Imagini de Gerhard Gellinger
Știu din propria mea viață și, ca fost terapeut, că deficiențele și eșecurile familiei pot fi extrem de dureroase. Pentru mulți dintre noi, este nevoie de o mare putere pentru a se vindeca de rănile din copilărie.
Umorul ajută.
Am întrebat-o pe prietena mea Anita cum a fost Ziua Recunoștinței ei cu familia. Aruncându-și capul înapoi și râzând, ea a răspuns: „Familia mea pune distracția în disfuncționalitate”. Ea a povestit câteva povești despre vacanță, râzând în timp ce vorbea.
Auzind o experiență care m-ar fi zdrobit, am întrebat: „Cum poți râde de așa ceva?” Mi-a spus că a mers la terapie despre „chestii” din copilărie și a decis în timpul unei ședințe că familia ei era ciudată, în mod regulat, dar ei erau aici pentru a rămâne, așa că în jurul lor ar fi „o rață”.
Anita a explicat că faptul de a fi o rață o ajută să o protejeze de absorbția răutății lor, în timp ce își imaginează căciurile se rostogolesc de pe spate. Rânjind, a spus: „Doar așa știi, trebuie să ies afară și să mă răcoresc uneori ca să-mi amintesc!” Înțelept, Anita a împărtășit apărarea raței cu sora ei și ei alunecă afară împreună când este nevoie. Este bine să ai un prieten de umor când este posibil.
Având o conexiune umoristică
Îmi amintesc de o poveste pe care am mai împărtășit-o despre experiența mea la incinta gorilelor din grădina zoologică din San Diego. O gorilă mare părea supărată. A pășit înainte și înapoi, a mârâit la colegii din incintă, ne-a privit amenințător privitorii voyeuristi și, în cele din urmă, a aruncat cu fecale în timp ce urla. Ne-am ascuns cu toții, dar a fost puțin înfricoșător.
În timp ce ne întorceam, am spus: „O, Doamne! A fost ca și cum ai fi în preajma lui Gladys! ” (sora mea care nu mai este în viață - nu numele ei adevărat). De atunci, pentru a mă pregăti pentru vizite care includeau Gladys, mi-aș reaminti că mă duc la incinta gorilelor și aș fi mai bine pregătit să mă duc.
Având o conexiune de umor m-a ajutat să iau situația - pe care încercasem să o schimb de zeci de ani și nu am reușit - mai ușor. Pentru a mă păstra în siguranță, am ridicat și o zonă energetică fără fecale în jurul meu.
În timpul zilei tale. . .
* Recunoașteți că vindecarea rănilor persistente din copilărie nu este ușoară, dar este esențială. Ai puterea și înțelepciunea de a te iubi spre fericire.
* Acceptați faptul că este posibil să nu fiți pe aceeași pagină ca membrii familiei, dar vă aflați în aceeași bibliotecă.
* Știți că de obicei există ceva „distractiv” de învățat de la familii.
O familie disfuncțională este orice familie
cu mai mult de o persoană în ea.
— MARY KARR
Învățându-i pe alții cum să te trateze
La început, conceptul de a-i învăța pe alții cum să mă trateze a fost atât provocator, cât și eliberator. Provocator pentru că, unul, mă simțeam confortabil învinuind pe alții pe care simțeam că mă tratau rău, iar doi, nu aveam nicio idee despre cum să învăț pe cineva să mă trateze bine.
Crescând, am fost învățat cum să îi tratez pe ceilalți, dar, după cum îmi amintesc, subiectul învățării lor cum să mă trateze nu a fost menționat. Din fericire, lucrurile stau foarte diferit acum. Copiii sunt învățați cum să-i respecte și să-i onoreze pe ceilalți și li se arată și cum să insiste să fie tratați bine.
M-am simțit eliberat de idee pentru că mi-a dat puterea alegere, m-a inspirat să devin mai conștient de ceea ce îmi doream și aveam nevoie și m-a împins să mă ridic pentru mine. Acceptând că sunt responsabil, m-a obligat să stabilesc limite și limite cu familia și prietenii și - cea mai mare întindere - să am conversații dure și oneste despre comportamente care pentru mine erau inacceptabile.
În primul rând, pentru a-i învăța pe alții cum să te trateze bine, trebuie să te cunoști merita să fie tratat bine și de fapt Fă-o pentru tine. Cu alte cuvinte, trebuie să „faceți sinelui așa cum ați dori să vă facă alții” înainte de a fi un profesor convingător. Stiu . . . inima problemei pare întotdeauna să fie iubirea de sine și compasiunea de sine, nu-i așa?
Învățându-i pe ceilalți cum să vă trateze așa cum meritați să fiți tratați pot însufleți și îmbogăți multe relații. Cu toate acestea, indiferent cât de solid te prețuiești pe tine sau cât de inteligent și compasiv îi înveți pe alții, unii oameni nu vor da un smochin, alții nu vrea să facă schimbări, iar altele nu vor fi capabil pentru a furniza ceea ce solicitați.
Încă este important să întrebi, dar doar pentru că știi să predai nu înseamnă că vei obține întotdeauna rezultatele dorite. Când predarea nu funcționează, aveți alte opțiuni. Doriți să continuați relația, să vă adaptați la parametri sau să o lăsați să plece?
Acolo sunt non-negociabile. Pentru mine să rămân în orice fel de relație, respectul și siguranța fizică sunt cerințe. Tu, fără îndoială, ai propriile tale negociabile.
Vă rog să știți că nu vorbesc despre violența domestică aici. Dacă vă aflați în această situație, fii un bun prieten pentru tine și primește ajutor și găsește un loc sigur acum.
În timpul zilei tale. . .
* Asigură-te verbal că merită să fii tratat bine.
* Dacă aveți tendința de a fi greu cu voi înșivă, observați când faceți acest lucru și transformați cadranul într-un cadru mai blând. * Răsfățați-vă așa cum doriți ca alții să vă trateze.
Îi înveți pe oameni cum să te trateze prin ceea ce tu
permite, ce oprești și ce întărești.
—TONY GASKINS
© 2019 de Sue Patton Thoele. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea. Editor: Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Sursa articolului
Puterea: meditații pentru înțelepciune, echilibru și putere
de Sue Patton Thoele
Putere este o carte înțeleaptă și profundă care ajută femeile să facă față atât umflăturilor mari, cât și celor mici din drumul vieții. Iată peste 125 de meditații, povești și meditații despre a deveni mai puternici, mai fericiți, mai sănătoși și mai corajoși. Putere poate fi citit coperta pentru a acoperi sau mai întâmplător alegând subiecte din cuprins. Subiectele includ: confruntarea cu frica, îmbrățișarea Brunehildei interioare, oglindirea lui Iisus și Rosa Parks, împărtășirea cu înțelepciune și știința că ești suficient de bun nu mai este suficient. (Disponibil și în format Kindle, ca Audiobook sau CD audio.)
Mai multe cărți ale acestui autor
Despre autor
Sue Patton Thoele este psihoterapeut autorizat și autorul a numeroase cărți, inclusiv Cartea curajului femeii și Cartea sufletului femeii. Locuiește împreună cu soțul ei Gene lângă familia lor extinsă. Vizitați site-ul autorului.
