub suprafață în diferite afecțiuni fizice oferă cititorului o mulțime de lucruri la un nivel de vindecare profundă.
Info / Carnet de comenzi. De asemenea, este disponibil ca ediție Kindle, Audiobook sau CD audio. Disponibil și într-un Ediție în limba spaniolă.
Cărți ale acestui autor
Despre autor
KAROL KUHN TRUMAN este un terapeut, instructor și consilier practicant, specializat în abordarea problemelor „de bază” și rezolvarea lor fără durere. Este, de asemenea, autorul Sentimente vindecătoare din inima ta. Pentru mai multe informații despre munca ei, vizitați site-ul ei http://healingfeelings.com.
Video asemănător:
{vembed Y = wxmPIOG1x90}
