Prietenie

Smooches și ghemuiri ne pot face să ne simțim cald și neclar, dar pot fi și un bun medicament, spune Kory Floyd.

Dacă te simți singur, nu ești singur. Singurătatea este o experiență din ce în ce mai frecventă și poate avea consecințe grave. Oamenii care se simt singuri sunt expuși unui risc mai mare de probleme grave de sănătate, inclusiv boli de inimă, deficiență imunitară și depresie.

Să ai un prieten adevărat (sau mai mulți) în viața ta este un adevărat dar. Să ai pe cineva pe care să-l suni și să-i spui: „Nu mă descurc bine. Am nevoie de dragostea ta” este o mare binecuvântare

Prietenia este o parte centrală a experienței umane. Poveștile noastre, cântecele și conversațiile noastre sunt țesături țesute cu fire de prietenie.

Dacă te străduiești să înveți ceva nou și ai în jurul tău oameni care nu sunt doar inutili, dar chiar negativi în ceea ce privește ceea ce faci, atunci trebuie să te uiți cu adevărat la fiecare și să decizi dacă fiecare este cu adevărat un prieten ...

Prieteniile care fac legătura între clasa socială - „prietenii între clase” - pot reduce la minimum diferențele de realizare academică din școala medie, care se bazează pe nivelul de educație al părinților, potrivit cercetărilor din cadrul Proiectului de diversitate școlară UCLA.

În zonele îndepărtate din nordul Canadei, există un alt tip de distanțare socială în acest an. În mijlocul zăpezilor persistente și a ramurilor înclinate ale molidului, un mic mamifer strigă un feroce „stai departe!” apel care poate fi auzit la mai mult de 100 de metri distanță.

Este de la sine înțeles că a face rău altora nu face o comunitate prietenească. Putem începe să ne abținem de la a face rău în timp ce cultivăm iubirea și relațiile bune. Când trăim cu această valoare, îi onorăm pe toți cu care ...

Atingerea are beneficii profunde pentru ființele umane. Dar, în ultimele decenii, oamenii au devenit din ce în ce mai precauți în legătură cu atingerea socială a altora din mai multe motive.

Gata cu îmbrățișările? Rawpixel.com/shutterstock 

Atingerea are beneficii profunde pentru ființele umane. Dar în ultimele decenii, oameni a devenit din ce în ce mai precaut în legătură cu atingerea socială a altora din mai multe motive. Odată cu răspândirea noului coronavirus, acest lucru se va înrăutăți. Coronavirusul ar putea foarte bine să aibă implicații pe termen lung asupra modului în care suntem practici - întărind percepțiile deja existente despre atingere ar trebui evitate.

De ce este atât de importantă atingerea? Ne ajută să împărtășim modul în care ne simțim față de ceilalți, îmbunătățind comunicarea noastră verbală. O atingere pe braț atunci când consolăm pe cineva, de exemplu, este adesea ceea ce arată că ne pasă cu adevărat. Oamenii beneficiază de atingere fizică pe tot parcursul vieții lor și există o mulțime de dovezi care arată că are capacitatea de a afecta atât pe termen scurt cât și pe termen lung. Pentru bebeluși, este chiar crucial pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului.

Impactul emoțional al atingerii sociale este înrădăcinat în biologia noastră. Există dovezi că aceasta declanșează eliberarea de oxitocină, un hormon care scade răspunsurile la stres. De fapt, s-a arătat atingerea niveluri de stres de pernă în oameni.

Știm că o simplă atingere de către o asistentă medicală înainte de operație poate reduce nivelul de stres la pacienți. Poate deasemenea reduce sentimentele de excludere socială și chiar crește aportul de alimente printre persoanele în vârstă care locuiesc într-un azil de bătrâni. Deci, având în vedere cât de esențială este atingerea socială pentru bunăstarea oamenilor, este important să ne asigurăm că aceasta face parte din viața de zi cu zi.

Declin în atingerea socială

Ultimele decenii au cunoscut o scăderea atingerii sociale. În parte, acest lucru se datorează faptului că trăim într-o lume deconectată social, axată pe tehnologie, în care oamenii sunt mai predispuși să comunice virtual, mai degrabă decât prin întâlnirea personală. Aceasta înseamnă că ne atingem mult mai puțin decât obișnuiam.

Dar declinul contactului se datorează în primul rând fricii că poate duce la o acuzație de atingere nepotrivită. O astfel de frică a fost modelată de societate, deoarece oamenii aud frecvent povești de comportament inadecvat. Prin urmare, oamenii rezistă mai degrabă la atingerea altora decât riscă să aibă o atingere socială interpretată greșit. Mesajul este simplu: evita să îmbrățișezi un coleg de muncă care este supărat și nu bate pe cineva pe spate pentru o treabă bine făcută.

În același timp, teama de acuzațiile de abuz asupra copiilor a fost disproporționată față de numărul evenimentelor reale. Acest lucru a văzut profesioniști dezvoltarea unei gândiri distorsionate. Profesorii des evita să fii singur cu copiiiși nu atingeți elevii într-un mod natural și afectuos.

Impactul coronavirusului

Cu noul coronavirus, oamenii au încă un alt motiv de a fi frică să nu-i atingă pe ceilalți, deoarece înseamnă abordarea persoanelor care ar putea fi transportatori. Deși ar trebui să rămânem atenți la atingere în timpul acestui focar grav, trebuie să facem un efort pentru a nu-l lăsa să scape de sub control. La urma urmei, o mulțime de oameni suferă niveluri ridicate de anxietate despre virus, iar atingerea este o modalitate de a-l reduce.

Nu va dura pentru totdeauna. eldar nurkovic / Shutterstock

Cu cât acest lucru durează mai mult, cu atât este mai probabil să se formeze o asociere între atingerea socială și un sentiment de negativitate. Este posibil ca oamenii să uite în cele din urmă totul despre virus, dar totuși să fie atenți la atingerea socială fără să știe de ce. Aceasta deoarece asociațiile negative creează adesea mai mult amintiri ușor disponibile pentru oameni decât asociații pozitive.

Deci, deși nu este recomandabil să continuați să atingeți oamenii ca de obicei în timpul focarului, în special nu persoanele bătrâne sau care au condiții de sănătate subiacente, contactul fizic cu cei dragi poate continua, atâta timp cât noi ia măsuri de precauție.

Mai general, cheia este de a fi conștienți de faptul că evenimentele negative ale vieții, cum ar fi această epidemie, ar putea avea un impact nedorit asupra contactului social pe termen lung. Aducerea acestui lucru în prim-planul minții noastre poate contrabalansa ceea ce altfel ar putea genera amintiri negative despre atingere.

Odată ce focarul s-a încheiat, o provocare vitală va fi să ne resetăm gândirea despre atingere, ținând cont de importanța acesteia. La urma urmei, o îmbrățișare poate fi exact ceea ce avem nevoie pentru a trece de la experiența traumatică a coronavirusului.

Despre autor

Cathrine Jansson-Boyd, cititoare în psihologia consumatorilor, Anglia Ruskin University

Acest articol este extras dintr-un articol mai lung din Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cartea recomandată:

Secretele marilor căsătorii: adevăr adevărat de la cupluri reale despre dragostea durabilă
de Charlie Bloom și Linda Bloom.

Blooms distilează înțelepciunea lumii reale de la 27 de cupluri extraordinare în acțiuni pozitive pe care orice cuplu le poate întreprinde pentru a realiza sau recâștiga nu doar o căsătorie bună, ci una grozavă.

Pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.

Unii oameni care trăiesc singuri pot să fi trecut deja luni de zile fără să atingă sau să îmbrățișeze o altă persoană. În timp ce evitarea contactului strâns cu alții este una dintre măsurile cheie pentru a preveni răspândirea virusului, ironia este că probabil avem nevoie de o îmbrățișare mai mult în 2020 decât oricând. Deci, cât de periculoasă este cu adevărat o îmbrățișare în timpul COVID?

Una dintre cele mai înverșunate și mai ipocrite emoții umane este invidia. Când invidia este conștientă și trimisă în mod deliberat, răul este și mai cumplit, apărând ca o boală bruscă în viața persoanei, fără o cauză aparentă.

Știm că a avea prieteni este în general bun pentru fericirea și bunăstarea mentală. La fel, menținerea activă socială și implicarea în activități sociale formale, cum ar fi voluntariatul, a fost legată de o mai bună sănătate mintală.

Fostii judecători ai Curții Supreme Ruth Bader Ginsburg și Antonin Scalia se aflau pe părți opuse ale spectrului politic. Cu toate acestea, în ciuda dezacordurilor lor juridice evidente, liberalul Ginsburg s-a descris odată pe ea însăși și pe conservatorul Scalia drept „cei mai buni prieteni”.

În acest moment, în țara noastră și poate și în alte țări, oamenii se confruntă cu un moment dificil în viața lor. Ar putea fi ușor pentru o persoană să se simtă pierdută în toată această provocare continuă. Dar cum ne putem simți găsiți? 

Violența domestică afectează în mod disproporționat femeile și fetele din întreaga lume. În Statele Unite, una din patru femei și unul din șapte bărbați suferă violență domestică în timpul vieții.

Pe măsură ce vremea s-a încălzit în orașul meu din Midwestern, cartierul meu este plin de copii pe biciclete care se prefac că călăresc prin Vestul Sălbatic.

Am crescut în Buffalo, New York și, de când eram doar o fetiță, părinții mei, fără să știe măcar, au început să mă antreneze pentru a deveni un aliat al oamenilor de culoare. Le voi fi recunoscător pentru totdeauna. Mama mea a subliniat că toți oamenii sunt creați egali și că toți, indiferent de culoarea pielii, sunt copii ai lui Dumnezeu.

Suntem expuși la numeroși viruși din interacțiunile noastre de zi cu zi cu alte persoane tot timpul. Cu toate acestea, riscul nostru de a fi infectați printr-un simplu salut nu este, de obicei, în prim-planul minții noastre.

Cel mai bun prieten al tău îți spune că este speriată de partenerul ei. Observați vânătăi pe brațul colegului.

Bărbații par mai ezitanți atât în ​​ceea ce privește legarea prietenilor, cât și celebrarea prieteniei lor. Pe 13 februarie, femeile vor sărbători Ziua lui Galentine, o sărbătoare care trâmbiță bucuriile prieteniei feminine.

Ființele umane sunt animale sociale - cu toții avem nevoie de un anumit grad de interacțiune cu alți oameni pentru supraviețuirea de bază, precum și pentru sănătatea psihologică. Petrecerea timpului cu persoane empatice, optimiste, cu minte deschisă și eliminarea celor care au calități opuse vă vor stimula starea de spirit, vă vor ridica motivația și vă vor îmbunătăți sănătatea.

Oamenii sunt mai conectați unul cu altul decât oricând, datorită smartphone-urilor, internetului și social media. În același timp, singurătatea este o problemă socială imensă și în creștere.

O întrebare pe care s-a concentrat materialul promoțional al ABC a fost „Ești singur?”