Imagini de Gerd Altmann
Nu există niciun motiv pentru care relația ta de dragoste nu poate fi tot ceea ce ai visat vreodată. Imaginați-vă că dvs. și partenerul dvs. sunteți atât de conectați încât nu mai trebuie să vă faceți griji că relația se destramă, așa că devine sinonim cu fericirea ....
Dar este chiar posibil? Pot exista doi oameni să creeze și să mențină o relație excelentă? S-ar putea să nu crezi așa, pentru că în căutarea iubirii, ai întâmpinat doar eșecuri și dezamăgiri. De fapt, dacă ești ca mulți dintre prietenii și pacienții mei, este posibil să fi renunțat complet.
Lucrurile nu trebuie să fie așa
Poate că v-ați așteptat ca orice relație de dragoste pe care o aveți să ajungă să fie destul de dureroasă - nimic nu se va schimba vreodată și nu veți obține niciodată ceea ce aveți cu adevărat nevoie. Ar fi cu adevărat trist pentru tine să treci prin viață cu această atitudine, pentru că lucrurile nu trebuie să fie așa.
Deci, ați ajuns la o bifurcație în drum. Puteți continua să mergeți pe calea pe care mergeți, ceea ce promite că va fi ușor, deoarece inerția dvs. vă împinge deja în această direcție. Nu va trebui să faceți nicio modificare. Totuși, problema este că vechea cale va echivala cu o viață plină de relații frustrante și alegeri rele. Dar, hei, va fi ușor, așa că mulți dintre voi vor continua să plutească pe această cale ... plângându-se până la capăt.
Există un alt traseu pe care îl poți face
Dar există o altă cale pe care o poți lua. Cu toate acestea, o călătorie pe acest bulevard promite să fie mult mai grea și poate mai lentă. Cu toate acestea, când ați ajuns la final, recompensele ar putea fi extraordinare. Doar că procesul pentru a ajunge acolo va necesita mult mai mult efort din partea dumneavoastră. Această cale vă va provoca, de asemenea, să descoperiți problemele reale din relația voastră - despre care, sunt sigur, ați prefera să nu vă gândiți nici măcar.
Care va fi decizia ta? Luați câteva momente pentru a vă gândi la acest lucru, pentru că este posibil să nu faceți o alegere mai importantă în viața voastră. Va fi mai mult la fel sau o schimbare în bine? Vei lua calea ușoară sau îți vei lua angajamentul de a face o muncă grea?
Dacă ați ales prima cale - traseul mai ușor - atunci s-ar putea să nu mai citiți chiar acum. Sunteți pe calea celei mai puțin rezistente și nu aveți nicio dorință de a afla ce vă face să bifați cu adevărat.
Dar dacă, de fapt, ai ales a doua cale - calea mai lungă și mai grea - tocmai ai intrat în biroul meu și ești dispus să te angajezi în procesul de terapie de relații. Veți învăța să vă înțelegeți relațiile și partenerii într-un mod complet diferit. Îți vei oferi șansa de a schimba ceea ce faci de mulți ani. Veți vedea ce este cu adevărat necesar pentru ca o relație de dragoste să funcționeze pentru dvs. Experiențele tale în viață și dragoste nu pot decât să se îmbunătățească. Și ochii tăi vor fi deschiși către o relație fericită - una pe care ai crezut că ar putea exista doar în visele tale.
Ce este terapia de relație?
Dacă terapia de relații este cea mai bună alegere pentru a vă permite să realizați împlinirea și pacea în viața dvs., atunci exact ce este acest proces? Ești destinat să petreci numeroase ore pe canapeaua unui psihiatru încercând să-ți dai seama unde ai greșit într-o relație ruptă? Răspunsul la această întrebare este „nu neapărat”, deși dacă durerea sau nefericirea sunt prea severe, este posibil să aveți nevoie de ședințe reale cu un terapeut instruit. Sperăm că, uitându-vă la relația dvs. într-un mod diferit (așa cum este subliniat în restul acestei cărți), veți putea dobândi abilitățile de care aveți nevoie pentru a deveni propriul terapeut în relații.
Prin aceasta vreau să spun că vei avea capacitatea de a te autocorecta. Veți învăța cum să eliminați comportamentele vechi care fac ca lucrurile să se destrame! Acesta este unul dintre cele mai mari cadouri pe care vi le puteți oferi. Nu ar fi frumos să spunem „Încerc să mă înving din nou, dar acum pot schimba acest curs singur”? S-ar putea să nu mai simțiți niciodată nevoia să spuneți „Nu pot să cred că am făcut asta!”
Cea mai bună parte este că ai făcut-o singur. La urma urmei, chiar dacă intrați într-o adevărată terapie de vorbire, scopul ar trebui să fie întotdeauna să deveniți în cele din urmă propriul dvs. stăpân în a fi fericiți. Dacă un terapeut licențiat îți spune altfel - că terapia de relații ar trebui să fie un proces fără scop la vedere sau că va dura o viață pentru a-ți da seama de problemele tale - atunci acea persoană fie își dorește un client pe tot parcursul vieții, fie este pur și simplu înșelată în abordare. Definiția mea a terapiei de relații nu înseamnă „pentru tot restul vieții tale”.
Dezvoltarea abilităților de coping noi și productive
Prin urmare, tema de bază care pătrunde în acest principiu este:
Terapia relațională este procesul de învățare a conceptelor de relații cruciale și apoi de înțelegere a motivelor inconștiente pentru care urmăm anumite tipare negative în viață și în relațiile noastre de dragoste. După ce am ajuns la această realizare, putem dezvolta abilități de coping noi și productive.
După cum puteți vedea din această definiție, cred că o mulțime de ceea ce facem în fiecare zi este inconștient și automat - rezultând din motive pe care de obicei nu le înțelegem. Dacă suntem norocoși și am avut destule experiențe de viață pozitive de-a lungul copilăriei noastre și a relațiilor ulterioare cu adulții, atunci aceste modalități automate de a face față ne pot servi bine. Căsătoria noastră reușește, alegem parteneri de viață compatibili și stabili, avem un sentiment inerent de valoare și stabilitate, oameni ca noi și mergem înainte și creștem.
Cu toate acestea, dacă trecutul a fost plin de dezamăgire, potențial nerealizat sau exemple de relații nesatisfăcătoare, atunci cel mai probabil vom continua să trăim acest ciclu de acțiuni înfrângătoare. Chiar dacă ne dăm seama intelectual că acest model este dăunător, vom continua să facem ceea ce știm! Deci, orice terapie, indiferent dacă se face cu un terapeut propriu-zis sau prin citirea unei cărți, trebuie să aibă scopul de a înțelege la rădăcini. Putem apoi schimba aceste comportamente negative automate în acțiuni pozitive nou formate care ne vor spori relațiile.
© 2001. Retipărit cu permisiunea editorului,
Hay House, Inc. www.hayhouse.com
Sursa articolului
O relație pentru o viață: tot ce trebuie să știi pentru a crea o dragoste care durează
de Kelly E. Johnson, MD
O carte despre tot ce trebuie să știi pentru a crea o dragoste care durează o viață întreagă. Este terapie fără a fi nevoie să mergi la birou. Puteți crea relația viselor voastre, dacă faceți munca pentru a deveni propriul dvs. expert în relații.
Despre autor
Kelly E. Johnson, MD, autorul O relație pentru o viață și Rezolvarea problemelor de relație, este un psihiatru și terapeut de relații recunoscut la nivel național. Are o vastă experiență media, după ce a apărut în mod regulat în emisiuni de televiziune precum The Jenny Jones Show și Montel ca „expert în relații”. Emisiunea de radio a lui Kelly a avut sediul în Chicago și este orientată spre a ajuta oamenii să-și rezolve cele mai dificile relații, sănătate și probleme emoționale. În plus față de câștigarea multor premii de difuzare, această emisiune a fost considerată în mod constant primul talk-show radio din zonă. De când și-a luat diploma în psihiatrie de la Universitatea Northwestern, Dr. Johnson a menținut o practică de consultare privată.
