Am învățat că majoritatea oamenilor intră în „luptă, fugă sau îngheț” pentru a se proteja împotriva sentimentelor dureroase care sunt greu sau imposibil de experimentat în momentul în care se întâmplă. Dar, problema este că mulți oameni rămân blocați în acest mod.

Aceste mecanisme de apărare „luptă, fugă sau îngheață” sunt utile uneori în viața noastră, dar dacă vrei să începi procesul de vindecare și să creezi relații strânse, conectate, vii, trebuie să fii dispus să explorezi ceea ce simți și să ai curajul pentru a schimba această reacție. Credem că scopul este să fim atât de conștienți și conștienți de ceea ce simțim că, atunci când suntem declanșați de ceea ce spune sau face cineva, suntem capabili să exprimăm pur și simplu ceea ce simțim fără teamă, judecată sau vina și fără să sărim în trecut tipare.

Cum poate arăta lupta, zborul sau înghețul

Lupta, zborul sau înghețul se pot manifesta în mai multe moduri diferite. Toate aceste trei reacții provin din teama că dorințele și nevoile tale nu vor fi satisfăcute. De exemplu, lupta nu înseamnă neapărat să îmbraci mănușile și să arunci lucruri unul pe altul.

1. Lupta poate însemna orice, de la a te ține de nevoia de a avea dreptate, a rămâne blocat în furia ta, a te ține de dorința de validare și de a fi înțeles, sau a striga, a țipa și a ceea ce crezi că ai lupta. Lupta înseamnă a-ți menține terenul cu „corectitudinea” ta, indiferent de ce.

2. A fugi (zbor) nu înseamnă doar a fugi fizic. Cel mai adesea se manifestă ca retragere emoțională pentru a vă proteja, astfel încât nu va trebui să vorbiți sau să simțiți sentimente și emoții dureroase. A fugi poate fi să aprinzi televizorul, să mănânci sau să mergi la un prieten în loc să te descurci cu situația. Când fugiți sau fugiți de ceea ce se întâmplă emoțional sau fizic, problemele sunt acolo și nu vor dispărea până nu vă veți întoarce și veți face față acestora.

3. A îngheța înseamnă a te bloca și a nu te putea deplasa din impasul situației. De foarte multe ori înghețăm pentru că nu știm ce să facem în continuare, nu avem încredere în abilitățile noastre sau în noi înșine sau avem convingerea că situația noastră de viață va fi diferită dincolo de acest moment.

Mulți oameni care sunt înghețați și se simt blocați în situațiile lor au adoptat convingerea că este mai bine să ai de-a face cu diavolul pe care îl cunoști decât cu diavolul pe care nu-l cunoști. Din această cauză, rămân blocați chiar acolo unde se află în situații cu care sunt nemulțumiți și care nu le servesc.

Cum să vă deplasați de la luptă, zbor sau reacții de îngheț

Pentru a trece de la reacțiile de luptă, fugă sau îngheț, vă sugerăm să învățați să vă acordați ceea ce simțiți în fiecare moment și să îmbrățișați acele sentimente, oricare ar fi acestea. Când te concentrezi pe sentimentele tale, nu arăți cu degetul pe cineva din trecutul tău sau din relația ta actuală. Priviți situația așa cum este și când faceți acest lucru, renunțați la arătarea degetelor și procesul de vindecare poate începe.

Când te simți reacționând într-unul din aceste trei moduri cu oamenii din viața ta, oprește-ți tiparul și reacția normală, recunoaște ce gândești și simți și începe procesul de vindecare a conflictului dintre voi doi. Indiferent cât de multe lupte, fugi sau înghețuri par să te servească în acest moment, adevărul incontestabil este că, atunci când ești blocat în oricare dintre aceste tipare, este imposibil să începi să creezi relații strânse, conectante, vii cu persoana pe care o ai sunt acum cu, sau cu altcineva, atâta timp cât rămâi blocat.

Este important să înveți din trecut, dar este la fel de important să nu rămâi blocat în el. Fie că ați decis să rămâneți sau să mergeți, trebuie să mergeți mai departe ca și cum ați începe proaspăt cu o relație nouă.

Nu există un lucru ca eșecul

Deseori, sămânța unui „eșec” actual sau trecut te alimentează până la succesul la care ai visat întotdeauna. Sună banal, dar există întotdeauna ceva ce poți învăța din fiecare experiență.

Relațiile din trecut vă oferă o imagine mai clară a ceea ce doriți și a ceea ce nu doriți într-o relație dacă vă luați timp pentru a le examina. Este puterea de contrast pe care ți-o poate oferi trăirea într-o relație neîmplinită.

O femeie pe care o vom numi Connie și-a încheiat relația intimă după câțiva ani de frământări cu partenerul ei. După despărțire, și-a dat seama ce o învățase această relație și că nu a fost un „eșec”. Această relație a ajutat-o ​​să definească tipul de partener cu care ar rezona cu adevărat - cineva care se afla pe o cale spirituală similară, cineva cu care ar putea avea o legătură profundă și cineva căruia îi plăcea să fie cu grupuri de oameni.

Această parteneră pe care a părăsit-o și-a dorit să fie întotdeauna singură cu ea și îi plăcea să fie cu oamenii. De asemenea, aceștia nu aveau aceleași interese spirituale, care creau distanță între ei. A învățat să binecuvânteze relația și să o lase să meargă pentru a face loc tipului de partener cu care dorea să fie și pentru a-și elibera partenerul anterior pentru a găsi un partener mai potrivit. A aflat că relația ei nu a fost un „eșec” din cauza a ceea ce a învățat-o despre ea însăși și despre viața ei - ceea ce și-a dorit și ce nu a vrut într-o relație.

Oamenii vin și pleacă în viața noastră. Unii oameni sunt alături de noi pentru o scurtă clipă, timp de cinci zile sau de cincizeci sau mai mulți ani. Impactul acestor relații asupra vieții noastre poate fi mare. Uneori nu înțelegem de ce suntem implicați cu cineva într-o anumită relație sau de ce cineva ne atacă atât de mult. Nu înțelegem de ce vine cineva în viața noastră pentru scurt timp și apoi pleacă.

Scopul tuturor relațiilor este de a ne ajuta să creștem

Ceea ce am învățat este că, dacă o relație nu funcționează, nu este un lucru rău sau un eșec, deoarece societății noastre îi place să o eticheteze. Este posibil să fi învățat ceea ce trebuia să înveți într-o relație cu acea altă persoană și a venit timpul să treci la alte „lecții”.

Nu vă sugerăm să luați relațiile cu ușurință și să le aruncați la primul semn al conflictului - dimpotrivă. Ceea ce spunem este că scopul tuturor relațiilor este de a ne ajuta să creștem - personal și spiritual. Chiar și relațiile care sunt cele mai deranjante pentru noi pot fi daruri în a afla mai multe despre noi înșine. Acei oameni care intră cu adevărat sub pielea noastră pot fi cei mai buni profesori ai noștri. Vă sugerăm să priviți toate relațiile voastre ca experiențe de creștere și să mergeți mai departe conștient învățând de la ele.

Așadar, în loc să vă uitați la o relație care nu a funcționat așa cum sperați ca un eșec, priviți-o ca experiențe de creștere și avansați conștient învățând de la ei.

Retipărit cu permisiunea autorilor.
© 2003. Publicat de Editura Conscious Heart.

Articolul Sursa:

Ar trebui să rămâi - Ar trebui să pleci? Întrebări și idei convingătoare pentru a vă ajuta să luați acea decizie dificilă în relație
de Susie și Otto Collins.

Dacă încercați să decideți dacă rămâneți sau părăsiți o relație, „Ar trebui să rămâneți sau ar trebui să plecați?” este un ghid simplu, pas cu pas, care vă va ajuta să luați cea mai bună decizie posibilă. Această carte conține un proces experiențial de întrebări, povești și perspective care vă vor ajuta să faceți o examinare amănunțită și sinceră a relației voastre. De asemenea, vă va ajuta să vă clarificați următorii pași logici - fie că aceștia sunt de a formula modalități de a îmbunătăți relația sau de a concepe un plan pentru a părăsi relația cu har.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.

Despre Autori

Susie și Otto Collins sunt parteneri spirituali și de viață care îi învață pe alții cum să creeze relații remarcabile de tot felul. Susie și Otto scriu și prezintă în mod regulat ateliere despre parteneriatul spiritual: noul model pentru relațiile care funcționează cu adevărat. Mesajul lor vine direct din inimă, din propriile experiențe și dintr-un studiu intens al altor profesori și scriitori despre relații. Vizitați site-ul lor web la http://www.collinspartners.com și înscrieți-vă pentru un buletin informativ GRATUIT plin de instrumente, sfaturi și idei despre crearea unor relații și idei remarcabile care să vă ajute pe calea voastră spirituală.

Mai multe cărți ale autorilor

at InnerSelf Market și Amazon