Cum antrenamentul sexual și intimitatea poate ajuta la consolidarea conexiunilor dintre oameni Izolarea socială, distanțarea fizică și ordinele de ședere la domiciliu au schimbat abilitățile oamenilor până în prezent în timpul pandemiei COVID-19. (Shutterstock)

În ciuda faptului că trăim într-o societate obsedată de sex, rareori vorbim despre viața noastră erotică în moduri care favorizează intimitatea semnificativă cu noi înșine și cu ceilalți. Într-adevăr, milioane de oameni doresc o conexiune fizică și emoțională, care a ieșit la iveală în moduri sfâșietoare în timpul COVID-19. Distanțarea socială și izolarea ne protejează de virus, dar ne pot împiedica, de asemenea, să ne bucurăm de beneficiile vitale ale atingerii și apropierii umane.

Negarea intimității este un rezultat dureros al pandemiei la care oamenii răspund în diferite moduri. Vânzările de jucării sexuale sunt în creștere și a existat o creștere a podcasturilor care explorează intimitatea și strategii de coping sexual.

Aplicațiile de întâlniri sunt, de asemenea, utilizate în numere fără precedent, cu înregistrarea Tinder o scădere maxilară de trei miliarde zilnice în martie 2020. Modul în care vorbim despre întâlniri s-a schimbat chiar, și termeni noi cum ar fi „demn de COVID”, „liniile de ridicare pandemice” și „întâlnirile lente” sunt acum banale.

Deși aplicațiile de întâlnire sunt utilizate pe scară largă, Canadienii fac sex mai puțin, care ne poate diminua sănătatea fizică și emoțională. În loc să glisați sau să înregistrați date video, luați în considerare instruirea intimă. Este o alternativă conștientă la explorarea și vindecarea sexuală ca răspuns la criza de conexiune generată de COVID-19.


innerself abonare grafică


Conexiuni de antrenor

Coachingul de intimitate sexuală sau somatică îi ajută pe oameni explorează holistic diferite aspecte ale sexualității lor pentru a spori încrederea în sine și plăcerea în contextul relațiilor intime.

Există patru aspecte cheie ale coachingului de intimitate care, spre deosebire de dopamina momentană ridicată oferită de aplicațiile de întâlnire, poate genera rezultate durabile pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească viața sexuală.

Sunt o cercetare sexuală care studiază aplicațiile de întâlnire iar co-autorul meu Debbie Elzea este un antrenor de intimitate. Prezentăm o abordare în patru pași a antrenamentului sexual, care este menită să provoace discuții despre diferite căi de conexiune sexuală, precum și de vindecare. Ne concentrăm pe femei, având în vedere experiența noastră comună care lucrează cu această populație, dar aceste practici sunt benefice pentru grupuri de genuri diferite.

1. Cunoștințe

Cunoașterea este putere: Femeile trebuie să-și cunoască propriile corpuri, ciclurile de excitare, antipatiile și limitele pentru a fi iubite încrezătoare. În contextul de coaching sexual și intim, se întărește convingerea că sexualitatea feminină este naturală și că femeile merită plăcere.

Antrenamentul ajută la normalizarea experiențelor femeilor prin discuția deschisă despre sex și sărbătorirea dorințelor sexuale, precum și a fanteziilor. Aceasta este o călătorie care oferă femeilor permisiunea de a se bucura de corpul lor și de senzualitate într-un spațiu sigur și de susținere.

2. Timp

În ciuda mitului că sexul ar trebui să se întâmple în mod spontan, programarea timpului pentru intimitate este esențială pentru a avea o legătură sexuală plăcută cu sine și cu un partener sau parteneri. Așa cum introducem lucrurile noastre de lucru și de făcut în calendarele noastre, sexului trebuie să i se ofere spațiu pentru a înflori.

În antrenamentul de intimitate, femeile au ocazia să respire, să încetinească și să se bucure de diferite aspecte ale călătoriei senzuale. Investirea timpului în ritualuri erotice, atingere și jucării care se relaxează sau trezesc înainte de sex, este, de asemenea, încurajată.

Cum antrenamentul sexual și intimitatea poate ajuta la consolidarea conexiunilor dintre oameniProgramarea timpului pentru sex asigură că intimitatea este o prioritate. (Shutterstock)

3. Creativitatea

Creativitatea este un aspect important al relațiilor sexuale și de intimitate, ajutând femeile să-și dea seama ce vor sau ce le-a lipsit în viața lor sexuală. Aceasta implică aprofundarea în ceea ce înseamnă sexul, ceea ce semnalează sau evocă și diferitele sentimente pe care femeile doresc să le experimenteze din sex. Sexologul Jack Morin descrie acest lucru ca fiind „temă erotică de bază. "

Indiferent dacă este o dorință de a se simți puternic, jucăuș, obraznic sau spiritual, antrenorii îi încurajează pe femei să exploreze vaste meniuri sexuale pentru a cultiva viețile sexuale pe care le doresc. Fantezie, joc de senzație, îndoială și relații non-monogame sunt, de asemenea, sărbătorite.

4. Conexiune

Conexiunile emoționale puternice în timpul intimității duc adesea la un sex mai bun și îmbunătățesc parteneriatele pe termen lung. De asemenea, pot îmbunătăți noile întâlniri de întâlnire, unde anxietatea, necunoașterea și consumul de substanțe pot reduce probabilitatea întâlnirilor plăcute. Pentru a-i ajuta pe femei să își folosească și să-și îmbunătățească abilitățile conective, antrenorii sexuali revizuiesc practici precum recunoștința, stabilirea așteptărilor, comunicarea și celebrarea experiențelor bune.

Coachingul somatic încurajează femeile să exploreze ceea ce le place și oferă sprijinul necesar pentru a le ajuta să își îndeplinească dorințele erotice și intime

Cum antrenamentul sexual și intimitatea poate ajuta la consolidarea conexiunilor dintre oameni Dacă vă alocați timp pentru a afla mai multe despre fiecare altul, cu un accent deliberat pe o intimitate mai profundă, puteți duce la conexiuni mai puternice și mai durabile. (Shutterstock)

Pe fondul contururilor restrictive și repetitive ale vieții de zi cu zi sub COVID-19, găsirea modalităților de conectare este esențială. Diverse jucării, platforme și eforturi creative pot contribui la stimularea interacțiunilor distractive și semnificative.

Intimitatea este esențială pentru sănătate, apropiere și înțelegere reciprocă. Practicile împărtășite aici sunt modalități puternice de a ne îmbunătăți relațiile solo și de parteneriat. Într-adevăr, ele pot fi elixirul nostru cel mai puternic pentru a combate singurătatea și deconectarea pe care mulți dintre noi le simțim pe măsură ce pandemia continuă.

Despre autori

Livada Treena, Profesor asociat, Școala de Studii în domeniul sănătății, Universitatea de Vest  Debbie Marielle Elzea a fost co-autor al acestui articol. Este fostă avocată și psihoterapeut înregistrată, urmărindu-și pasiunea ca antrenor de sex și intimitate pentru femei.Conversaţie

rupe

Cărți asemănătoare:

Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală

de Emily Nagoski

O carte revoluționară despre de ce sexul este atât de important pentru noi și despre ce dezvăluie știința despre cum ne putem îmbunătăți viața sexuală.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ea vine pe primul loc: Ghidul bărbatului gânditor pentru a face plăcere unei femei

de Ian Kerner

Un ghid pentru a oferi și a primi un sex oral mai bun, cu accent pe plăcerea și satisfacția feminină.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Bucuria sexului: Ultima ediție revizuită

de Alex Comfort

Un ghid clasic al plăcerii sexuale, actualizat și extins pentru epoca modernă.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul pentru a-l porni! (Cea mai tare și mai informativă carte despre sex din univers)

de Paul Joannides

Un ghid distractiv și informativ despre sex, care acoperă totul, de la anatomie și tehnică până la comunicare și consimțământ.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Mintea erotică: deblocarea surselor interioare ale pasiunii și împlinirii sexuale

de Jack Morin

O explorare a aspectelor psihologice și emoționale ale sexualității și a modului în care putem dezvolta o relație mai sănătoasă și mai împlinită cu propriile noastre dorințe.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.