Vederea unui copil despre sine începe să se formeze imediat ce copilul se naște. Pe baza lucrurilor care i se spun, a situațiilor specifice pe care le trăiește și a modului în care este tratată, evoluează o imagine a „sinelui” ei. Dacă este lăudată și încurajată, probabil începe să dezvolte o stimă de sine sănătoasă: dacă totuși este criticată, ridiculizată sau i se spune în mod constant că nu poate face lucrurile bine, începe să-și pună la îndoială competența și adecvarea Dacă sentimentele ei sunt ignorată, ea începe să se simtă lipsită de importanță; dacă este rușinată, începe să se simtă nedemnă.

Jane a fost crescută într-un mediu care a determinat-o să se îndoiască de adecvarea și competența ei când era doar un copil. Remarci descurajante, ridiculizări și critici au pregătit scena pentru filmul vieții sale în care mușcătura usturătoare a dezaprobării părinților ei a rămas o influență cheie.

Având nevoie disperată de sprijinul și afirmația lor, Jane s-a străduit să-și demonstreze valoarea de sine excelând în muzică, sport și scolastic, dar a trăit nenumărate situații care i-au spus că nu este suficient de bună. Cicatricile rămân și acum, încă confuză și plină de îndoială, ea continuă să se evalueze pe baza acestor numeroase incidente din trecut, mai ales când primește din nou critici.

Mediile familiale influențează stima de sine

Pe măsură ce trecem prin viață, ne înregistrăm amintirile și interpretările, deși nu neapărat faptele care înconjoară acele amintiri. Din aceste nenumărate amintiri, avem un film al vieții noastre. Jane Gândește în același mod în care funcționează un VCR - înfășoară și redă evenimente din trecut. Această analogie poate ajuta la explicarea modului în care și-a format punctele de vedere despre sine și a modului în care această viziune este baza comportamentului ei.

Oamenii cu o stimă de sine scăzută au crezut atât de puternic și atât de mult ceea ce este mai rău despre ei înșiși, încât aruncă cu ușurință orice feedback care le contrazice credința. Sunt incapabili să aibă încredere în complimente și laude și deseori răsucesc astfel de comentarii pentru a însemna contrariul. Prea conștienți de sine, sunt ușor de jenat atunci când sunt centrul atenției.

Când celor care au o stimă de sine scăzută li se spune că procesul lor de autoevaluare este nerealist negativ și inexact, ei nu cred. Când li se amintește de alte informații care le contrazic viziunea negativă, găsesc o modalitate de a ignora aceste informații; sugestia că modul în care se judecă ei înșiși ar putea fi incorectă le este greu de digerat. Cum pot contempla că punctul de vedere pe care îl au despre ei înșiși s-ar putea să nu fie adevărat, un punct de vedere pe care și-au bazat viața?

A considera că a fost incorect în toți acești ani este echivalent cu a cere unei persoane religioase să pună sub semnul întrebării principiile care stau la baza vieții sale sau să îi propui unui democrat acerb, politic activ să devină republican: această recomandare nu este luată în considerare. Sugerarea persoanei cu LSE că și-a bazat deciziile de viață pe interpretări distorsionate este la fel de neînțeleasă. Aceasta este natura durabilă și neclintită a disfuncției unei stime de sine scăzute.

Cine suferă de stima de sine scăzută?

S-ar putea să credem că cei care au LSE sunt cei care nu au succes în carieră și în relațiile lor. Acest lucru nu este neapărat adevărat, deoarece persoanele cu o stimă de sine scăzută sunt prezente în toate categoriile sociale.

Ei sunt directori, profesioniști, antreprenori, muncitori, muncitori calificați, profesori, grefieri, coafori, de fapt, oameni din toate ocupațiile. Sunt foarte educați și minim educați. Sunt bărbați și femei, bătrâni și tineri, bogați și săraci; singur, cuplat și divorțat; sunt de toate naționalitățile. Acestea includ religiosul, ateul și agnosticul. Locuiesc în orașe, în suburbii și în zonele rurale.

Unii caută terapie; unii nu. Unii sunt conștienți că au o stimă de sine scăzută; multe nu sunt.

Recuperarea după o autoestimă scăzută

În timp ce situațiile noastre din viață variază, fiecare dintre noi are capacitatea de a modifica cursul vieții noastre. Avem capacitatea de a deveni căpitanul propriei nave, persoana care controlează tranzițiile din viața noastră.

Putem lua măsuri care vor avea ca rezultat speranța restabilită, motivația stimulată și încrederea reînnoită: pași care vor garanta o perspectivă nouă pentru viitor și un nou rezultat pentru viețile noastre. Putem dobândi abilități care nu sunt încă stăpânite; putem învăța să ne confruntăm cu temerile noastre; putem stabili obiective proaspete, îndeplinitoare și dobândi mijloacele pentru a atinge aceste obiective. Nu trebuie să continuăm să fim ținuți captivi de lanțul stimei de sine scăzute.

Ceea ce este necesar este dorința de schimbare, dorul și dorința de a pune energie concentrată în recuperarea efectelor devastatoare ale LSE. Unii vor vedea această necesitate de a se schimba ca o provocare, un obstacol care le împiedică mișcarea, dar pe care îl pot disloca; pentru alții, această nevoie de schimbare va reprezenta o blocadă de netrecut.

Într-adevăr, cu toții avem capacitatea de a ne schimba dacă vrem suficient de rău. Este o alegere. Cei care nu aleg să lucreze spre schimbare vor alege din nou comportamente auto-înfrângătoare în locul celor care le pot îmbunătăți și îmbunătăți viața; vor alege să rămână înăbușiți, înrobiți și mizerabili. Cei care aleg să lucreze la îmbunătățirea vieții lor, care lucrează activ la îmbunătățirea stimei de sine, vor culege recompensele; fiecare pas către recuperare va rupe o verigă în lanțul stimei de sine scăzute.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.

Sursa articolului

Ruperea lanțului stimei de sine scăzute
de Marilyn J. Sorensen, dr.

Info / Comandați această carte (ediția a II-a)

Despre autor

Dr. Marilyn Sorensen este psiholog clinician în Portland, unde s-a specializat în relații și stima de sine de peste 24 de ani. Este un vorbitor național cu experiență, consultant și antrenor de viață și autor al Ruperea lanțului stimei de sine scăzute și Stima de sine scăzută neînțeleasă și diagnosticată greșit, publicat de Wolf Publishing. La ea se poate ajunge vizitând http://www.getesteem.com/