Ieșirea din izolare are un efect profund asupra funcțiilor noastre cognitive.
Ieșirea din izolare are un efect profund asupra funcțiilor noastre cognitive.
Koldunova Anna / Shutterstock 

Mulți dintre noi așteptăm cu nerăbdare o vară de relativă libertate, cu repere trasee care ne vor oferi mai multe oportunități de a ne vedea prietenii și familia. Dar vom transporta efectele lunilor de izolare în acele întâlniri, inclusiv sentimentul că abilitățile noastre sociale vor avea nevoie de praf, iar inteligența noastră va trebui să se ascuțească.

Efectele mentale ale blocării au fost profunde. Sa demonstrat că izolarea socială cauzează oamenii sănătatea mintală să se deterioreze chiar dacă nu au istorie de probleme psihologice anterioare. Pe lângă această scădere a dispoziției, singurătatea a fost legată de o serie de probleme cognitive, inclusiv oboseală, stres și probleme cu concentrarea.

În nostru studiu recent, ne-am propus să înțelegem cum oamenii s-au recuperat din perioada de izolare socială de anul trecut, urmărindu-și funcția cognitivă pe măsură ce Marea Britanie a trecut de la un blocaj complet la restricții sociale reduse în vara anului 2020. În mod promițător, am constatat că oamenii s-au recuperat rapid din problemele cognitive atunci când li s-au administrat șansa de a arunca pânzele de păianjen socializând încă o dată.

Izolarea în masă

Blocările au oferit psihologilor o oportunitate unică de a studia efectele izolării sociale asupra populației generale. Astfel de efecte sunt studiate în mod normal numai în vârstnici, sau în grupuri foarte speciale de oameni precum astronauti, excursioniști în deșert și exploratori polari. Dar, de peste un an, oamenii obișnuiți de toate vârstele se confruntă cu perioade prelungite cu un contact social minim.


innerself abonare grafică


Știm că oamenii obțin multe beneficii din socializare. Acestea variază de la prevenirea demenței și îmbunătățirea memoriei la îmbunătățiri în concentrarea și capacitatea de a gândi clar. Când viața noastră socială s-a micșorat în martie anul trecut, am pierdut și aceste plăți cognitive.

Pentru a investiga ce se întâmplă atunci când aceste plăți revin, noi au realizat studii sute de adulți scoțieni între mai și iulie 2020: o perioadă în care restricțiile naționale stricte de blocare au fost treptat ușurate. A fost momentul perfect pentru a observa cum beneficiile socializării ar putea schimba modul în care gândesc și simt oamenii.

În mod surprinzător, am constatat că starea de spirit a oamenilor era cea mai scăzută atunci când ne-am apropiat de ei pentru prima dată în luna mai. Cei care protejau sau trăiau singuri au suferit cel mai mult și au început să se simtă mai bine doar când restricțiile finale au fost ușurate spre sfârșitul perioadei noastre de sondaj, în iulie. Dar studiul nostru a fost cel mai interesat de alți indicatori psihologici: cei care ar arăta dacă abilitățile cognitive ale oamenilor s-au îmbunătățit atunci când au mai multe oportunități de socializare.

Recuperarea psihologică

Pentru a măsura acest lucru, am solicitat participanților la sondaj să finalizeze o serie de teste online pentru a evalua schimbările lor atenţie, abilitate de învățare, memorie de lucru - și chiar percepția lor asupra timpului.

Atenția, capacitatea de învățare și memoria de lucru sunt esențiale pentru sarcinile pe care le-am putea îndeplini la locul de muncă sau în timp ce studiem. Sunt indicatori ai cât de bine ne amintim lucrurile pe care le-am învățat, cât timp ne putem concentra asupra unei sarcini și câte sarcini putem jongla în capul nostru simultan.

Toți acești indicatori s-au îmbunătățit rapid pe măsură ce restricțiile de blocare s-au relaxat, cu îmbunătățiri clare săptămânal de fiecare dată când ne-am întors la participanții la studiu pentru mai multe date. Acest lucru sugerează că este posibil să ne bucurăm de un impuls la fel de rapid în capacitatea noastră de a lucra atunci când restricțiile de blocare ușurează de această dată.

Socializarea ne ajută să ne ascuțim inteligența și să ne stimulăm starea de spirit.Socializarea ne ajută să ne ascuțim inteligența și să ne stimulăm starea de spirit. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Cu toții ne-am confruntat cu diferite grade de singurătate și izolare, așa că nu este de mirare că nu avem decât beneficiile pe care le poate aduce socializarea. Descoperirile noastre oferă dovada concretă a faptului că blocarea ne face pe toți un pic mai distrași, mai încet și mai obosiți - probleme cognitive care ar putea afecta performanța noastră la locul de muncă și interacțiunile noastre sociale în afara acesteia.

Dar viteza cu care am asistat la funcția cognitivă se îmbunătățește odată ce oamenii au început să socializeze din nou vara trecută, arată că există speranță. Pe măsură ce zilele se prelungesc, vremea se îmbunătățește și societatea se redeschide, studiul nostru sugerează că contactul social reînnoit va inversa rapid și temeinic orice declin cognitiv pe care l-am experimentat în timpul celui mai recent blocaj.

Descoperirile noastre depășesc circumstanțele unice provocate de pandemie. Deși nu se poate nega că oamenii sunt creaturi sociale, psihologii încep doar să recunoască cât de interacțiunea socială este integrală pentru fiecare aspect al bunăstării și capacității noastre mentale - și modul în care izolarea, fie pentru persoanele în vârstă, fie pentru cei cu vocații extreme, ne poate afecta sănătatea mintală și aptitudinea în atâtea măsuri.Conversaţie

Despre Autori

Dr. Christopher Hand, Lector, Psihologie, Universitatea din Caledonian din Glasgow; Greg Maciejewski, Lector în psihologie, Universitatea din vestul Scoției, și Joanne Ingram, Lector în psihologie, Universitatea din vestul Scoției

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

rupe

Cărți asemănătoare:

Instrumente cruciale pentru conversații pentru a vorbi când mizele sunt mari, ediția a doua

de Kerry Patterson, Joseph Grenny, et al.

Descrierea lungă a paragrafului merge aici.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Nu împărțiți niciodată diferența: negociați de parcă viața voastră ar depinde de ea

de Chris Voss și Tahl Raz

Descrierea lungă a paragrafului merge aici.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Conversații cruciale: instrumente pentru a vorbi atunci când mizele sunt mari

de Kerry Patterson, Joseph Grenny, et al.

Descrierea lungă a paragrafului merge aici.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Vorbind cu străini: Ce ar trebui să știm despre oamenii pe care nu îi cunoaștem

de Malcolm Gladwell

Descrierea lungă a paragrafului merge aici.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Conversații dificile: Cum să discutăm despre ceea ce contează cel mai mult

de Douglas Stone, Bruce Patton, et al.

Descrierea lungă a paragrafului merge aici.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda