Nevoile și valorile - lucrurile la care ne pasă, sursele dorințelor noastre - contează deoarece sunt conținutul sinelui nostru central. Ele alcătuiesc o mare parte din terenul lumilor noastre interioare.

Dacă nevoile și valorile pot răspunde la întrebarea „La ce îți pasă?” atunci de ce sunt considerate noțiuni separate? De ce nu există o singură sursă de dorințe?

Nevoile și valorile sunt într-adevăr extrem de interconectate. Vor fi momente, în procesul dvs. de a dobândi o înțelegere mai profundă a altei persoane, când nu va fi important să distingeți dacă explorați o nevoie sau o valoare. Dar există o distincție importantă între cele două: nevoile tind să fie foarte similare pentru toți oamenii, în timp ce valorile tind să fie foarte individualizate.

O altă modalitate de a afirma această distincție este în negativ: atunci când cineva nu-și îndeplinește una dintre nevoile ei, îi va fi greu să funcționeze bine - să se ridice dimineața, să țină un loc de muncă, să întrețină relații. Când o persoană nu își onorează una dintre valorile sale, va funcționa bine prin toate evaluările exterioare ... dar nu o va face a se simți bine în viața lui.

Nevoile sunt lucrurile pe care aproape toți oamenii le necesită fundamental pentru a funcționa în viață - dar asta nu înseamnă că nu le negăm sau le ignorăm frecvent. Valorile, pe de altă parte, sunt aspectele vieții în care alegeți să investiți pentru a vă crea propriul sens special. Nevoile sunt cele mai ales alese de noi de realitățile fizice ale corpului nostru; valorile sunt însă alese de catre noi.

Nevoile pot fi adesea identificate prin reclamații

Când majoritatea oamenilor aud cuvântul nevoilor se gândesc la necesitățile fizice de bază ale vieții: aer, apă, hrană, adăpost, protecție împotriva elementelor. Cadrul cel mai durabil pentru înțelegerea nevoilor este ierarhia lui Maslow, care provine de la necesități fizice precum hrana, apa și aerul, la siguranță și securitate, la iubire și apartenență, la creativitate și auto-actualizare.

Acest cadru a rezistat de mai bine de șaptezeci de ani și este un loc drăguț pentru a începe atunci când gândim rolul nevoilor. Deoarece este considerat, în general, un model unic pentru toți, întărește, de asemenea, principala diferență între nevoi și valori: că aceleași nevoi se aplică tuturor.

Când mă gândesc la nevoi, mă gândesc deseori la un prieten pe care l-am făcut la unul dintre primele mele joburi de marketing de performanță. Ea a fost un designer extrem de creativ și una dintre singurele alte femei din companie, așa că am devenit aproape apropiați. Am fi de acord cu toți băieții, orele lungi și toate băuturile energizante din frigider. Cu toate acestea, de-a lungul timpului, o mare parte din comisioane s-au transformat în plângeri totale. Plângerile ei - cel mai adesea - s-au concentrat asupra orelor lungi.

„Inginerii nici măcar nu intră până la prânz! Am lucrat practic o zi întreagă înainte să înceapă. Atunci mă aștept să rămân până pleacă. E istovitor ”, mormăi ea.

„Ai putea încerca să intri mai târziu, nu?” Am oferit.

„Nu pot ... nu pot dormi niciodată în ultimele șapte!”

Chiar și luni, după ce weekendul a venit și a plecat, ea a reiterat cât de epuizată era.

„Nu te-ai odihnit în weekend?”

„Nu pot! Sfârșitul de săptămână este singura dată când trebuie să văd prieteni, să spăl rufe, să iau alimente ... Sunt chiar șters. ”

Retrospectiv, văd acum că aceasta a fost fundamental o problemă de nevoi. Nu era în măsură să satisfacă una dintre nevoile aflate chiar în partea de jos a piramidei lui Maslow: odihna.

Mulți dintre colegii noștri refuzau și unele dintre nevoile lor de bază. Mulți nu mâncau regulat; unii nu păreau să-și părăsească niciodată biroul. În cele din urmă, cei care s-au comportat astfel s-au ars - au început să funcționeze din ce în ce mai puțin bine - mult mai repede decât noi toți.

Nevoile sunt cerințe de bază

Unele dintre lucrurile pe care majoritatea dintre noi le solicită - nevoile noastre - sunt:

Siguranţă

Protecția împotriva elementelor

Respect

Autonomie

Autodeterminare

Libertate

Sănătate fizică

Un corp funcțional

Având destule de mâncare

Expresia sexuală

Încredere

Un mediu previzibil

Stabilitate Financiară

Angajarea

Legaturi sociale

Suport social

Excitare

interese

Pe măsură ce investigați mai adânc în lumea interioară a altei persoane, veți descoperi adesea că nu își îndeplinesc unele dintre nevoile lor. Nevoile nesatisfăcute tind să apară înaintea valorilor nesocotite, pentru că atunci când corpul tău tânjește ceva fundamental, este greu să simți altceva decât acea nevoie nesatisfăcută.

Nu poți mânca înainte să respiri; nu poți construi un adăpost înainte de a mânca; nu vă puteți gândi la comunitatea dvs. înainte de a vă putea construi un adăpost; și nu vă puteți dedica viața egalității înainte de a vă putea gândi la comunitatea voastră.

Valorile au o semnificație extrem de individualizată pentru individ

Valorile, spre deosebire de nevoi, sunt extrem de individualizate. Valoarea de bază a unei persoane ar putea suna ca un coșmar absolut sau o pierdere completă de timp pentru altcineva.

Deci, ce sunt exact valorile? Valorile sunt exact ceea ce implică cuvântul: lucruri care merită pentru tine. Valorile pot fi la fel de tangibile ca un birou antic scris de bunicul tău. Ele pot fi la fel de intangibile ca și conceptul de salvare a pământului. Valorile sunt orice - obiect, frâu de pământ, idee, principiu, misiune, scop, relație - care are valoare personală pentru dvs. Știți că este o valoare dacă vă simțiți constrânși să vă investiți timpul și energia în ea.

Multe lucruri nefericite se întâmplă atunci când nu suntem conștienți că avem valori sau, din orice motiv, nu putem face din valorile noastre o prioritate. Cel mai frecvent rezultat este un sentiment de scufundare - un sentiment că viața noastră este lipsită de sens sau că viața însăși nu are valoare. Depresie, stare de rău, melancolie ... acestea sunt semnele distinctive ale unei vieți fără valori cunoscute și onorate. O viata cu valorile cunoscute și onorate, pe de altă parte, simt că are o valoare și un sens personal semnificativ.

Există o listă nesfârșită de valori posibile, dar unele comune sunt:

Learning

Umor

Măiestrie

Estetică

Realizare

În comun cu natura

Altruism

Aventură

Nursurance

Explorare

Excelență

Măiestrie

Credinţă

Armonie

Onestitate

Loialitate

Introspecţie

Conducere

Asumarea riscului

Curaj

Justiție

Cinste

elasticitate

Auto-disciplina

Responsabilitate

Stil

Tradiție

După cum am spus, o caracteristică definitorie a valorilor este că acestea sunt foarte personale și subiective. Chiar și o valoare foarte tangibilă, cum ar fi un obiect, nu va rămâne neschimbată dacă este transferată de la o persoană la alta.

Cunoașterea celor mai profunde valori ale cuiva

Când bunicul tău ți-a lăsat biroul său de scris antic, a luat o mare valoare personală pentru tine. Știi că bunicul tău i-a plăcut acest birou și vrei să-l păstrezi în siguranță. Dar, când îl luați în considerare, biroul a avut o valoare diferită față de bunicul dvs. decât are pentru dvs. A apreciat-o pentru utilitatea sa. O apreciezi din motive sentimentale. Și dacă l-ai vândut vreodată cuiva nou, persoana respectivă ar putea să-l aprecieze pur și simplu pentru frumusețea sa.

Cu alte cuvinte, biroul în sine este separat de valoarea pe care fiecare persoană o pune pe el. Acest lucru este același și pentru valorile abstracte. Două persoane pot aprecia noțiunea de „eleganță”, dar eleganța va însemna lucruri ușor (sau foarte) diferite pentru fiecare dintre ele și vor onora valoarea eleganței în moduri foarte diferite.

A pune întrebări primitoare este absolut esențial pentru a cunoaște cele mai profunde valori ale cuiva. Pentru a vedea cu adevărat din perspectiva altei persoane, trebuie să o vezi Valorile din perspectiva ei. Aceasta este o provocare pentru toată lumea. Dar când o facem bine - și cu siguranță putem! - vom dezvolta o parte din cea mai profundă înțelegere posibilă cu o altă persoană.

Cum să identificați nevoile și valorile

Nevoile și valorile se arată într-o varietate de moduri. Fiecare are câteva modele caracteristice care fac posibilă distincția una de cealaltă, chiar și în conversații întâmplătoare.

Uneori, partenerul dvs. poate identifica și numi nevoia sau valoarea lui ca atare, fără a fi necesare multe investigații din partea dvs. Dar cel mai adesea, el se va purta pur și simplu în anumite moduri distincte care indică o nevoie neîndeplinită sau o valoare nesocotită. Semnele revelatoare ale unei nevoi nesatisfăcute sunt:

* Plângere

* Vina și denumirea

* Frică, senzație de amenințare

* Bârfă (în echipe sau grupuri)

Prietenul meu de designer care s-a plâns în mod constant de oboseală și-a exprimat nevoia nesatisfăcută sub forma plângerii. Să ne uităm la alte plângeri care ar putea conține o nevoie nesatisfăcută:

Prezentarea reclamației: „Șeful meu mă gestionează.”
Posibile nevoi nesatisfăcute: libertate sau autodeterminare

Prezentarea reclamației: „Colegii mei de cameră sunt nebuni.”
Posibile nevoi nesatisfăcute: spațiul personal sau un mediu previzibil

Prezentarea reclamației: „Urăsc să mă mut.”
Posibile nevoi nesatisfăcute: adăpost sau stabilitate

Prezentarea reclamației: „Prietenii mei sunt atât de fulgi.”
Posibile nevoi nesatisfăcute: sprijin social sau predictibilitate

Reclamațiile pot fi indicatori utili ai nevoilor

Plângerile nu sunt neapărat un lucru rău, atâta timp cât nu persistă sau devin dăunătoare celui care se plânge sau relației. O reclamație ocazională aici și acolo este extraordinară - reclamațiile pot fi incredibil de utile. A fi supărat vocal cu privire la ceva înseamnă, în esență, îndreptat cu degetul spre el, spunând: „Îmi pasă de asta!”

Folosiți plângerile cuiva în avantajul dvs. în căutarea unei înțelegeri mai profunde. În loc să încercați să difuzați plângerea sau să o alimentați cu propria dvs. (una dintre cele mai mari greșeli pe care le puteți face în relaționare), folosiți energia plângerii pentru a merge mai adânc. „Pari foarte supărat în legătură cu această situație. Dar ce te supără? ” Răspunsurile pe care le veți primi fac parte din lumea ei interioară.

O notă secundară: identificarea nevoilor este un loc minunat pentru a începe dacă aveți obiceiul de a face presupuneri despre oameni. Este mult mai puțin problematic să presupui că o altă persoană are nevoie de mâncare pentru a fi fericită, la fel ca tine, decât să presupui că apreciază stăpânirea trombonului ca tine.

Valorile nesocotite produc rău și nemulțumire vagă.

Este mai puțin frecvent ca valorile să se manifeste ca reclamații. O nevoie neîndeplinită - de hrană, apă, odihnă, aer respirabil - produce o iritare, o încercare de a anunța pe ceilalți că nu primești ceea ce ai nevoie. Pe de altă parte, o valoare nesocotită produce o stare de rău, un sentiment adesea vag de nemulțumire.

Când oamenii nu se simt bine, dar nu știu cum să articuleze ce nu este în regulă, ei tind să nu spună nimic. Nesatisfacții au nevoie de strigăte pentru atenție; valoarea nesocotită pătrunde în umbră.

Semnele revelatoare ale unei valori nesocotite sunt:

* Retragere

* Dezamăgire

* Agitație sau anxietate

* Frustrare, a cărei sursă rămâne vagă

Să vedem câteva frustrări și cum sursa lor ar putea fi o valoare nesocotită:

Prezentarea frustrării: "Imi place locul meu de munca; Pur și simplu nu mai simt că învăț ceva. ”
Posibilă valoare ignorată: cunoașterea sau creșterea personală

Prezentarea frustrării: „Mi-aș dori să pot face mai mult timp pentru a ieși din oraș.”
Posibilă valoare ignorată: natura sau seninătatea

Prezentarea frustrării: „De ce sunt atât de ocupat tot timpul, dar totuși simt că nu fac progrese?”
Posibilă valoare ignorată: echilibru sau realizare

Prezentarea frustrării: „După ce copiii mei se culcă noaptea, nu știu ce să fac cu mine”.
Posibilă valoare ignorată: Într-adevăr orice - ar trebui să sapi mai adânc!

Dacă încercați să fiți aproape de cineva care face afirmații de acest fel, este imperativ să explorați afirmațiile. Iată ce înseamnă accesul la lumea interioară a altei persoane! Când poți înțelege cu adevărat despre ce sunt aceste afirmații pentru cealaltă persoană, ai dobândit cunoștințe profunde despre ea.

Întrebări pentru reflecție

* Te-ai observat pe tine sau pe partenerul tău plângându-se în mod regulat de lucruri? Ce nevoi ar putea fi nesatisfăcute?

* Te-ai observat pe tine sau pe partenerul tău acționând retras? Ce valori ar putea avea nevoie pentru a ieși la suprafață?

* Sunt diferențele de nevoi și valori care provoacă conflicte în viața ta chiar acum? Cum ar putea ajuta abordarea conflictului dintr-o perspectivă de nevoi versus valori?

© 2016 de Kira Asatryan, Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com

Sursa articolului

Nu mai fi singur: Trei pași simpli pentru a dezvolta prietenii strânse și relații profunde
de Kira Asatryan.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Urmăriți un videoclip și un trailer.

Despre autor

Kira Asatryan este un antrenor de relații certificat, care oferă coaching individual de viață, coaching de relații, mediere a conflictelor și coaching de cupluri. De asemenea, ea antrenează startup-urile din Silicon Valley pentru a lucra coeziv. Înainte de a deveni antrenor și scriitor de relații cu normă întreagă, ea a derulat campanii de marketing pe platforme importante, inclusiv Facebook, Twitter și Google Search. Este un blogger popular pe Psychology Today și pe alte site-uri. Vizitați-o la www.StopBeingLonely.com