REALIZARE. Bine, este un cuvânt drăguț. Dar ce înseamnă să ai o relație reală, o relație cu substanța? Ce este nevoie pentru a avea o relație care nu numai că durează, dar, de asemenea, prosperă cu o conexiune iubitoare?

De la creșterea cu Joyce, iubita mea de 52 de ani, și de la munca noastră cuplată de 42 de ani, iată cele șapte ingrediente primare pentru REALIZARE. Fiecare dintre retragerile cuplului nostru include aceste elemente.

Desigur, există multe alte ingrediente, dar, dacă înțelegeți sincer aceste șapte de bază, celelalte vor veni destul de natural.

1. Apreciere.

Este minunat să faci complimente, să recunoști lucrurile pe care le face partenerul tău pentru tine sau cum arată. Cu toate acestea, o apreciere mai profundă include calitățile sufletești / spirituale ale partenerului tău, cum ar fi bunătatea, generozitatea, bucuria, inocența copilului sau inima deschisă.

Apreciază cine sunt, precum și ceea ce fac. Recunoașteți cele mai mari daruri pe care iubitul vostru le-a adus în viața voastră. Aceasta este o apreciere reală. Fă-o zilnic.

Ador sensibilitatea profundă a lui Joyce, o calitate pe care chiar eu o criticasem în primii ani. Sensibilitatea ei mi-a permis să devin mai sensibilă. Ușurința ei de a-și simți sentimentele m-a ajutat să-mi simt mai repede propriile sentimente.

2. Vulnerabilitate.

Aceasta este calea rapidă către REALAȚII. Suntem învățați să ne ascundem vulnerabilitatea și, în schimb, să ne arătăm doar puterea. Dacă aș fi vulnerabil și mi-aș arăta teama când eram copil în creștere într-un cartier dur al Brooklyn-ului, ceilalți copii m-ar lua pe mine. Ascunderea vulnerabilității mele m-a ținut în siguranță pe străzi, dar nu a funcționat prea bine în căsătoria mea.

Joyce se simte deosebit de apropiată de mine când îi cer sprijinul emoțional, când recunosc că mă tem, când îi anunț cât de mult am nevoie de ea. Momentele în care sunt cea mai vulnerabilă îmi vede adevărata mea forță ca ființă umană. Și vulnerabilitatea ei cu mine mă anunță cât de importantă sunt în viața ei.

3. Părinte interior, copil interior.

Oricât am dori să credem că suntem cu toții adulți, există încă o parte mică din noi care trebuie recunoscută. Copilul nostru interior se sperie și are nevoie de dragoste și atenție din partea părintelui interior al partenerului nostru. Ignorarea copilului tău interior este garantată pentru a te pune în dificultate cu partenerul tău.

Îmi amintesc o dată când am dat de un apel telefonic deosebit de dificil și m-am simțit zguduit. Copilul meu interior a avut disperare nevoie de mângâiere de la Joyce. În loc să recunosc această nevoie de bază, am început să îi comand lui Joyce să facă lucruri. Am schimbat inconștient vulnerabilitatea cu iritabilitatea. Din fericire, înțelepta mea soție a recunoscut un băiețel suferind care se ascundea în spatele iritabilității și a întrebat cu o voce liniștitoare: „Barry, ai nevoie de o îmbrățișare chiar acum?” O voce mică umilită a scârțâit din mine: „Da”.

4. Împărtășirea sentimentelor de rănire.

Să ne rănim sentimentele de către o persoană dragă este inevitabil. Acesta este un corolar pentru acceptarea copilului nostru interior. Mulți dintre noi fie nu recunoaștem când sentimentele noastre sunt rănite, fie nu exprimă sentimentele rănite pe care le recunoaștem. În schimb, ne închidem, închizându-ne inima, evitând posibilitatea confruntării. Sau, ne enervăm și răzbunăm. Ambele abordări erodează legătura de dragoste.

Joyce, fiind sensibilă la sentimentele ei, recunoaște cu ușurință când am făcut ceva neglijent și mă anunță imediat. Eu, pe de altă parte, am petrecut ani de zile ascunzându-mi copilul interior și, prin urmare, ascunzându-mi sentimentele rănite, mai ales de mine. Îmi recunosc mai bine sentimentele rănite, dar îmi acoper de multe ori vulnerabilitatea cu furie.

„Mă rănești, atunci te rănesc” este aproape un reflex. Următoarea propoziție este scopul nostru: „Am încredere că nu ai vrut să mă rănești când ai spus sau ai făcut asta și mi-a făcut rău”.

5. Responsabilitate.

REALIZAREA necesită asumarea responsabilității pentru acțiunile tale. O modalitate de a face acest lucru este să-ți ceri scuze față de partenerul tău când îi faci rău ... indiferent dacă este intenționat sau nu. S-ar putea să fiți uneori atât de concentrat asupra modurilor în care vă fac rău încât vă este dor de durerea pe care o provocați. În loc să luați rolul unei victime, asumați-vă responsabilitatea pentru propriile acțiuni sau gânduri neglijent sau inconștient.

Odată, într-o excursie de camping cu cei trei copii ai noștri, când erau mai mici, Joyce și cu mine am fost blocați să ne învinovățim reciproc. Copiii nu se mai jucau, dar dureros de conștienți de certurile noastre. În momentul în care eu și Joyce ne-am asumat responsabilitatea pentru propria noastră parte a argumentului, fețele noastre s-au relaxat într-un zâmbet și ne-am îmbrățișat. În acel moment, toți cei trei copii ai noștri au aplaudat.

6. Comunicarea despre sex.

Cuplurile vorbesc rar despre relația lor sexuală. Dar acest domeniu al relației are nevoie de cea mai tandră și grijulie comunicare. Dacă încorporezi sincer cele cinci ingrediente anterioare în relația ta, vei observa o atracție sporită între tine.

Vă sugerăm să răspundeți la două întrebări ca un exercițiu excelent: În primul rând, ce este cel mai frumos la sexualitatea partenerului dvs. sau la relația dvs. sexuală? Este mai mult apreciat, dar special axat pe sexualitate. Și în al doilea rând, de ce ai nevoie pentru ca relația ta sexuală să fie și mai împlinită? Începeți-vă răspunsul cu ceva de genul: „Îmi place când…”, mai degrabă decât „Trebuie să ...” Menținerea lui pozitivă va merge mult.

7. Conexiune spirituală.

Nimic nu este mai important decât cultivarea unei legături spirituale cu iubitul tău. Ce este exact asta? Este de înțeles că există ceva mai mare decât dragostea personală dintre voi doi. Numiți-l așa cum doriți, Dumnezeu, Putere Superioară, Sursă, Univers sau Iubire Divină, nu contează. Ceea ce contează este să înveți să ai încredere în această energie spirituală și să ceri ajutor.

Când Joyce și cu mine ne-am căsătorit, diferitele noastre religii ne provocaseră atât de multă suferință încât pur și simplu am aruncat totul. Am crezut că dragostea noastră personală va fi suficientă. Nu a fost. Bateriile noastre s-au descărcat și nu ne-am gândit să le reîncărcăm prin conectarea la o sursă de energie mai mare. În cele din urmă, am întâmpinat probleme serioase care ne-au amenințat căsătoria. Acest lucru ne-a propulsat pe fiecare dintre noi într-o căutare spirituală care ne-a condus în cele din urmă împreună.

Astăzi, cel mai important lucru pe care îl facem în fiecare dimineață este să stăm împreună și să recunoaștem Prezența Divină, să mulțumim pentru tot ceea ce ni se dă și să cerem ajutor în ceea ce ne privește. Găsiți-vă propriul mod unic de a vă conecta și reîncărca bateriile. Creați REALIZARE.

Articol scris de co-autorul:

Riscul de a fi vindecat: inima creșterii personale și a relației
de Joyce & Barry Vissell.

„În această carte, Joyce și Barry oferă darul neprețuit al propriei experiențe cu relația, angajamentul, vulnerabilitatea și pierderea, împreună cu ghidul profund de vindecare care vine din miezul ființei lor și ne binecuvântează cu o înțelepciune blândă”. - Gayle și Hugh Prather

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Mai multe cărți ale acestor autori

Despre autori)

Joyce și Barry Vissell, cuplu asistent medical / terapeut și psihiatru din 1964, sunt consilieri, lângă Santa Cruz CA, pasionați de relațiile conștiente și de creșterea personal-spirituală. Sunt autorii a 9 cărți și a unui nou album audio gratuit cu cântece sacre și cântări. Sunați la 831-684-2130 pentru informații suplimentare despre sesiunile de consiliere prin telefon, on-line sau personal, cărțile, înregistrările sau programul lor de discuții și ateliere.

Vizitaţi site-ul lor la SharedHeart.org pentru e-heartletter-ul lor lunar gratuit, programul actualizat și articole inspirate din trecut despre multe subiecte despre relații și trăirea din inimă.