Cineva i-a dat odată lui Barry și cu mine un mic buton galben de purtat care spune: „Nu trebuie să vă apărați sau să vă justificați sentimentele”. Ador mesajul de pe acest buton și, deși nu îl port, îl țin în biroul meu, așa că este primul lucru pe care îl văd când deschid sertarul. Acest mic mesaj m-a ajutat din nou și din nou și aș adăuga mesajului că nici tu nu trebuie să-ți fie rușine niciodată de sentimentele tale.

Îmi simt cu adevărat sentimentele. Uneori trebuie să recunosc că mi-aș dori să le pot opri, dar nu pot. Barry îmi spune că sunt foarte binecuvântat să mă simt atât de profund și își dorește să-și poată simți sentimentele mai des. Uneori, toată lumea dintr-o cameră se va comporta ca și cum totul ar fi perfect, și totuși simt că ceva este oprit sau lipsit de armonie. Când declar aceste sentimente nepopulare, pot fi întâmpinat cu critici. Dar a rămâne tăcut este dureros. Și când încerc să-mi apăr sau să-mi justific sentimentele, înrăutățește lucrurile și mă simt mai rău.

În picioare pentru sentimentele tale

De-a lungul anilor am învățat că este mai bine să-mi exprim sentimentele și, în unele cazuri, să le susțin. Am o prietenă care mă rănea foarte profund prin lucrurile pe care ea le-ar spune. În loc să-mi susțin sentimentele, aș fi supus și aș încerca să pretind că nu am fost rănită. Desigur, acest lucru a făcut-o cu atât mai rău.

Într-o zi mi-a spus ceva foarte dureros și i-am spus că trebuie să fiu singură. Numai în timpul meu am știut că trebuie să-mi cer scuze față de ea și totuși m-am tot gândit la mine că ea a fost cea care a spus cuvinte atât de dureroase. În cele din urmă mi-am dat seama că trebuia să-i cer scuze pentru că nu am susținut sentimentele mele. Sentimentele mele sunt importante și a le ignora înseamnă a mă abandona, ceea ce nu ajută niciuna dintre relațiile mele.

I-am dat prietenului meu angajamentul de a-mi apăra sentimentele. Ea a apreciat acest angajament, deoarece nu intenționase niciodată să mă rănească. Am avut o relație foarte bună de atunci.

Onorând sentimentele tale și sentimentele partenerului tău

Foarte rar în munca noastră, o persoană se va înscrie la un atelier și nu se va simți bine pentru Barry sau pentru mine. Odată, Barry a simțit că o anumită femeie nu ar fi potrivită pentru un atelier pe care îl făceam în casa noastră. Prezența noastră a fost foarte redusă și am trecut cu vederea obiecțiile lui Barry și am insistat ca ea și partenerul ei să se alăture atelierului. Barry nu a apărat sentimentele sale.

A fost un coșmar să o avem în atelier și, în cele din urmă, a trebuit să-i cerem să plece, dar nu până când a supărat fiecare persoană din cameră, inclusiv partenerul ei. Ea chiar ne-a supărat pe copiii noștri care abia se aflau în preajmă.

Am vorbit mult timp după această experiență și ne-am dat seama că trebuie să onorăm dacă unul dintre noi simțea că cineva nu este potrivit pentru un atelier. Ei bine, asta a durat zece ani și recent s-a întâmplat din nou. De data aceasta, eu am simțit că un anumit cuplu nu este potrivit pentru retragerea cuplului nostru. Barry m-a asigurat că a vorbit cu amândoi și a simțit că vor fi bine. Încă nu m-am simțit bine în legătură cu asta.

Nu am apărat sentimentele mele, iar prezența lor în atelier a fost un dezastru. Din nou am vorbit și am revenit la acordul nostru inițial de a onora sentimentele celuilalt, chiar dacă nu am fost de acord.

Lucrul minunat al onorării sentimentelor tale este că și capacitatea ta de a simți dragostea și bucuria sunt aprofundate. Momentele bune sunt făcute cu atât mai bune prin cinstirea tuturor sentimentelor tale.

Iubindu-te chiar și atunci când toate celelalte nu reușesc

Dar ce faci cu sentimentele triste, nesigure, confuze și dureroase? Constat că, dacă cer pe cineva să mă țină, poate face o mare diferență în a ști că sunt iubit de această persoană. Când nimeni nu este în preajmă să mă țină, voi arunca brațele în jurul unuia dintre recuperatorii noștri de aur și voi vorbi cu ei. Mă privesc cu ochi frumoși de compasiune și par să împărtășească experiența cu mine, ceea ce ajută foarte mult. Dar uneori sunt singur, fără măcar un câine în jur. Ce să faci atunci? În aceste vremuri fac o practică specială pe care aș vrea să o împărtășesc.

Am învățat că pot fi mamă pentru mine. În perioadele de tristețe dureroasă, pot apela la această mamă iubitoare din mine pentru a veni și a mă mângâia. Îmi pun brațele în jurul meu și mama din mine „vorbește” de sentimentele dureroase. Spun cuvinte reconfortante și îmi reamintesc că sentimentele mele sunt un dar nu doar pentru mine, ci și pentru ceilalți.

Odată am fost pe coasta de est lucrând în timp ce copiii mei foarte mici erau acasă cu Barry pe coasta de vest. Într-o noapte când dormeam, m-am simțit cuprins de dorul de casă și am dorit din toată inima să plec acasă. Eram complet singur. Mi-am pus mâinile pe inimă și am început să-mi spun cuvinte de mângâiere și dragoste. Cu timpul m-am simțit mai bine și am căzut într-un somn foarte liniștit, trezindu-mă cu un sentiment de bucurie.

Bărbații mi-au spus că este util să apelez la tatăl din ei, indiferent dacă au avut sau nu copii. Cu toții avem un tată sau o mamă iubitoare în noi. Unii oameni au atât de multe amintiri dureroase despre părinți, încât nu pot imagina un tată sau o mamă iubitoare care să-i consoleze. Pentru acești oameni este mai bine să apelezi la un profesor sau prieten iubitor sau poate la un înger. Indiferent de imaginea pe care o apelați, amintiți-vă că apelați la o energie superioară pentru a veni și a vă mângâia.

„Nu trebuie să vă apărați sau să vă justificați niciodată sentimentele”. Sentimentele noastre sunt un dar pentru noi care ne ajută să ne înțelegem mai mult pe noi înșine și lumea din jurul nostru. Sentimentele noastre pot fi un mare profesor care conduce tot mai din plin în inima iubirii noastre.

* Subtitrări de InnerSelf

Carte de Joyce & Barry Vissell:

Înțelepciunea inimii: un ghid practic pentru a crește prin iubire
de Joyce Vissell și Barry Vissell.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Mai multe cărți ale acestor autori

Despre autori)

Joyce și Barry Vissell, cuplu asistent medical / terapeut și psihiatru din 1964, sunt consilieri, lângă Santa Cruz CA, pasionați de relațiile conștiente și de creșterea personal-spirituală. Sunt autorii a 9 cărți și a unui nou album audio gratuit cu cântece sacre și cântări. Sunați la 831-684-2130 pentru informații suplimentare despre sesiunile de consiliere prin telefon, on-line sau personal, cărțile, înregistrările sau programul lor de discuții și ateliere.

Vizitaţi site-ul lor la SharedHeart.org pentru e-heartletter-ul lor lunar gratuit, programul actualizat și articole inspirate din trecut despre multe subiecte despre relații și trăirea din inimă.

Ascultați un interviu radio cu Joyce și Barry Vissell despre „Relația ca cale conștientă”.