Ceartă cu oamenii pe care îi iubești? Cum să ai o dispută familială sănătoasă
Argumentele familiale pot fi dure.
Shutterstock / Ulei de banane

Spre deosebire de familia regală a Marii Britanii, majoritatea dintre noi nu avem opțiunea de a ne muta într-o altă țară atunci când nu vedem ochi în ochi. Dar majoritatea dintre noi am experimentat probabil dezacorduri cu cei dragi.

Conversațiile sunt concepute pentru a faceți lucruri - pentru a începe o acțiune și a o finaliza - fie că este vorba despre o tranzacție de servicii, o invitație la cafea sau o asigurare într-o zi proastă. Al nostru sistem comunicativ unic complex a evoluat pentru a ne ajuta să facem lucruri în lumea socială.

Argumentele fac parte din acest sistem complex. Ele pot fi inevitabile, necesare sau chiar productive. Dar pot fi și dificile.

Poate fi greu să știi ce să faci atunci când tensiunile sunt mari și cuvintele dure zboară, mai ales atunci când implică pe cineva de care ești aproape. Dar cercetările cu privire la modul în care se desfășoară disputele - și conversația mai general - oferă câteva idei despre cel mai bun mod de a gestiona una.

Ce este o dispută?

Există multe cuvinte pentru a nu fi de acord și există o mulțime de teorii academice care descriu ce sunt disputele și de ce se întâmplă. Dar argumentele nu sunt modele abstracte. Sunt locuiți, au inspirat, au transpirat și au vorbit (sau uneori au strigat).


innerself abonare grafică


Cercetare axată pe cum se întâmplă de fapt disputele arată că sunt caracterizate de trei tipuri de caracteristici. În primul rând sunt trăsături vocale, care includ vorbirea într-un ton mai înalt, mai tare și mai rapid. Apoi, există trăsături întruchipate cum ar fi gesturi agresive și poziții evitante, cum ar fi îndepărtarea de cineva. În cele din urmă, există trăsături interacționale cum ar fi să vorbim unul pe celălalt, să nu ascultăm sau să vorbim metatalk - comentarii despre conversație pe măsură ce se întâmplă.

Afișaje de emoție cum ar fi nemulțumirea sau furia, sunt de asemenea frecvente. Participanții se pot acuza reciproc de emoții sau își pot eticheta propriile emoții.

Disputele se întâmplă din mai multe motive. Ceea ce face fiecare persoană poate varia, de la plângeri și acuzații la cereri, amenințări sau rezistență.

Ele pot fi legate de multe lucruri - obligații familiale, ce să iei la cină, politică sau cum să planifici o vacanță. Din fericire, disputele împărtășesc elemente unul cu altul și cu conversația în general - deci nu trebuie să inventezi noi strategii de fiecare dată când ești prins într-una.

Afilierea și alinierea

Când ceartă cu un prieten sau membru al familiei, există modalități de a-i face să simtă că ești încă de partea lor, chiar dacă nu ești de acord. Dacă le puteți ține cont și le puteți folosi la momentul potrivit, s-ar putea să vă opriți disputa să nu se intensifice în ceva mai greu de remediat.

Primul lucru este afiliere, ceea ce înseamnă sprijin pentru cealaltă persoană sau viziunea lor asupra lucrurilor.

Afilierea implică formularea a ceea ce spui, deci este mai bine înțeles și mai ușor de răspuns. De exemplu, spunând „ai mai fost în Franța, nu?” invită pe cineva să-și împărtășească experiența - parțial prin includerea etichetei „corect” la final, care cel puțin necesită o confirmare.

Poate implica, de asemenea, categorisirea, modul în care vorbim sau îi tratăm pe alții anumite tipuri sau membri ai grupului. De exemplu, dacă reduci cealaltă persoană la un stereotip prin etichetare - spunând ceva de genul „fetele spun mereu lucruri de genul acesta” sau „OK, boomer” - riști să provoace un răspuns la insultă, nu la acțiunea în care insulta a fost încorporată.

Al doilea lucru pe care îl așteptăm de la orice conversație este alinierea - cooperarea cu direcția conversației, cum ar fi acceptarea sau respingerea unei cereri. Opusul, nealinierea, ar putea apărea atunci când o cerere este ignorată.

Alinierea are mai mult de-a face cu succesiunea conversației, cu modul în care disputa se desfășoară în timp. Cererea de clarificare - o practică cunoscută sub numele de repara - sau pretinzând o neînțelegere poate trata problemele mai degrabă ca erori care pot fi remediate decât ca eșecuri morale sau atacuri. Umorul se poate difuza escaladarea conflictelor.

Cum să ai o dispută sănătoasă

În cursul unei dispute, trebuie să vă gândiți când să scoateți la iveală aceste tactici. Este mai probabil să obțină rezultate mai bune mai devreme în dispută. Până la escaladare, răspunsurile dvs. pot fi vizualizate prin prisma litigiului și orice jignire v-ați afișat deja unul față de celălalt. În astfel de cazuri, tachinarea poate deveni un dispreț, de exemplu, și pretinde a neînțelege ca o batjocură de rea-credință.

Se poate simți că disputele își iau propria viață - ca și cum conversația ne folosește mai degrabă decât noi - o facem, și acest lucru se datorează parțial faptului că conversația ne poate duce la plimbare (ia în considerare dificultatea de a refuza invitațiile). Ne investim identitățile în conversații, astfel încât disputele să pară că ne amenință și ceea ce reprezintă moral.

Acest lucru poate fi mai strict pentru familie, ale cărui opinii despre noi contează adesea mai mult decât prietenii sau colegii, de exemplu. Întotdeauna merită să vă opriți pentru a reflecta la ce este cu adevărat o dispută, dacă ceea ce spuneți se aliniază obiectivelor dvs. și dacă merită să luați poziție.

Despre autorConversaţie

Jessica Robles, Lector în psihologie socială, Universitatea din Loughborough

rupe

Cărți asemănătoare:

Cele cinci limbaje ale iubirii: secretul iubirii care durează

de Gary Chapman

Această carte explorează conceptul de „limbaje iubirii” sau modalitățile în care indivizii dau și primesc dragoste și oferă sfaturi pentru construirea de relații puternice bazate pe înțelegere și respect reciproc.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Cele șapte principii pentru ca căsătoria să funcționeze: un ghid practic de la cel mai important expert în relații din țară

de John M. Gottman și Nan Silver

Autorii, experți de top în relații, oferă sfaturi pentru construirea unei căsnicii de succes bazate pe cercetare și practică, inclusiv sfaturi pentru comunicare, rezolvarea conflictelor și conexiune emoțională.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală

de Emily Nagoski

Această carte explorează știința dorinței sexuale și oferă perspective și strategii pentru creșterea plăcerii sexuale și a conexiunii în relații.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Atașat: Noua știință a atașamentului pentru adulți și cum vă poate ajuta să găsiți și să păstrați dragostea

de Amir Levine și Rachel Heller

Această carte explorează știința atașamentului pentru adulți și oferă perspective și strategii pentru construirea de relații sănătoase și împlinite.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Cura de relație: un ghid în 5 pași pentru a vă consolida căsătoria, familia și prieteniile

de John M. Gottman

Autorul, un expert important în relații, oferă un ghid în 5 pași pentru construirea unor relații mai puternice și mai semnificative cu cei dragi, bazate pe principiile conexiunii emoționale și empatiei.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.