Relaţii

Să iubești lucrurile și oamenii care nu-ți plac

un bărbat cu o privire de aversiune pe chip
Imagini de Gerd Altmann
 

Viața este plină de aversiuni – lucruri pe care nu ne plac și am prefera să le evităm. Există alimente și băuturi care pur și simplu au un gust prost. Există clădiri — urâte, decrepite sau stridente — pe care ai prefera să nu le vezi sau să intri. Unele medii dețin frumusețe, în timp ce altele declanșează disconfort sau chiar alienare. Puteți evita anumite animale pentru că sunt neplăcute sau amenințătoare. Și, desigur, există oameni care nu-ți plac și nu vrei să fii în preajmă.

În multe cazuri, evitarea este cea mai simplă și cea mai bună soluție. Lumea este plină de oameni, creaturi și locuri de care ne putem lipsi cu ușurință. Dar atunci când ești legat într-o formă de relație de cineva sau ceva care declanșează aversiunea, evadarea poate să nu fie posibilă sau corectă. Cum, atunci, iubești ceea ce nu-ți place?

Pentru început, este vital să vezi că le place și nu le place pentru ceea ce sunt: ​​reacții biochimice. O persoană găsește mirosul de trandafiri delicios, altuia îl consideră stânjenitor. Fiecare are un sistem olfactiv cu fir unic, care răspunde diferit la stimuli.

Ca și atracția sunt iluzii ale vieții fizice, ale unui corp și creier care sunt atrase de plăcere și caută să evite durerea. Să-ți placă și să nu-ți placă sunt modalități de a supraviețui pe Pământ. Dar, în timp ce un gust amar poate avertiza împotriva consumului de boabe otrăvitoare, în orice relație, aversiunea îl întunecă pe cealaltă persoană. Și ascunde dragostea.

Dacă ești în relație cu cineva care activează antipatie și totuși este cineva important, apreciat sau împletit cu alți oameni sau lucruri care contează în viața ta, simți-te încurajat să observi antipatia, dar observația ta nu se poate termina aici. Undeva în acea relație sunt semințe de iubire, de cunoaștere și de grijă. În acea relație, să-ți placă și să nu-ți placă pot deveni mai puțin importante. A găsi o modalitate de a iubi este ceea ce contează.

Oamenii și lucrurile pe care s-ar putea să nu-ți placă, dar s-ar putea să înveți să le iubești, includ:

+ cumnata ta

+ configurația spațiului dvs. de lucru

+ vecinul tău dificil

+ un urat parcul orașului 

+ un fost partener cu care esti coparent

+ o persoană care te-a rănit sau te-a respins

+ câinele fiicei tale

+ curtea din spate a mărcii poștale

+ cel mai bun prieten enervant al partenerului tău


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

+ prietenul hiperactiv al fiului tău care petrece prea mult timp la tine acasă

+ șeful tău

Aversiune și Durere

Examinează, pentru un moment, unele dintre persoanele și lucrurile care nu-ți plac. Formați o imagine scurtă cu fiecare. Există un factor comun, ceva ce experimentați în toate aceste relații? Privește mai jos aversiunea ta. Ce s-a întâmplat înainte de dezgust sau antipatie?

Este posibil să descoperiți, în aproape toate cazurile, că antipatia este precedată de un fel de durere. Persoana te-a criticat, se comportă în moduri enervante, face cereri copleșitoare, nu-i pasă și așa mai departe. Animalul este prea tare, prea activ, zgârie draperiile sau doar te sperie. Lucrul sau locul se frământă împotriva simțului tău de frumusețe, ordine și utilitate; sau te face să te simți mai puțin în siguranță, mai puțin liniștit, mai puțin mulțumit. După cum arată aceste exemple, antipatia este înrădăcinată în durere, care este de obicei determinată de o experiență aversivă.

Orice provoacă durere, orice de la care fugim și ne opunem, este doar un alt lucru de știut, de apreciat și de iubit.

Cum să iubești persoana care nu-ți place

Nu-ți place o anumită persoană, dar ești conectat. Îți dorești să fii departe, dar această relație este prea importantă pentru a o rupe. Această persoană este, deocamdată, o parte din viața ta. Dar ai de ales:

+ Poți simți durerea inerentă acestei relații, plus aversiunea și nevoia de a evada. Dar, din moment ce scăparea este imposibilă, periculoasă sau prea costisitoare, te vei simți și neputincios și blocat.

+ Sau poți simți durerea care face parte din această relație, dar înlocuiește aversiunea și neputința cu iubire.

Cum funcționează asta? Imaginează-ți că ești prins într-o cameră cu cineva care nu-ți place. Ei se plimbă prin perimetrul, se uită afară din fiecare fereastră, caută, ridică obiecte de pe mese și le pun jos. Ei fac ceea ce știu să facă în acest spațiu.

Si ce faci? Puteți trage cât de departe vă permit pereții. Poți să arăți cu fața de piatră, ascunzându-ți aversiunea și durerea. Poți să le judeci comportamentul ca fiind rău și să le spui cât de greșit au. Poți să te enervezi. Poate te poți ascunde în spatele a ceva mare și protector.

Dar durerea continuă. Așa cum ești în această cameră, ești în această relație. Și indiferent ce faci, acea persoană continuă să împingă prin spațiu, făcându-te să te simți neputincios și controlat de fiecare acțiune a ei. Există vreo modalitate de a scăpa de această durere? S-ar putea schimba relația? 

Pentru a iubi ceea ce ai aversiune, urmărește-l cu curiozitate și interes. Doar observați. Desigur, vei avea reacția ta. Durerea obișnuită va apărea. Privește și asta. În spațiul dintre tine și celălalt este un câmp în care iubirea poate crește. În acel spațiu fertil se află tot ce vezi, precum și tot ceea ce ajungi să știi despre celălalt. În acel spațiu este conștientizarea că tu și celălalt sunteți alcătuiți din aceleași elemente și că tu și ceilalți împărtășiți elemente cu tot ceea ce este conștient.

Pe măsură ce preia nevoile, fricile, speranțele și luptele celuilalt, ele devin ale tale. Începeți să recunoașteți acestea ca fiind propria voastră viață.

Ești una pentru că respiri aceeași flacără emoțională, cauți aceeași răscumpărare — aceeași mângâiere și liniștire în fața durerii. Ești una pentru că diferențele sunt superficiale, lipsite de importanță. Sunteți una pentru că sunteți aparent singuri și exilați în acest loc. Sunteți una pentru că amândoi v-ați inventat o viață în care să căutați și să învățați.

Când îl vezi pe celălalt și știi ce ți se alătură, compasiunea și grija sunt cele mai importante afară rezultat. Nimic altceva nu se poate întâmpla.

Calea spre a iubi în ciuda aversiunii este aceea de a observa fără judecată, fără a inventa o poveste despre bine și rău, pur și simplu urmărind cum un astronom urmărește cerul. Când observi cu angajamentul de a vedea cu adevărat, nu poate exista alt rezultat în afară de iubire.

A vedea și a cunoaște ca un mijloc spre iubire

Fie că este cumnata ta ostilă, copacii pârjoliți după un incendiu, fiul tău adolescent care te grebește cu dispreț, felul în care dormitorul tău se simte gol sau cum un iubit pare greu și îndepărtat, drumul înapoi către iubire începe întotdeauna. cu văzul.

Cunoscând teama și dorul cumnatei tale. Observând noua viață încolțită sub trunchiurile și ramurile înnegrite. Cunoscând singurătatea fiului tău și speranța lui de a scăpa de izolarea familiei sale. Cunoscând senzația de gol a unei camere și permițând dorinței de a o transforma. Cunoașterea iubitului furios sau îndepărtat ca pe un extraterestru pierdut care nu și-a găsit încă casa.

Drumul înapoi către iubire îți cere să vezi totul. Văzând chiar și pe cei ascunși, pe cei supărați și pe cei zdrobiți. Văzând chiar și cele urâte și inacceptabile. Văzând în miez, existența care continuă să se aplece, pregătindu-se pentru durere și pierdere, temându-se de ceva prea greu de suportat.

Misiunea ta pe această planetă

Ai venit pe această planetă pentru a învăța cum să iubești în fața durerii. Și asta include oamenii, locurile și lucrurile aversive care sunt o parte inevitabil din viața ta. Au o frumusețe pe care trebuie să o găsești. Au fost răniți și deteriorați în moduri pe care trebuie să le cunoașteți. Au nevoie de recunoaștere, sprijin sau protecție. Atâta timp cât ești într-o relație, există o singură alegere: să-i vezi profund și clar, să ai grijă de ruptura lor și să înveți să iubești ceea ce sunt.

Scopul nostru pe Pământ este să vedem totul și să iubim totul. Și tot ceea ce învățăm să iubim ne extinde, ne face mai frumoși.

Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Park Street Press, o amprentă a Inner Traditions Intl.

Articolul Sursa:

CARTE: Dragostea în vremea impermanenței

Dragostea în timpul impermanenței
de Matthew McKay

coperta cărții Love in the Time of Impermanence de Matthew McKayTrăim într-o lume în care nimic nu durează. Tot ceea ce iubim - relațiile, locurile și lucrurile pe care ne bazăm cel mai mult, chiar și propriile noastre corpuri - se va schimba sau se va pierde. Dar, după cum arată psihologul Matthew McKay, certitudinea schimbării și pierderii poate susține, mai degrabă decât diminua, iubirea. Căci în inima durerii și a pierderii se află iubirea.

În cele din urmă, Matthew McKay arată că, fugind de durere, fugim de iubire. Evitând durerea, pierdem calea către conexiune. Cu toate acestea, recunoscând dragostea în inima durerii și a pierderii, știind că schimbarea și impermanența sunt inevitabile, putem naviga prin viață cu o busolă care indică dragostea ca nordul adevărat, învățând să iubim mai profund și făcând ceea ce iubim mai prețuit.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici.xxx Disponibil și ca ediție Kindle. 

Despre autor

fotografia lui Matthew McKay, Ph.D.Matthew McKay, Ph.D., este psiholog clinic, profesor de psihologie la Wright Institute, cofondator al Haight Ashbury Psychological Services, fondator al Berkeley CBT Clinic și cofondator al Bay Area Trauma Recovery Clinic, care servește venituri mici. clienți. A scris și a coautor peste 40 de cărți, inclusiv Cartea de lucru Relaxare și reducere a stresului și Căutând Iordania. Matthew este editorul publicațiilor New Harbinger Publications.

Mai multe cărți de Matthew McKay.
 

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

jucător de baseball cu păr alb
Putem fi prea bătrâni?
by Barry Vissell
Cu toții cunoaștem expresia „Ești la fel de bătrân pe cât crezi sau simți”. Prea multi oameni renunta la...
schimbările climatice și inundațiile 7 30
De ce schimbările climatice agravează inundațiile
by Frances Davenport
Deși inundațiile sunt un eveniment natural, schimbările climatice cauzate de om provoacă inundații severe...
făcut să poarte mască 7 31
Vom acționa numai după sfatul de sănătate publică dacă ne face cineva?
by Holly Seale, UNSW Sydney
La mijlocul anului 2020, s-a sugerat că folosirea măștii era similară cu purtarea centurii de siguranță în mașini. Nu toată lumea…
dieta nordică 7.31
Dieta nordică rivalizează cu omologul său mediteranean pentru beneficiile pentru sănătate?
by Duane Mellor și Ekavi Georgousopoulou
În fiecare lună pare să existe o nouă dietă care circulă online. Una dintre cele mai recente este cea nordică...
cafea bună sau rea 7 31
Mesaje mixte: Cafeaua este bună sau rea pentru noi?
by Thomas Merritt
Cafeaua este bună pentru tine. Sau nu este. Poate că este, atunci nu este, apoi este din nou. Daca bei...
protejează-ți animalul de companie în caniculă 7 30
Cum să vă păstrați animalele de companie în siguranță într-un val de căldură
by Anne Carter, Universitatea Nottingham Trent et
Pe măsură ce temperaturile ating niveluri incomod de ridicate, este posibil ca animalele de companie să se lupte cu căldura. Iată…
inflația în întreaga lume 8 1
Inflația este în creștere în întreaga lume
by Christopher Decker
Creșterea cu 9.1% a prețurilor de consum din SUA în cele 12 luni încheiate în iunie 2022, cea mai mare din patru...
de ce monoxidul de carbon este mortal 7 30
Ce este monoxidul de carbon și de ce este mortal?
by Mark Lorch, Universitatea din Hull
Arderea produce și gaze, cel mai evident dioxid de carbon. Acesta este produs atunci când carbonul,...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.