Cercetările realizate de Relationships Australia, lansate în 2018, au dezvăluit că unul din șase australieni experimentează singurătatea emoțională, ceea ce înseamnă că le lipsește relații semnificative în viața lor. SHUTTERSTOCK
Oamenii sunt mai conectați între ei ca niciodată, datorită smartphone-urilor, internetului și rețelelor sociale. În același timp, singurătatea este o problemă socială imensă și în creștere.
De ce este așa? Cercetările arată că utilizarea rețelelor sociale în sine nu poate vindeca singurătatea - dar poate fi un instrument pentru a construi și a consolida conexiunile noastre autentice cu ceilalți, care sunt importante pentru o viață fericită.
Pentru a înțelege de ce este cazul, trebuie să înțelegem mai multe despre singurătate, impactul său nociv și ce legătură are acest lucru cu social media.
Scara singurătății
Există o mare îngrijorare cu privire la o epidemie de singurătate in Australia. În Raportul australian privind singurătatea din 2018, mai mult de un sfert dintre participanții la sondaj a raportat că se simte singur trei sau mai multe zile pe săptămână.
Studiile au legat singurătatea de mortalitate precoce, boală cardio-vasculară crescută, sănătate mintală precară și depresie, sinucidere, și a crescut costurile de îngrijire socială și de sănătate.
Dar ce legătură are asta cu social media?
Tot mai mulți australieni se izolează fizic. Cercetările mele anterioare a demonstrat că contactul față în față în Australia scade și acest lucru este însoțit de o creștere a comunicațiilor tehnologice.
Introduceți rețelele sociale, care pentru mulți servesc ca înlocuitor pentru conexiunea fizică. Social media influențează aproape toate relațiile acum.
Navigarea în interfața fizică / digitală
În timp ce există dovezi ale unei mai mari singurătăți în rândul utilizatorilor grei de social media, există și dovezi care sugerează utilizarea rețelelor sociale scade singurătatea în rândul persoanelor extrem de sociale.
Cum explicăm astfel de contradicții aparente, în care atât cei mai mulți, cât și cei mai puțin singuri sunt utilizatori grei de social media?
Cercetare relevă rețelele sociale sunt cele mai eficiente în abordarea singurătății atunci când sunt utilizate pentru a îmbunătăți relațiile existente sau pentru a stabili noi conexiuni semnificative. Pe de altă parte, este contraproductiv dacă este utilizat ca înlocuitor al interacțiunii sociale din viața reală.
Astfel, nu rețelele sociale în sine, ci modul în care îl integrăm în viețile noastre existente, are impact asupra singurătății.
Am rătăcit singur în nor
În timp ce implicațiile rețelelor sociale pentru singurătate pot fi pozitive, ele pot fi, de asemenea, contradictorii.
Pasionații din industria tehnologică evidențiază beneficiile rețelelor sociale, cum ar fi modul în care oferă o conexiune ușoară, îmbunătățită algoritmic, oricui, oriunde în lume, în orice moment. Dar acest argument ignoră adesea calitate a acestor conexiuni.
Psihologul Robert Weiss face o distincție între „Singurătate socială” - o lipsă de contact cu ceilalți - și „Singurătate emoțională”, care poate persista indiferent de câte „conexiuni” aveți, mai ales dacă acestea nu oferă sprijin, afirmă identitatea și creează sentimente de apartenență.
Fără conexiuni fizice strânse, prietenii virtuale superficiale pot face puțin pentru a atenua singurătatea emoțională. Și există motive să credem că multe conexiuni online sunt doar atât.
Dovezi din literatura trecută au utilizarea grea a rețelelor sociale asociate cu o singurătate crescută. Acest lucru se poate datora faptului că spațiile online sunt adesea orientate către performanță, statut, exagerarea calităților favorabile (cum ar fi postând doar conținut și aprecieri „fericiți”) și încruntându-se pe expresiile de singurătate.
Pe de altă parte, rețelele sociale joacă un rol vital în a ne ajuta să rămânem conectați cu prietenii pe distanțe lungi și să organizăm recuperări. Conferința video poate facilita „întâlnirile” atunci când întâlnirea fizică este impracticabilă.
Platforme precum Facebook și Instagram pot fi folosite pentru a interacționa cu oameni noi care s-ar putea transforma în prieteni adevărați mai târziu. În mod similar, site-uri precum Meetup ne poate ajuta să găsim grupuri locale de oameni ale căror interese și activități se aliniază cu ale noastre.
Și, deși contactul față în față rămâne cea mai bună modalitate de a ajuta la reducerea singurătății, ajutorul poate fi găsit uneori prin intermediul grupurilor de asistență online.
De ce atât de singur?
Există mai multe motive probabile pentru marea noastră deconectare fizică și singurătate.
Am înlocuit ideea secolului al XX-lea de cariere stabile și permanente, care se întind pe decenii, cu locuri de muncă flexibile și munca de concert. Acest lucru determină mutarea regulată pentru lucru, ceea ce duce la deconectarea de la familie si prieteni.
Modul în care construim McMansions (case mari, cu mai multe camere) și întinde suburbiile noastre este adesea antisocial, cu puțină gândire la dezvoltarea centre sociale vibrante, plimbabile.
Gospodăriile cu o singură persoană sunt se așteaptă să crească de la aproximativ 2.1 milioane în 2011 la aproape 3.4 milioane în 2036.
Toate cele de mai sus înseamnă felul în care noi administra singurătatea se schimbă.
În cartea noastră, co-autorii mei și eu susținem că oamenii își gestionează sentimentele diferit decât în trecut. Trăind departe de prieteni și familie, persoanele izolate se confruntă adesea cu emoții negative singure, prin terapie sau prin conectarea online cu oricine ar putea fi disponibil.
Utilizarea rețelelor sociale este omniprezentă, așa că cel mai puțin pe care îl putem face este să-l îndoim într-un mod care facilitează nevoia noastră reală de a aparține.
Este un instrument care ar trebui să funcționeze pentru noi, nu invers. Poate că, odată ce vom realiza acest lucru, ne putem aștepta să trăim într-o lume puțin mai singură.
Despre autor
Roger Patulny, profesor asociat de sociologie, Universitatea din Wollongong
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Cele cinci limbaje ale iubirii: secretul iubirii care durează
de Gary Chapman
Această carte explorează conceptul de „limbaje iubirii” sau modalitățile în care indivizii dau și primesc dragoste și oferă sfaturi pentru construirea de relații puternice bazate pe înțelegere și respect reciproc.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele șapte principii pentru ca căsătoria să funcționeze: un ghid practic de la cel mai important expert în relații din țară
de John M. Gottman și Nan Silver
Autorii, experți de top în relații, oferă sfaturi pentru construirea unei căsnicii de succes bazate pe cercetare și practică, inclusiv sfaturi pentru comunicare, rezolvarea conflictelor și conexiune emoțională.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală
de Emily Nagoski
Această carte explorează știința dorinței sexuale și oferă perspective și strategii pentru creșterea plăcerii sexuale și a conexiunii în relații.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Atașat: Noua știință a atașamentului pentru adulți și cum vă poate ajuta să găsiți și să păstrați dragostea
de Amir Levine și Rachel Heller
Această carte explorează știința atașamentului pentru adulți și oferă perspective și strategii pentru construirea de relații sănătoase și împlinite.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cura de relație: un ghid în 5 pași pentru a vă consolida căsătoria, familia și prieteniile
de John M. Gottman
Autorul, un expert important în relații, oferă un ghid în 5 pași pentru construirea unor relații mai puternice și mai semnificative cu cei dragi, bazate pe principiile conexiunii emoționale și empatiei.
