Adolescenții au mai multe șanse să raporteze simptome psihosomatice, o combinație de plângeri fizice și psihologice, dacă depășesc două ore de timp pe ecran și aceste efecte au fost similare indiferent de nivelul de activitate fizică.
Fie că se uită la televizor sau se joacă, adolescenții se confruntă cu consecințe grave asupra sănătății fizice și mintale după doar două ore de timp pe ecran, potrivit unei noi cercetări.
Fie că se uită la televizor sau se joacă, adolescenții se confruntă cu consecințe grave asupra sănătății fizice și mintale după doar două ore de timp pe ecran, potrivit unei noi cercetări.
Studiul global asupra a peste 400,000 de adolescenți este primul care oferă dovezi că atât timpul pasiv, cât și cel activ din punct de vedere mental afectează în mod negativ bunăstarea mintală a adolescenților, spune Asad Khan, profesor asociat la Universitatea din Queensland, Școala de Științe pentru Sănătate și Reabilitare.
„Adolescenții trebuie să fie limitat la mai puțin de două ore pe zi, fie că este vorba de timp pasiv pe ecran, care include vizionarea unui serial TV și derularea pe rețelele de socializare sau timp de ecran activ din punct de vedere mental, cum ar fi jocul pe computer sau utilizarea computerului în scopuri de divertisment”, spune Khan.
„Am descoperit că adolescenții sunt mai predispuși să raporteze simptome psihosomatice, o combinație de plângeri fizice și psihologice, dacă depășesc două ore de timp pe ecran și aceste efecte au fost similare indiferent de nivelul de activitate fizică.
„Psyche înseamnă minte și soma înseamnă corp și nu mai este posibil să se separe mintea și corpul, motiv pentru care ne-am uitat la plângerile psihosomatice împreună”, spune Khan.
„Plângerile psihologice ale adolescenților au inclus senzație de scădere, iritabilitate, nervozitate și dificultăți de somn, iar plângerile somatice au inclus dureri de cap, dureri abdominale, dureri de spate și amețeli.”
Constatările cheie arată că băieții adolescenți care se uitau la televizor mai mult de patru ore pe zi, în comparație cu cei care se uitau la mai puțin de două ore pe zi, au avut cu 67% mai multe șanse de a raporta plângeri psihosomatice ridicate, în timp ce fetele au un risc ușor mai mare, la 71%.
Adolescenți care au depășit patru ore de joc jocuri electronice au avut un risc cu 78% mai mare la băieți și 88% la fete de a raporta plângeri psihosomatice mari.
Sa raportat, de asemenea, că utilizarea ridicată a computerului în scopuri de divertisment a dus la plângeri psihosomatice ridicate, cu un risc cu 84% mai mare la băieți și cu 108% mai mare la fete.
„Descoperirile acestui studiu sunt îngrijorătoare, deoarece utilizarea ecranului la adolescenți a crescut semnificativ în ultimele decenii, dar știm puține despre efectele diferitelor tipuri de utilizare a ecranului asupra sănătate mentală și fizică”, spune Khan.
„Descoperirile noastre susțin recomandările existente de sănătate publică de limitare a utilizării ecranului la maximum două ore pe zi pentru îmbunătățirea stării de sănătate și a bunăstării adolescenților.
„Sperăm că această activitate contribuie la dezbaterea globală privind „cât de mult este prea mult” utilizarea ecranului pentru adolescenți și creează presiune în jurul reducerii timpului discreționar pe ecran pentru a optimiza sănătatea și bunăstarea adolescenților.”
Despre Autori
Asad Khan, profesor asociat de cercetare la Universitatea din Queensland, Școala de Științe pentru Sănătate și Reabilitare. Coautori suplimentari sunt de la Universitatea Queen și de la Universitatea din Ottawa, Canada.
Studiul apare în American Journal de Medicina Preventiva.
Sursa: Universitatea din Queensland
Cărți asemănătoare:
Iată 5 cărți non-ficțiune despre parenting care sunt în prezent cele mai bine vândute pe Amazon.com:Copilul din întregul creier: 12 strategii revoluționare pentru a alimenta mintea în curs de dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Această carte oferă părinților strategii practice pentru a-și ajuta copiii să dezvolte inteligența emoțională, autoreglementarea și reziliența folosind perspective din neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Disciplina fără dramă: modul întregului creier de a calma haosul și de a hrăni mintea în dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Autorii cărții The Whole-Brain Child oferă părinților îndrumări pentru a-și disciplina copiii într-un mod care promovează reglarea emoțională, rezolvarea problemelor și empatia.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cum să vorbești, astfel încât copiii să asculte și să asculte, astfel încât copiii să vorbească
de Adele Faber și Elaine Mazlish
Această carte clasică oferă tehnici practice de comunicare pentru ca părinții să se conecteze cu copiii lor și să încurajeze cooperarea și respectul.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Copilul Montessori: un ghid pentru părinți pentru a crește o ființă umană curioasă și responsabilă
de Simone Davies
Acest ghid oferă părinților informații și strategii pentru a implementa principiile Montessori acasă și pentru a stimula curiozitatea naturală, independența și dragostea de a învăța a copilului lor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Părinte pașnic, copii fericiți: Cum să nu mai țipi și să începi să te conectezi
de dr. Laura Markham
Această carte oferă părinților îndrumări practice pentru a-și schimba mentalitatea și stilul de comunicare pentru a stimula conexiunea, empatia și cooperarea cu copiii lor.
