Încheierea unei relații este atât de dureroasă și ne face să ne simțim atât de îngrozitor - rău, fără speranță, inadecvat, disperat, pierdut, singur și lipsit de valoare - încât majoritatea dintre noi se tem că nu vom trăi prin ea. Ne simțim rău cu privire la ceea ce vor gândi familiile noastre, ne temem de ceea ce vor gândi vecinii, ne simțim îngrozitori pentru copiii noștri, ne îngrijorăm să părăsim casele și suntem îngrijorați de viitorul nostru financiar. Dar cel mai rău dintre toate este că ne simțim prost cu noi înșine.

Tocmai în momentul în care avem cea mai mare nevoie de o anumită perspectivă, suntem cel mai înclinați să ne asumăm vina pe noi înșine. Tocmai pentru că este o înclinație atât de naturală de a defini sfârșitul unei relații ca un eșec personal - și, în consecință, de a trece prin ceea ce este adesea o criză devastatoare în autoestima - este teribil de important să vedem că există întotdeauna alți factori care operează atunci când se încheie o relație.

Motivele pentru care relațiile se încheie

În loc să privesc sfârșitul unei relații ca o declarație de eșec personal, cred că există întotdeauna motive bune, legitime și de înțeles pentru care relațiile se încheie. Aceste motive au legătură cu chimia și procesul relațiilor în sine.

În viețile noastre individuale, relațiile sunt unul dintre cele mai importante vehicule prin care ne creăm identitățile și prin care ne definim. Deoarece acesta este cazul, o relație este un proces și nu o destinație. Nu este neapărat locul de odihnă emoțional final al persoanelor care intră în el, ci o entitate vitală și în creștere care are o viață - și o viață - proprie.

Mitul: Dragostea este pentru totdeauna, relațiile sunt permanente

Deși nu ne gândim prea mult, mitul nostru cel mai puternic interiorizat despre dragoste este că „dragostea este pentru totdeauna”. Muzica și literatura noastră populară afirmă continuu acest lucru și tindem să vedem relațiile ca fiind permanente, să presupunem că, odată ce au început, vor continua, imuabil, pentru totdeauna.

Și totuși, cu o frecvență crescândă, relațiile se încheie. Una din două căsătorii se încheie și se încheie și un număr nenumărat de uniuni pe termen scurt și lung care nu sunt legalizate prin căsătorie. Aceste statistici uimitoare demonstrează cu siguranță că dragostea nu este pentru totdeauna, totuși, atunci când relațiile noastre se termină, ne judecăm cu asprime, în conformitate cu valorile implicate de mitul pentru totdeauna.

Adevărul este că relațiile noastre au trecut prin nenumărate transformări, în timp ce gândirea noastră despre ele nu. Drept urmare, un număr incredibil de oameni suferă prin trauma încheierii relațiilor cu vinovăția, furia, autoflagelarea și o pierdere profundă a stimei de sine ca singurele semnale emoționale ale despărțirii.

Știind cum să încheiem o relație

Pare că toți suntem experți în a ne îndrăgosti. Dar nu știm prea multe despre ceea ce se întâmplă în interiorul unei relații și știm și mai puțin despre cum să încheiem una. Supraviețuitorii relațiilor încheiate nu ne-au lăsat prea multă urmă despre modul în care au reușit să treacă prin acest rit dureros de trecere. Într-adevăr, printre „supraviețuitori”, cunoaștem multe exemple de bărbați și femei transformați, oameni care sunt mai fericiți după despărțiri și divorțuri. Dar nu știm cum au reușit prin experiența cumplită.

Acesta este unul dintre motivele pentru care finalurile sunt atât de dificile. Nu știm cum să le facem. Nu știm cum să trecem prin finalul relațiilor. Cu toții am văzut oameni din jurul nostru trecând prin finalul lor (sau chiar am făcut-o o dată sau de două ori noi înșine), iar ceea ce vedem sunt oameni care suferă, care sări de pe pereți emoțional și trebuie să treacă prin răsturnări radicale în viața lor și circumstanțe.

În general, observațiile noastre ne învață că sfârșitul relațiilor este într-adevăr înspăimântător și acest lucru ne face să ne temem să trecem printr-un sfârșit al nostru. Uneori, chiar ne este frică să recunoaștem că dizolvarea relației ar putea fi de fapt o îmbunătățire, deoarece ne este atât de frică să trecem prin tot ceea ce va trebui să trecem pentru a o realiza.

De ce ne temem să încheiem o relație

Una dintre cele mai mari temeri ale noastre cu privire la încheierea unei relații este că, în procesul despărțirii, va trebui să experimentăm sentimente care ne vor copleși și din care nu ne vom putea recupera niciodată. Deja ne simțim vag scăpați de sub control, în timp ce contemplăm posibilitatea finalului și simțim că finalul însuși ne va lua peste cap emoțional și ne va lăsa să ne simțim total scăpați de sub control.

O altă mare teamă este că, odată ce am încheiat relația noastră actuală, nu vom mai iubi și nu vom mai fi iubiți. Deși acest sentiment este foarte înspăimântător, experiența mea a fost că, în cea mai mare parte, acest lucru nu este cazul; de fapt, o majoritate covârșitoare a clienților mei care au încheiat relații au continuat să stabilească uniuni noi și mult mai satisfăcătoare. Aceste relații mai fericite au rezultat atunci când oamenii erau dispuși să învețe lecțiile pe care relațiile lor anterioare trebuiau să le predea.

Am ajutat sute de oameni prin procesul de încheiere a relațiilor lor: oameni care au precipitat finalul, oameni care s-au supărat asupra finalului și cupluri care au fost de acord reciproc asupra finalului. Experiența mea este că, indiferent dacă ați plecat sau ați fost lăsat, dacă sunteți dispus să parcurgeți procesul de încheiere într-un mod direcționat și atent, fără a evita nicio parte a procesului emoțional, puteți continua să stabiliți o relație nouă și mai satisfăcătoare .

Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 de Daphne Rose Kingma. Toate drepturile rezervate.

Acest articol a fost adaptat cu permisiunea din carte:

Coming Apart: De ce se încheie relațiile și cum să trăiești sfârșitul tău de Daphne Rose Kingma.

Venind în afară este o trusă de prim ajutor pentru a trece prin încheierea unei relații. Este un instrument care vă va permite să trăiți această experiență cu respectul de sine intact. Pentru oricine trece prin încheierea unei relații, Daphne Rose Kingma este un ghid atent și sensibil.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Daphne Rose Kingma este psihoterapeut, lector și șef de atelier. Este autor, vorbitor, profesor și vindecător al inimii umane. Cel mai bine vândut autor al Coming Apart și al multor alte cărți despre dragoste și relații, Daphne a fost un invitat frecvent la Oprah. Supranumită „The Love Doctor” de San Francisco Chronicle, darul ei extraordinar pentru a cernea problemele emoționale de bază în orice situație a vieții i-a adus, de asemenea, titlul afectuos „Einstein of Emotions”. Cărțile ei au vândut peste un milion de exemplare și au fost traduse în 15 limbi www.daphnekingma.com